Sport und Bradykardie

Es ist unmöglich, eindeutig die Frage zu beantworten, ob es möglich ist, mit Bradykardie Sport zu treiben, da sich Sport stark voneinander unterscheidet und die Schwere der Bradykardie dramatisch variieren kann. Wenn wir über olympische Sportarten und Hochleistungssportarten sprechen, bei denen hohe Lasten des Körpers herrschen, konzentriert sich der Sport auf die Erzielung maximaler Ergebnisse, die maximale Offenlegung des physiologischen Potenzials einer Person und diese Sportarten sind wahrscheinlich kontraindiziert. Mit einem leichten Grad an Bradykardie, das von einer Rücknahme der Herzfrequenz um bis zu 50 Schläge pro Minute und der Abwesenheit einer sichtbaren Verschlechterung der Erkrankung wird, kann eine Person nach vorheriger Beratung mit einem Sportarzt an bestimmte Sportarten teilnehmen. Bei mittlerer und schwerer Grade an Bradykardie können wir über Kontraindikationen für Sport sprechen.

Wenn Sie also Bradykardie haben, ist es wichtig, mit Sport und körperlicher Aktivität vorsichtig zu sein. Abhängig von der Ursache der Bradykardie und ihrer Schwere können einige Arten von körperlicher Aktivität mehr oder weniger sicher sein.

Hier sind einige allgemeine Richtlinien:

1. Beratung mit YourDoctor: Bevor ein neues Trainingsprogramm oder eine intensive Schulung startet, ist es wichtig, einen Kardiologen oder Sportmediziner zu konsultieren. Ihr Arzt kann Sie über ein sicheres Maß an körperlicher Aktivität und Bewegung beraten.
2. Überwachung Ihrer Herzfrequenz: Wenn bei Ihnen Bradykardie diagnostiziert wurde, insbesondere wenn sie von Symptomen wie Schwindel, Schwäche oder Ohnmacht begleitet werden, ist es wichtig, Ihre Herzfrequenz während der körperlichen Aktivität sorgfältig zu überwachen. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder ungewöhnliche Symptome bemerken, hören Sie sofort auf zu trainieren und suchen Sie medizinische Hilfe.
3. Auswahl körperlicher Aktivität mit geringer Intensität: Einige körperliche Aktivitäten mit geringer Intensität wie Gehen, Schwimmen oder Yoga können für Menschen mit Bradykardie sicher sind. Diese Aktivitäten können dazu beitragen, die allgemeine Fitness und die Herzgesundheit aufrechtzuerhalten, ohne Ihre Herzfrequenz erheblich zu erhöhen.
4. Avoidextreme-Übung: Vermeiden Sie es zu intensiv und zu lange zu trainieren, insbesondere wenn Sie Bradykardie haben. Dies kann Ihr Risiko für Herzprobleme erhöhen.
5. Hören Sie auf Ihren Körper: Es ist wichtig zu lernen, auf Ihren Körper zu hören und seine Signale zu verstehen. Wenn Sie während des Trainings Symptome von Beschwerden oder ungewöhnlichen Empfindungen aufweisen, ignorieren Sie sie nicht, sondern stoppen Sie Ihr Training und ruhen Sie sich aus.
6. Regelmäßige medizinische Untersuchungen: Wenn Sie Bradykardie haben, ist es besonders wichtig, Ihren Arzt regelmäßig zu sehen und medizinische Untersuchungen zu erhalten, um Ihr Herz und Ihre allgemeine Gesundheit zu überwachen.

Unabhängig von Ihrem Aktivitätsniveau ist es wichtig, Fragen oder Bedenken bei Ihrem Arzt zu besprechen, damit er Ihnen individuelle Anleitung und Empfehlungen für eine sichere Übung zur Verfügung stellen kann.

Im Allgemeinen werden Patienten mit Bradykardie nicht empfohlen, um zu trainieren. Es ist besser, sich auf die körperliche Kultur der Gesundheit zu konzentrieren, die es dem Körper ermöglicht, in die optimale Funktionsweise einzugeben und die Hauptfunktionen des Körpers zu erreichen, einschließlich der Normalisierung des kardiovaskulären Systems und der Herzfrequenz. Die gesundheitsschädlichen Richtungen konzentrieren sich auf die Erreichung solcher Indikatoren, in denen sich der Körper in einem Zustand optimaler Fitness befindet, jedoch nicht in einem Zustand der Überarbeitung, was destruktiv den Körper beeinflusst.

