Gemüse, steigender Druck
Zuletzt überprüft: 19.11.2021
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Für Menschen mit niedrigem Blutdruck gibt es noch keine spezielle Diät, aber in der Natur gibt es Gemüse, das den Blutdruck erhöht.
Reduzierter Blutdruck ist ein Beweis dafür, dass mit dem Ton der Blutgefäße des Kreislaufsystems eindeutig nicht alles in Ordnung ist. Dafür gibt es viele Gründe. Niedriger Blutdruck (dh Hypotonie oder arterielle Hypotonie) kann physiologisch und pathologisch und pathologisch - neurocirculatorisch und symptomatisch sein. In diesem Fall klagt jeder, der einen konstant niedrigen Blutdruck hat, über dasselbe: Sie werden schnell müde, leiden unter Kopfschmerzen und verspüren oft einen völligen Zusammenbruch ...
Welches Gemüse erhöht den Druck?
Die Prinzipien der gesunden Ernährung zu beachten, bedeutet, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die gesundheitliche Vorteile bringen - dank des Gehalts an Proteinen, Kohlenhydraten sowie Vitaminen und Spurenelementen, die der menschliche Körper benötigt. Die Vitamine C, E, B 1, B 3, B 5, B 6 und B 12 sind Vitamine, die den Tonus der Gefäße erhalten . Und die für einen niedrigen Blutdruck notwendigen Spurenelemente sind Magnesium, Calcium, Kalium, Selen und Zink. Welches Gemüse erhöht den Druck? Richtig, diejenigen, die den Eintritt in den Körper von allen oben genannten gewährleisten.
Gemüse, zunehmender Druck aufgrund des hohen Gehalt an Vitamin C: Kohl, Rosenkohl, Brokkoli, Kohlrabi, Blumenkohl, Kopfsalat, Fenchel, Petersilie und Sellerie, Kartoffeln, Karotten, Paprika, Sauerampfer, Meerrettich, Zwiebeln und Schnittlauch.
Gemüse, zunehmender Druck für seine reich an Vitamin E, es ist Spargel, Brokkoli, Tomaten, Karotten, Spinat, Petersilie und andere grünes Blatt Kultur.
Gemüse, zunehmender Druck durch eine signifikante Menge an Vitamin B 1 in seiner Zusammensetzung: Spinat, Salat, Brokkoli, Weißkohl und Blumenkohl, Kartoffeln, Radieschen, Radieschen (weiß und schwarz).
Darüber hinaus Gemüse wie Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl, Salat, Kartoffeln, Paprika, Knoblauch und Schnittlauch, trägt zur Erhöhung des Blutdruckes aufgrund des hohen Gehalt absolut notwendig , in dieser Situation, Vitamin B 3.
Die folgenden Gemüsearten zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin B 5 aus : Knoblauch, Kartoffeln, bulgarischer Pfeffer, Rettich. Vitamin B 6 ist reichlich in Kohl aller Art, Kartoffeln und alle Arten von Salat. Übrigens werden derselbe Blattsalat sowie Spinat und Rüben (einschließlich Rübenspitzen) als die wichtigsten Quellen der Auffüllung des menschlichen Körpers mit Vitamin B 12 anerkannt.
Welches Gemüse erhöht den Druck aufgrund der Anwesenheit dieser Mikroeliten in ihrer Zusammensetzung? Zu den Quellen von Kalzium gehören grüne Zwiebeln, Salat, Spinat, Farb-und Weißkohl, Brokkoli, Kartoffeln. Kalium ist reich an Kalium, Weißkohl und Brokkoli, Karotten, Radieschen, Rüben, Tomaten sowie Zucchini, Auberginen und Topinambur.
Die Notwendigkeit für Magnesium bei niedrigem Druck kann erfüllt werden, einschließlich in Ihrer Ernährung Karotten, Kartoffeln, Kohl, Brokkoli und Blumenkohl, Salat, Spinat, Sauerampfer, Gurke, Petersilie und natürlich Knoblauch.
Selen, das die Natur nicht von Knoblauch, Tomaten, Karotten, Blumenkohl, Rüben, Sellerie, Spinat, Topinambur und Lauch beraubt hat, trägt nicht nur zur Erhöhung des Blutdrucks bei, sondern auch zur Vorbeugung von Krebs. Und um nicht an Zinkmangel zu leiden, empfehlen Ernährungswissenschaftler, Kartoffeln (gebacken), Tomaten, Spinat, Rüben, Spargel, Sellerie und Radieschen zu essen.
Die Liste, die Gemüse enthält, das den Druck erhöht, wird unvollständig ohne Chili, das heißt, roter bitterer Pfeffer sein. Sein würzig-scharfer Geschmack ist das Verdienst der phenolischen Verbindung Capsaicin, hinter der der große Gehalt an Vitamin E, B 2 und B 6 maskiert ist . Vitamin C in Bitterpfeffer ist doppelt so viel wie in Zitronen. Und in der Zusammensetzung des bitteren Pfeffers gibt es Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen und Phosphor.
Um die Gesundheit in der arteriellen Hypotension jeder Ätiologie zu verbessern, müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen, dh sich mehr bewegen, genug Schlaf bekommen, um an der frischen Luft zu gehen. Und natürlich, richtig essen, und Gemüse, das den Druck erhöht, wird dir dabei helfen.