Effektive Übungen mit Hernien der Speiseröhre: Auswahl, Technik, Vorsichtsmaßnahmen

Hernie der Speiseröhre ist die Protrusion einiger Organe des Verdauungssystems, unter dem Zwerchfell im Peritoneum gelegen, in die Brusthöhle. Es handelt sich hauptsächlich um den unteren Teil der Speiseröhre, verschiedene Teile des Magens und des Zwölffingerdarms. Die Verschiebung dieser Organe provoziert eine Zunahme des intraabdominalen Drucks, der sie sozusagen in die ösophageale Öffnung des Zwerchfells drückt und, wenn sie schwach ist, wird eine Hernie gebildet. Es scheint, dass jede körperliche Aktivität und Übungen mit einer Hernie der Speiseröhre die Situation komplizieren sollte. In der Tat hilft die richtige körperliche Aktivität, die Krankheit zu behandeln. Aber es ist wichtig zu wissen, welche Übungen von Vorteil sind und welche viel Schaden anrichten können.

Die Vorteile der körperlichen Aktivität bei der Hernie der Speiseröhre

Die Hernie der ösophagealen Öffnung des Zwerchfells ist eine Pathologie, die, wenn sie fortschreitet, das Leben des Patienten erheblich erschweren kann und im Falle einer Verletzung sogar eine Gefahr für das Leben des Patienten darstellt. Aber im Allgemeinen macht es eine Person nicht behindert und erfordert keine Ruhigstellung.

Im Gegenteil, die Hypodynamie wird nur den Patienten schaden, da dieser Zustand stagnierende Erscheinungen im Verdauungssystem hervorruft. Ihre Symptome sind:

• die Verzögerung der Nahrung im Magen und das damit verbundene Gefühl von Schwere und Schmerz im Epigastrium,
• Störungen des Darms, die sich in seiner Atonie und chronischen Verstopfung äußern,
• die Prozesse der Gärung und Fäulnis im Verdauungstrakt, manifestiert sich in der Störung des Darms aufgrund von Vergiftungserscheinungen mit Lebensmitteln (Durchfall), erhöhte Gasproduktion und Blähungen.

All dies ist in keiner Weise vorteilhaft für Patienten mit einer Hernie der Speiseröhre. Niedrige körperliche Aktivität wird entweder zur Entwicklung und Progression der Refluxkrankheit beitragen oder den intraabdominalen Druck erhöhen und die Speiseröhre und den Magen in die Brusthöhle drücken. Deshalb empfehlen die Ärzte den Patienten nicht, sich bei Bewegungen stark einzuschränken, sie lehnen Gymnastik und spezielle körperliche Übungen mit einer Speiseröhrenhernie ab, weil sie fürchten, dass sie Komplikationen der Hernie provozieren könnten.

Darüber hinaus wurden im Rahmen kurativer Sportprogramme spezielle Übungen entwickelt, die nicht nur nicht schaden, sondern umgekehrt auch eine therapeutische Wirkung haben. Solche Gymnastik ist ein Teil der komplexen Therapie der Krankheit, da es sehr schwierig ist, die Muskeln des Zwerchfells auf andere Weise zu stärken und das erzielte Ergebnis zu fixieren. Medikamente und Physiotherapie lindern grundsätzlich Schmerzen und verbessern den Gewebetrophismus, fördern regenerative Prozesse, sind aber nicht in der Lage, Muskeln wie reguläres Training zu stärken.

Wie man Übungen mit einem Bruch der Speiseröhre durchführt?

Da der Körper jedes Patienten individuell ist, und das klinische Bild der Hernie der Speiseröhre bei verschiedenen Patienten unterschiedlich sein kann, sollte eine effektive Reihe von Übungen auch individuell sein. Die Ursachen, die die Hernie der Speiseröhre verursachen und ihren Verlauf komplizieren, können durch körperliche Übungen auf die gleiche Weise wie der abgesenkte Muskeltonus des Zwerchfells korrigiert werden.

