Therapeutisches eintägiges Trockenfasten: Ergebnisse, wie man es richtig angeht

Viele empfinden den populären Ausdruck „Hungerheilmittel“ als grausamen Scherz. Ist es möglich, den Körper ohne Nahrung mit den benötigten Nährstoffen zu verlassen? Es stellt sich heraus, dass es möglich und sogar notwendig ist. Es sollte jedoch mit Bedacht geschehen. Zum Beispiel hat ein eintägiges Fasten noch nie jemanden ins Grab gebracht, aber wie vielen Menschen hat es geholfen, ihre Gesundheit zu verbessern!

Und das ist nicht verwunderlich. Erinnern wir uns zumindest daran, welche Art von Müdigkeit, geistiger und körperlicher Erschöpfung man nach fast einem Jahr Arbeit ohne Urlaub erlebt. Aber es lohnt sich, nur einen Monat auszuruhen, und man bekommt einen neuen, kraftvollen Energieschub. So ist es auch mit unserem Körper, auch er braucht Ruhe, um Kraft zu tanken. Und Fasten ist eine Möglichkeit, sich effektiv zu erholen.

Hinweise

Daher kann Fasten in angemessenen Grenzen als wirksames therapeutisches Verfahren angesehen werden. Die Mindestfastendauer beträgt einen Tag (24 oder 36 Stunden, wenn man Abend und Nacht ausschließt, da diese Zeiten geringer körperlicher Aktivität und eines langsamen Stoffwechsels sind). Ein solches Fasten kann problemlos zu Hause durchgeführt werden. Eine ärztliche Aufsicht ist nicht erforderlich, eine vorherige Beratung über die Möglichkeit des Fastens bei bestimmten Diagnosen ist ausreichend.

Eintägiges Fasten ist eine vereinfachte Variante der traditionellen Nahrungsverweigerung über einen Zeitraum von mehr als drei Tagen. Klassisches Fasten eignet sich jedoch für Menschen ohne nennenswerte gesundheitliche Probleme. Zu therapeutischen Zwecken wird Fasten über einen Tag, das als wirksameres Reinigungsverfahren gilt, nur unter ärztlicher Aufsicht im Krankenhaus durchgeführt.

In Bezug auf das Fasten gibt es in der medizinischen Terminologie sogar einen speziellen Begriff „Fasten-Diät-Therapie“ (FDT), der die freiwillige Nahrungsverweigerung für eine begrenzte Zeit bedeutet, die zu therapeutischen und gesundheitsfördernden Zwecken durchgeführt wird. Therapeutisches ein- und mehrtägiges Fasten wird von verschiedenen medizinischen Einrichtungen und Kurorten, einzelnen Ärzten, Anhängern von Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Woroshilov und anderen Ärzten praktiziert, die spezielle Methoden der Fastenbehandlung anwenden.

Langzeitfasten (von 3 bis 40 Tagen) wird in einem Kurs unter strenger Aufsicht des behandelnden Arztes durchgeführt. Es wird streng individuell verschrieben, unter Berücksichtigung der bestehenden Pathologie, ihres Schweregrads, des Zustands des Patienten, seines Alters und einiger zusätzlicher Faktoren.

Mit eintägigem Fasten ist alles viel einfacher. Es gibt praktisch keine Kontraindikationen, was bedeutet, dass es bei allen Erkrankungen, auch bei Magen-Darm-Erkrankungen, angewendet werden kann. Bei einigen Magen-Darm-Erkrankungen wie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, Pankreatitis und Dysbakteriose mit schmerzhaftem Durchfall hat die kurzfristige Nahrungsverweigerung eine vergleichbare Wirkung wie die Einnahme von Medikamenten.

Dennoch können die folgenden Pathologien als Hauptindikationen für das Heilfasten angesehen werden:

• arterielle Hypertonie Grad 1 und 2,
• vegetativ-vaskuläre Dystonie, die je nach hypertensivem oder gemischtem Typ auftritt,
• Angina Pectoris, ischämische Herzkrankheit,
• chronisch obstruktive Bronchitis,
• Asthma bronchiale,
• 2 erste Stadien der Lungensarkoidose mit der Bildung gutartiger Granulome im Organ,
• chronische Gastritis mit erhöhter oder verminderter Salzsäureproduktion,
• chronische Pankreatitis, Duodenitis, Cholezystitis,
• Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür,
• Gallendyskinesie,
• Reizdarmsyndrom (RDS),
• entzündliche Erkrankungen des Bewegungsapparates, begleitet von degenerativen Gewebeveränderungen,
• Entzündung der Gliedmaßen, die bei neuroendokrinen Störungen auftritt,
• Prostataadenom,
• Fettleibigkeit,
• allergische Erkrankungen, einschließlich Nahrungsmittel- und Arzneimittelallergien,
• neurotische Störungen und Depressionen,
• leichte Schizophrenie,
• Resistenz gegen medikamentöse Behandlung.

Es gibt einen gewissen Kreis von Ärzten, die glauben, dass es mit Hilfe des Heilfastens sogar möglich sei, den Tumorprozess bei onkologischen Erkrankungen zu stoppen.

Nach dem Studium der ungefähren Liste der Krankheiten, bei denen Fasten und Diättherapie laut Ärzten nützlich sind, wird deutlich, dass nicht alle Krankheiten über einen längeren Zeitraum gefastet werden können. Beispielsweise kann ein solches Fasten bei Gastritis mit hohem Säuregehalt viele unangenehme Symptome verursachen. Eintägiges Fasten ist jedoch auch bei dieser Pathologie nicht kontraindiziert.

Darüber hinaus halten Ärzte das Fasten bei Erkältungen für hilfreich, da eine solche Prozedur die Abwehrkräfte stärkt und die Aufmerksamkeit des Immunsystems auf die Bekämpfung von Infektionen und Viren richtet.

Der Leser könnte den falschen Eindruck gewinnen, eintägiges Fasten sei nur zu medizinischen Zwecken sinnvoll. Tatsächlich ist diese Praxis auch für diejenigen nützlich, die ihren Körper reinigen und regenerieren möchten, ohne strenge Diäten und Tränke anzuwenden. Fasten ist auch für diejenigen nützlich, die ihr Gewicht anpassen und im Normbereich halten möchten.

