Vitamin PP (Nikotinsäure)

Vitamin PP (Nicotinsäure) - eines der notwendigsten Vitamine für eine Person. Dieses Vitamin ist besonders nützlich für das Rauchen von Menschen mit eingeschränkten Funktionen des Nervensystems. Wenn der menschliche Körper nicht genug Vitamin PP hat, kann er aggressiv, reizbar sein, er eilt in alle Richtungen und kann keine Entscheidungen in Ruhe treffen. Wahrscheinlich nannten daher Ärzte Nikotinsäure ein Vitamin der Ruhe. Wenn Raucher für kurze Zeit aufhören, ihren Körper mit Nikotinsäure aus Zigaretten aufzufüllen, werden sie sehr reizbar. Dies ist die Notwendigkeit für eine Zigarette. 

Die Verwendung von Nicotinsäure (Vitamin PP)

Alle Vitamine helfen dem Körper, Kohlenhydrate aus Lebensmitteln in Energiequellen (Glukose) umzuwandeln, und Nikotinsäure ist keine Ausnahme. Es ist Teil eines Komplexes von Vitaminen, der für eine gesunde Haut, Haare, Augen und eine gute Leberfunktion notwendig ist. Vitamin PP hilft auch, das Nervensystem stark und funktionsfähig zu halten.

Nikotinsäure hilft auch dem Körper - Aufmerksamkeit! - Reduzieren Sie die Wirkung von Stress. Es hemmt die Produktion von Hormonen, die von den Nebennieren während Stress produziert werden, und hilft auch die Durchblutung zu verbessern.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Niacin die Symptome von Arthritis verbessern kann, einschließlich einer erhöhten Gelenkbeweglichkeit und der Verringerung der Nebenwirkungen von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten.

Studien, die in den letzten Jahren durchgeführt wurden, zeigen, dass Menschen, die von einem Arzt für einen höheren Nikotinsäure-Spiegel empfohlen wurden, das Risiko für Alzheimer gesenkt haben.

Eine andere Studie zeigte, dass Personen, die ausreichende Dosen von Niacin aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln erhielten, das Risiko für Katarakte verringerten.

Jetzt werden wissenschaftliche Studien durchgeführt, die beweisen, dass der Einsatz von Nikotinsäure das Risiko für so schwere Krankheiten wie Migräne, Schwindel, Depressionen, Alkoholabhängigkeit und Rauchen reduzieren kann.

Der Bedarf an Vitamin PP

Die tägliche Dosis von Vitamin PP ist niedrig - für Männer ist es von 28 mg, und für Frauen - bis zu 20 mg.

Kinder

Alter	Tägliche Dosis
6 Monate	2 mg
7 Monate - 1 Jahr	4 mg
1 - 3 Jahre	6 mg
4 - 8 Jahre	8 mg
9 - 13 Jahre	12 mg
Jungen von 14 bis 18 Jahren	16 mg
Mädchen 14 - 18 Jahre alt	14 mg

Erwachsene

Alter	Tägliche Dosis
Männer ab 19 Jahren	16 mg
Frauen 19 Jahre und älter	14 mg
Schwangere Frauen	18 mg
Stillende Mütter	17 mg

Formen von Vitamin PP

Eine Person, die Nikotinsäure nimmt, sollte wissen, dass es in zwei Formen existiert: Niacin und Niacinomid. Wenn Niacin in Verbindung mit Vitamin C verwendet wird, wird eine Person viel leichter eine Erkältung ertragen. Dies ist ein gutes Mittel zur Verbesserung der Immunität. Niacin ist gut, weil es beim Kochen oder Trocknen nicht zerstört werden kann, so kann eine Person verarbeitete Lebensmittel, Quellen von Niacin essen.

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Kontraindikationen

Menschen mit Leber, Nieren, Magengeschwüren sollten keine Niacin-Ergänzungen einnehmen. Diejenigen, die an Diabetes oder einer Gallenblasenerkrankung leiden, können dies nur unter strenger Aufsicht eines Arztes tun.

Beenden Sie die Einnahme von Niacin mindestens zwei Wochen vor der geplanten Operation.

Niacin und Niacinamid können den Verlauf der Allergie aufgrund der Erhöhung der Histamin-Substanz im Körper verstärken.

Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten Niacin oder Niacinamid nicht einnehmen, da es einen Blutdruckabfall verursacht.

Nehmen Sie kein Vitamin PP bei Patienten mit Gicht.