Also, für Patienten mit Übergewicht, wird der Komplex Übungen zur Verringerung des Körpergewichts enthalten, die in Kombination mit der Diät ziemlich schnelle Ergebnisse geben wird. Mit einer gleitenden Hernie der Speiseröhre sind Übungen, die helfen, die Organe in ihre normale Position ohne Operation wiederherzustellen, enthalten. Und auch diejenigen, die helfen, den Reflux und die damit verbundenen Schmerzen, Aufstoßen, Schluckauf zu bekämpfen.

Wenn wir über die parasophageale Hernie der Speiseröhre sprechen, dann werden die Übungen in diesem Fall nach der Operation und Rückkehr des Magens und Darms unter dem Zwerchfell angebracht sein. Wenn die Übungen beginnen können, entscheidet der behandelnde Arzt, wie schnell die Vernarbung der Nähte an der Nahtstelle der Zwerchfellöffnung erfolgt.

Körperliche Übungen zielen darauf ab, die Muskeln des Zwerchfells zu stärken und die kontraktile Funktion seiner Öffnung wiederherzustellen, die als zusätzlicher äußerer Schließmuskel für die Speiseröhre dient und es nicht erlaubt, dass Nahrung aus dem Bauch zurückkehrt. Dies können sowohl Übungen der Atemgymnastik sein, an denen das Zwerchfell direkt beteiligt ist, als auch gewöhnliche körperliche Übungen, bei denen der Druck im Bauchfell nicht erhöht wird. Es ist an dieser Stelle, dass Sie genau aufpassen müssen, um sich nicht zu verletzen, wenn Sie sich entscheiden, Übungen selbst zu machen, anstatt es einem Spezialisten anzuvertrauen.

Durchführen von Übungen mit einer Hernie der Speiseröhre des Zwerchfells, müssen Sie sich an einige wichtige Punkte erinnern:

• In keinem Fall solltest du sofort nach dem Essen üben. Körperliche Übungen werden morgens auf nüchternen Magen und tagsüber vor den Hauptmahlzeiten empfohlen. Atemgymnastik kann ein paar Stunden nach einer Mahlzeit durchgeführt werden, und wenn Sie denken, dass mit einer Hernie eine Split-Mahlzeit in Abständen von 2,5-3 Stunden empfohlen wird, dann stellt sich wieder heraus, dass die Übungen vor den Mahlzeiten durchgeführt werden.
• Während des Unterrichts (aber auch während der restlichen Zeit) sollte es keine scharfen Bewegungen geben: Gefälle, Kurven, Flexionsrichten, Idioten. Alle Übungen sollten langsam, sanft und reibungslos durchgeführt werden und auf Ihre Empfindungen hören. Wenn sich der Schmerz verstärkt, ist dies ein Signal dafür, dass die Übung falsch ausgeführt wird oder körperliche Aktivität überschritten wird und Ruhe benötigt wird.
• Bei einer Reihe von Körperübungen müssen Sie Ihre Atmung genau überwachen. Ohne die Ausatmung verzögern zu müssen, können wir dadurch den intraabdominalen Druck erhöhen.
• Wenn der Hernie der Speiseröhre nicht empfohlen wird, um die belly Kleidungsstücke zu komprimieren, und während des Trainings Kleidung sollte überhaupt frei sein und stören nicht die richtige Atmung.
• Klassen werden nicht in der akuten Periode der Krankheit mit starkem Schmerzsyndrom und quälendem Sodbrennen durchgeführt. Erstens, mit Hilfe von Medikamenten und alternativen Therapien, müssen Sie akute Symptome entfernen, und dann beginnen, die Muskeln des Zwerchfells zu trainieren. Dies gilt für alle Übungen, mit Ausnahme von Entspannungsübungen, die im Gegenteil akute Schmerzempfindungen beseitigen können.
• Nach einer Operation mit einer Hernie der Speiseröhre sind körperliche und Atemübungen nur nach ärztlicher Verschreibung möglich. In den ersten Tagen und Wochen nach der Operation zum Nähen der Zwerchfellöffnung, sowie im Falle der Perforation der Speiseröhre oder des perforierten Ulkus kann aktive körperliche Aktivität eine Divergenz der Gelenke hervorrufen.

Wählen Sie Übungen zum Abnehmen oder zur Erhaltung der physischen Form selbst, müssen Sie diejenigen vermeiden, die die Spannung der Bauchmuskeln erfordern, plötzliche Bewegungen, die Verwendung von Gewichtung erfordern.