Es ist wichtig zu verstehen, dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie selbst mit einem wöchentlichen eintägigen Fasten 5-10 Kilogramm pro Monat verlieren können. Klassische Fastenmuster sind hier besser anwendbar. Jedes langfristige Fasten erfordert jedoch eine gründliche Vorbereitung, denn nicht umsonst empfehlen Ernährungswissenschaftler, schrittweise mit dem Fasten zu beginnen: zuerst 1 Tag pro Woche, dann 2 Tage usw.

Vorbereitung

Auf den ersten Blick scheint es gar nicht so schwer zu sein, nur einen Tag lang auf Nahrung zu verzichten. Leider verläuft das erste Mal nicht so reibungslos, wie man es sich wünscht. Man kann sich durch die Ungewohntheit erschöpft fühlen, und der Gedanke an nicht verfügbares Essen macht einen reizbar und launisch. Ernährungswissenschaftler empfehlen daher, der Vorbereitung auf ein eintägiges Fasten besondere Aufmerksamkeit zu widmen. Wenn die Fastenphasen dann regelmäßig werden, gewöhnt sich der Körper daran, eine bestimmte Anzahl von Stunden oder Tagen ohne Nahrung auszukommen, und das Fasten wird nicht mehr so schmerzhaft sein.

Bevor Sie sich für den wichtigen Schritt entscheiden und mit dem eintägigen Fasten beginnen, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen und sich über die Nützlichkeit und Sicherheit einer solchen Praxis informieren. Es lohnt sich auch zu klären, wie oft Sie Fastentage einlegen können und welche Art des Fastens Sie bevorzugen: Trockenfasten oder Wasserfasten, da dies eine rein individuelle Frage ist.

Auch die psychologische Einstellung spielt eine große Rolle. Sie müssen sich im Voraus auf mögliche Schwierigkeiten vorbereiten und die Bewertungen derjenigen lesen, die sich für die Fastenmethode zur Heilung und Verjüngung des Körpers interessieren. Alle von ihnen verspürten anfangs Unwohlsein, Hunger und Gereiztheit. Wenn Sie aus den Bewertungen dieser Symptome erfahren, wissen Sie im Voraus, worauf Sie sich vorbereiten müssen.

Beim ersten Mal müssen Sie natürlich mit sich selbst und Ihren Schwächen kämpfen. Das bedeutet, dass Sie sich psychologisch auf ein positives Ergebnis einstellen und an sich und die innere Stärke Ihres Körpers glauben müssen, um während des Prozesses nicht aufzugeben. Es ist ratsam, eine Woche im Voraus mit den Vorbereitungen für ein wichtiges Ereignis zu beginnen. Legen Sie daher nach dem Arztbesuch sofort den Termin für das erste Fasten fest, vorzugsweise mit Details: Start- und Endzeit.

Wenn dies Ihr erster Fastentag ist, müssen Sie bei der Wahl des Datums sehr vorsichtig sein. Es ist nicht empfehlenswert, ein eintägiges Fasten an einem Werktag zu beginnen. Erstens wird es sehr schwierig sein, dem Drang zu widerstehen, während der Mittags- oder Abendpause einen Snack zu sich zu nehmen, wenn Sie sehen, wie Ihre Kollegen um Sie herum kauen. Zweitens werden Ihre Kollegen unweigerlich fragen, warum Sie nichts essen, und ihre nicht immer positive Meinung äußern, was Ihre Entschlossenheit, bis zum Ende durchzuhalten, negativ beeinflussen kann.

Es gibt noch einen weiteren Punkt, der gegen das Fasten an einem Werktag spricht. Es betrifft diejenigen, die schwere körperliche Arbeit verrichten, die einen hohen Energieverbrauch und damit dessen Wiederauffüllung erfordert. Unter solchen Bedingungen ist es sehr schwierig, Nahrung abzulehnen. Hunger kann Schwindel, Aufmerksamkeits- und Leistungseinbußen hervorrufen.

So, es steht fest: Der beste Tag für das erste Fasten ist ein Wochenende. Aber auch hier gibt es eine kleine Nuance, die diejenigen betrifft, die bei Verwandten und Freunden wohnen. Sie werden Ihre Essensverweigerung sicherlich bemerken, überrascht und möglicherweise empört sein. Daher müssen Sie sich im Voraus vorbereiten – nicht nur sich selbst, sondern auch Ihre Verwandten, Freunde und Klassenkameraden, mit denen Sie möglicherweise ein Zimmer teilen müssen. Versuchen Sie, ihnen zu erklären, wie nützlich und sicher das eintägige Fasten ist, welche Ergebnisse damit erzielt werden können, und wie interessant und notwendig es für Sie ist. Übrigens stärkt es in der Regel Ihre eigene Meinung, andere zu überzeugen.

Es ist sehr gut, wenn Ihre Angehörigen Sie bei einem so nützlichen Unterfangen unterstützen. Positive Emotionen vor und während des Fastens helfen, es viel leichter zu ertragen.

Wenn Sie eintägiges Fasten zur Gewichtsabnahme praktizieren, müssen Sie sich ein realistisches Ziel setzen (z. B. innerhalb eines Monats 2-3 kg abnehmen). In diesem Fall sind Ausfälle weniger wahrscheinlich, da der Mensch weiß, was er will und wonach er strebt.

Während der Woche müssen Sie beim Essen an das bevorstehende Fasten denken. Sie können versuchen, die Portionen schrittweise zu reduzieren und dabei auf Ihre Gefühle zu hören. 1-2 Tage vor Beginn des Fastens sollten Sie Ihre Ernährung zugunsten pflanzlicher Lebensmittel überdenken, da diese im Magen-Darm-Trakt leichter aufgenommen werden. Es wird empfohlen, in diesen Tagen vollständig auf Fleischprodukte zu verzichten. Der Übergang von leichten pflanzlichen Lebensmitteln zum Fasten ist viel einfacher als von schwerem und fettem Fleisch.

