Diät Protasova: Merkmale und Kontraindikationen
Zuletzt überprüft: 20.10.2021
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Die Diät von Protasov ist ein System der gesunden Ernährung, die nicht zu wenig dauert - mehr als zwei Monate. 5 Wochen - für die Diät selbst und 5 Wochen - für einen reibungslosen Ausgang. Aber die Diät Protasova wurde entwickelt, um den Körper zu verbessern, und nicht nur um Gewicht zu verlieren. Was übrigens nach dieser Diät auch gut ist.
[Merkmale der Ernährung Protasova
Zuerst verlieren Sie nicht sehr schnell Gewicht. Aber ab der 4. Und 5. Woche schmilzt das Gewicht recht gut.
In der Nahrung von Protasov ist die Menge an Nahrungsmitteln, die Sie aufnehmen, nicht begrenzt, was psychologisch sehr praktisch ist.
Die Diät von Protasov schlägt die Ablehnung von Nahrungsmitteln und Nahrungsmitteln vor, die einen hohen glykämischen Index haben. Süße Gerichte während der Diät Protasova Mann zu allem. Aus diesem Grund ist die Arbeit des Magen-Darm-Trakt normalisiert, beginnt die Bauchspeicheldrüse besser zu arbeiten.
Während der Diät Protasov nimmt ein Mann im Überfluss Milch und saure Milchprodukte auf (eine ideale Diät für die, die sie lieben und sehr unbequem sind - für diejenigen, die alles Milchprodukte hassen). So, während der Diät Protasova Mann sättigt seinen Körper mit nützlichen Substanzen: Kalzium, Protein, Laktose.
Dies ist sehr gut für Sportler, die einen aktiven Lebensstil führen, weil Muskelmasse schneller aufgebaut wird und überschüssige Fettdepots weggehen. Als Ergebnis - eine ausgezeichnete Figur und eine gute Stimmung.
Es stimmt, Protasov Diät beinhaltet eine Ablehnung von fetthaltigen Lebensmitteln, vor allem in den ersten 2-3 Wochen. Dies ist natürlich nicht jedermanns Sache.
Kontraindikationen für die Ernährung Protasova
Leute, die:
- Krankheiten des Gastrointestinaltraktes, insbesondere des oberen Teils davon
- Gastritis
- Geschwüre (Zwölffingerdarm, Magen)
- Duodenitis
- Reich
Sollte während einer Diät vorsichtig sein . Es wird empfohlen, so viel rohes Gemüse wie möglich zu essen, aber unbedingt in Kombination mit stärkehaltigen Produkten. Es hat die Eigenschaft, die inneren Organe vor den kleinsten, schlecht verdauten Nahrungsbestandteilen und Nahrungsfasern zu schützen. Das heißt, Nahrung mit Stärke (nur natürlich, und nicht einkaufen) schont die inneren Organe.
Die zweite Option - mit den oben aufgeführten Krankheiten, kann während der Diät Protasov eine Verschlimmerung und schmerzhafte Angriffe als Folge erfahren. Daher müssen Sie einen Arzt-Ernährungsberater oder Gastroenterologen konsultieren, bevor Sie zu diesem Nahrungsmittelsystem fortfahren. Vielleicht muss es ganz aufgegeben werden.
Für diejenigen, die die Ernährung von Protasov mögen , wünschen wir eine schnelle und hochwertige Gewichtsabnahme und einen gesunden Körper!