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Protasov-Diät: Wo bekommt man Produkte dafür?
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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[ Was ist die Essenz der Protasov-Diät?
Man isst rohes Gemüse, spült es mit fermentierten Milchprodukten (Rjaschenka, Sauerrahm, Kefir, Sauerrahm) herunter, isst Hüttenkäse und Käse, genießt es und nimmt ab. Keine Süßigkeiten. Noch etwas: Die Protasov-Diät hat das klare Ziel, den Menschen langfristig von Süßigkeiten zu entwöhnen.
Das Ergebnis der Protasov-Diät
Neben dem Verlust von bis zu 10 kg Lebendgewicht hilft die Protasov-Diät einer Person, den Stoffwechsel zu normalisieren, die Funktion des Magen-Darm-Trakts und der gesamten Darmflora durch die Beteiligung von Milchsäurebakterien zu verbessern.
Die Protasov-Diät kann auch denjenigen helfen, die sie brauchen (und das tut fast jeder), den Körper von Giftstoffen zu reinigen.
Dauer der Protasov-Diät
5 Wochen der Diät selbst und 5 Wochen nach der Diät - eine stetige Rückkehr zur vorherigen Diät
Erlaubte Produkte während der Protasov-Diät
Käse und Quark sowie andere fermentierte Milchprodukte ohne Zucker und Stärke in der Zusammensetzung.
Essen Sie keinen Käse und Quark sowie fermentierte Backmilch, die diese Schadstoffe enthalten, sagt Protasov. Dies schadet nur Ihrem Körper. Überprüfen Sie vor dem Kauf unbedingt die auf dem Etikett angegebene Zusammensetzung des Produkts.
Gleiches gilt für Joghurts, die nur sehr selten ohne Zusatz-, Ersatz- und Süßstoffe verkauft werden.
Erlaubtes Gemüse während der Protasov-Diät
- Kohl aller Art
- Tomaten aller Art
- Paprika in allen Farben
- Gurken
- Grüne Zucchini
- Kürbis aller Art, roh
- Rettich
- Karotte
- Rübe
- Meerrettich
- Grünzeug (einschließlich Salatblätter)
- Rhabarber
- Knoblauch
- Sellerie
- Meerrettich
- Spargel
Mit der Protasov-Diät einfach und lecker abnehmen.
Protasovs Diät: Was ist Fünf-Prozent-Käse und wo bekommt man ihn?
Käse steht auf der Liste der für die Protasov-Diät notwendigen Produkte. Aber kein einfacher Käse, sondern 5-Prozent-Käse. Aber in unseren Supermärkten findet sich kein einziges Etikett mit 5 % Fettgehalt! Soll er von Hand hergestellt werden?
Die Lösung des Problems ist also unanständig einfach. Bei der Protasov-Diät müssen nationale Besonderheiten berücksichtigt werden. Diese Diät wurde in Israel erfunden und getestet, wo Käse mit fünf Prozent Fettanteil üblich ist. Das heißt, beim Lesen des Käseetiketts in einem israelischen Supermarkt versteht der Bürger sofort, dass es sich um 5 Gramm Fett pro 100 Gramm Käse handelt.
Wenn wir die Besonderheiten israelischer und unserer Produkte berücksichtigen und die Berechnungen weglassen, stellt sich heraus, dass wir für die Protasov-Diät Käse mit 10 % Fettgehalt im heimischen Supermarkt finden müssen. Sobald Sie dies getan haben, können Sie davon ausgehen, dass Sie sich mit dem wichtigsten Produkt zum Abnehmen versorgt haben.