Ist es sicher, zu laufen, wenn Sie Bradykardie haben?

Die Antwort ist offensichtlich, Sie können. Bradykardie ist eine reduzierte Herzfrequenz, ein langsamer Rhythmus des Herzens. Daher wird jede Übung, die die Herzfrequenz erhöht, angezeigt. Aktive Herzübung.

Trotzdem sollten Sie nicht alleine anfangen, Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren. Bevor Sie das regelmäßige Joggen beginnen, wird empfohlen, ein Elektrokardiogramm (EKG) oder Ultraschall des Herzens durchzuführen. Aus diesem Grund wird der Arzt zu einem Schluss kommen.

Es ist beim Laufen darauf zu achten. Sie sollten bei heißem Wetter nicht laufen. Die optimale Zeit für das Laufen im Sommer beträgt 5-00-7-00 Uhr. Es wird nicht empfohlen, länger als eine Stunde zu laufen. Die Last sollte nicht extrem sein. Es ist besser, langsam zu rennen und zu joggen. Bevor Sie mit dem Laufen beginnen, müssen Sie mit einem ruhigen Schritt einiges abhalten. Allmählich steigt die Geschwindigkeit des Schritts, dann können Sie zum Laufen wechseln. Menschen mit Pathologien des CCC werden empfohlen, um ein Fitnessarmband zu kaufen (oder, wie es auch als "Smart Armband" genannt wird). Es ist ein Armband, das normalerweise am Handgelenk getragen wird. Es verfügt über verschiedene Funktionen, einschließlich Herzfrequenzmessungen. Sie können Ihre Herzfrequenz in jeder Minute Zeit messen, indem Sie einfach Ihren Finger auf das Armband legen. Es wird auch mit dem Telefon (Smartphone) mit Hilfe von speziellen Programmen synchronisiert. Dank dessen ist es möglich, eine konstante Überwachung der Herzfrequenz durchzuführen. Die Herzfrequenz wird auch dann aufgezeichnet, wenn Sie schlafen.

Es werden verschiedene statistische Parameter angezeigt, die sowohl für den Patienten als auch für den geltenden Arzt sehr informativ sein können. Insbesondere zeichnet das Programm jede Stunde die Herzfrequenz auf und erstellt einen täglichen Zeitplan. Das Programm sammelt Daten und zeichnet die Herzfrequenz für eine Woche, einen Monat, ein Jahr und so weiter auf. Sie können das Programm auch verwenden, um Ihre Herzfrequenz während des Trainings zu bestimmen und die Lastparameter für verschiedene Schulungsebenen, einschließlich des Cardio-Modus, zu berechnen. Die maximalen und minimalen Herzfrequenzwerte werden ebenfalls aufgezeichnet.

Bei einem kritischen Abfall oder einer Erhöhung der Herzfrequenz schließt das Armband ein hörbares Signal aus, wodurch Sie über die Notwendigkeit informiert werden, geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Sie können einen speziellen Modus festlegen, in dem das Armband selbst im automatischen Modus im Falle kritischer, lebensbedrohlicher Indikatoren einen Krankenwagen aufruft.

Bradykardie und Schwimmen

Bradykardie ist keine Kontraindikation für das Schwimmen. Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren, bei dem ein aktives Training der Brust, des Herzens und der inneren Organe vorhanden ist. Mit Hilfe von Wasser besteht praktisch keine Wahrscheinlichkeit, dass Muskeln, Schiffe und Überlastung eine Verletzungschance haben. Wasser lindert sofort Müdigkeit und Überstrang. Darüber hinaus ist das Wasser selbst eine Freizeitressource, die eine zusätzliche therapeutische und restaurative Wirkung auf den Körper hat. Es wird empfohlen, in einem speziell ausgestatteten Pool unter der Aufsicht eines Trainers zu schwimmen, der bei der Auswahl eines speziellen Trainingsregimes unter Berücksichtigung Ihrer Krankheit hilft. Auch für Menschen mit Bradykardieschwimmen kann mit Aqua-Aerobic kombiniert werden, bei denen unter der Kontrolle eines Trainers spezielle Übungen im Wasser durchgeführt werden. Klassen können sowohl im Gruppen- als auch im individuellen Modus gehalten werden.