Was außerdem vermieden werden sollte, sind Alkohol und Nikotin in Zigaretten, die den Appetit anregen. Auch scharfe Gerichte, süße kohlensäurehaltige Getränke und Gewürze gehören zu dieser Produktkategorie. Bevorzugt werden Gerichte, die keinen ausgeprägten Geschmack haben und nicht den Wunsch wecken, alles auf dem Teller aufzuessen. Übermäßiges Essen am Vorabend des Fastens ist sehr schädlich.

Nun, grundsätzlich sind wir psychisch und physisch bereit für ein eintägiges Fasten. Es bleibt nur noch, das Begonnene konsequent zu Ende zu bringen und das Fasten korrekt zu beenden.

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Allgemeine Information eintägiges Fasten

Die Vorbereitung auf Fastentage, die im Wesentlichen eintägiges Fasten sind, ist ein wichtiger Schritt im therapeutischen, gesundheitsfördernden und verjüngenden Verfahren. Es ist die psychologische Einstellung sowie die emotionale und körperliche Vorbereitung, die bestimmt, ob ein Mensch einen ganzen Tag ohne Essen aushalten oder bei der ersten Gelegenheit zum normalen Leben zurückkehren kann.

Es ist wichtig, nicht nur am Vortag, sondern insbesondere am Fastentag eine positive Einstellung zu bewahren. Um den Hunger zu lindern, ist es besser, eine Zeit lang auf Nahrungsquellen zu verzichten. Wenn Sie zu Hause neben einem Kühlschrank voller Lebensmittel, einem Herd mit einem frisch gekochten aromatischen Gericht und einer Schüssel mit Süßigkeiten und Keksen stehen, werden Sie es wahrscheinlich nicht lange durchhalten. Sie können Ihre Familie bitten, in Ihrer Gegenwart nicht zu essen, wenn dies das Schicksal eines Hungernden irgendwie lindert.

Es ist viel klüger, sich am Fastentag eine spannende Aktivität außerhalb des Hauses zu suchen, zum Beispiel auf dem Land, in der Natur, in der Garage usw. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf! So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe: Halten Sie sich von Nahrungsquellen und appetitlichen Gerüchen fern und lenken Sie sich vom Gedanken ans Essen ab. Wenn man mit etwas Interessantem beschäftigt ist (und jeder hat ein Lieblingshobby), kommen Gedanken ans Essen viel seltener auf.

Sport und körperliche Arbeit können ebenfalls eine große Ablenkung darstellen, aber hier ist Vorsicht geboten. Übermäßige Belastungen vor dem Hintergrund eines Nährstoffmangels können zu starker Müdigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen führen, was eine positive Einstellung in Gereiztheit und den Wunsch verwandelt, mit dem Fasten aufzuhören. Die Aktivität sollte positive Emotionen hervorrufen, aber nicht ermüdend sein.

Wir beginnen das Fasten folgendermaßen: Am Vorabend essen wir ein leichtes Abendessen, morgens vergessen wir das Essen bis zum Abend. Dadurch fasten wir 36 Stunden.

Für Anfänger empfiehlt sich ein eintägiges Wasserfasten. Diese Art des Fastens ist relativ gut verträglich, da der Magen nicht leer bleibt. Sobald Gedanken an Essen und Hungergefühle auftauchen, muss sofort Wasser getrunken werden. Die Wassermenge, die tagsüber getrunken wird, ist nicht begrenzt.

Diese Art des Fastens wird laut Bragg als eintägiges Fasten bezeichnet. Paul Bragg ist ein amerikanischer Ernährungswissenschaftler, der ein ganzes System des therapeutischen Fastens entwickelt hat. Nach seinem System kann man 7, 8, 9, 10 oder mehr Tage lang mit Wasser fasten. Mit etwas Übung lässt sich dieses Fasten auch zu Hause durchführen. Bragg rät jedoch, mit einem eintägigen Fasten zu beginnen.

Einige Quellen empfehlen, am Fastentag Reinigungsverfahren mit einem Einlauf durchzuführen. Paul Bragg steht dieser Empfehlung ablehnend gegenüber, da Einläufe eine ungerechtfertigte Energieverschwendung und ein Hindernis für die Wiederherstellung der normalen Dickdarmfunktion darstellen.

Der amerikanische Ernährungswissenschaftler hat jedoch nichts gegen ein salzhaltiges Abführmittel einzuwenden. Er rät jedoch vom Kauf pharmazeutischer Medikamente ab; das Abführmittel kann selbst hergestellt werden, indem man 50 g Salz (besser ist das Natursalz „Barbara“ aus Truskawez) mit einem halben Liter Wasser mischt. Nehmen Sie das Abführmittel am Abend vor dem Fastentag ein. Nach der Einnahme des Abführmittels wird nichts mehr gegessen, Sie können aber mit dem Trinken beginnen.

Wir trinken Wasser ohne Einschränkungen und bevorzugen gereinigtes oder destilliertes Wasser, das dazu beiträgt, überschüssige Mineralien in Form von Salzen aus dem Körper zu entfernen. Mineralwasser und andere Getränke sind für diese Zwecke nicht geeignet.

Ein solches eintägiges Wasserfasten kann bei Gastritis und Magengeschwüren durchgeführt werden. In diesem Fall verspürt der Patient keine quälenden Bauchschmerzen, wenn ein Hungergefühl auftritt, aber die Magenschleimhaut kann sich von der reizenden Wirkung der Nahrung erholen. Bei erhöhter sekretorischer Funktion des Magens verdünnt Wasser dessen Inhalt (bei fehlender Nahrung entsteht nur salzsäurehaltiger Magensaft).

Einen etwas anderen Ansatz zum Thema Heilfasten verfolgt der Naturheilkundler Marve Oganyan, der 1-, 7- und 21-tägige Fastenmethoden praktiziert. Eintägiges Fasten bedeutet laut Marve Oganyan 36 Stunden lang auf Nahrung zu verzichten und stattdessen Wasser, Kräutertees und frische Säfte zu trinken. Dies ist eine Methode zur täglichen Reinigung des Körpers von Fetten, Schlacken und Giftstoffen.

Im Gegensatz zu Paul Bragg steht Dr. Oganyan Reinigungsverfahren positiv gegenüber. Er empfiehlt, sowohl am Vorabend eines Fastentages (genau um 19 Uhr) als auch am Fastentag (gleichzeitig) ein Abführmittel einzunehmen. Als Abführmittel wird eine Kochsalzlösung (50 g Magnesiakörner pro ¾ Glas warmes Wasser) empfohlen, die mit einer Mischung aus Zitronensaft und Honig abgespült werden sollte.

