Sport und Bradykardie

Die Frage, ob es möglich ist, bei Bradykardie Sport zu treiben, lässt sich nicht eindeutig beantworten, da sich die Sportarten stark voneinander unterscheiden und der Schweregrad der Bradykardie stark variieren kann. Wenn es sich um olympische Sportarten handelt, um Hochleistungssportarten, bei denen hohe Belastungen für den Körper vorherrschen, der Sport darauf ausgerichtet ist, maximale Ergebnisse zu erzielen und das physiologische Potenzial eines Menschen maximal zu entfalten, dann sind solche Sportarten wahrscheinlich kontraindiziert. Bei einer leichten Bradykardie, die mit einer Abnahme der Herzfrequenz um bis zu 50 Schläge pro Minute einhergeht, und ohne sichtbare Verschlechterung des Zustands kann eine Person nach vorheriger Rücksprache mit einem Sportarzt bestimmte Sportarten ausüben. Bei mittlerer und schwerer Bradykardie können wir über Kontraindikationen für den Sport sprechen.

Wenn Sie an Bradykardie leiden, ist es daher wichtig, beim Sport und bei körperlicher Aktivität vorsichtig zu sein. Abhängig von der Ursache der Bradykardie und ihrem Schweregrad können einige Arten körperlicher Aktivität mehr oder weniger sicher sein.

Hier sind einige allgemeine Richtlinien:

1. Rücksprache mit Ihrem Arzt : Bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm oder einem intensiven Training beginnen, ist es wichtig, einen Kardiologen oder Sportmediziner zu konsultieren. Ihr Arzt kann Sie über ein sicheres Maß an körperlicher Aktivität und Bewegung beraten.
2. Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz : Wenn bei Ihnen Bradykardie diagnostiziert wurde, insbesondere wenn diese mit Symptomen wie Schwindel, Schwäche oder Ohnmacht einhergeht, ist es wichtig, Ihre Herzfrequenz während körperlicher Aktivität sorgfältig zu überwachen. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder ungewöhnliche Symptome bemerken, brechen Sie das Training sofort ab und suchen Sie einen Arzt auf.
3. Sich für körperliche Aktivität mit geringer Intensität entscheiden : Einige körperliche Aktivitäten mit geringer Intensität, wie etwa Gehen, Schwimmen oder Yoga, können für Menschen mit Bradykardie sicher sein. Diese Aktivitäten können dazu beitragen, die allgemeine Fitness und Herzgesundheit aufrechtzuerhalten, ohne Ihre Herzfrequenz wesentlich zu erhöhen.
4. Vermeiden Sie extreme körperliche Betätigung: Vermeiden Sie zu intensives und zu langes Training, insbesondere wenn Sie an Bradykardie leiden. Dies kann Ihr Risiko für Herzprobleme erhöhen.
5. Hören Sie auf Ihren Körper : Es ist wichtig zu lernen, auf Ihren Körper zu hören und seine Signale zu verstehen. Wenn Sie während des Trainings Unwohlsein oder ungewöhnliche Empfindungen verspüren, ignorieren Sie diese nicht, sondern unterbrechen Sie Ihr Training und ruhen Sie sich aus.
6. Regelmäßige ärztliche Untersuchungen : Wenn Sie an Bradykardie leiden, ist es besonders wichtig, regelmäßig Ihren Arzt aufzusuchen und sich ärztlichen Untersuchungen unterziehen zu lassen, um Ihr Herz und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu überwachen.

Unabhängig von Ihrem Aktivitätsniveau ist es wichtig, alle Fragen oder Bedenken mit Ihrem Arzt zu besprechen, damit er oder sie Ihnen individuelle Ratschläge und Empfehlungen für sicheres Training geben kann.

Im Allgemeinen wird Patienten mit Bradykardie nicht empfohlen, Sport zu treiben. Es ist besser, sich auf eine gesundheitsfördernde Körperkultur zu konzentrieren, die es dem Körper ermöglicht, in den optimalen Funktionsmodus zu gelangen und eine Normalisierung der Hauptfunktionen des Körpers zu erreichen, einschließlich der Normalisierung des Herz-Kreislauf-Systems und der Herzfrequenz. Gesundheitsfördernde Maßnahmen konzentrieren sich auf das Erreichen solcher Indikatoren, bei denen sich der Körper in einem Zustand optimaler Fitness befindet, jedoch nicht in einem Zustand der Überlastung, der sich destruktiv auf den Körper auswirkt.

