Helfen Sie, Gewicht zu verlieren: 8 goldene Diätregeln
Zuletzt überprüft: 20.10.2021
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Abnehmen ist nur die halbe Miete. Es ist wichtig, Gewicht zu verlieren, damit der Körper nicht krank wird, sondern besser wird. Wie kann man schnell abnehmen?
Erfolgreicher Gewichtsverlust ist die goldene Regel
Schlankheitsregel # 1
Sie müssen Muskeln arbeiten, um die Durchblutung zu verbessern und den Stoffwechsel zu erhöhen. So können Sie schnell abnehmen.
Schlankheitsregel # 2
Wenn Sie viel sesshafte Arbeit haben und das Büro verlassen, besteht keine Möglichkeit, für sich leichte Pausen zu arrangieren. An Ort und Stelle strecken, den Kopf schütteln (die steifen Nackenmuskeln lösen), aufstehen und gehen.
Schlankheitsregel # 3
Wenn Sie in bestimmten Teilen des Körpers (zum Beispiel Taille oder Hüften) mindestens 2 mal täglich Gewicht verlieren möchten, versuchen Sie, sie zu massieren. So können Sie schnell und einfach die Schicht des subkutanen Fettgewebes reduzieren.
Schlankheitsregel # 4
Wenn Sie zu Hause sind, kaufen Sie einen Pinsel und reiben Sie ihn mit den Teilen des Körpers, die Sie in Volumen reduzieren möchten. Es ist ratsam, dies nach einer heißen Dusche zu tun, wenn die Haut und die Muskeln gedämpft werden. So können Sie schnell abnehmen.
Schlankheitsregel # 5
Richtig berechnen Sie Ihre körperliche Aktivität während einer Diät. Sie sollten nicht übermäßig sein, weil Sie bereits die Menge der verbrauchten Kalorien erheblich reduzieren. Erschöpfen Sie nicht den Körper.
Schlankheitsregel # 6
Denken Sie daran, dass schnelle Diäten helfen, schnell Gewicht zu verlieren, aber nicht für lange. Daher, wenn Ihr Ziel - das Gewicht in der Norm für eine lange Zeit nach einer schnellen Gewichtsabnahme zu halten, wählen Sie ein anderes Nahrungsmittelsystem, aber ein langfristiges. Mit dem langfristigen Ergebnis der Aufrechterhaltung dessen, was erreicht wurde.
Schlankheitsregel # 7
Das optimale Ergebnis einer stabilen Gewichtsabnahme besteht nach einer langen Diät - nach 6-7 Monaten oder sogar einem Jahr.
Schlankheitsregel # 8
Während der Gewichtsabnahme und Diät, trinken Sie mindestens 1,5 Liter pro Tag gereinigtes Wasser. Dies wird die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und eine einfachere Verdauung von Lebensmitteln gewährleisten.
Gewicht verlieren leicht und gerne mit unserem Rat! Und vergiss nicht, dass es nicht nur schön ist, schlank zu sein, sondern natürlich großartig :)