Danach müssen Sie eine halbe Stunde lang auf der rechten Seite liegen und ein warmes Heizkissen auf die Leber legen. Von 19:30 bis 21:00 Uhr müssen Sie weitere 5 Esslöffel salzhaltiges Abführmittel trinken und dann zu Bett gehen.

Der nächste Morgen beginnt mit dem Aufstehen um 7:00 Uhr. Sofort folgt ein reinigender Einlauf mit 2 Litern Wasser und 1,5 Löffeln Salz. Wir machen den Einlauf dreimal, knien und stützen unsere Ellbogen auf den Boden.

Nach einer gründlichen Darmreinigung können Sie Kräutersud und Säfte trinken. Der von Marva Oganyan empfohlene Sud wird aus verschiedenen Kräutern (Kamille, Salbei, Ringelblume, Johanniskraut, Knöterich, Bärentraube, Hagebutte, Schafgarbe, Thymian, Brennnessel mit Süßholz- und Baldrianwurzeln) hergestellt. Wie wir sehen, wurden die Kräuter nicht zufällig ausgewählt, sie alle haben eine heilende Wirkung auf den Körper.

Die Kräuter werden zu gleichen Teilen gemischt. Nehmen Sie für 2 Liter kochendes Wasser 4 Löffel der Mischung, lassen Sie sie kochen und lassen Sie sie eine halbe Stunde ziehen. Der Sud kann mit Honig und Zitronensaft aromatisiert werden.

Oganyans Methode besteht darin, stündlich Kräutersud einzunehmen. Die maximale Tagesdosis beträgt zwei Liter. Wenn der Hunger nicht nachlässt, ersetzen Sie den Sud durch frisch gepresste, verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte in einer Menge von maximal drei Gläsern.

Dr. Oganyan empfiehlt, das Fasten mit eintägigen Prozeduren wieder aufzunehmen und die Anzahl der Tage schrittweise auf 21 zu erhöhen. Patienten mit Magengeschwüren empfiehlt sie, sich Reinigungsverfahren nicht mit einer Kochsalzlösung, sondern mit Rizinusöl oder Sennesblätter-Abkochung zu unterziehen.

Eintägiges Wasserfasten ist eine sanfte Methode, Fastentage durchzuführen und sich auf ein effektiveres Verfahren vorzubereiten – ein 24-stündiges Fasten mit vollständiger Verweigerung von Nahrung und Wasser. Trockenes eintägiges Fasten wird erst empfohlen, wenn der Körper gelernt hat, den Hunger während der Verweigerung von Nahrung, aber nicht von Wasser, standhaft zu ertragen. Das heißt, seine Abhängigkeit von Nahrung hat etwas abgenommen.

Grundsätzlich gibt es praktisch keinen Unterschied zwischen den Verfahren und dem Ausstieg daraus. Trockenfasten gilt als effektiver, da es dem Magen-Darm-Trakt eine vollständige Ruhepause ermöglicht.

Vor Trockenfasten und insbesondere vor Wasserfasten besteht kein Grund zur Angst. Wissenschaftler haben bewiesen, dass ein Mensch bis zu zwei Monate ohne Nahrung überleben kann, wenn er ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt. Daher ist es unwahrscheinlich, dass ein Tag Fasten einen spürbaren Einfluss auf Ihren Zustand und Ihr Aussehen hat. Ohne Wasser ist es schwieriger. Hier ist die Prognose strenger – je nach Lufttemperatur und Luftfeuchtigkeit zwischen zwei und zehn Tagen (es gibt jedoch auch Fälle, in denen 20 Tage überlebt wurden).

Aber selbst wenn wir das Minimum nehmen, haben wir sowieso zwei Tage in Reserve, so dass es durchaus möglich ist, nur einen Tag durchzuhalten. Und dafür wird der Körper "Danke" sagen.

Viele Menschen glauben, dass sie während des Trockenfastens ständig unter schrecklichem Durst leiden. Tatsächlich ist alles gar nicht so schlimm. Da unser Körper keine externen Wasserquellen hat, sucht er in seinem Inneren nach Wasser. Und so seltsam es klingen mag, er findet Wasser in Fetten. Tatsächlich wird beim Abbau von Fetten eine erhebliche Menge Wasser freigesetzt, das die Lebenskräfte unterstützt. Gleichzeitig verspürt der Fastende überhaupt keinen Durst, aber Fette werden beim Trockenfasten sehr aktiv abgebaut, was es für diejenigen attraktiv macht, die abnehmen möchten, übergewichtige Menschen und Menschen mit Krankheiten, die mit Übergewicht verbunden sind.

Unabhängig von der gewählten Fastenart ist es für die Gesundheit des Körpers wichtig, sich nicht nur richtig vorzubereiten und tagsüber nicht zu ermüden, sondern das Fasten auch sicher zu beenden. Es lohnt sich wahrscheinlich nicht, noch einmal zu betonen, dass die erste Mahlzeit nach dem Fasten so leicht wie möglich und die Portion minimal sein sollte.

Es ist besser, ein eintägiges Fasten abends nach 18 Uhr zu beenden. Vergessen Sie nicht, dass sich unser Magen ausgeruht und leicht zusammengezogen hat, daher lohnt es sich nicht, ihn mit schwerer Nahrung in Form von Fleisch, Fisch, fetthaltigen Lebensmitteln, Ölen, Käse, Nüssen und Samen zu überladen.

Die beste Option zum Abendessen wäre ein Salat aus frischem Gemüse. Paul Bragg empfiehlt Kohl und Karotten als Zutaten für einen leichten Salat. Der Vitaminsalat sollte nicht mit Öl oder Mayonnaise, sondern mit Zitronen- oder Orangensaft angemacht werden.

Der beschriebene Salat enthält nicht nur eine große Menge an Vitaminen und Aminosäuren, er reinigt auch den Darm perfekt, sodass unser Abendessen als letzter Schritt des Reinigungs- und Gesundheitsprozesses angesehen werden kann.

