Diät für Fettleibigkeit

Adipositas ist eine Erkrankung, die mit einer Stoffwechselstörung einhergeht. Dieser Zustand kann sich aus vielen Gründen entwickeln.

Die Diät für Fettleibigkeit sollte einige Grundprinzipien umfassen:

• limitierende Fette tierischen Ursprungs;
• Aufnahme von kalorienarmen Lebensmitteln, pflanzlichen Fetten in die Ernährung;
• Einschränkung von Zucker und einfachen Kohlenhydraten;
• Dosierung von Salz und Wasser zur Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts;

Die häufigste Ursache für Fettleibigkeit ist übermäßiges Essen und sitzende Lebensweise. Oft verursacht Fettleibigkeit Probleme mit Herz, Blutgefäßen, Verdauungsorganen, Gelenken.

Der effektivste Weg, Adipositas für heute zu behandeln, ist Diät in Kombination mit körperlicher Anstrengung (vorzugsweise auf der Empfehlung und unter der Aufsicht eines Spezialisten).

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Diät 8 für Fettleibigkeit

Diät für Fettleibigkeit 8 sorgt für den Verzehr von 2000 kcal pro Tag und enthält 250 g Kohlenhydrate, 80 g Fett, 100 g Protein. Diese Diät wird empfohlen für Menschen, die übergewichtig sind (mit unterschiedlichem Übergewicht), die keine Probleme mit dem Verdauungssystem, der Blutzirkulation und anderen Gesundheitsproblemen haben, die spezielle Diäten erfordern.

Während dieser Diät kann verwendet werden:

• Zucker - 30 Gramm pro Tag, nicht mehr als 50 Gramm pro Tag Marmelade, Honig,
• 250-300 g pro Tag Kleie, Weizen oder Schwarzbrot
• Vegetarische Suppen können 1-2 mal pro Woche in die Diät aufgenommen werden, Suppe auf einer schwachen Brühe mit Fleisch, Pilzen oder Fisch (halbe Portion);
• 1 gekochtes Ei;
• Fleisch (fettarmes Kaninchen, Geflügel, Kalbfleisch, 1-2 mal ein zehntägiges fettarmes Schweinefleisch). Fleisch wird am besten gedünstet oder gekocht gekocht;
• Fischgerichte (alle nichtfetten Fische). Manchmal ist gebratener Fisch erlaubt. In der täglichen Ernährung von Proteinprodukten sollte nicht mehr als 450 g (einschließlich Fleisch, Fisch, Quark);
• Meeresfrüchte, die ein für den Körper sehr wichtiges Jod enthalten, sowie Proteine und andere Nährstoffe, die helfen, Fett abzubauen. Sie können sowohl in Dosen als auch frische Meeresfrüchte verzehren;
• Gemüse in gekocht, gebacken oder frisch. Garnitur kann mit Rüben, Karotten (ca. 200 Gramm pro Tag) zubereitet werden. Garnieren von Getreide, Nudeln können extrem selten gegessen werden, während der Verbrauch von Brot reduziert wird;
• Milchprodukte (fettfreier Hüttenkäse, Naturkäse, Käsekuchen, Puddings, Sauermilch, Kefir usw.);
• leichte Salate ohne Mayonnaise, Vinaigrette;
• Früchte, Beeren (Äpfel, Zitrusfrüchte, rote Johannisbeeren usw. Sowohl in roher als auch in Form von Kompott ohne Zucker). Süßigkeiten, die ohne Zucker (mit einem Ersatz) zubereitet werden, sind ebenfalls erlaubt;
• eine tägliche Dosis Salz sollte nicht mehr als 5 g, es ist notwendig, Salz in die Schale unmittelbar vor dem Verzehr (kochen ohne Salz).

