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5 Gründe für den Verzehr von Zink bei Erkältungen
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
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Zinkpräparate können nicht nur die Dauer einer Erkältung verkürzen, sondern den Körper auch vor Infektionen schützen. Dieses Element ist in einigen Lebensmitteln enthalten und wichtig für unsere Gesundheit.
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Zink kann Erkältungssymptome lindern
Zinkpräparate können Erkältungssymptome wie einen kratzenden, trockenen Hals lindern und Husten beruhigen. Ärzte glauben, dass Medikamente auf Zinkbasis sogar Grippeviren zerstören können. Diese Theorie konnte noch nicht bewiesen werden, aber es ist bekannt, dass Zink die Vermehrung von Viruspartikeln hemmt. Zu diesem Schluss kamen Wissenschaftler auf Grundlage mehrerer Experimente mit 2.121 Personen. Hohe Dosen waren wirksamer als niedrige Dosen, aber Sie müssen mit der Menge vorsichtig sein, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen. Es ist noch nicht bekannt, welche Dosis wirksam ist. Im Falle einer Überdosierung können Nebenwirkungen wie ein unangenehmer Geschmack im Mund und Übelkeit auftreten sowie Durchfall auftreten.
Zink verkürzt die Krankheitsdauer
Experten zufolge hilft die Einnahme zinkhaltiger Medikamente bei Erkältungen. Studien zufolge verkürzt Zink die Krankheitsdauer um fast 40 %. Dieser Effekt erklärt sich dadurch, dass Zink das Immunsystem beeinflusst und für die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen wichtig ist.
Placebo-Effekt
Wissenschaftler vermuten, dass der Placebo-Effekt eine wichtige Rolle für eine erfolgreiche Genesung spielt. Das bedeutet, dass eine Verbindung zwischen Körper und Geist dazu beiträgt, die Behandlung effektiver zu gestalten. Daher trägt die richtige Einstellung zur Genesung, die Einnahme von Medikamenten in Kombination mit Ruhe und ausreichend Flüssigkeit dazu bei, die Krankheit schneller zu überwinden.
Die richtige Zinkdosis stärkt das Immunsystem
Wie bereits erwähnt, ist Zink ein lebenswichtiges Mineral für die menschliche Gesundheit. Es sorgt für eine optimale Funktion unseres Immunsystems und ist ein hervorragender Schutz gegen Virenangriffe. Zinkmangel ist für besonders gefährdete Bevölkerungsgruppen – ältere Menschen und Kleinkinder – gefährlich. Sie können Ihren Zinkspiegel durch zinkreiche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen), Rindfleisch, Geflügel, Nüsse, Getreide und Vollkornprodukte aufrechterhalten.
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Zink fördert die Wundheilung
Wir haben darüber gesprochen, wie Zink das Immunsystem bei der Abwehr pathogener Viren unterstützt und darüber hinaus das Zellwachstum beschleunigt. Dieses natürliche Element fördert die schnelle Heilung von Wunden und Schnitten. Natürlich sind Schnitte und Wunden keine Erkältungssymptome, aber jetzt wissen Sie, wie Sie ihre Heilung beschleunigen können.