Wenn der Hunger kurz vor dem Schlafengehen wieder aufkommt, können Sie eine kleine Portion Haferbrei ohne Butter oder gekochtes (gedünstetes) Gemüse mit einer Scheibe Brot essen. Während der nächsten zwei Tage sollte die Ernährung keinen Zucker, kein Salz und keine Produkte enthalten, die den Säuregehalt des Körpers erhöhen. Gekochtes, gedünstetes und gedünstetes Gemüse und Obst, Gemüse, Bohnen, grüner Tee und Kräutertees sind hilfreich.

Trockenes eintägiges Fasten bei chronischen Erkrankungen

Seien wir ehrlich: Viele von uns haben bis zu einem gewissen Alter eine schwere Last an chronischen Krankheiten angesammelt. Was sind chronische Krankheiten? Dies ist ein Zustand des Körpers, in dem er sich an der Grenze zwischen Krankheit und Gesundheit befindet. Gleichzeitig versucht die Krankheit, günstigere Positionen einzunehmen, und der Körper versucht mit aller Kraft, sie einzudämmen. Es ist klar, dass viel Energie in die Bekämpfung der Krankheit gesteckt wird. Wenn diese nicht ausreicht, verschlimmert sich die Krankheit.

Es ist klar, dass der Körper mit der Zeit immer schwächer wird und versucht, Energie auf Kosten energieverbrauchender Funktionen zu sparen, die nicht lebenswichtig sind. Zunächst leidet die Sexualfunktion, dann nimmt der Muskeltonus ab und der Körper altert vorzeitig.

Es stellt sich heraus, dass die Behandlung chronischer Krankheiten darin bestehen sollte, die Lebenskräfte des Körpers wiederherzustellen, dann kann er die Krankheit selbstständig bewältigen. Ja, aber was verursacht die Entstehung chronischer Krankheiten, was raubt dem Körper Kraft und wie kann man sie wiederherstellen?

Laut Naturheilkundlern kann eine endogene Intoxikation als eine der Hauptursachen für die meisten chronischen Erkrankungen angesehen werden. Dabei handelt es sich nicht um alltägliche Lebensmittelvergiftungen, Chemikalien oder Gifte, sondern um eine Intoxikation, die die Folge einer Fehlfunktion des Magen-Darm-Trakts und der Leber ist. Dadurch gelangen Giftstoffe ins Blut und akkumulieren sich allmählich im Körper bis zu einem kritischen Niveau.

Die Quelle der Giftstoffe ist natürlich der Magen-Darm-Trakt. Übermäßiges Essen und Störungen des Verdauungssystems führen dazu, dass selbst gute Lebensmittel, die im Magen-Darm-Trakt verweilen und sich zersetzen, zu Gift (Toxinen) werden.

In einem gesunden Körper ist die Leber für den Abbau von Giftstoffen zuständig, während Nieren und Darm helfen, alle unnötigen und schädlichen Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Wenn diese Organe, insbesondere die Leber, nicht richtig funktionieren, gelangen Giftstoffe ins Blut und vergiften unseren Körper allmählich. Und dann fragen wir uns, woher chronische Krankheiten kommen, wenn wir nie akute hatten.

Wie üblich bricht es dort, wo es dünn ist. Giftstoffe wirken sich vor allem auf die Organe aus, deren Schutzfunktion geschwächt ist, und dort beginnt der chronische Prozess. Und der Körper versucht mit aller Kraft, ihn zu stoppen.

Aber woher sollen wir diese Kräfte nehmen, wenn der Körper einfach keine Möglichkeit hat, innezuhalten und sich auszuruhen? Eintägiges (und mit ausreichender Übung auch mehrtägiges) Trockenfasten schafft Abhilfe. Denn um eine weitere Vergiftung des Körpers zu verhindern, benötigen vor allem der Magen-Darm-Trakt und die Leber Ruhe. Beim Trockenfasten gelangen weder Nahrung noch Wasser in den Magen-Darm-Trakt, was bedeutet, dass der Körper keine Energie für den Verdauungsprozess aufwendet, sondern für die Wiederherstellung der Schutz- und Antitoxizitätsfunktionen der Verdauungsorgane und der Leber.

Während des Fastens hat die Leber zudem die Möglichkeit, sich auszuruhen und ihre Zellen zu regenerieren, da sie das Blut nicht von Giftstoffen aus dem Magen-Darm-Trakt filtern muss. Eine allgemeine Erneuerung des Körpers erfolgt auch durch den Abbau von Fetten und die Aufnahme von im Körper produziertem „lebendigem“ Wasser.

Der Moment, in dem die Zellen auf innere Ernährung umstellen, wird als azidotische Krise bezeichnet. In dieser Zeit erreicht der Körper einen maximalen Säuregehalt. Diese Stresssituation gibt dem Körper den nötigen Impuls zur Selbstreinigung.

Der Mangel an Nahrung und Wasser aus externen Quellen, die Naturheilkundler als „tot“ bezeichnen, hat einen unveränderlichen Nutzen für den Körper, da sie nicht nur eine Quelle nützlicher, sondern auch schädlicher Substanzen waren. Unser Körper ist ein komplexes System, das sich selbst reinigen und regenerieren kann. Während des Fastens hat das Blut Zeit, den Kreislauf mehrmals zu durchlaufen und sich nahezu optimal zu reinigen. In diesem Fall muss das Immunsystem keine Energie mehr für die Bekämpfung schädlicher Substanzen im Blut aufwenden und kann seine ganze Kraft in die Bekämpfung einer chronischen Krankheit stecken.

Der Mangel an Wasser spielt eine wichtige Rolle, da die Fettverbrennung die Zerstörung von Giftstoffen mit sich bringt. Bei Wassermangel wird in den Körperzellen eine Reaktion ausgelöst, die zu einem Anstieg der Körpertemperatur führt, was wiederum das Wachstum von Mikroorganismen hemmt.

Selbst Mikroorganismen, die ohne Sauerstoff leben können, haben ohne Wasser große Schwierigkeiten zu überleben. Der Wassermangel aktiviert das Immunsystem, das eine große Anzahl spezieller Zellen ins Blut freisetzt: Lymphozyten, Makrophagen, dendritische Zellen und Immunglobuline, die aktiv nach fremden Mikroorganismen suchen und diese zerstören.

