Schnelle Diät
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Schnelle Diät ist entworfen, um uns in Ihre Lieblingssache zu passen oder in einer kurzen Zeit vorzeigbarer zu schauen. Wie das geht, werden wir Ihnen jetzt sagen.
Wie lange dauert eine schnelle Diät?
Minimum - Tag, an dem Sie von 1-2 kg Gewicht verlieren können, und maximal 4 Tage, während der Sie um 4-5 kg abnehmen können.
Aber das Abnehmen (besonders schnell) ist für uns Nuancen nicht sehr angenehm.
Wie kann man richtig abnehmen?
Wir können nicht an den Stellen abnehmen, an denen es wünschenswert wäre. Zum Beispiel, sehr, gut, wirklich wollen die Taille dünner, aber stattdessen haben wir ein geschärftes Gesicht. So stellt sich heraus, dass das subkutane Fett schmilzt, da es dicht ist. Wo subkutanes Fettgewebe am anfälligsten ist, verlieren wir schneller an Gewicht.
Es ist wichtig zu wissen , welcher Teil unseres Körpers , Gewicht zu verlieren schneller und die - langsam. Die schnellsten Champions der Gewichtsverlust (wie Fett abnimmt):
- Gesicht
- Brust
- Gesäß
- Oberschenkel
- Magen
- Zurück
Deshalb, wenn Sie den Körper als Ganzes aufräumen wollen, kann eine schnelle Diät nicht genug sein. Nachdem Sie schnell Gewicht verlieren, gehen Sie zu einem glatteren und längeren System der richtigen Ernährung, um das Ergebnis zu konsolidieren und an jenen Stellen Gewicht zu verlieren, die Sie eleganter sehen möchten.
Es ist wichtig, an ein anderes Merkmal der schnellen Diäten zu erinnern . Sie arbeiten für eine kurze Zeit (eine Woche oder sogar weniger). Dann kann das verlorene Gewicht zurückkehren.
Und jetzt - mehrere Rezepte für schnelle Diäten
Schnelle Diät mit Huhn
Essenz: Sie essen nur gekochtes Huhn. Portion pro Tag - bis zu 600 g. Eine Pause zwischen den Mahlzeiten, um sauberes Wasser oder Mineralwasser ohne Gas zu trinken - etwa 1,5 Liter Wasser pro Tag
Dauer: 3 Tage
Ergebnis: 3 bis 5 kg
[1]
Schnelle Diät mit Quark und Saft
Essenz: Sie essen nur natürliche Produkte, ohne Gewürze hinzuzufügen. Fett und frittiert ist es unmöglich.
Frühstück
Ei und Tee ohne Zucker.
Mittagessen
Hüttenkäse ohne Fettgehalt und 1 Tasse Kefir oder Sauerteig. Entweder frisch (von Karotten, Zucchini, Gurke oder Kürbis)
Nachmittagsjause
Fisch (Meereszunge, Seehecht oder andere fettarme Fische) oder mageres Fleisch - bis zu 200 g (gekocht). Am zweiten oder dritten Tag der Diät zur Gewichtsreduktion können Sie das Fleisch durch 1 Glas Beeren ersetzen
Abendessen
Kräuteraufguss ohne Zucker (Heckenrose, Kamille oder Salbei)
Dauer: 3-4 Tage
Ergebnis: 3 bis 6 kg
[2]
Schnelle Diät für Schauspieler
Essenz: Sie essen nur abgekochtes Wasser absolut ungesalzenen Reis und trinken nur Tomatensaft. Am letzten Tag trinken Sie den ganzen Tag über eine Flasche trockenen Wein
Dauer: 4 Tage
Ergebnis: von 4 bis 7 kg
Schnelle Diät mit Fleisch und Gemüse
Es ist gut für diejenigen, die nicht an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt leiden.
Essenz: Getränke, gekochtes Fleisch und Gemüse. Der größte Schwerpunkt bei dieser Diät liegt auf Getränken - zur Reinigung des Körpers von Giftstoffen
Frühstück
1 Glas gereinigtes Wasser, das 5-6 Tropfen frischen Zitronensaft und 1 Esslöffel Honig in einem Wasserbad löste. Diese Mischung sollte auf nüchternen Magen getrunken werden.
Dann warten Sie 15 Minuten und trinken Sie Tee aus Kräutern oder Kaffee, aber ohne Zucker. Dies wird Ihnen helfen, den Körper zu reinigen und beginnen, Gewicht zu verlieren durch den Verlust von Unterhautfett, aus dem der Körper Energie für das Leben nehmen wird.
Mittagessen
Fettarmes gekochtes Schweinefleisch oder Rindfleisch und Garnierung des rohen Gemüses. Ein kleiner Zusatz: Fleisch ist nicht salzig, auch wenn es für Sie geschmacklos scheint. Portion ist ziemlich anständig - bis zu einem halben Kilogramm. Du wirst genug Protein bekommen und wirst damit nicht gut zurechtkommen.
Abendessen
Kohl, mit einem Messer geschnitten und gekocht (200 g). Kohl gießt 2 Gläser Wasser und kocht 15-20 Minuten. Wenn der Kohl gekocht ist, die Brühe abkühlen und trinken. Ein Kohl ist nicht notwendig. Das wird dein Abendessen sein.
Wenn Sie wirklich essen wollen und das Hungergefühl herzzerreißend wird, trinken Sie Kefir ohne Fettgehalt. Und gehen Sie zu Bett: seien Sie versichert, dass Ihr Körper jetzt gereinigt ist, und nicht angespannt, um an der Verdauung zu arbeiten, während Sie süß schlafen.
Dauer: 4 Tage
Ergebnis: von 4 bis 7 kg
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