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Diät für Blutgruppe 3
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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[ Blutgruppe 3 – was essen wir?
Vertreter der dritten Blutgruppe haben einen sehr gut entwickelten und gesunden Verdauungstrakt. Dies ermöglicht es ihnen, jegliche Nahrung ohne Folgen zu verdauen und aufzunehmen. Es besteht aber auch die Gefahr einer deutlichen Überernährung, da gesunde Menschen keine Unannehmlichkeiten beim Essen haben.
Das Hauptanliegen von Menschen mit der dritten Blutgruppe besteht also nicht so sehr darin, Lebensmittel auszuwählen, sondern deren Menge zu begrenzen. Und dann wird alles gut.
Menschen der dritten Blutgruppe haben eine weitere hervorragende Eigenschaft. Sie passen sich schnell an Ernährungsumstellungen an. Daher können sie problemlos die Küche jedes Landes genießen. Natürlich in vernünftigen Grenzen.
Dank dieser bemerkenswerten Eigenschaft können sich Menschen der dritten Blutgruppe abwechslungsreich ernähren – im Gegensatz zu vielen anderen Vertretern dieser Gruppe. Und wenn sie es nicht übertreiben und alles essen, was sie sehen, sind eine hervorragende Figur und gute Gesundheit, gepaart mit einer starken Immunität, garantiert.
Was ist im Diätmenü für die dritte Blutgruppe vorzuziehen?
Milch
Nach der Theorie der Entstehung verschiedener Blutgruppen entstand die dritte gleichzeitig mit der Domestizierung wilder Tiere durch den Menschen. Eines dieser Tiere war die Kuh. Und Schafe, die ebenfalls Milch geben, und Kamele. Und Pferde können derselben Kaste zugeordnet werden.
Daher sind Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte das Beste auf dem Speiseplan für Vertreter der dritten Blutgruppe. Sie sorgen für gesunde Knochen, Haare und Zähne. Fermentierte Milchprodukte reinigen den Körper außerdem perfekt.
Für solche Menschen ist es jedoch besser, auf Blauschimmelkäse und Schmelzkäse zu verzichten – sie sind kalorienreich und haben möglicherweise keine besonders gute Wirkung auf den Körper, da sie Gärung im Darm verursachen.
Fleisch
Fleischgerichte eignen sich sehr gut für Vertreter der dritten Blutgruppe. Besonders gesundes Lamm- und Kaninchenfleisch sollte in die Ernährung aufgenommen werden. Es ist jedoch besser, dies maximal 2-3 Mal pro Woche zu tun, um den Magen-Darm-Trakt nicht zu überlasten.
Aber es ist besser, Hühnchen überhaupt nicht zu kochen. Aufgrund des hohen Lektingehalts in der Zusammensetzung (ein Protein, das Kohlenhydratreste auf der Oberfläche von Blutzellen binden kann) kann Hühnchen die Blutzellen negativ beeinflussen, an ihnen haften bleiben und das Blutsystem verstopfen.
Darüber hinaus kann eine große Menge an Lektin im Körper negative Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt haben und eine so schlimme und unangenehme Erkrankung wie Dysbakteriose verursachen. Lektine können auch zu Entzündungen der inneren Organe beitragen. Daher sollten sie im Speiseplan so weit wie möglich eingeschränkt werden.
Fisch
Vertretern der dritten Blutgruppe wird der Genuss von magerem Fisch dringend empfohlen. Insbesondere Seefisch (Flunder, Hering, Blaubarsch, Stöcker, Makrele). Seefischfett hilft, den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins im Blut zu senken. Darüber hinaus sind diese Fischarten hervorragend verdaulich und versorgen den Körper mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die der Alterung entgegenwirken.
Meeresfrüchte sollten jedoch vermieden werden: Sie können aufgrund ihrer besonderen Proteinzusammensetzung zu einer schlechten Verdauung beitragen. Wenn Sie also zur dritten Blutgruppe gehören und Ihnen Austern, Krabben oder Muscheln angeboten werden, überlegen Sie es sich gut und lehnen Sie sie ab. Sie können Giftstoffe in Ihren Magen-Darm-Trakt bringen.
Kartoffeln und Bohnen
Kohlenhydrate sind nützlich und gut für Menschen mit der dritten Blutgruppe. Aber nicht alle, bei weitem nicht alle. Iss bitte Kartoffeln und Bohnen. Auf Mais und Buchweizen solltest du jedoch besser verzichten. Sie stören die Bauchspeicheldrüse und verändern den Blutzuckerspiegel.
Weizen und Weizenprodukte sollten ebenfalls vermieden werden. Aus dem gleichen Grund, wenn Sie Ihren Stoffwechsel nicht verlangsamen und an Gewicht zunehmen möchten.
Gemüse und Obst
Tomaten werden für Menschen der dritten Blutgruppe nicht empfohlen (zumindest können sie selten gegessen werden). Dies liegt an dem hohen Lektingehalt in ihrer Zusammensetzung (erinnern Sie sich an die Eigenschaften von Hühnchen?).
Salat, Karotten, Kohl, Gurken – roh essen oder ohne Ölzugabe kochen – das bringt nur Vorteile. Insbesondere verbessert es die Darmfunktion und stärkt das Immunsystem.
Nüsse
Für Vertreter der dritten Blutgruppe ist es besser, sie ganz zu vermeiden. Zwar kann man Walnüsse und Mandeln manchmal nicht ablehnen, aber nur manchmal. Andernfalls besteht die Gefahr einer Störung der Bauchspeicheldrüse.
Getränke
Grüner Tee ohne Zucker und Mineralwasser – mit oder ohne Kohlensäure – sind erlaubt. Auch Kaffee ohne Zucker ist erlaubt.
Sie können Aufgüsse mit Weißdorn, Ginseng, Johannisbeere, Himbeere und Kohlsaft verwenden, die ebenfalls sehr nützlich sind.
Fette
Davon ist Butter erlaubt.
Mit uns und der Diät für die dritte Blutgruppe einfach und mit Freude abnehmen!