Welche Übungen können nicht mit einer Hernie der Speiseröhre durchgeführt werden? All diese Übungen, für die Sie Ihren Magen belasten wollen. Ärzte empfehlen nicht, die Presse zu pumpen, den Rumpf vom Liegen auf dem Rücken abzuheben, mit der Stange zu arbeiten, mit Hanteln zu hocken, eine "Schere" auszuführen, die die Muskeln der Bauchpresse stärkt usw. Gewöhnliche Kniebeugen, Oberkörper Torso, Verdrehen der Wirbelsäule, elementare Übungen für die Hände und Füße von Patienten mit Hernien der Speiseröhre sind nicht verboten, aber die Durchführung von ihnen sollte Überlastung und plötzliche Bewegungen vermeiden.

Wenn Sie alle diese Anforderungen berücksichtigen, wird körperliche Aktivität mit einer Hernie der Speiseröhre nicht schaden, sondern nur profitieren, warnen den Rückfall der Krankheit.

LFK mit Hernie der Speiseröhre

Nun, nach der Diskussion, wann und wie man Physiotherapie-Kurse durchführt, ist es Zeit, direkt zu den Übungen zu gehen. Der Standard-Komplex mit einer Hernie der Speiseröhre existiert nicht, aber Patienten können mehrere körperliche Übungen angeboten werden, um das Zwerchfell zu stärken und einen Rückfall der Krankheit zu verhindern.

Zum Beispiel bei Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke, einschließlich Bandscheibenvorfall, sind sehr beliebte Übung Bubnovskaya (Komplex aus 20 Übungen oder einzelne Systeme für die Behandlung von bestimmten Krankheiten), und Hernien der Speiseröhre so komplex Nr. Die Anwendung des oben genannten Komplexes mit dieser Krankheit macht keinen Sinn, da sie eher für das Training der Rückenmuskulatur entwickelt wurde und die Spannung der Bauchmuskeln während der Ausführung der meisten Übungen beinhaltet. Wenn der Patient zusätzlich zu der Speiseröhre Hernie auch Rückenschmerzen oder Arthritis ist, dann wird es möglich sein, nur die Übungen durchführen Bubnovskaya, in denen es keine Zunahme der intra-abdominalen Druck ist, um nicht Komplikationen einer Hernie zu verursachen.

Es gibt viele einfache Übungen, die effektiv die Muskeln der Zwerchfellplatte stärken, aber die meisten erreichen ihr Ziel, indem sie den intraabdominalen Druck erhöhen, was bei Hernien der Speiseröhre höchst unerwünscht ist. Daher sollte die Wahl von effektiven und sicheren Übungen mit besonderer Verantwortung und Vorsicht behandelt werden.

Hier sind einige Übungen, die in den Behandlungskomplex mit einer Hernie der Speiseröhre aufgenommen werden können:

