Wie wirken sich die Hormone während des Menstruationszyklus auf die Gewichtszunahme aus?

Sobald Sie ständige Stimmungsschwankungen, Tränenfluss und erhöhte Müdigkeit bemerken, die mehrere Wochen lang nicht aufhören, schlagen Sie Alarm. Dieser Zustand kann die Ursache für Ihr Übergewicht sein. Insbesondere wenn dieser Zustand mit dem Menstruationszyklus zusammenfällt.

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Stress und hormonelle Veränderungen

Stress verursacht hormonelle Schwankungen und in der Folge ein hormonelles Ungleichgewicht, selbst wenn uns die Erlebnisse spurlos vorübergegangen zu sein scheinen. Darüber hinaus können wir nach Stresserfahrungen hin und wieder lange depressiv sein und denken, es handele sich nur um psychische Veränderungen. Tatsächlich sind die Schuldigen meist biochemische Prozesse, die unsere Stimmung und unser Wohlbefinden beeinflussen.

Was sind das für biochemische Prozesse? Tatsache ist, dass Angstzustände und Sorgen in schwierigen Lebenssituationen das gleiche hormonelle Ungleichgewicht verursachen wie das sogenannte prämenstruelle Syndrom. Eine Frau kann sich gereizt fühlen, vermehrt weinen, müde sein und sowohl bei Stress als auch während des Monatszyklus Angst- und Sorgengefühle verspüren.

Die Ursachen sind dieselben. Es handelt sich um einen deutlichen Abfall des Hormons Östradiol und einen niedrigen Blutzuckerspiegel. Selbst nach dem Verzehr eines Schokoriegels oder Bonbons steigt der Blutzuckerspiegel nicht an und es entsteht keine zusätzliche Energie. Der Stoffwechsel ist gestört (er verlangsamt sich) und die Frau kann schnell an Gewicht zunehmen.

Lassen Sie es uns betonen: Der Grund dafür, dass Sie schnell an Gewicht zunehmen, kann Stress aufgrund von Problemen im Leben und Stimmungsschwankungen während des Monatszyklus sein, die durch dieselben hormonellen Ungleichgewichte verursacht werden.

Erfahren Sie mehr über den Prozess des hormonellen Ungleichgewichts und der Gewichtszunahme

Wenn Sie sich Sorgen machen, steigt der Cortisolspiegel, ein Hormon, das bei Stress produziert wird. Dann schaltet der Körper einen Selbstverteidigungsmechanismus ein. Es ist sehr seltsam ausgedrückt: Der Körper schützt sich vor Stress und speichert Fettreserven. Diese Fette lagern sich zunächst im Taillenbereich ab.

Dies liegt daran, dass der erhöhte Spiegel des Stresshormons Cortisol dazu führt, dass der Körper Insulin ablehnt, was zur Ansammlung von überschüssigem Fett führt. Darüber hinaus wird das männliche Hormon Testosteron aktiviert, was ebenfalls die Gewichtszunahme beeinflusst.

Hält Stress lange an, zerstört er das hormonelle Gleichgewicht, das mit einer erhöhten Adrenalinaktivität einhergeht. Dann treten folgende Symptome auf:

• Mein Kopf tut weh
• Der Druck steigt stark an
• Es kann zu unmotivierten Aggressions- und Wutanfällen oder umgekehrt zu Tränen und Gereiztheit kommen.
• Es kann zu Nierenkoliken kommen
• Starke Muskelverspannungen
• Erhöhte Müdigkeit

Wenn Sie diese oder die meisten dieser Symptome haben, suchen Sie einen Endokrinologen auf, um eine hormonelle Hintergrunduntersuchung durchführen zu lassen. Dies kann sowohl Probleme mit dem Hormonspiegel im Blut als auch Gewichtsschwankungen beheben.

Wie wirken sich hormonelle Schwankungen auf die Immunität aus?

Wenn eine Frau unter anhaltendem Stress steht, verabschiedet sich ihr Immunsystem. Das Immunsystem schwächt sich deutlich ab oder wird im Gegenteil aggressiv. Im ersten Fall – einer Schwächung der Immunfunktionen – kann es zu erhöhter Müdigkeit, Schwäche, Reizbarkeit und ständiger Grippe oder Erkältung kommen. Was für ein Pech, werden Sie seufzen und nicht einmal daran denken, dass all dies mit hormonellen Veränderungen zusammenhängt, die das Immunsystem an der Wurzel schwächen.

Die zweite ist eine Überaktivität des Immunsystems – äußert sich in asthmatischen Reaktionen: Hautausschlag, Kurzatmigkeit, Reizbarkeit, erhöhter Herzschlag. Wenn Sie sich schneiden oder kratzen, heilen die Wunden langsam und widerwillig.

Infektionen wie Fußpilz oder Trichomoniasis können Sie belasten. Auch Lupus erythematodes oder eine so unangenehme Krankheit wie Thyreoiditis können eine Folge von hormonellem Ungleichgewicht und Immunstörungen sein. Und Stress und die damit verbundenen Veränderungen im Körper sind schuld. Leider negativ.

