Diät Maggi für 3 Wochen

Wenn Sie Lebensmittel essen, die in der Maggi-Diät angegeben sind, können Sie durchschnittlich 10 kg pro Gang verlieren. Die Autoren sind davon überzeugt, dass nicht nur die Quantität, sondern auch die Qualität der Nahrung und das chemische Zusammenspiel der in den Körper gelangenden Bestandteile für die Gewichtsabnahme wichtig sind. Maggi berücksichtigt diese Nuancen und daher ist das Ergebnis erfreulich.

• Neben einer Reihe von Produkten sieht die Methodik klare Regeln und Grundsätze vor, von denen nicht abgewichen werden kann.

Aber es gibt eine gute Nachricht: Abnehmen ist eingeladen, die Dauer selbst zu wählen: Maggis Diät für 3 Wochen, 2 oder 1 Woche . Eine andere Wahl betrifft das Hauptprodukt: Eier oder Hüttenkäse? - das ist hier die Frage. Was die Technik fast jedem zugänglich macht, denn es ist unwahrscheinlich, dass Menschen beide Produkte massiv nicht vertragen. Der Rest bleibt gleich, unabhängig von der Option und der Anzahl der Diättage.

Diätetische Lebensmittel werden aus einer breiten Palette zugelassener Produkte nach diätetischen Methoden zubereitet, dh durch Kochen, Dünsten, Backen, Grillen. Eine Besonderheit sind die wiederkehrenden Frühstücke über die Wochen.

Die 3-Wochen-Version basiert auf einer 2-Wochen-Version, wobei eine zweite Woche wiederholt wird. Wie bei der klassischen Diät sind Eier- und Hüttenkäseoptionen möglich .

Quark-Variante

Zu den Vorteilen der Quarkoption gehört ein hoher Proteinanteil und das völlige Fehlen von fettem Eigelb, einem wesentlichen Bestandteil von Eiern. In Bezug auf Kalorien gleicht das Ei optisch mehr Hüttenkäse aus, wodurch der psychologische Komfort für den Diätenden leicht steigt.

Hausgemachter Käse reichert den Körper zusätzlich mit Kalzium an, das ein gesundes Aussehen von Haaren, Nägeln, Zähnen und Haut erhält. Ein weiterer Vorteil ist ein zarter, angenehm säuerlicher Geschmack, der Liebhabern erstaunlich und einzigartig erscheint.

• Das Sättigungsgefühl hält mehrere Stunden an, was beim Abnehmen hilft, trübe Gedanken an deftige Nicht-Diät-Kost zu vermeiden.

Für die Maggi-Diät wird ein Produkt mit 1–5 % Fett verwendet. Es versteht sich von selbst, dass Hüttenkäse oder Frischkäse, wie er auch genannt wird, frisch sein muss. Da es zur Kategorie der verderblichen Lebensmittel gehört, hält die Frische nicht länger als 4 Tage.

Die Hilfsprodukte der Ernährung sind sehr vielfältig, was der kulinarischen Fantasie freien Lauf lässt. Obwohl Sie mit bescheidenen Gerichten auskommen können, die gemäß den Empfehlungen der Diät zubereitet werden. Fleisch und Fisch, verschiedenes Gemüse (aber keine Kartoffeln), erlaubtes Obst, ungesüßte Getränke und natürliche Gewürze, manchmal Brot lassen Sie nicht hungern und behalten eine fröhliche Stimmung.

Ei-Variante

Bei der Wahl einer Ei-Option sollten Sie darauf achten, dass keine Allergie gegen Eiweißstoffe vorliegt. Andernfalls führt die Fülle an Eiern zu Nebenwirkungen und einem vorzeitigen Abbruch der Maggi-Diät.

Die restlichen Produkte sind in verbotene und erlaubte Produkte unterteilt. Zucker, Mayonnaise, flüssige und feste Fette, süße Früchte, Alkohol sind nicht in der Ernährung enthalten. Aus Gemüse, magerem Fleisch und Fisch bilden Früchte wöchentliche Menüs für so viele Tage, wie Sie der Diät folgen möchten.