1. Stehe im Stehen die Hände hoch und etwas zur Seite. So ausatmen. Dann beugen wir uns vor, lassen die Hände sinken und inhalieren. Die Bauchmuskeln während des Ein- und Ausatmens werden nicht zurückgezogen, was den intraabdominalen Druck in der Norm aufrechterhält. Im Atmungsprozess sollte nur das Zwerchfell beteiligt sein.
2. In der stehenden Position drehen die Hände an den Nähten den Rumpf langsam abwechselnd nach rechts und links und versuchen, das Becken ruhig zu halten und die Atmung gleich zu halten.
3. Bei einer Gleithernie der Speiseröhre ist es sinnvoll, Sprünge an Ort und Stelle durchzuführen, die dem Bauch helfen, nach unten zu rutschen. Diese Übung ist zwar kein ernstzunehmendes Training für die Muskeln der Zwerchfell- und Bauchpresse, hilft aber, die Symptome der Pathologie zu bekämpfen und die Verdauungsorgane zumindest zeitweise in eine normale Position zurückzuführen.
4. In der Stehposition auf den Knien führen wir den Torso des Rumpfes nach vorne. Während der Steigungen die Luft einatmen und ausatmen - ausatmen. Die gleichen Neigungen werden auf der rechten und linken Seite gemacht, wobei die Luft beim Kippen und Ausatmen einatmet, nachdem sie in die vertikale Position zurückgekehrt ist.
5. Aus der gleichen Position legen wir unsere Handflächen auf den Boden. Wir senken den oberen Teil des Rumpfes auf den Boden und verschieben die Handflächen nach vorne. Der Körper bewegt sich auch vorwärts.
6. Dieselbe Übung wird durchgeführt, indem das Becken nach unten abgesenkt wird. Knie leicht in den Seiten geschieden, um den Magen nicht zu drücken.
7. Die Kräftigung der Muskeln der Brustgegend und die Schmerzlinderung werden auch durch das Schwingen der Hände erleichtert. Übung wird einzeln durchgeführt, dann die andere Hand. Wir nehmen die Hand zur Seite, heben sie wieder an, senken sie ab und kontrollieren, dass die Atmung nicht intermittierend ist. Sie können die Übung stehend oder sitzend durchführen.
8. In der Rückenlage auf dem Rücken wird empfohlen, den Körper nach links und rechts zu verdrehen. Führen Sie die Übung in einem langsamen Tempo durch und kontrollieren Sie Ihre Atmung.
9. Die freie Hand dreht sich auf seiner Seite und wird so weit wie möglich zurückgebracht und zurückgebracht. Wir machen es mehrmals und drehen auf der anderen Seite um. Wir wiederholen die Übung mit der anderen Hand.
10.  Auf dem Rücken liegen und die Knie beugen, beugen wir die Knie in der rechten und dann in der linken, was hilft, die Muskeln des Bauches zu entspannen. Es ist eine gute Übung, diese Übung zu beenden.

Bei der Durchführung von Übungen mit einer Hernie der Speiseröhre müssen Sie Ihre Atmung genau überwachen, da falsches Atmen alle Anstrengungen auf ein Nein reduzieren, den Druck im Bauch erhöhen und die Organe in die Brust drücken kann.

Bei der Behandlung von Hernien der Speiseröhre wird jedoch auch die oft mit körperlicher Aktivität kombinierte Atemgymnastik aktiv praktiziert. Ein anschauliches Beispiel für eine solche Kombination sind die ersten und dritten Übungen des oben beschriebenen Komplexes.

Hier sind ein paar Beispiele von Übungen der Atemgymnastik mit einer Hernie der Speiseröhre:

• In der Rückenlage auf dem Rücken, atmen Sie durch, halten Sie den Atem an und atmen Sie aus.
• Brustatmung: Im Stehen oder Sitzen legen wir eine Hand auf die Brust, die andere auf den Oberbauch. Atme tief ein und kontrolliere, dass die Brust aufsteigt und der Magen seine Position nicht ändert. Dann atmen wir den ganzen Weg mit der Brust aus. Die Bauchmuskeln sollten nicht am Atmungsprozess teilnehmen.
• In der Rückenlage auf der Seite mit einem erhöhten Oberkörper (Sie können Ihre Arme auf dem Boden ruhen, so dass der Abstand von der Schulter zum Boden ist etwa 15-20 cm) einen tiefen Atemzug nehmen, Bauch hervorstehen. Ausatmen ist langsam, der Bauch ist nicht eingezogen.
• Für ein effektiveres Training der Muskulatur des Zwerchfells bei der Ausatmung empfiehlt es sich, im Magen stark genug zu ziehen. Eine solche Übung kann jedoch nur in der zweiten Phase der Übungen und nur mit Erlaubnis des Arztes durchgeführt werden.
• Übung zur Entspannung und Entspannung der Bauchmuskeln. Auf seinem Rücken liegend, fangen wir langsam und gleichmäßig zu atmen an und stellen uns vor, dass unser Bauch ein Meer ist, auf dessen Wellen das Boot segelt und aufsteigt. Fühlen Sie die Entspannung, führen wir eine leichte Massage des Bauches durch und machen die kreisenden Bewegungen mit der Hand im Uhrzeigersinn etwa 50-60 Mal.

Atemübungen mit einer Speiseröhrenhernie bewirken, dass sich die Muskeln des Zwerchfells anstrengen und entspannen, wodurch sie trainiert werden und der Tonus der Muskeln selbst und der angrenzenden Bänder erhöht wird. Diese Übungen sind noch effektiver als körperliche, weil das Zwerchfell tief im Körper ist und keine Hänge und Fliegen mit den Händen den Tonus seiner Muskeln beeinflussen können, wenn die Atmung falsch ist.