Wie Stress die Eierstockfunktion beeinflusst

Ihre Arbeit wird unter dem Einfluss ständiger Störungen unterdrückt. Dies bedeutet, dass die Eierstöcke nicht mehr so aktiv Sexualhormone produzieren. Das heißt, es entsteht ein Mangel an Sexualhormonen im Körper. Die Schilddrüse leidet darunter vor allem, wird schwach und produziert ebenfalls nur widerwillig und in geringen Mengen Hormone.

Stress, Estradiol und die traurigen Folgen

Das Hormon Östradiol, das von den Eierstöcken produziert wird, beeinflusst Ihr allgemeines Wohlbefinden. Dieses Hormon kann bei niedrigem Spiegel die Produktion anderer Hormone (Serotonin – das Glückshormon, Noradrenalin, Ethylcholin, Dopamin) hemmen. Eine solche Kombination aus niedrigem Hormonspiegel kann zu allgemeiner Schwäche in Form von Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Gedächtnislücken und Stimmungsschwankungen führen.

Bitte beachten Sie: Bei einem niedrigen Estradiolspiegel fällt es Ihnen deutlich schwerer, Stress und andere Belastungen (auch berufliche) zu bewältigen, als bei einem normalen Estradiolspiegel. Es lohnt sich daher, den Hormonhaushalt Ihres Körpers zu überprüfen und bei einem Mangel Estradiol in Form oraler Medikamente einzunehmen.

Wann ist Estradiol unzureichend?

Der Östradiolspiegel kann mit zunehmendem Alter zunehmend sinken. Bedenken Sie, dass dies Ihr Gehirn verlangsamen kann und Sie dadurch von anderen als müde und träge wahrgenommen werden. Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Endokrinologen aufsuchen, um sich beraten und untersuchen zu lassen.

Unter welchen Bedingungen sinkt der Östradiolspiegel und verlangsamt die Funktion des gesamten Körpers? Wer ist am stärksten gefährdet und in welchen Lebensabschnitten?

• Prämenstruelles Syndrom (Kopf-, Rücken-, Bauchschmerzen, Schwindel, Reizbarkeit)
• Postpartale Depression
• Polyzystisches Ovarialsyndrom
• Perimenopause
• Plötzliche Gewichtsschwankungen
• Ständige und starke Müdigkeit
• Häufiger Stress
• Die Zeit vor und während der Wechseljahre

Zu diesem Zeitpunkt kann es im Körper zu einem hormonellen Ungleichgewicht kommen: Es wird wenig Östradiol produziert und der Spiegel der Stresshormone Cortisol und Androgene schwankt ständig. Hinzu kommt die Wirkung von Östrogenen auf die Tatsache, dass die Frau beginnt, aktiv an Gewicht zuzunehmen.

Welche weiteren Einflüsse können zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führen?

Wenn sich der Spiegel der Hormone Östrogen und Östradiol ändert und sich ihr Verhältnis entsprechend ändert. Dies sind Hormone, die von den Eierstöcken ausgeschüttet werden

• Die DHEA-, Estradiol- und Testosteronwerte sinken stark und auch ihr Verhältnis (Gleichgewicht) verändert sich.
• Im Körper ist viel mehr Progesteron vorhanden als Östrogen.
• Die Androgene im Körper sind viel höher als normal, der Cortisolspiegel (Stresshormon) ist über dem Normalwert, was den Östradiolspiegel unterdrückt
• Niedrige Östradiolwerte, die eine übermäßige Insulinproduktion fördern (am häufigsten im mittleren und höheren Alter)
• Die Schilddrüse produziert immer weniger Hormone, was die Stoffwechselprozesse im Körper verlangsamt und zu einer Gewichtszunahme führt.

Beachten Sie, dass ein solches hormonelles Ungleichgewicht in Kombination mit Stress alle Stoffwechselprozesse im Körper stark verlangsamt. Dies trägt zur Fettablagerung bei, vor allem an den Seiten und im Taillenbereich. Muskelmasse geht schnell verloren – lassen Sie sich nicht täuschen! – Dies wird durch den Verlust der Hormone Östradiol und Testosteron, gesteigerten Appetit und infolgedessen chronische Müdigkeit und Hilflosigkeit angesichts von Stress beeinflusst.

Was ist zu tun?

Damit Ihr Hormonhaushalt und Ihr Gewicht trotz Ihres Alters und psychischer Belastungen in Ordnung sind, ist es notwendig, den Testosteron-, Östradiol-, Schilddrüsenhormon-, DHEA- sowie Insulin- und Cortisolspiegel zu koordinieren. Andernfalls verändert sich mit zunehmendem Alter Ihre Figur, und es bilden sich Fettansammlungen an den Seiten, der Taille und den Hüften.

Konsultieren Sie rechtzeitig einen Endokrinologen und verzichten Sie nicht auf eine gute Gesundheit, nur weil Sie zu faul sind, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.