Die „eigenen“ schwachen oder veränderten Zellen können diesem Stress nicht standhalten und werden ebenfalls aus dem Körper entfernt. Dies ist der Schlüsselmoment in der Krebstherapie mit „Hungermethoden“.

Es ist klar, dass man bei chronischen Erkrankungen keine großen Hoffnungen auf eintägiges Fasten setzen sollte. Selbst ein einziges langes Fasten hilft dem Körper nicht, sich vollständig von den über viele Jahre angesammelten Ablagerungen zu reinigen. Daher erfordert die Behandlung chronischer Erkrankungen mit Hilfe des Fastens mehrere Behandlungszyklen und anschließend jährliche Vorsorgemaßnahmen.

Die Anzahl der Trockenfastentage, die Häufigkeit der Wiederholungskurse und die Behandlungsdauer werden für jeden Patienten individuell festgelegt. Manchmal sind mehrere Jahre erforderlich, aber dies ist der endgültige Sieg über die Krankheit und nicht das Erreichen einer Remission wie bei der traditionellen Behandlung.

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Leistungen

Es ist unbestreitbar, dass wir Energie aus der Nahrung beziehen. Doch irgendwann wird unser Körper müde und kann diese Energie nicht mehr richtig verarbeiten. Eine kurze Pause genügt, und alles normalisiert sich wieder.

Diese Eigenschaft wurde bereits unseren Vorfahren zu Hippokrates‘ Zeiten bewusst. So drückte der antike griechische Philosoph Sokrates die Idee aus, dass Hunger das beste Gewürz für Speisen sei. Und Hippokrates selbst nutzte das eintägige Fasten zur Behandlung vieler Krankheiten.

Die Idee der Hungertherapie hat auch heute noch nicht an Aktualität verloren. Genauer gesagt, ist sie sogar noch relevanter geworden. Umweltverschmutzung, ungesunde Ernährung, gesättigt mit „Chemikalien“ und gentechnisch veränderten Organismen, fehlende tägliche Routine, wodurch Nahrung unregelmäßig und in größeren Mengen als nötig in den Körper gelangt, ständiger Stress – all das muss unser Körper täglich bewältigen. Kann er unter solchen Bedingungen gut funktionieren? Hin und wieder kommt es zu Störungen in einem Organ oder System.

All dies, insbesondere die schlechte Ernährung und der Überfluss an verschiedenen Geschmackszusätzen, Konservierungsmitteln, Geschmacksverstärkern, Gewürzen und Würzmitteln von zweifelhafter Qualität in Gerichten, wirkt sich vor allem auf das Verdauungs- und Hormonsystem aus. Übermäßige Belastung führt zur Ermüdung der Organe, die ihren Aufgaben nicht mehr nachkommen, geschwächt werden und erkranken.

Die Folge sind akute oder chronische Gastritis, Duodenitis, Kolitis, Cholezystitis usw. Stoffwechselstörungen führen zur Entwicklung von Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Störungen des neuromuskulären und anderer Systeme. Der Betroffene leidet unter Kraftverlust, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und Gelenkbeschwerden. Sein Zustand verschlechtert sich allmählich, auch wenn auf den ersten Blick keine offensichtlichen Gründe vorliegen.

Der springende Punkt ist, dass der Körper Ruhe und Entlastung braucht, was durch Fasten erreicht werden kann. Gleichzeitig geben wir unserem Magen-Darm-Trakt die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu reinigen. Die Arbeit im Verdauungssystem hört nicht auf, sondern es werden langfristige Fettreserven, Schlacken und Giftstoffe verarbeitet, die je nach Dauer des Fastens teilweise oder vollständig aus dem Körper entfernt werden.

Ein anspruchsvoller Leser könnte sagen, dass unser Körper bereits jeden Tag (oder besser gesagt jede Nacht) Zeit zum Ausruhen hat. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass sich die Stoffwechselprozesse nachts verlangsamen, sodass eine solche Ruhepause nicht zur Reinigung des Körpers beiträgt. Aber gerade schädliche Ansammlungen verhindern, dass er seine volle Leistungsfähigkeit entfalten kann.

Wenn während eines eintägigen oder längeren Fastens keine Nahrung in den Körper gelangt, hat er die Möglichkeit, den angesammelten Überschuss zu verarbeiten, der seine Arbeit verlangsamt. Es ist klar, dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie alles, was sich über die Jahre angesammelt hat, an einem Tag entfernen können. Wenn solche Fastentage jedoch regelmäßig wiederholt werden, normalisiert sich der Körper schließlich wieder und außerdem:

• viele Krankheiten werden zurückgehen (das ist eine Tatsache, denn die Energie, die der Körper tagsüber für die Verdauung der in den Magen gelangenden Nahrung aufwendet, kann er erfolgreich zur Bekämpfung von Krankheiten nutzen),
• der Allgemeinzustand verbessert sich,
• der Stoffwechsel wird normalisiert,
• die Immunität wird erhöht,
• der Prozess der aktiven Zellerneuerung wird gestartet, was zur Verjüngung des Körpers beiträgt,
• die Einstellung eines Menschen zum Essen wird sich ändern, denn viele von uns betrachten sich möglicherweise als Sklaven ihres Magens (wir essen, wenn wir glücklich sind, wir essen, wenn wir traurig sind, wir setzen uns an den Tisch, wenn wir essen möchten und wenn es Zeit dafür ist, und der Mangel an Essen bringt uns schnell aus unserer Komfortzone).

Mithilfe des regelmäßigen täglichen Fastens können Sie lernen, Ihren Appetit und Ihr Gewicht zu kontrollieren, Ihre Ernährung anzupassen und die schädliche Sucht, Ihre Probleme „wegzuessen“, loszuwerden.

Ja, jedes Fasten, selbst für einen minimalen Zeitraum, stellt eine gewisse Belastung für den Körper dar. Ein so geringer Stress ist jedoch nützlich, da dadurch die Abwehrkräfte des Körpers aktiviert, Entzündungsprozesse gestoppt und die pathologische Zellteilung, die wir bei onkologischen Erkrankungen beobachten, unterbrochen werden.