Das Ausführen von physischen und Atemübungen mit einer Hernie der Speiseröhre wird 3-4 mal pro Tag empfohlen. Es dauert 10-15 Minuten zu üben, da Übermüdung mit einer Hernie der Speiseröhre Öffnung des Zwerchfells nicht funktioniert.

Gute Körper- und Atemgymnastik für das Zwerchfell gelten auch als lange Spaziergänge an der frischen Luft. Für solche Wanderungen ist es besser, Waldgebiete und Parks zu wählen, in denen man volle Brüste atmen kann und dadurch ein geschwächtes Zwerchfell trainiert.

Yoga und Massage mit Hernien der Speiseröhre

Zusätzlich zu den allgemein anerkannten, gibt es auch nicht-traditionelle Methoden der Behandlung von Hernien der Speiseröhre: Yoga und Massage-Prozeduren mit Atemgymnastik kombiniert. Auf den ersten Blick tragen sie nur dazu bei, die Krankheitssymptome zu mindern, bei näherer Betrachtung macht sich die therapeutische Wirkung solcher Verfahren bemerkbar, wenn sie regelmäßig und korrekt durchgeführt werden.

Im Gegensatz zu körperlichen Übungen, deren Einstellung mit einem Bruch der ösophagealen Öffnung des Zwerchfells gemischt wird, wird Yoga von vielen Quellen empfohlen, basierend auf der Tatsache, dass Asanas die Erhaltung der statischen Position implizieren und keine plötzlichen Bewegungen beinhalten. Aber auch die Auswahl der Asanas muss vernünftig angegangen werden. Nicht alle von ihnen können für eine Hernie der Speiseröhre nützlich sein.

Zum Beispiel mit einer Verschlechterung der Atemübungen in Form einer Tasche mit Sand auf dem Bauch und Verdrehen des Hatha Yogas, die intra-abdominalen Druck erhöhen und damit die Membran Auszubildende nicht die beste Wahl sein. Aber Inversionen, wenn der Atemwiderstand schafft sie die inneren Organe, die an der Spitze sind, mit der Erlaubnis eines Arztes üben kann.

Nach einigen Studien beeinflusst der Zwerchfellnerv, der aus dem Plexus cervicalis stammt, den Zwerchfellzustand und seine Kontraktionsfähigkeit. Die spastische Spannung der Treppenmuskulatur des Halses kann die Nervenfasern quetschen und indirekt den vom Zwerchfellnerv innervierten Muskeltonus des Zwerchfells beeinflussen. Mit anderen Worten, Muskelklemmen können als einer der Gründe für die Entwicklung von Hernien der Speiseröhre in Betracht gezogen werden. Ein solches Symptom, wie ein Kloß im Hals, kann übrigens auch eine Folge von Muskelzerrungen im Nacken sein.

Mit dem Ziel, die Zervikalregion auszuarbeiten und die Muskelklammern zu entfernen, sind Simhasana, Bhujangasanu, Dhanurasana, Shalabhasanu am vielversprechendsten. Aber für die Ausbildung des Zwerchfells passt die volle Zwerchfellatmung, die nach den Thesen des Yoga tief, glatt, glatt und lautlos sein soll, perfekt. Die Länge der Inspiration sollte der Dauer der Ausatmung entsprechen.

Bei Patienten mit Ösophagus-Hernie ist die Atmung sollte die Norm geworden, die durch regelmäßige und ziemlich langweilig Training erreicht, weil viele Yoga langweilig und eine Verschwendung von Zeit zu sein scheint, weil die Ergebnisse sofort sichtbar sind.

Bei Reflux sind gute Ergebnisse die Praxis von kapalabhati, was eine Atemkontrolle für das Diaphragma-Training bedeutet (passives Einatmen und aktives Ausatmen, für das Bauchmuskeln beteiligt sind). Zur Verbesserung der Verdauung und Motilität des Gastrointestinaltraktes eignet sich die Agnisar Kriya - die Technik, die Bauchmuskeln zu verengen.