Wenn während der Diät das Gewicht gleich bleibt (oder leicht abnimmt), kann die Menge an Brot reduziert werden, da alle Produkte erlaubt sind zu essen, es enthält die maximale Menge an Kohlenhydraten (außer Zucker, dessen Verwendung streng dosiert ist). Beim Aufbau einer Diät ist es wichtig zu wissen, dass Schwarzbrot weniger Kalorien enthält als Weiß.

Sie können nicht Schokolade (Süßigkeiten), Muffins, Eiscreme, geräucherte Nahrungsmittel, würzige und salzige Nahrungsmittel, Pfeffer, Senf, Meerrettich, Alkohol verwenden.

Eine ungefähre Diät während einer Diät kann wie folgt sein:

• 1. Frühstück: 100g gekochtes Fleisch mit Gemüse zum Garnieren, Kaffee.
• 2. Frühstück: 150 g gekochtes Fleischeintopf, Gelee aus Früchten mit Zuckeraustauschstoff, 100 g fettarmer Hüttenkäse.
• Mittagessen: die Hälfte des vegetarischen Borschtschs, 100 g fettarmes Rindfleisch, geschmorte Möhren oder Rüben, Obstkompott mit Zuckeraustauschstoff.
• Abendessen: 100 g gekochter Fisch, Kartoffelpüree, Tee.

Bevor Sie zu Bett gehen, können Sie ein Glas fettfreien Joghurt trinken.

Einmal in der Woche müssen Sie einen Tag frei haben.

Wenn der Lebensstil oder die Arbeit nicht mit einer erhöhten körperlichen Anstrengung verbunden ist, werden folgende Entladungen empfohlen:

• Quarktag - Bis zu 600 g fettarmer Hüttenkäse wird in 5 Portionen aufgeteilt, bis zu 3 Gläser Tee oder Kaffee mit Milch ohne Zuckerzusatz;
• Fleischtag - bis zu 350 g gekochtes Fleisch ohne Salz, gegessen für 5 Empfänge;

An Wochenenden können Sie Obst, Gemüse (bis zu 1500 g erlaubt Gemüse oder Obst), Milch Tage (5-6 Gläser), Kefir, Sauermilch (1,5 l) Entladen Tage machen.

Bei Fettleibigkeit können Sie nicht sofort nach dem Essen ausruhen, die beste Option ist es, einen gemütlichen Spaziergang an der frischen Luft zu arrangieren.

Bei der Beobachtung einer kalorienarmen Diät ist es wichtig, unter Aufsicht eines Spezialisten zu stehen und regelmäßig zu wiegen.

Beobachten Sie die Ernährung sollte eine längere Zeit (nicht weniger als 1,5 - 2 Monate) sein.

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Diät 9 für Fettleibigkeit

Diät 9 ist indiziert bei Patienten mit Diabetes mellitus. Optimal ist diese Diät geeignet für leichte und mittlere Schwere der Krankheit. Diät für Fettleibigkeit № 9 wird für diejenigen empfohlen, die kein Insulin benötigen oder es nicht mehr als 30 Einheiten erhalten. In einigen Fällen wird diese Diät zur Diagnose verschrieben, um den Grad der Resistenz gegen Kohlenhydrate zu bestimmen und das Verabreichungsmuster von Insulin oder anderen Medikamenten zu bestimmen. Diät 9 eignet sich für ein geringes Übergewicht, in anderen Fällen ist es empfehlenswert, Diätkost # 8 zu verwenden.

Diät 9 ist ziemlich kalorienarm, pro Tag darf man nicht mehr als 2500 kcal essen. Die Nahrungsaufnahme sollte häufig, aber in kleinen Portionen erfolgen. Gerichte werden hauptsächlich für ein Paar zubereitet, Sie können auch schmoren, backen, braten (ohne Panade). Es ist erlaubt, einige Gewürze zu verwenden, aber unter der Bedingung, dass sie nicht zu heiß werden. Es wird nicht empfohlen, Senf oder Pfeffer in Ihre Ernährung einzubeziehen.

