8 Säfte, die Ihr Immunsystem in Schwung bringen

Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Nährstoffen, die die Abwehrkräfte stärken. Manchen Menschen fällt es jedoch schwer, täglich die empfohlene Menge an Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Daher sind frisch gepresste Säfte eine gute Lösung. Diese sind reich an biologisch aktiven Substanzen, werden schnell vom Körper aufgenommen und sind an Stoffwechselprozessen beteiligt. Alles, was Sie brauchen, ist ein Entsafter – und schon haben Sie ein ganzes Glas Gesundheit!

Karotten- und Birnensaft

Karotten sind eine hervorragende Quelle für Beta-Carotin, eine pflanzliche Substanz, die der Körper in Vitamin A umwandelt. Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und unterstützt den Körper bei der Bekämpfung von Infektionen. Darüber hinaus trägt es zur Aufrechterhaltung einer ausreichenden Anzahl von T-Zellen bei. Dies erhöht die Aktivität der weißen Blutkörperchen, die den Körper vor Fremdstoffen schützen.

Orangen-Grapefruitsaft

Orangen, Grapefruits, Limetten und Zitronen sind Zitrusfrüchte, die viel Vitamin C enthalten. Vitamin C ist ein Antioxidans und schützt die Körperzellen vor Schäden. Vitamin C trägt zur Bildung weißer Blutkörperchen und Antikörper bei, die Infektionen bekämpfen. Ein Vitamin-C-Mangel kann zu langsamer Wundheilung, mangelnder Abwehr von Infektionen und einer geschwächten Immunantwort führen. Orangen- und Grapefruitsaft sind hervorragende Vitamin-C-Quellen.

Tomatensaft

Sehr nützlich bei Magen-Darm-Problemen und kann das Krebsrisiko senken. Die im Saft enthaltenen Phytonzide wirken sich positiv auf die Verdauung aus. Tomatensaft vor den Mahlzeiten bereitet den Körper auf die Nahrungsaufnahme vor und ist aufgrund seines geringen Kaloriengehalts für Diäten geeignet.

Fruchtiger Genuss

Dieser Saft überrascht Sie mit einer Geschmacksexplosion und bereitet Ihnen Genuss. Erdbeeren, Mango und Limette sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und A. Und wenn Sie dem Cocktail Weizenkeime hinzufügen, erhalten Sie Vitamin E, ein Antioxidans, das die Zellen des Immunsystems vor schädlichen oxidativen Schäden schützt.

Rote-Bete-Gesundheitscocktail

Dieser Smoothie ist eine Kombination aus drei Wurzelgemüsen, die jeweils wichtige Substanzen zur Stärkung der Abwehrkräfte enthalten. Sellerie enthält Vitamin C, Vitamin A und Folsäure, doch das wahre Geheimnis dieses Saftes liegt in den Blättern. Sellerieblätter sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A und E, und Rübenblätter enthalten ausreichend Vitamin C und A.

Die Kraft des Grüns

Dieser Saft ist eine großartige Kombination aus grünem Blattgemüse. Grünkohl, Spinat und Petersilie liefern wichtige Nährstoffe, darunter Magnesium, Folsäure und Vitamin B6, die eine wichtige Rolle für das körpereigene Immunsystem spielen. Insbesondere Vitamin B6 spielt eine wichtige Rolle bei der Vermehrung von Immunzellen und der Bildung von Antikörpern.

Erdbeer-Kiwi-Saft

Erdbeeren und Kiwis sind süße und leckere Früchte, die reich an Vitamin C sind. Minze macht sie noch schmackhafter und gesünder. Minze verleiht nicht nur ein wunderbares Aroma, sondern versorgt den Körper auch mit Folsäure, Vitamin A, Magnesium und Zink. Eine unzureichende Magnesiumzufuhr kann das Immunsystem schwächen.

Kürbissaft

Kürbis ist nicht nur ein leckeres Gemüse, sondern auch eine gute Vitamin-A-Quelle. Um den Saft noch gesünder zu machen, fügen Sie Kürbiskerne hinzu, die die Vitamine E, B6 und Zink enthalten.

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Zink ist ein sehr wichtiges Mineral für den Körper, das die Produktion von T-Zellen, weißen Blutkörperchen und Antikörpern steigert, die dem Körper helfen, Infektionen zu bekämpfen.