Die Sekretion von Verdauungsenzymen hat eine direkte Abhängigkeit vom Zustand des zentralen und autonomen Nervensystems. Entspannungspraktiken können indirekt die kontraktile Funktion des Gastrointestinaltrakts und die Sekretion von Verdauungsenzymen beeinflussen, was dazu beiträgt, die Häufigkeit von Reflux signifikant zu reduzieren und die Acidität von Magensaft zu normalisieren.

An sich können Yogaübungen mit einer Speiseröhrenhernie nicht als vollwertige Methode zur Behandlung der Krankheit angesehen werden. Dies sind eher die Methoden des Präventivplans, aber in Kombination mit Medikamentenbehandlung und Übungen der Bewegungstherapie mit deren Hilfe können Sie gute Ergebnisse erzielen.

Hilfe bei Hernien der Speiseröhre und Massage-Verfahren. Und dies kann sowohl manuelle Massage von einem Spezialisten durchgeführt werden, und einzelne Übungen, die Sie selbst zu Hause tun können.

Im Hinblick auf die Hilfe von manuellen Therapeuten wurde bisher angenommen, dass sie nur die Pathologie von Knochen und Gelenken behandeln. Bis heute unterliegt die manuelle Therapie vielen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Es wird nicht schwierig für einen Fachmann sein, die normale Position der Organe in einigen Minuten oder sogar Sekunden wieder herzustellen und bestimmte Punkte zu drücken. Zuerst ist ihr Ziel, das Zwerchfell zu entspannen und dann den Magen und Darm durch die Speiseröhre darin zu bewegen.

Bei mehreren Eingriffen kann der manuelle Therapeut den Magen-Darm-Trakt auf eine normale Position "gewöhnen", den intraabdominalen Druck anpassen, die Arbeit des Magens und des Darms normalisieren und den Muskeltonus des Zwerchfells erhöhen. Die Hauptsache ist, dass es ein Experte in Ihrem Geschäft sein sollte, also sollte die Wahl eines manuellen Therapeuten sehr sorgfältig sein, basierend auf dem Feedback anderer Patienten und den Ergebnissen der Arbeit des Arztes. Im Idealfall sollte es eine Person mit einer medizinischen Ausbildung des entsprechenden Profils sein.

Aber wenn ein guter Chiropraktiker nicht da ist, verzweifeln Sie nicht. In diesem Fall können Sie nach dem Prinzip "help yourself" handeln, d. H. Führen Sie spezielle Massageübungen durch, die für jede Person zugänglich sind. Lassen Sie uns Beispiele für solche Übungen mit einer Hernie der Speiseröhre geben:

• Wir legen uns auf den Rücken und den Oberkörper mit Hilfe von Kissen oder speziellen Rollen, die etwas über dem Boden angehoben sind. Hände ballten sich zu Fäusten und ließen zwei Finger gerade (normalerweise, Index und Mitte). Die Finger beider Hände werden gegen den Mediastinumbereich unter dem Rippenbogen genau in der Mitte entlang der Achse der Wirbelsäule gedrückt, wobei die Haut an dieser Stelle leicht nach oben und nach rechts zur Brust hin verschoben wird.

Wir atmen tief durch und atmen gleichzeitig die Luft aus. Gleichzeitig versuchen wir, unsere Finger so wenig wie möglich unter die Rippen zu legen. Mach es langsam, vorsichtig, bei ein paar Besuchen. Jetzt, mit der Bemühung, die Finger zu lockern und dabei zu versuchen, den Bauch nach unten und nach links zu bewegen, wo er in seiner normalen Position sein sollte.

Um die Korrektur der Position des Magens durchzuführen, kann strikt auf die Ausatmung, die Übung mehrmals wiederholen. Wenn alles richtig gemacht ist, dann gibt es nach 3-5 Wiederholungen ein Ziehengefühl im Rachen aufgrund der Verschiebung der Speiseröhre und der Spannung ihrer Wände, und die Schmerzen im Epigastrium klingen ab.