Die Basis der Diät Nummer 9 sind fettarme Sorten von Fisch, Fleisch, Milch und Sauermilchprodukten. Sie können auch ungesüßte Beeren, Früchte, Vollkornprodukte, Roggen, Kleie, Eier (Omelette oder Weichgekochtes), Getreide, Gemüse essen. Geschirr kann auf Gemüse, Butter oder hochwertiger Margarine zubereitet werden.

Eine ungefähre tägliche Diät mit Diät Nr. 9 kann wie folgt sein:

• Frühstück: Buchweizen oder Haferbrei, Pastete (aus Fleisch oder Fisch), ein Glas Milch oder Tee.
• Snack: Ein Glas Joghurt (oder andere fermentierte Milch), kann durch eine Abkochung von Milchkleie ersetzt werden.
• Mittagessen: Suppe mager, gekochtes Fleisch, Kartoffeln, Dessert - Früchte (Birne, Apfel).
• Beim Mittagessen können Sie ein Glas Kwas trinken, Früchte oder Beeren essen.
• Abendessen: Kohlschnitzel, magerer Fisch (gekocht oder gebacken), Gemüsesalat mit Butter, Tee mit Zuckerersatz.
  • Bevor Sie zu Bett gehen, können Sie ein Glas fettarmen Kefir, ungesüßten Joghurt trinken.
  • Das Abendessen sollte mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Tagsüber wird Weizen- oder Roggenbrot (ca. 300 g) empfohlen.

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Die Diät-Menü für Fettleibigkeit

Diät für Fettleibigkeit sollte variiert werden.

Ein ungefähres Menü für eine Woche kann wie folgt sein:

Montag

• Frühstück: Rührei oder Omelette aus zwei Eiern, Kaffee (Sie können Milch hinzufügen)
• Nachmittagsjause: fettarmer Hüttenkäse (100g), Hagebuttentee.
• Mittagessen: eine Tasse Suppe auf Gemüsebrühe, 120 g gekochtes Fleisch, 200 g gekochte Rüben, grüner Tee kann garniert werden.
• Abendessen: gekochter Fisch, Kohleintopf, Tee.

Dienstag

• Frühstück: 100 g fettarmer Hüttenkäse, 200 g Karotten, Tee oder Kaffee.
• Snack: Getreidebrot, 30g fettarmer Käse, Tee mit Heckenrose.
• Mittagessen: eine Portion Kohlsuppe mit Fleisch, 120 g gekochtes Fleisch, garniert mit gedünstetem Gemüse, Tee.
• Abendessen: fettarm gekochter Fisch, eine Scheibe Schwarzbrot, Tee auf Kräutern.

Mittwoch

• Frühstück: 200g Salat mit Olivenöl, Tee.
• Nachmittagsjause: 100 g fettarmer Hüttenkäse, Tee aus einer Heckenrose.
• Mittagessen: eine halbe Portion Borschtsch, 120 g gekochtes oder gedünstetes Fleisch, garniert mit Rüben, grüner Tee.
• Abendessen: Gemüse, 150 g frittierter Fisch, Tee mit Heckenrose.

Donnerstag

• Frühstück: Omelette aus zwei Eiern, Salat mit Gemüse (Kohl, Gurke) mit Olivenöl, Kaffee (Sie können Milch hinzufügen).
• Nachmittagsjause: 100 g fettarmer Hüttenkäse, Tee aus einer Heckenrose.
• Mittagessen: eine halbe Suppe auf Gemüsebrühe, 150 Gramm Sauerkraut, 150 g gekochtes Fleisch, grüner Tee.
• Abendessen: gekochte Kartoffeln, geschmorter Fisch, Kompott aus getrockneten Früchten.

