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Vor- und Nachteile der gängigen Diäten
Zuletzt überprüft: 03.07.2025
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Das Geheimnis effektiver Gewichtsabnahme liegt in der Protein-Lipid-Zusammensetzung verschiedener Fleischgerichte, Eier, Käse, Fisch und Geflügel. Kohlenhydrate wie Mehl, Süßigkeiten, Alkohol, Getreide und Obst sind strengstens verboten. Wenn Sie alles genau befolgen, können Sie die Vor- und Nachteile von Diäten klar erkennen.
[ Vor- und Nachteile der "Kreml"-Diät
Zu den Vorteilen zählen:
- Für Fleischesser eine tolle Möglichkeit, sich zu stärken. Das Steak wäre ein toller Kontrast während einer Diät.
- Niemand wird Sie zwingen, Gewürze, Gurken und Marinaden aus Ihrem Speiseplan zu streichen. Essen Sie gesund. Sie können sogar fetthaltige Speisen und Soßen kombinieren.
- Ein Energieschub und ausgezeichnetes Wohlbefinden durch die hohe Proteinzufuhr. Sie fühlen sich immer satt und haben kein Gefühl der Nahrungsbeschränkung.
Kommen wir zu den Nachteilen der "Kreml"-Diät
- Um die Ergebnisse der Diät zu erhalten und das verlorene Gewicht nicht wieder zuzunehmen, müssen Sie die vorgeschlagene Diät über einen langen Zeitraum einhalten. Nach Abschluss der Diät sollten Sie die Lebensmittel, die Sie vor der Diät gegessen haben, sehr langsam und schrittweise wieder zu sich nehmen.
- Wenn Sie Mehl oder Getreide essen, ist dies nicht Ihre Ernährung. Solche Produkte sind verboten, seltsamerweise sind sogar Kartoffeln verboten.
- Der Großteil der Produkte, die den Hauptbestandteil der Ernährung ausmachen, ist sehr teuer. Nicht jeder kann es sich leisten, regelmäßig fachmännisch zubereitetes Fleisch zu essen.
- Sie sollten viele Ballaststoffe essen, die in grünem Gemüse enthalten sind, und nicht jeder mag grünes Gemüse.
Gemüse: Spinat, Kohl, Dill, Sellerie, Salat, Zucchini, Koriander, Petersilie.
Vor- und Nachteile der "japanischen" Diät
Die japanische Diät ist heutzutage sehr beliebt. Sie ist recht kurz. Sie dauert genau 13 Tage, und der Speiseplan ist klar strukturiert. Alles muss zu einer genau festgelegten Zeit eingenommen werden.
Die Grundprinzipien sind die gleichen wie bei der „Kreml“-Diät, aber die Vor- und Nachteile solcher Diäten sind unterschiedlich. Sie können viele Produkte essen und miteinander kombinieren: Fleisch, Käse, Fisch und Eier dürfen mit Salatbeilagen gewürzt werden, die Pflanzenöl enthalten.
Mehl, Süßigkeiten, Alkohol und Getreide sind tabu. Obst darf nur gegessen werden, Bananen und Weintrauben sind ausgeschlossen. Eine sehr durchdachte Diät.
Es gibt auch einige Nachteile der japanischen Ernährung. Das Frühstück ist zu dürftig. Zum Frühstück muss man eine Tasse Kaffee trinken, gelegentlich auch Roggencroutons. Außerdem sollten die verzehrbaren Lebensmittel in sehr kleinen Mengen verzehrt werden.
Wenn Sie diese „kleinen Dinge“ der Diät nicht beachten, können Sie nicht abnehmen, geschweige denn alle Vor- und Nachteile von Diäten erfahren, was sehr wichtig ist.