Ist Laufen bei Bradykardie sicher?

Die Antwort liegt auf der Hand: Sie können. Bradykardie ist eine verringerte Herzfrequenz, ein langsamer Herzrhythmus. Daher ist jede Übung angezeigt, die die Herzfrequenz erhöht. Aktives Herztraining.

Trotzdem sollten Sie nicht aus eigener Kraft mit dem Laufen beginnen, sondern immer Rücksprache mit Ihrem Arzt halten. Bevor Sie mit dem regelmäßigen Joggen beginnen, empfiehlt es sich, ein Elektrokardiogramm (EKG) oder eine Ultraschalluntersuchung des Herzens durchzuführen. Auf dieser Grundlage wird der Arzt eine Schlussfolgerung ziehen.

Beim Laufen ist Vorsicht geboten. Sie sollten nicht bei heißem Wetter laufen. Die optimale Zeit zum Laufen im Sommer ist 5.00 bis 7.00 Uhr. Es wird nicht empfohlen, länger als eine Stunde zu laufen. Die Belastung sollte nicht extrem sein. Es ist besser, langsam zu laufen und zu joggen. Bevor Sie mit dem Laufen beginnen, müssen Sie mit ruhigem Schritt ein Stück zurücklegen. Allmählich erhöht sich die Schrittgeschwindigkeit, dann können Sie zum Laufen übergehen. Menschen mit Erkrankungen des CCC wird der Kauf eines Fitnessarmbandes (oder auch „Smart-Armband“) empfohlen. Es handelt sich um ein Armband, das normalerweise am Handgelenk getragen wird. Es verfügt über verschiedene integrierte Funktionen, darunter auch die Messung der Herzfrequenz. Sie können Ihre Herzfrequenz jede Minute messen, indem Sie einfach Ihren Finger auf das Armband legen. Mithilfe spezieller Programme wird es auch mit dem Telefon (Smartphone) synchronisiert. Dadurch ist eine ständige Überwachung der Herzfrequenz möglich. Die Herzfrequenz wird auch im Schlaf aufgezeichnet.

Es werden verschiedene statistische Parameter angezeigt, die sowohl für den Patienten als auch für den behandelnden Arzt sehr aufschlussreich sein können. Insbesondere zeichnet das Programm stündlich die Herzfrequenz auf und erstellt so einen Tagesplan. Das Programm sammelt Daten und zeichnet die Herzfrequenz für eine Woche, einen Monat, ein Jahr usw. Auf. Sie können das Programm auch verwenden, um Ihre Herzfrequenz während des Trainings zu bestimmen und die Belastungsparameter für verschiedene Trainingsstufen, einschließlich des Cardio-Modus, zu berechnen. Außerdem werden die maximalen und minimalen Herzfrequenzwerte aufgezeichnet.

Im Falle eines kritischen Abfalls oder Anstiegs der Herzfrequenz gibt das Armband ein akustisches Signal ab, das Sie auf die Notwendigkeit aufmerksam macht, entsprechende Maßnahmen zu ergreifen. Bei kritischen, lebensbedrohlichen Indikatoren können Sie im Automatikmodus einen speziellen Modus einstellen, in dem das Armband selbst einen Krankenwagen ruft.

Bradykardie und Schwimmen

Bradykardie ist keine Kontraindikation für das Schwimmen. Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren, wobei Brust, Herz und innere Organe aktiv trainiert werden. Mit Hilfe von Wasser besteht praktisch keine Gefahr einer Verletzung von Muskeln, Gefäßen oder einer Überlastung. Wasser lindert sofort Müdigkeit und Überlastung. Darüber hinaus ist das Wasser selbst ein Erholungsressource, das eine zusätzliche therapeutische und erholsame Wirkung auf den Körper hat. Es wird empfohlen, in einem speziell ausgestatteten Becken unter Aufsicht eines Trainers zu schwimmen, der Ihnen bei der Auswahl eines speziellen Trainingsprogramms unter Berücksichtigung Ihrer Krankheit hilft. Auch für Menschen mit Bradykardie kann Schwimmen mit Wassergymnastik kombiniert werden, bei der unter Anleitung eines Trainers spezielle Übungen im Wasser durchgeführt werden. Der Unterricht kann sowohl im Gruppen- als auch im Einzelmodus abgehalten werden.