Freitag

• Frühstück: 200 g Gemüsesalat mit Olivenöl, Kaffee oder Tee.
• Nachmittagsjause: 100 g fettarmer Hüttenkäse, Tee mit Heckenrose.
• Mittagessen: ein halber Brei ohne Fleisch, 250 g gekochtes Hähnchenfilet, garniert mit gedünstetem Gemüse (200 g), grüner Tee.
• Abendessen: gekochte Kartoffeln (100 g), geschmorter oder gekochter Fisch (150 g), Kompott aus getrockneten Früchten.

Samstag

• Frühstück: Vinaigrette (200g), Kaffee oder Tee.
• Nachmittagsjause: 100 g fettarmer Hüttenkäse, Tee aus einer Heckenrose.
• Mittagessen: eine halbe Portion Borschtsch auf Gemüsebrühe, gedünstetes Gemüse, 120 g gekochtes Fleisch, Kompott aus Äpfeln.
• Abendessen: Kohlrouladen, Fisch kalt, Tee.

Sonntag

• Frühstück: ein Omelett oder Eier von zwei Eiern, Kaffee oder Tee.
• Nachmittagsjause: 100 g fettarmer Hüttenkäse, Tee mit Heckenrose.
• Mittagessen: ein halber Brei auf Gemüsebrühe, Püree aus grünen Erbsen, 120 g gekochtes Fleisch, Joghurt (Joghurt).
• Abendessen: gekochte Kartoffeln (Kartoffelbrei), gekochter Fisch, grüner Tee.
• Bevor Sie zu Bett gehen, können Sie ein Glas fettarmen Kefir trinken.

Diät für Fettleibigkeit von 1 Grad

Mit Fettleibigkeit von 1 Grad, übersteigt das Körpergewicht die Norm um 15-30%, es ist die einfachste Form der Fettleibigkeit, aber dies führt zu sehr schweren Behinderungen im Körper. Laut Statistik, 60% der Patienten mit Fettleibigkeit diagnostiziert werden mit 1 Grad, aber wenn sie nicht rechtzeitig mit der Behandlung beginnen, in der Zukunft wird die Krankheit Fortschritte, das Gewicht wird zunehmen, was zur Entwicklung von chronischen Krankheiten führt.

Bei 1 Grad Fettleibigkeit ist die Behandlung ziemlich einfach, aber in diesem Fall hängt der Erfolg mehr vom Wunsch des Patienten ab, sein Gewicht zu normalisieren. Während der Behandlung ist es äußerst wichtig, das Regime zu beobachten, körperliche Übungen auszuüben, sich an die Ernährung zu halten.

Diät für Fettleibigkeit von 1 Grad ist unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Organismus ausgewählt. In der Regel, bei Fettleibigkeit, hat eine Person einen langsamen Stoffwechsel und bei der Wahl einer Diät, Alter, Gewicht, Geschlecht und Lebensstil berücksichtigt werden. Normalerweise eine Diät für Fettleibigkeit von 1 Grad bietet eine Verringerung der Kalorienaufnahme um 30%. Es ist wichtig, das entsprechende Essverhalten so zu gestalten, dass das Gewicht in Zukunft normal bleibt.

Bei einer Fettleibigkeit von 1 Grad wird eine fraktionierte Ernährung empfohlen, die die Aufnahme von Flüssigkeit auf 1, 2l, Salz reduziert - bis zu 8g. Tierische Fette werden durch Pflanzenöl ersetzt, die Verwendung von Ballaststoffen erhöht sich. Um an der Diät zu haften, wird empfohlen - 3 Monate, in der Zukunft, um Gewichtszunahme zu vermeiden, ist es notwendig, nicht zu viel zu essen, einen aktiven Lebensstil zu führen, und (wenn Gesundheit erlaubt), Entladungstage anzuordnen.

Ungefähres Menü:

• Frühstück: fettarmer Hüttenkäse, ungesüßte Früchte, eine Tasse Kaffee.
• Mittagessen: Suppe auf Gemüsebrühe, Gemüsesalat mit Pflanzenöl.
• Abendessen: gekochtes Fleisch oder Fisch, Garnierung von gedünstetem Gemüse, Sie können ein Glas fettarmen Kefir vor dem Schlafengehen trinken.