Menschen mit koronarer Herzkrankheit oder instabiler Angina sollten Niacin nicht ohne ärztliche Hilfe einnehmen, da es in hohen Dosen das Herzrhythmusrisiko erhöhen kann.

Die Einnahme von Vitamin PP für eine lange Zeit kann zu einem Ungleichgewicht der anderen Vitamine im Körper führen.

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Überdosierung von Vitamin PP

Sehr hohe Dosen von Vitamin PP können für den Körper toxisch sein. Nehmen Sie Nikotinsäure nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis ein. Dies kann Ohnmacht, Hautausschlag, Juckreiz, Schwäche, erhöhte Dosen von "schlechtem" Cholesterin im Blut verursachen.

Große Dosen von Niacin verursachen Kopfschmerzen, Schwindel, verschwommenes Sehen. Es besteht auch ein erhöhtes Risiko für Leberschäden. Darüber hinaus kann Nicotinsäure mit anderen Medikamenten oder Vitaminen interagieren, was zu einem erhöhten Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen führt.

Mögliche Wechselwirkungen von Vitamin PP mit anderen Drogen

Wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen, können Sie Niacin nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.

Antibiotikum Tetracyclin - Niacin kann nicht zusammen mit Tetracyclin eingenommen werden, da es die Absorption und Wirksamkeit dieses Medikaments stört.

Aspirin - seine Einnahme vor der Einnahme von Niacin kann die Wirksamkeit von beiden reduzieren, daher sollten beide Medikamente nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Antikoagulanzien (Arzneimittel zur Blutverdünnung) - Niacin kann die Wirkung dieser Arzneimittel verstärken und das Blutungsrisiko erhöhen.

Alpha-Blocker (Medikamente zur Senkung des Blutdrucks) - Nikotinsäure in Verbindung mit ihnen kann den Blutdruck noch weiter senken.

Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels - Nikotinsäure bindet die Komponenten von Medikamenten zur Senkung des Cholesterinspiegels und kann sie weniger wirksam machen. Aus diesem Grund sollten Niacin und ähnliche Medikamente zu unterschiedlichen Tageszeiten eingenommen werden.

Medikamente zur Behandlung von Diabetes Mellitus - Niacin kann den Blutzuckerspiegel erhöhen. Personen, die Insulin, Metformin, Glibenclamid, Glipizid oder andere Medikamente einnehmen, um den Blutzuckerspiegel zu senken, sollten Niacin-Supplements vermeiden.

Isoniazid (INH) - dieses Medikament zur Behandlung von Tuberkulose kann Vitamin PP-Mangel verursachen.

Also, bevor Sie in Ihre Ernährung Vitamin PP aufnehmen, sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, um Ihre gesundheitlichen Vorteile zu bringen, nicht schaden.

Nahrungsquellen von Vitamin PP

Die besten Nahrungsquellen für Vitamin PP sind Rüben, Bierhefe, Rinderleber, Rindnieren, Lachs, Schwertfisch, Thunfisch, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse. Backwaren und Getreide sind reich an Niacin. Proteinprodukte, die Niacin enthalten, sind rotes Fleisch, Eier und Milchprodukte.

Erhöhte Dosen von Nicotinsäure werden verwendet, um bestimmte Krankheiten nur auf Rezept zu behandeln. Die Menge an Niacin sollte langsam für 4 bis 6 Wochen erhöht werden, und dieses Medikament sollte zu den Mahlzeiten eingenommen werden, um Magenreizungen zu vermeiden.

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Mangel an Vitamin PP

Es ist ein wasserlösliches Vitamin, der Körper speichert es nicht lange. Daher kann bei Menschen leicht ein Mangel an Vitamin PP, d. H. Nikotinsäure, auftreten.

Aber Sie sollten wissen, dass Alkoholismus die Hauptursache für Vitamin-PP-Mangel ist.

Symptome eines leichten Defizits dieses Vitamins sind Verdauungsstörungen, Müdigkeit, Magengeschwür, Erbrechen und Depressionen.

Schwerer Mangel an Nicotinsäure kann zu einem Zustand führen, der als Pellagra (eine der Arten von Avitaminose) bekannt ist. Pelagra ist durch Hautrisse, schuppige Haut, Demenz (Demenz) und Durchfall gekennzeichnet. Vitamin-PP-Mangel verursacht auch ein brennendes Gefühl im Mund und eine geschwollene, leuchtend rote Zunge.