Entladen Tage auf Quark und Kefir: Wir verlieren schnell Gewicht!
Zuletzt überprüft: 20.10.2021
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Wenn Sie von Zeit zu Zeit einen freien Tag für Hüttenkäse und Kefir haben, können Sie nicht nur schnell, sondern auch lecker abnehmen. Darüber hinaus sättigen Sie den Körper mit nützlichem Kalzium.
Wie man auf Quark entlädt?
Essenz: Hüttenkäse in Kombination mit Kefir hilft den Stoffwechsel zu beschleunigen, und dann wird alles Essen verdaut und schneller verdaut. Wir verlieren auch schneller Gewicht. Die Ration des ersten Tages auf Quark und Kefir - bis zu 600 Gramm Quark mit Null Fettgehalt in 6 Mahlzeiten alle 2 Stunden.
Wenn Sie nur einen Kefir-Tag zum Abladen und Abnehmen arrangieren wollen, dann trinken Sie Kefir einen Tag auf 1,5 Liter. Teile es in 6 Portionen.
Wenn Sie nur einen Quarktag zum Abladen und Abnehmen arrangieren wollen, essen Sie den ganzen Tag bis zu 600 Gramm Hüttenkäse ohne Fettgehalt.
Wenn Sie den Quark-Kefir-Tag abladen und abnehmen möchten, verwenden Sie 600-800 ml Kefir und 300 g Hüttenkäse. Teilen Sie diese Leckereien in 6 Teile mit einer Differenz von 2 Stunden.
Sie können Wasser in den Intervallen zwischen den Quarkvergnügen trinken, aber nicht früher als 30 Minuten vor oder nach dem Essen.
Dauer: 1 bis 3 Tage
Das Ergebnis: 1-2 kg Gewichtsverlust pro Tag
Köstliche und effektive Gewichtsabnahme für diejenigen, die Sauermilchprodukte lieben!
Kefir Diät für 5 Tage
Das Endergebnis: streng zu einer bestimmten Zeit essen und trinken Sie - es ist sehr wichtig, um Gewicht zu verlieren. Die erste Mahlzeit um 07.00 Uhr, die letzte - um 21.00 Uhr.
Dauer: 5 Tage, wie der Name schon sagt
Ergebnis: 5 bis 6 kg Gewichtsverlust
Modus für Kefir Diät für 5 Tage
Frühstück - 07.00 - 1 Tasse grüner Tee ohne Zuckerzusatz
2. Frühstück - 09.00 Uhr - Karotten auf einer mittelgroßen Reibe (2 Stück) mit Mais-, Oliven- oder Sonnenblumenöl zerkleinert
3. Frühstück - 11.00 - gekochtes Rindfleisch (200 g) oder gekochtes Huhn - die gleiche Portion
Mittagessen - 13.00 - 1 grüner Apfel Snack - 15.00 - 1 gekochtes Ei steil
Snack - 17.00 - 1 grüner Apfel
Abendessen - 19 Uhr - Pflaumen (10 Stück)
Vor dem Schlafengehen - 21.00 - 250 g Kefir mit niedrigem oder Null Fettgehalt
Leicht abnehmen, den Körper entlasten, mit Kalzium sättigen und die Darmmikroflora mit einer Kefir-Quarkdiät verbessern ! Lass es zu deinen Gunsten gehen und einen exzellenten Service in der Heilung und Lebensfreude bieten.