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Entlastungstage mit Hüttenkäse und Kefir: schnell abnehmen!
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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Wenn Sie von Zeit zu Zeit Fastentage mit Hüttenkäse und Kefir einlegen, können Sie nicht nur schnell, sondern auch lecker abnehmen. Sättigen Sie den Körper außerdem mit gesundem Kalzium.
Wie macht man ein Hüttenkäsefasten?
Kurz gesagt: Hüttenkäse in Kombination mit Kefir beschleunigt den Stoffwechsel, wodurch alle Nahrungsmittel schneller aufgenommen und verdaut werden. Wir nehmen auch schneller ab. Die Diät des ersten Tages mit Hüttenkäse und Kefir besteht aus bis zu 600 g fettfreiem Hüttenkäse in 6 Portionen alle 2 Stunden.
Wenn Sie zum Entladen und Abnehmen einen reinen Kefir-Tag einlegen möchten, trinken Sie bis zu 1,5 Liter Kefir pro Tag. Teilen Sie es in 6 Portionen auf.
Wenn Sie zum Entladen und Abnehmen einen Tag nur mit Hüttenkäse einlegen möchten, essen Sie den ganzen Tag über bis zu 600 g fettfreien Hüttenkäse.
Wenn Sie einen Hüttenkäse-Kefir-Tag zum Entladen und Abnehmen einplanen möchten, verwenden Sie 600-800 ml Kefir und bis zu 300 g Hüttenkäse. Teilen Sie diese Köstlichkeiten in 6 Portionen mit einem Unterschied von 2 Stunden auf.
Sie können zwischen den Hüttenkäsemahlzeiten Wasser trinken, jedoch nicht früher als 30 Minuten vor oder nach dem Essen.
Dauer: 1 bis 3 Tage
Ergebnis: Gewichtsverlust von 1-2 kg pro Tag
Leckere und effektive Gewichtsabnahme für alle, die fermentierte Milchprodukte lieben!
Kefir-Diät für 5 Tage
Das Wichtigste: Essen und Trinken zu genau festgelegten Zeiten – das ist beim Abnehmen sehr wichtig. Die erste Mahlzeit ist um 7:00 Uhr, die letzte um 21:00 Uhr.
Dauer: 5 Tage, wie der Name schon sagt
Ergebnis: 5 bis 6 kg Gewichtsverlust
Kefir-Diät für 5 Tage
Frühstück – 07.00 – 1 Tasse grüner Tee ohne Zuckerzusatz
2. Frühstück – 09.00 – Karotten, gerieben auf einer mittleren Reibe (2 Stück) mit Zugabe von Mais-, Oliven- oder Sonnenblumenöl
3. Frühstück – 11.00 – gekochtes Rindfleisch (200 g) oder gekochtes Hühnchen – die gleiche Portion
Mittagessen – 13.00 – 1 grüner Apfel Nachmittagssnack – 15.00 – 1 hartgekochtes Ei
Snack – 17.00 – 1 grüner Apfel
Abendessen – 19.00 – Pflaumen (10 Stück)
Vor dem Schlafengehen – 21:00 Uhr – 250 g fettarmer oder fettfreier Kefir
Nehmen Sie leicht ab, entlasten Sie Ihren Körper, sättigen Sie ihn mit Kalzium und verbessern Sie die Darmflora mit der Kefir-Quark-Diät! Lassen Sie sich davon profitieren und profitieren Sie von Ihrer Gesundheit und Lebensfreude.