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Mögliche Risiken

Wer aus Angst vor dem Verhungern noch zögert, ein eintägiges Fasten zu versuchen, sei daran erinnert, dass ein Mensch ohne Nahrung und Wasser und ohne körperliche Aktivität problemlos drei bis sieben Tage durchhalten kann. Der Medizin sind keine Fälle bekannt, in denen ein Patient an den Folgen eines 24-stündigen Fastens gestorben ist. Es gibt jedoch zahlreiche Fälle von geheilten Patienten, die mehrere Fastenkuren absolviert haben.

Eintägiges Fasten kann kaum als Fasten im wörtlichen Sinne bezeichnet werden, insbesondere wenn das Trinken von Wasser nicht verboten ist. Das Fasten für 24-36 Stunden sollte als Vorbereitung auf effektivere Verfahren des mehrtägigen Fastens angesehen werden.

Man sollte sich nicht auf eintägiges Fasten versteifen, da sich der Körper mit der Zeit daran gewöhnt und verhaltener reagiert. Als vorbeugende Maßnahme gegen die Entwicklung verschiedener gesundheitlicher Erkrankungen und als Verfahren, das Körper und Geist Kraft und Leichtigkeit verleiht, kann eintägiges Fasten über einen längeren Zeitraum praktiziert werden. In diesem Fall sollte das Wasserfasten jedoch nach der Gewöhnung durch Trockenfasten ersetzt werden, wodurch der Magen-Darm-Trakt und der gesamte Körper vollständig entlastet werden und Selbstheilungsprozesse in Gang gesetzt werden können.

Damit ein eintägiges Fasten nicht zu einem großen Stress für Sie wird, müssen Sie die Vorbereitung mit aller Verantwortung angehen, sich interessante Aktivitäten für den „hungrigen“ Tag überlegen und vor allem das Fasten richtig beenden. Die Forderung nach einem schrittweisen Ausstieg aus dem Fastenverfahren kommt nicht von ungefähr. Hunger ist bereits eine gewisse Belastung für den Körper, aber diese Belastung ist wohltuend.

Der Verzehr großer Nahrungsmengen nach 24 Stunden Fasten stellt jedoch eine negative Belastung dar, vor allem für den Magen-Darm-Trakt. Der Verdauungstrakt kann auf schweres Essen oder große Mengen davon mit Magenverstimmung oder Magenverstopfung reagieren. In jedem Fall ist dies mit einem gewissen Unbehagen und einem Mangel an Nutzen für den Körper verbunden.

Einige Autoren glauben, dass die Praxis des eintägigen Fastens nicht nur Vorteile, sondern auch Schaden mit sich bringt. Aber kann die geringe Wirksamkeit des eintägigen Fastens im Kampf gegen Übergewicht oder der gesteigerte Appetit nach dem Fasten, der auf Wunsch kontrolliert werden kann, als Schaden bezeichnet werden?

Ja, wenn Sie täglich probeweise fasten, können Sie einen spürbaren Gewichtsverlust durch die Entfernung von Wasser und Kot feststellen. Sobald Sie zu Ihrem normalen Ernährungsplan zurückkehren, wird das Gewicht wiederhergestellt. Dabei handelt es sich nicht um isolierte Fastenphasen, sondern um regelmäßiges Fasten einmal pro Woche. Auf Wunsch können Sie zweimal pro Woche einen Fastentag versuchsweise durchführen. Die Praxis zeigt jedoch, dass wöchentliches Fasten einmal pro Woche und Fasten von mehr als drei aufeinanderfolgenden Tagen mit täglichem Fasten am effektivsten sind.

Erhöhter Appetit kann bekämpft werden, indem man verschiedene Versuchungen außer Reichweite bringt. Es ist klar, dass es beim ersten Mal schwierig sein wird, einen Tag ohne Essen auszuhalten und sich dann für weitere zwei Tage auf das Essen zu beschränken. Laut den Bewertungen „erfahrener“ Menschen ist es jedoch die ersten zwei bis drei Male immer schwierig, und dann gewöhnt sich der Körper daran, sparsam zu essen.

Sie müssen sich also darauf einstellen, dass der erste Fastentag nicht reibungslos verläuft. Mögliche Komplikationen oder genauer gesagt unangenehme Symptome des eintägigen Fastens können Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, erhöhte Müdigkeit und Schläfrigkeit, das Auftreten negativer Gedanken und Reizbarkeit sein. Menschen mit Magenerkrankungen können Hungerschmerzen verspüren (bei längerem Fasten verschwinden diese übrigens nach 3-5 Tagen, ohne den Magen-Darm-Trakt zu schädigen). Diese Symptome, die die Folgen von Stress sind, verschwinden recht schnell, sobald Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren.

Für diejenigen, die selbst eine kurzfristige Trennung vom Essen nur schwer ertragen können und sehr starken Hunger verspüren, wird empfohlen, während der ersten Eingriffe einmal täglich kein reines Wasser, sondern mit Honig gesüßtes oder mit Zitronensaft angesäuertes Wasser zu trinken, um Übelkeit und Kopfschmerzen zu vermeiden. Diese Komponenten können die Gesundheit des Körpers nicht wesentlich schädigen, da sie selbst eine spürbare reinigende Wirkung haben.

Es ist klar, dass es viel Geduld und Ausdauer erfordert, um die Praxis des eintägigen und dann mehrtägigen Fastens zu meistern. Wenn sich eine Person über die Vorteile eines solchen Vorhabens nicht sicher ist und sich keine konkreten Ziele setzt, lohnt es sich daher nicht, damit zu beginnen. Es ist unwahrscheinlich, dass die Angelegenheit abgeschlossen wird.

Bewertungen und Ergebnisse

Hunger ist ein unangenehmes Gefühl, das in seiner extremen Ausprägung einen Menschen sogar dazu bringen kann, seine Prinzipien zu verraten. Wie viele Fälle sind bekannt, in denen ein geistig starker Mensch während eines Krieges bereit war, für ein Stück Brot seine eigenen Leute zu töten oder zu verraten. Es ist klar, dass Hunger in Friedenszeiten auch unangenehme Empfindungen hervorrufen kann, insbesondere wenn eine Person nicht darauf vorbereitet ist.

