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Malakhovs Diät: Was ist das Wesentliche?
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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Die Malakhov-Diät ist nicht nur eine kurzfristige Abnehmkur. Sie ist ein System, um über zwei bis drei Jahre hinweg überschüssiges Gewicht zu verlieren und die Gesundheit des Körpers zu verbessern. Mit anderen Worten: Die Malakhov-Diät ist eine Lebenseinstellung.
Die Grundlage von Malakhovs Diät
Gesunde Gerichte ohne Geräuchertes und kulinarische Süßigkeiten sowie frisch gepresste Säfte in Hülle und Fülle.
Um die Gesundheit des Körpers zu verbessern, empfiehlt Dr. Malakhov außerdem, Fastentage mit Obst und Gemüse einzulegen.
Wie sieht die Malakhov-Diät aus?
Frühstück
Frisches Obst, wie Pfirsiche oder Weintrauben
Abendessen
Gemüse, in Wasser gedünstet oder roh. Als Alternative zu Gemüse - Buchweizenbrei, in Wasser gekocht oder über Nacht eingeweichte Buchweizenkörner
Dazu kann man frisch gepressten Saft dazu gießen.
Abendessen
Salat aus frischem Gemüse und Obst oder einfach nur Gemüsesalat oder einfach nur Obstsalat. Zur Unterstützung - Nüsse oder Bohnen. Sie geben dir Kraft und Energie
Mit Malakhovs Diät richtig, einfach und bequem abnehmen! Sobald sich Ihr Gewicht wieder normalisiert, werden sich Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden definitiv wieder normalisieren. Nicht umsonst sagen Psychologen, dass ein glücklicher Mensch ein sehr erfolgreiches Privatleben, eine erfolgreiche Karriere und eine erfolgreiche soziale Kommunikation hat.
Verbotene Produkte von Malakhovs Diät
Malakhovs Diät ist unsere Willenskraft, die darauf abzielt, auf alkoholische Getränke sowie Tee, Limonade und Kaffee zu verzichten. Wir müssen auch (zu unserem eigenen Wohl) auf Fleisch, Schokoladenprodukte und süßes Mehlgebäck verzichten. Malakhovs Diät schließt geräucherte und frittierte Lebensmittel sowie Wurst, Pommes und Konserven aus.
Erlaubte Produkte der Malakhov-Diät
- Gemüse
- Haferbrei
- Früchte
- Säfte und deren Kombinationen
[ Malakhovs Diät: Wie reagiert der Körper?
Durch die Malakhov-Diät leiten wir Verjüngungsprozesse im Körper ein, verbessern die Funktion des Magen-Darm-Trakts, normalisieren die Darmflora und versorgen den Körper mit nützlichen Enzymen für die Verdauung und Aufnahme von Nahrung.
Darüber hinaus stimmen wir durch die Anwendung der Malakhov-Diät das Nervensystem auf eine gute Funktion ab und stärken das Immunsystem.
Während der Malakhov-Diät steigern wir unsere Lebensenergie, verbessern die Funktion unserer Geschmacksknospen und entwickeln eine völlig andere Einstellung zur gesunden Ernährung, indem wir schädliche Produkte und Gerichte ablehnen.