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Ephedra oder Ma Guang
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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Hauptfunktionen
- Verbessert die sportliche Leistung.
- Fördert die Gewichtsabnahme.
Theoretische Grundlagen
Ephedra, auch bekannt als Ma Guang, ist ein Kraut, das seit fast 5.000 Jahren in der chinesischen Medizin verwendet wird. Historisch wurde Ephedra bei Erkältungen, zur Stimulierung des zentralen Nervensystems und zur Behandlung von Asthma bronchiale eingesetzt. Seine Wirkstoffe sind Ephedrin und Pseudoephedrin. Diese beiden Inhaltsstoffe werden üblicherweise als Arzneimittel eingestuft. Ephedra gilt als Sympathomimetikum; seine mimetischen Hormone Adrenalin und Noradrenalin stimulieren das zentrale Nervensystem.
Ephedra kann die sportliche Leistung verbessern, indem es das Herzzeitvolumen erhöht, die Bronchien erweitert, die Muskelkontraktilität verbessert und (möglicherweise) den Blutzuckerspiegel während des Trainings erhöht.
Forschungsergebnisse
White et al. untersuchten die Auswirkungen von Ephedra auf Herzfrequenz und Blutdruck bei normotensiven Erwachsenen. Zwölf Probanden nahmen an der zweiphasigen Studie teil. In der ersten Phase wurde ihr Blutdruck zwischen 7 und 8 Uhr morgens alle 15 Minuten ambulant gemessen; in der zweiten Phase wurde der Blutdruck auf die gleiche Weise gemessen, die Probanden erhielten jedoch zum Frühstück und Abendessen 375 mg Ephedra.
Drei Stunden nach dem Konsum von Ephedra kam es bei vier Personen zu einem leichten Anstieg des systolischen Blutdrucks und bei sechs Personen zu einem deutlichen Anstieg der Herzfrequenz. Der Anstieg von Blutdruck und Herzfrequenz ging jedoch nicht mit klinischen Symptomen einher. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass Ephedra zwar für Menschen mit normalem Blutdruck unbedenklich ist, die Kombination dieses starken Stimulans mit anderen Stimulanzien wie Koffein jedoch zu einem Anstieg von Herzfrequenz und Blutdruck führen kann.
Ramsey et al. untersuchten die Wirkung einer Kombination aus Ephedrin und Koffein auf die Körperzusammensetzung von Makaken. Zwölf Tiere wurden in unter- und übergewichtige Gruppen eingeteilt. Die Affen wurden über einen 7-wöchigen Kontrollzeitraum getestet und erhielten 8 Wochen lang dreimal täglich 6 mg Ephedrin und 50 mg Koffein sowie 7 Wochen lang ein Placebo. Die Nahrungsaufnahme wurde während des gesamten Experiments überwacht und der Energieverbrauch anhand des Sauerstoffverbrauchs berechnet. Die Ergebnisse zeigten, dass Ephedrin plus Koffein die Fettmasse in beiden Affengruppen verringerte. Bei den untergewichtigen Affen war dies ausschließlich auf einen erhöhten Ruheenergieverbrauch zurückzuführen, während es bei den übergewichtigen Affen auf einen erhöhten Ruheenergieverbrauch und eine verringerte Nahrungsaufnahme zurückzuführen war.
Es gibt Bedenken hinsichtlich Dopings. Sportler wissen möglicherweise nicht, dass Ephedrin oder andere Stimulanzien in Kräutern enthalten sind, deren Namen sie nicht kennen. Daher kann der unbeabsichtigte Konsum solcher Kräuter durch Spitzensportler zu Dopingverdacht führen. Ephedrin ist vom IOC und der NCAA verboten.
Empfehlungen
Es gibt keine gesicherten Beweise dafür, dass Ephedrin die sportliche Leistung verbessern kann. Obwohl einige Studien zu dem Schluss kamen, dass Ephedrin die Gewichtsabnahme fördert, ist seine Sicherheit fraglich. Laut der Food and Drug Administration (FDA) sind seit 1993 17 Menschen an der Einnahme von Ephedrin-Präparaten gestorben und 800 erkrankt. Zu den Nebenwirkungen von Ephedrin zählen Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Schlaflosigkeit, Nervosität, Zittern, Kopfschmerzen, Herzinfarkte, Schlaganfälle und Tod.
Die APM empfiehlt eine maximale Tagesdosis von 24 mg Ephedrin. Jedes Nahrungsergänzungsmittel sollte nicht mehr als 8 mg Ephedrin oder ein verwandtes Alkaloid enthalten. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte maximal eine Woche dauern. Es wird außerdem empfohlen, alle ephedrinhaltigen Produkte mit einem Warnhinweis zu versehen, dass die Einnahme einer höheren als der empfohlenen Dosis zu Herzinfarkt, Schlaganfall, Krampfanfällen oder zum Tod führen kann. Die Kombination von ephedrinhaltigen Produkten mit Koffein verstärkt die schädlichen Auswirkungen.
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