Es sind diese negativen Gefühle, die den Grund für negative Bewertungen zum eintägigen Fasten bilden. Es ist klar, dass solche Bewertungen kritisch betrachtet werden sollten. Nicht alle medizinischen Verfahren sind für Patienten angenehm, aber das ist kein Grund, sie abzulehnen, und das gilt auch für das Fasten. Jeder entscheidet selbst, ob er eine solche alternative Behandlung benötigt oder ob er traditionellen medizinischen Praktiken den Vorzug geben sollte.

Ein weiterer Punkt sind die Ergebnisse der Gewichtsabnahme durch eintägiges Fasten. Der Grund für negative Bewertungen ist das kurzfristige Ergebnis. Niemand behauptet jedoch, dass eintägiges Fasten eine wirksame Methode zur Bekämpfung von Übergewicht ist. Warum also übermäßige Anforderungen stellen? Es geht um die Reinigung des Körpers, die Fähigkeit, Kraft zu tanken und den Stoffwechsel zu verbessern. Langfristige Ergebnisse sind erforderlich – um mehrtägiges Fasten, Atemübungen zur Gewichtsabnahme, verschiedene Diäten und Training im Fitnessstudio zu unterstützen.

Und natürlich gibt es in den Bewertungen einige Bedenken: Schadet Fasten der Gesundheit, verschlimmert es Krankheiten, verursacht es Vergiftungen (betrifft Trockenfasten?). Aus diesem Grund bevorzugen die meisten, die sich für das System des wöchentlichen eintägigen Fastens interessieren, immer noch das Wasserfasten, da sie es für sicherer halten. Trockenfasten wird hauptsächlich zur Bekämpfung von Krankheiten praktiziert.

Die vielen positiven Bewertungen sind ermutigend, und was für positive. Manche bemerken das attraktive Funkeln in den Augen und das Erröten der Wangen während eines eintägigen Fastens, andere betonen die Leichtigkeit und Luftigkeit, den Energieschub nach dem Eingriff.

Viele betrachten eintägiges Fasten humorvoll als Möglichkeit, beim Einkaufen Geld zu sparen. Es mag lustig sein, aber in jedem Witz steckt ein Körnchen Wahrheit. Eintägiges Fasten gilt als eine sehr einfache Methode zur Reinigung und Heilung des Körpers, die nur Geduld und Willenskraft erfordert, keine finanziellen Investitionen.

Die Meinungen der Ärzte zum eintägigen Fasten sind meist sehr vage. Sie bestreiten nicht die Vorteile des Kurzzeitfastens bei einigen Magen-Darm-Erkrankungen (z. B. Pankreatitis, Magengeschwür usw.) und dem Herz-Kreislauf-System (Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, koronare Herzkrankheit, Myokardinfarkt). Auch bei der Behandlung von Erkältungen oder allergischen Erkrankungen wird ein kurzfristiger Nahrungsverzicht empfohlen. Dennoch wird das eintägige Fasten in diesem Fall als unterstützendes Element einer komplexen Therapie und nicht als Behandlungsmethode eingesetzt.

Am häufigsten werden Fastenmethoden in Kurorten unter Aufsicht erfahrenen medizinischen Personals praktiziert.

Naturheilkundler stehen dem Fasten zur Reinigung und Heilung optimistischer gegenüber. Sie glauben, dass der Körper in der Lage ist, mit fast jeder Krankheit selbstständig umzugehen. Man muss ihm nur die Möglichkeit dazu geben, ihn antreiben und ihm helfen, Kraft zu gewinnen. Und der Optimismus der Naturheilkundler basiert nicht auf trockener Theorie, sondern auf realen Ergebnissen.

Besonders erstaunliche Ergebnisse zeigte die Fastenbehandlung in der Gynäkologie bei zystischen Neoplasien, die Frauen die Freude am Muttersein verwehrten. Ärzte gaben oft auf, und verzweifelte Frauen griffen zu unkonventionellen Methoden. Viele von ihnen wurden gerade dank des Trockenfastens Mütter.

Und das ist nicht verwunderlich, denn die Ursache für Zysten sind chronische Erkrankungen im Körper. Wird die Ursache beseitigt, verringert sich die Zyste selbst und löst sich oft vollständig auf. Heilfasten half dem Körper von Frauen, chronische Krankheiten zu bekämpfen, und das Verschwinden der Zyste war ein von der Natur programmiertes Ergebnis.

Dasselbe Prinzip wird zur Bekämpfung von Unfruchtbarkeit eingesetzt, die meist durch chronische Erkrankungen verursacht wird. Spezifische positive Ergebnisse zeigen sich bei der Behandlung von Onkologie im Frühstadium, Prostataadenom, Prostatitis, Asthma bronchiale, Bluthochdruck und Arteriosklerose, allergischen Erkrankungen und sogar neurologischen Erkrankungen (Osteochondrose, Migräne, Bandscheibenvorfall usw.). Viele Patienten verzeichneten neben einem Energieschub auch eine Steigerung ihrer sexuellen Potenz. Darüber hinaus wurden nicht nur Männer, sondern auch Frauen sexuell aktiver.

Es ist klar, dass das Erreichen spürbarer Ergebnisse bei der Behandlung von Gesundheitsproblemen Zeit und mehrere Kuren des Heilfastens erfordert. Jede Kur dauert 3 oder mehr Tage, wobei die Anzahl der Fastentage mit jeder weiteren Kur zunimmt.

Für eine unvorbereitete Person ist es sehr schwierig, sofort mit einer dreitägigen Behandlung zu beginnen. Daher empfehlen Heilpraktiker, den Körper auf einen verantwortungsvollen Schritt im Kampf gegen die Krankheit vorzubereiten, indem man mit dem eintägigen Fasten beginnt. Nur wenn man lernt, dem Hunger standhaft und ohne Ausfälle standzuhalten (selbst das kleinste Stück Nahrung kann den gesamten Vorgang auf "nichts" reduzieren, da dadurch die azidotische Krise, die den Beginn der Behandlung darstellt, möglicherweise nicht eintritt), ohne Negativität, kann man ein greifbares Ergebnis erzielen und in einigen Fällen durch beharrliche Arbeit an sich selbst und vollständige Heilung.