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Protein-Diät
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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Bei der Proteindiät können Sie fast alles essen, was Protein enthält.
Die Proteindiät erfreut sich gerade deshalb großer Beliebtheit und Nachfrage, weil sie den Verzehr proteinhaltiger Produkte praktisch nicht einschränkt.
Genießen Sie den Verzehr von magerem Fleisch, Hüttenkäse, Eiern jeglicher Herkunft und Hüttenkäse (mit einem minimalen Fettanteil).
Reduzieren Sie den Kohlenhydratkonsum auf ein Minimum, essen Sie keine Mehlprodukte, trinken Sie keinen Alkohol usw. Essen Sie Obst nur in kleinen Mengen. Wichtig ist, dass der Kohlenhydratkonsum nicht in gleicher Menge wie Proteine erfolgt.
Über Fortschritte bei der Proteindiät
Das Schöne an einer Proteindiät ist, dass sie gut schmeckt, wenn man Fleisch liebt. Früher dachte man, eine Proteindiät müsse eintönig und sehr eingeschränkt sein, da sie nicht genügend Energie und Nährstoffe enthielt.
Professor Apfelbaum empfahl seinen Patienten, Eiklar in ihren Speiseplan aufzunehmen. Diese Diät gilt heute nicht mehr als Monodiät, da sie in ihrem Entwicklungsstand und ihrer Produktvielfalt deutlich gewachsen ist.
Halten Sie Ihre Diät richtig ein
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, genügt es, Fette und Kohlenhydrate aus der Ernährung auszuschließen. Verzichten Sie auf Mehl, Süßigkeiten, Getreideprodukte, Alkohol, Bratkartoffeln, Salzkartoffeln und alles andere sowie auf Butter und Nudelprodukte.
Wenn Sie sich um Ihre Schönheit und Ihr Selbstvertrauen bemühen, verlieren Sie in zwei Wochen bis zu 8 Kilogramm. Kohlenhydrate versorgen unseren Körper übrigens mit Nährstoffen und Energie, denn Kohlenhydrate enthalten Glukose. Und Sie können Glukose auf zwei Arten aufnehmen: aus Fettdepots (durch deren Verbrennung) und aus Ihrer täglichen Ernährung.
Wenn Kohlenhydrate nicht über die Nahrung in den Körper gelangen, werden Fettdepots automatisch verbraucht und man verliert auf natürliche Weise Gewicht. Wir starten diesen Prozess gezielt in unserem Körper – es gibt zu viele Proteine, zu wenige Kohlenhydrate und die Person verliert Gewicht.
Bestätigung der Popularität der Diät und noch ein paar Worte
Fragen Sie sich, wer eine so effektive Diät für schnellen und ernsthaften Gewichtsverlust entwickelt hat? Die Diät funktioniert wirklich, und berühmte Persönlichkeiten haben sie selbst ausprobiert und sie Ihnen dann empfohlen.
Der Autor der Diät ist der in seinen Kreisen und der breiten Öffentlichkeit bekannte Arzt Robert Atkins. So bekannte Persönlichkeiten wie Brad Pitt, Jerry Halliwell und die unnachahmliche Jennifer Aniston haben die Atkins-Methode an ihrem Körper ausprobiert.
Fleisch, Fisch, Eier – Schluss mit Schmalz
Es basiert alles auf der Tatsache, dass Sie sich Fleischprodukte und Fisch nicht versagen sollten. Sie können Obst essen, aber nur ohne Fanatismus. Früchte enthalten nicht die gleiche Menge an Proteinen wie Kohlenhydrate, es gibt mehr Proteine.
Sie können sich problemlos leckeres Fleisch und Eier zum Frühstück zubereiten, ohne über die Folgen nachzudenken. Und versuchen Sie erst gar nicht, Sandwiches mit Haferflocken zu essen, dann sind alle Ihre Bemühungen vergebens.
Die Proteindiät kann als Diät für Faule bezeichnet werden, da es nicht notwendig ist, sich beim Essen streng einzuschränken. Aufgrund der Übersättigung mit Proteinen verspürt der Körper das Gefühl, immer noch hungrig zu sein, Kohlenhydrate kommen nicht herein. Aus Ihren sorgfältig angesammelten Fettreserven kompensieren er und der Körper dann unsere wertvollen Kohlenhydrate.
Eine Gewichtsabnahme von 3 bis 8 Kilogramm sei garantiert, sagen die Anhänger dieser Methode.
Und noch etwas …
Während der Diät wird dem Körper aktiv Wasser entzogen, wodurch die Figur bei normaler Lebensführung deutlich schlanker wird als vor der Diät.
Anschließend wird Glukose aus den Proteinen in Ihren Muskelmassen synthetisiert. Aufgrund der großen Proteinmenge verlässt das Protein die Muskeln nicht in großen Mengen und Sie entwickeln einen wunderbaren Körper.
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Rückzug vor der Anwendung
Die Proteindiät hat, wie alle Diäten ausnahmslos, auch viele Nachteile. Daher sollte diese Diät nur angewendet werden, wenn alles wirklich kritisch ist und Sie bereit sind, Hunger, gesundheitliche Probleme oder Stimmungsschwankungen zu ertragen, da Fleisch allein keine besonders gute Wirkung auf die Gesundheit hat.