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Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme: Merkmale
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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Sind Sie übergewichtig und wünschen sich schlank und schön? Gefällt Ihnen Ihr Aussehen in Ihrer gewohnten Lieblingskleidung nicht mehr? Müssen Sie abnehmen, glauben aber, dass es unmöglich ist, diese lästigen Kilos in kurzer Zeit schnell loszuwerden? Warum nicht die besten Diäten für eine schnelle Gewichtsabnahme wählen?
Die Essenz der Diät zur schnellen Gewichtsabnahme
Das Hauptmerkmal dieser Diät ist der kurzfristige Gewichtsverlust. Sobald die Diät beendet ist, beginnt Ihr Körper, sein gewohntes Gewicht wiederherzustellen, und zwar mit dem Stoffwechsel, an den er sich seit langem gewöhnt hat. Ihre Taille wird deutlich schmaler, Ihre Hüften attraktiver, aber nur für einen bestimmten Zeitraum.
Um zu verhindern, dass zusätzliche Pfunde zurückkehren, ändern Sie Ihren Stoffwechsel und geben Sie Ihre gewohnte Ernährung auf. Das Wichtigste ist, leckere Kuchen, verführerische cremige Honig- und Schokoladenkuchen zu ignorieren und sich nicht auf scharfe Wurst zu stürzen.
Behalten Sie die Kontrolle, dann wird die Wirkung der Express-Diät stabiler.
Dadurch verlieren Sie innerhalb von nur 3 Tagen mit der Diät vier Kilogramm Übergewicht.
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Das ist interessant für alle, die abnehmen
Wichtiger Hinweis! Wenn Sie Probleme mit Ihrem Magen oder Ihrem endokrinen System haben, ergreifen Sie keine drastischen Maßnahmen zur Gewichtsabnahme, sondern wählen Sie eine sanftere Ernährung.
Sie erhalten verschiedene Tipps, die keine großen Ausgaben erfordern. Diese Diät enthält Produkte, die den meisten Menschen zur Verfügung stehen und die viele regelmäßig zu sich nehmen. Was fehlt, kann problemlos im Geschäft gekauft werden.
Diät: Tag 1 – Zuerst entlasten wir den Körper
Den positivsten Effekt für Menschen, die abnehmen möchten, bietet 24-Stunden-Fasten. Es hat keine negativen gesundheitlichen Folgen, es sei denn, es liegen Kontraindikationen vor.
Es empfiehlt sich, die Diät mit einem Glas frischem Saft (Karotten-, Kohl-, Apfel-, Rote-Bete- oder Kürbissaft, der auch Ihren Hautton verbessert) zu beginnen. Für Fans von Volksmethoden bieten wir verschiedene Kräuterabkochungen an: Weidenröschen, Thymian, Minze, Oregano sowie Kamille und Brennnessel zur Stärkung Ihres Haares.
Gegen Mittag sollten Sie Ihren Körper entlasten und ihm die Möglichkeit geben, sich auszuruhen und ein wenig zu reinigen.
Die Vitaminperiode beginnt mittags. Kochen Sie Ihr Lieblingsgemüse, schmoren Sie Gemüse. Essen Sie so viel Obst und Trockenfrüchte wie möglich und verzichten Sie nicht auf Samen, Nüsse und verschiedene Gemüsesorten. Auf Wunsch können Sie Pflanzenöl verwenden.
Beginnen Sie zum Abendessen wieder, Obst zu essen, verzichten Sie jedoch auf Bananen.
Nach 19 Uhr beginnen wir, ohne den Zeitplan zu unterbrechen, nur noch Kräutertee, grünen Tee (ohne Zucker), ungekochtes Wasser und frische Säfte zu trinken (wir trinken keinen Alkohol).
Gönnen Sie sich abends ein warmes Bad. Dadurch wird Ihr Magen aufgewärmt, entspannt sich und reinigt sich effektiver.
Der zweite Tag der Diät
Am zweiten Tag der Schnelldiät machen wir nichts (ist das nicht toll?). Wir versuchen, mehr Wasser zu trinken, am besten Quellwasser. Falls kein Quellwasser zur Verfügung steht, kocht einfach normales Wasser ab. An diesem Tag essen wir absolut nichts.
Versuchen Sie, so viel wie möglich zu trinken, je nachdem, wie Sie abnehmen möchten. Sie benötigen etwa 3-4 Liter Wasser, trinken Sie in kleinen Portionen, es passiert von selbst. Der Tag wird die größte Schwierigkeit sein.
Wenn Sie es gewohnt sind, regelmäßig und ausgiebig zu Mittag zu essen, müssen Sie es ertragen. Sie versuchen es selbst. Wenn Sie Ihren Hunger ignorieren, wird es einfacher. Überzeugen Sie sich selbst, dass Sie nicht essen wollen. Zeichnen Sie, erledigen Sie Hausarbeiten oder andere Dinge, die Sie ablenken.
Wenn Sie sich abends plötzlich unwohl fühlen und Ihnen schwindelig wird, lassen Sie sich nicht entmutigen. Trinken Sie einfach etwas Wasser mit Zitronensaft oder Honig, das hilft Ihnen, Ihre Energie und Stimmung wiederzuerlangen. Legen Sie sich nach einem anstrengenden Tag hin und ruhen Sie sich aus, ohne sich zu überfordern.
Der letzte, dritte Tag der Diät zur schnellen Gewichtsabnahme
Am letzten Tag der Diät beginnen Sie langsam und sicher mit dem Fasten. Stärken Sie sich zunächst mit einer Tasse aromatischem, warmem Kräutertee. Trinken Sie nach ein bis zwei Stunden ein Glas Tonic-Saft.
Bereiten Sie zum Mittagessen Ihren Lieblings-Karotten-Kohl-Salat zu und würzen Sie ihn mit gleichen Mengen Karottensaft. Sie können Ihrem Salat Gemüse hinzufügen, das hebt Ihre Stimmung.
Vor 19 Uhr darf gnadenlos Obst gegessen werden, nach 19 Uhr darf jedoch nur noch Tee oder frisch gepresster Saft getrunken werden.
Vereinbaren Sie regelmäßig solche Fastentage und beachten Sie dabei alle Regeln der Diät zur schnellen Gewichtsabnahme. Gute Laune!