Chrom Picolinat

Chrom - ein Mineral - wird in kleinen Mengen für den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel benötigt. Zu den Nahrungsquellen gehören Karotten, Kartoffeln, Brokkoli, Vollkornprodukte und Melasse. Picolinat ist ein Nebenprodukt von Tryptophan, das in Additiven mit Chrom kombiniert wird, da es dem Körper hilft, Chrom leichter aufzunehmen.

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Grundfunktionen von Chrompicolinat

• Erhöht die Muskelmasse.
• Eine harmlose Alternative zu anabolen Steroiden.
• Reduziert die Menge an Fettgewebe.
• Erhöht die Insulinempfindlichkeit.

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Theoretische Grundlage

Chrom ist ein essentieller Kofaktor, der die Wirkung von Insulin im Kohlenhydrat-, Lipid- und Proteinstoffwechsel verstärkt. Es erhöht die Wirkung von Insulin auf Zielgewebe und fördert den Transport von Glukose, "sensibilisiert" das Gewebe des Körpers zu Insulin. Da Insulin auch die Proteinsynthese reguliert, verstärkt Chrom diese Synthese und erleichtert so die Assimilation von Aminosäuren.

Picolinsäure ist ein Derivat von Tryptophan; es wird angenommen, dass es an der Absorption von Chrom beteiligt ist. Es wird angenommen, dass Chrompicolinat in großen Mengen zu einer erhöhten Muskelmasse und einer Verringerung der Menge an Fettgewebe beiträgt. Es wird angenommen, dass Chrompicolinat die anabolen Eigenschaften von Insulin erhöht, so dass mehr Aminosäuren und Glukose in die Zellen eindringen und das Muskelwachstum fördern können.

Forschungsergebnisse

Die Aussagen über die Beteiligung von Chrompicolinat an Fettverbrennung und Muskelaufbau beruhen auf zwei in einem Übersichtsartikel von Evans beschriebenen Studien. Probanden der ersten Gruppe erhielten 200 μg Chrompicolinat pro Tag für 5-6 Wochen Training in Gewichtheben, und die zweite - Placebo. In der ersten Gruppe gab es in beiden Studien eine Zunahme der Muskelmasse (1,6-2,6 kg); Änderungen in der Zusammensetzung des Fettgewebes (3,6%) im Vergleich zu der Gruppe, die ein Placebo erhielt, wurden nicht beobachtet.

Clancyet al. Untersuchten die Wirkung von Zusätzen von Chrompicolinat auf die Körperzusammensetzung, die Stärke und den Chromverlust im Urin bei Fußballspielern. Sportler nahmen während 9 Wochen Frühjahrstrainings 200 μg Chrompicolinat oder Placebo ein. Zwischen der Versuchs- und der Kontrollgruppe wurden keine signifikanten Veränderungen beobachtet, mit der Ausnahme, dass der Chromverlust im Urin in der Chrompicolinatgruppe fünfmal größer war als in der Placebogruppe.

Studien, die im US-Landwirtschaftsministerium durchgeführt wurden, unterstützten ebenfalls keine Handelsanwendungen für Chrompicolinat. Hallmark et al. Bewerteten die Wirkung von Chrompicolinatadditiven und das Training im Gewichtheben auf Muskelstärke, Körperzusammensetzung und Chromfreisetzung. Sportler erhielten entweder 12 Wochen lang entweder 200 & mgr; g Chrompicolinat oder ein Placebo. Training beinhaltete Gewichtheben für 3 Tage pro Woche. Das Trainingsprogramm erhöhte die Muskelkraft in beiden Gruppen signifikant. In der Gruppe, die Chrompicolinat einnahm, war der Chromverlust im Urin 9 Mal höher als in der Placebogruppe. Signifikante Unterschiede in Muskelstärke und Körperzusammensetzung zwischen den Gruppen wurden nicht beobachtet.

Lukaskiet al. Untersuchten die Wirkung von Chromadditiven auf die Zusammensetzung des Körpers, die Muskelkraft und den Zustand von Mikroelementen. Die Testpersonen erhielten 8 Wochen lang entweder 200 & mgr; g Chromchlorid, 200 & mgr; g Chrompicolinat oder ein Placebo. Die Trainingseinheiten beinhalteten das Gewichtheben an 5 Tagen pro Woche. Zusätze von Chrom erhöhten die Konzentration von Chrom im Serum und setzten es mit Urin frei. Unterschiede in den chemischen Formen von Chrom wurden nicht festgestellt. Die Sättigung von Transferrin nahm mit der Zugabe von Chrompicolinat (24%) stärker ab als Chromchlorid (10%) oder Placebo (13%). Es gab keine signifikanten Unterschiede zwischen Gruppen in Muskelstärke und Körperzusammensetzung.

Die beanspruchte Wirkung von Chrompicolinat

Es wird angenommen, dass Chrompicolinat zum Gewichtsverlust beiträgt, Muskelmasse baut, Körperfett reduziert, Cholesterin und Triglyceridspiegel senkt und die Insulinfunktion verbessert. Chrom ist für die effektive Arbeit von Insulin in Zellen notwendig. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass sie für Patienten mit Diabetes nützlich sind, aber nicht alle Patienten berichten, nachdem sie eingenommen wurden; Chrom ist kein Ersatz für Standardänderungen in Lebensstil und Medikamenten bei der Behandlung von Diabetes.

Empfehlungen

Da körperliche Aktivität die Freisetzung von Chrom im Urin erhöht, sollten Athleten auf die Angemessenheit ihres Konsums achten. Das Nationale Forschungskomitee definierte als harmlose und adäquate Nahrung orale Nahrungsergänzungsmittel in einer Menge von 50-200 μg. Die Menge an Chrom, die aus verschiedenen Produkten gewonnen wird, muss die Bedürfnisse der meisten Athleten erfüllen. Chrom kommt in großen Mengen in Vollkorn, Nüssen, Melasse, Spargel, Bierhefe, Käse, Pilzen und Bier vor.

Im November 1996 verbot die Federal Trade Commission (FTC) den Verkauf der drei größten Vertreiber von Chrompicolinat. Die Unzufriedenheit der FTC enthielt Vorwürfe gegen Unternehmen, dass sie die zahlreichen Anforderungen an Zusatzstoffe (z. B. Körperfettabbau, Muskelaufbau und Energieerhöhung) nicht rechtfertigen könnten. Die FTC warf der Firma auch falsche Versicherungen vor, dass der Nutzen von Chrompicolinat durch wissenschaftliche Forschung nachgewiesen wurde.

Die negativen Auswirkungen von Chrompicolinat

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Chrompicolinat Chromosomen schädigt und Krebs verursachen kann. Einige Formen von Chrom können zur Entwicklung von Geschwüren und Reizungen des Gastrointestinaltrakts beitragen.