• Setzen Sie sich jetzt hin und beugen Sie sich ein wenig vor und beugen Sie die Brustwirbelsäule. Vor der Übung entspannen wir so viel wie möglich. Pads 4 Finger jeder Hand (außer der großen) werden unter dem entsprechenden Rippenbogen platziert, so dass die Linien, die von den Fingern gebildet werden, parallel zueinander und zur Mittelachse des Körpers sind. In diesem Fall sollten die Daumen parallel zum Boden bleiben und die Pads durch eine speziell geformte Hautfalte berühren.

Atme jetzt tief durch und währenddessen versuchen wir die Haut unter den Daumen nach oben zu bewegen. Beim Ausatmen machen wir die umgekehrte Bewegung, schieben und drücken die Haut nach unten und auf die Wirbelsäule.

Es wird empfohlen, dass beide Massageübungen 3 bis 6 Mal wiederholt werden, wobei die Inspirations- und Verweildauer 6 bis 8 Sekunden beträgt. Beginn und Ende der Massage wird empfohlen, Bewegungen in einem Kreis im Oberbauch streicheln. Sie müssen dies im Uhrzeigersinn tun. Dieses Verfahren wird helfen, die Muskeln der Bauchdecke zu entspannen. Dieselbe Übung wird empfohlen, um die Verdauung zu verbessern, wenn ein Gefühl der Schwere im Magen ist. Es verhindert stagnierende Phänomene und stimuliert sanft die Beweglichkeit von Magen und Darm.

Massage-Behandlungen (außer Entspannungsübungen der Bauchwand, die den Verdauungsprozess verbessert), sowie jede andere Übung mit einer Hernie der Speiseröhre in jedem Fall nicht auf vollen Magen durchgeführt werden, da eine solche Manipulationen Reflux auslösen können, Aufstoßen, Schluckauf und andere unangenehme Symptome einer Hernie.

Empfehlungen für die Auswahl einer Reihe von Übungen

Unabhängig davon, wie sicher die oben genannten Übungen sind, ist es ratsam, vor jedem Gebrauch eine entsprechende Konsultation eines Arztes zu machen. Denn was bei einer Gleithernie der Speiseröhre nützlich ist, kann bei einer fixierten Variante (paräophage Hernie) Schaden anrichten, der beispielsweise eine Verletzung des Bruchsacks verursacht. Für Menschen mit dieser Art von Krankheit, werden Übungen in der Rehabilitationsphase nach der Operation nützlich sein, da sie eine hervorragende Prävention von Hernienwiederkehr sind.

Die Auswahl der wirksamen Übungen hängt vom Grad der Entwicklung der Pathologie ab. Da springt um den Magen zu helfen und Speiseröhre einer normalen Position für die 1 und 2 Grad der axialen (Schiebe-) Hernie Speiseröhre und für 3 weitere geeignete Massagebewegung unter denen strenge Richtung aufweisen relevant sein und auf prall in die Brustorgane größere Wirkung annehmen wird als normale Vibration.

Bei einer festen Hiatushernie Verhalten Selbstmassage ist sehr gefährlich, weil das Verdauungssystem bereits stark in dem Zwerchfellloch eingeklemmt, wodurch das Risiko von Kneifen erhöht, das Leben des Patienten bedroht. Daher sollten solche Verfahren Spezialisten anvertraut werden.

Therapeutische Gymnastik mit einer Speiseröhrenhernie wird so genannt, dass ihr Prinzip nicht "mehr", sondern "öfter und in Maßen" ist. Es ist nicht notwendig, eine große Anzahl verschiedener Übungen in die Übungen einzubeziehen und den Körper für eine halbe Stunde oder länger zu laden. Lassen Sie sie besser 3-4 sein, aber mit genug Wiederholungen, um den 10-15-Minuten-Kurs zu treffen, der es wert ist, zwischen den Mahlzeiten 3-4 mal am Tag zu wiederholen.

Aktiver Lebensstil, Massageverfahren, Körper- und Atemübungen mit Hernien der Speiseröhre sind vollwertige Behandlungsmethoden der Krankheit, die nicht vernachlässigt werden können, zumal sie weit weniger Nebenwirkungen haben als die medizinische Therapie. Aber es sollte verstanden werden, dass jede Krankheit den Körper schwächt, so übermäßige körperliche Anstrengung wird nur seine Kräfte abbauen, so notwendig, um die Krankheit zu bekämpfen, während der gemäßigte Wille helfen wird, sie wieder herzustellen.