Schnelle Diät

Die Fastendiät soll uns helfen, in kurzer Zeit wieder in unsere Lieblingskleidung zu passen oder präsentabler auszusehen. Wie das gelingt, verraten wir dir jetzt.

Wie lange dauert die Fastendiät?

Das Minimum beträgt einen Tag, an dem Sie 1–2 kg Gewicht verlieren können, und das Maximum beträgt 4 Tage, an denen Sie 4–5 kg abnehmen können.

Aber das Abnehmen (insbesondere das schnelle) hat einige Nuancen, die für uns nicht sehr angenehm sind.

Wie nimmt man richtig ab?

Wir können an Stellen abnehmen, an denen wir es nicht möchten. Zum Beispiel möchten wir unbedingt eine schmalere Taille, doch stattdessen wird unser Gesicht spitzer. Das liegt daran, dass das Unterhautfettgewebe je nach Dichte schmilzt. Dort, wo das Unterhautfettgewebe am empfindlichsten ist, nehmen wir schneller ab.

Es ist wichtig zu wissen, welche Körperteile schneller und welche langsamer abnehmen. Die schnellsten Gewichtsverlust-Champions (in der Reihenfolge des Fettabbaus):

• Gesicht
• Brust
• Gesäß
• Hüften
• Magen
• Zurück

Wenn Sie Ihren Körper insgesamt in Form bringen möchten, reicht eine schnelle Diät möglicherweise nicht aus. Nachdem Sie schnell abgenommen haben, wechseln Sie zu einem schrittweisen und langfristigen Ernährungssystem, um das Ergebnis zu festigen und an den Stellen abzunehmen, die Sie gerne eleganter sehen würden.

Es ist wichtig, sich an ein weiteres Merkmal von Schnelldiäten zu erinnern. Sie wirken nur für einen kurzen Zeitraum (eine Woche oder sogar weniger). Dann kann das verlorene Gewicht zurückkehren.

Und jetzt - einige Rezepte für schnelle Diäten zur Gewichtsabnahme

Schnelle Hühnerdiät

Das Wesentliche: Essen Sie nur gekochtes Hühnchen. Eine Portion pro Tag beträgt bis zu 600 g. Und zwischen den Mahlzeiten trinken Sie gereinigtes Wasser oder stilles Mineralwasser – etwa 1,5 Liter Wasser pro Tag

Dauer: 3 Tage

Ergebnis: von 3 bis 5 kg

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Schnelle Diät mit Hüttenkäse und Saft

Der Kerngedanke: Man isst ausschließlich Naturprodukte ohne Zusatz von Gewürzen. Fettige und frittierte Speisen sind nicht erlaubt.

Frühstück

Ei und Tee ohne Zucker.

Abendessen

Fettfreier Hüttenkäse und 1 Glas Kefir oder Sauerteig. Oder Gemüsesaft (Karotte, Zucchini, Gurke oder Kürbis)

Nachmittagsjause

Fisch (Seezunge, Seehecht oder anderer magerer Fisch) oder mageres Fleisch - bis zu 200 g (gekocht). Am zweiten oder dritten Tag der Diät zur Gewichtsabnahme können Sie Fleisch durch 1 Glas Beeren ersetzen

Abendessen

Kräutertee ohne Zucker (Hagebutte, Kamille oder Salbei)

Dauer: 3-4 Tage

Ergebnis: von 3 bis 6 kg

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Schnelle Diät für Schauspieler

Das Wesentliche: Sie essen nur in Wasser gekochten, absolut ungesalzenen Reis und trinken nur Tomatensaft. Am letzten Tag trinken Sie tagsüber eine Flasche trockenen Wein

Dauer: 4 Tage

Ergebnis: von 4 auf 7 kg

Schnelle Diät mit Fleisch und Gemüse

Es ist gut für diejenigen, die nicht an Magen-Darm-Erkrankungen leiden.

Das Wesentliche: Getränke, gekochtes Fleisch und Gemüse. Der größte Schwerpunkt bei dieser Diät liegt auf Getränken - um den Körper von Giftstoffen zu reinigen

Frühstück

1 Glas gereinigtes Wasser, in das 5-6 Tropfen frischer Zitronensaft und 1 Esslöffel im Wasserbad aufgelöster Honig gepresst wurden. Diese Mischung sollte auf nüchternen Magen getrunken werden.

Warten Sie dann 15 Minuten und trinken Sie Kräutertee oder Kaffee, jedoch ohne Zucker. Dies hilft Ihnen, Ihren Körper zu reinigen und mit dem Abnehmen zu beginnen, indem Sie Unterhautfett verlieren, aus dem der Körper Energie für das Leben gewinnt.

Abendessen

Mageres gekochtes Schweine- oder Rindfleisch und eine Beilage aus rohem Gemüse. Eine kleine Korrektur: Salzen Sie das Fleisch nicht, auch wenn es Ihnen geschmacklos erscheint. Die Portion ist recht ordentlich – bis zu einem halben Kilogramm. Sie erhalten genügend Protein und nehmen nicht zu.

Abendessen

Kohl, mit einem Messer gehackt und gekocht (200 g). Den Kohl mit zwei Gläsern Wasser übergießen und 15–20 Minuten kochen lassen. Wenn der Kohl gekocht ist, die Brühe abkühlen lassen und trinken. Du musst den Kohl aber nicht essen. Das wird dein Abendessen.

Wenn Sie wirklich hungrig sind und das Hungergefühl unerträglich wird, trinken Sie fettfreien Kefir. Und gehen Sie ins Bett: Seien Sie versichert, dass Ihr Körper jetzt gereinigt wird und nicht schwer mit der Verdauung beschäftigt ist, während Sie tief und fest schlafen.

Dauer: 4 Tage

Ergebnis: von 4 auf 7 kg

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