• Das Verfahren wird dadurch erleichtert, dass im Internet Tabellen mit vorgefertigten Rationen verfügbar sind. Es reicht aus, alle Empfehlungen und Regeln zu finden und zu befolgen. Es ist unerwünscht, eigene Anpassungen vorzunehmen, um keinen Schaden zu verursachen. Dies ist der Fall, wenn Kreativität unangebracht ist.

Es gibt nicht die eine Option für ein Diät-Ei-Menü, aber in jedem der Beispielmenüs beginnt jeder Tag der ersten Woche mit zwei Eiern und einer Grapefruit. Mittag- und Abendessen sind abwechslungsreicher und umfassen neben Eiern eine ganze Reihe von Produkten pflanzlichen und tierischen Ursprungs.

Die meisten verwenden 2- oder 4-wöchige Diäten. Wer innerhalb von 3 Wochen abnimmt, wiederholt nach der zweiten wieder die erste. Die gesamte Zeit sollte daran erinnert werden, viel Wasser zu trinken.

• Für diejenigen, die sicher sind, dass sie nicht trinken können, ohne sehr durstig zu sein, empfehle ich Ihnen, unabhängig vom Beginn der Diät zu versuchen, mehrere Schlucke zu trinken. Allmählich entwickelt sich nicht nur eine Trinkgewohnheit, sondern der Wunsch, jeden Morgen mit einer Portion sauberem Wasser zu beginnen.

Lassen Sie es zunächst ein paar Schlucke sein, dann eine halbe Tasse, dann muss auf jeden Fall die angegebene Flüssigkeitsmenge tagsüber getrunken werden. Es wurde getestet, dass unter anderem feiner Sand auf so einfache Weise schmerzfrei aus den Nieren entfernt werden kann.

Langfristige Diäten sind insofern nützlich, als sie dazu beitragen, die gleichen gesunden Essgewohnheiten zu entwickeln: Essen Sie die gesündesten Lebensmittel und richtig zubereitete Mahlzeiten. Es hilft, deutlich abzunehmen und fit zu bleiben, nachdem die Diät beendet ist.

Menü für 3 Wochen

Wenn es keine Komplikationen gibt und Sie fortfahren möchten, müssen Sie dieses Menü für die 2. Woche verwenden:

1 Woche

• Montag - gekochtes Fleisch, Gemüse;
• Dienstag - Fleisch, Gemüsesalat;
• Mittwoch - gebackenes Fleisch, frische Gurken;
• Donnerstag - Hüttenkäse, gekochtes Gemüse;
• Freitag - Fisch;
• Samstag - Fleisch, Tomaten, Grapefruit;
• Sonntag - gekochtes Hühnerfleisch, gekochtes Gemüse;

2 Wochen

• Montag - Hartkäse, frischer Gemüsesalat (Gurke, Tomate, Paprika), Orange;
• Dienstag - Hüttenkäse, Grapefruit;
• Mittwoch - Hüttenkäse, Orange;
• Donnerstag - Hüttenkäse;
• Freitag - Hüttenkäse, Brot;
• Samstag - Obstsalat;
• Sonntag - gebackenes Hähnchen, Tomate.

3 Woche

Für diejenigen, die weitermachen können, enthält das 3.-Wochen-Menü keine strengen Regeln für eine bestimmte Mahlzeit, sondern bestimmt nur die Produkte des jeweiligen Tages:

• 1. Tag: beliebiges Obst in beliebiger Menge außer Bananen, Weintrauben, Datteln, Mangos, Feigen;
• 2. Tag: jegliches Gemüse roh oder gekocht außer Kartoffeln;
• 3. Tag: Früchte;
• 4. Tag: Diätfisch, grünes Gemüse;
• 5. Tag: Fleisch, frisches Gemüse oder Salate daraus;
• 6. Tag: eine Obstsorte;
• 7. Tag: Früchte einer Sorte.