Von der Diät sollte vollständig geräucherte Produkte, fetthaltige Lebensmittel eliminiert werden, ist es extrem selten, kleine Mengen von Süßwaren zu essen, das Hauptprinzip während der Diät - nicht zu viel essen.

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Diät für Fettleibigkeit von 2 Grad

Bei Fettleibigkeit zweiten Grades übersteigt das Körpergewicht die Norm um 30-50%. Die Behandlung in diesem Fall beginnt am besten nach Rücksprache mit einem Spezialisten. Die Verwendung verschiedener Mittel zur Gewichtsreduktion und Diäten kann zu ernsthaften Komplikationen führen.

In einigen Fällen hilft die Diät, die zusätzlichen Pfunde zu entfernen, aber das Gewicht in der Norm zu halten wird fast unmöglich, und die Pfunde kehren sehr schnell zurück.

Die Ernährung bei 2 Grad Adipositas spielt eine sehr wichtige Rolle, es ist notwendig, sich an eine richtige und gesunde Ernährung zu halten. Experten helfen, die Ernährung so auszugleichen, dass sie kalorienarm und nützlich ist und gleichzeitig keine Beschwerden verursacht. Diät für Fettleibigkeit von 2 Grad sollte eine ausreichende Menge an Ballaststoffen enthalten, Vitamine, die optimale Option wird eine Gemüse-Obst-Diät sein:

• Frühstück: Krautsalat mit Sonnenblumenöl, ungesüßter Tee (kann mit Süßstoff und Milch sein).
• Snack: Apfel, Sie können ziemlich viel Flüssigkeit trinken, am besten, normales Wasser ohne Gas.
• Mittagessen: Suppe auf Gemüsebrühe, ungesüßtes Kompott.
• Abendessen: Auflauf aus Karotten, Quark, Milch.

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Diät für Fettleibigkeit von 3 Grad

Adipositas dritten Grades ist eine ernste Erkrankung, die eine Gefahr für die menschliche Gesundheit und das Leben darstellt. Bei 3 Grad Fettleibigkeit überschreitet das Gewicht die Norm um 50-100%. Die Behandlung von Fettleibigkeit mit Diäten und körperlicher Bewegung bringt nicht den gewünschten Effekt. Zuallererst tolerieren Patienten mit einer Adipositas von 3 Grad körperliche Belastung ziemlich schlecht. Hinzu kommt ein pathologischer Appetit, den der Patient nicht selbstständig kontrollieren kann und in diesem Fall ohne Medikamente zu Störungen kommen kann.

Kaloriengehalt der Diät sollte individuell unter Berücksichtigung Alter, chronische Krankheiten, Lebensstil bestimmt werden. Die beste Option ist, wenn das Energieschema von einem Spezialisten ausgewählt wird.

Die Abnahme des Energiewertes ist hauptsächlich auf die Reduktion von schnell löslichen Kohlenhydraten und pflanzlichen Fetten zurückzuführen. Während der Diät für Fettleibigkeit von 3 Grad ist es verboten, Süßigkeiten, Eis, süße Früchte, Honig, Brötchen zu essen. Beschränken Sie die Verwendung von Weißbrot, Reis, Mango, Nudeln, Kartoffeln.

Sie können als eine Quelle von Kohlenhydraten Brot mit Kleie oder Grobmehl, Haferflocken, Buchweizen, Hülsenfrüchte, Gemüse (nur diejenigen, die keine Stärke haben), nicht süße Früchte und Beeren zu konsumieren. Es wird empfohlen, Zucker vollständig aus der Nahrung auszuschließen, Sie können Zuckeraustauschstoffe (Xylitol, Süßigkeiten usw.) ersetzen.

Strenge Dosierung von Salz (bis zu 7 g pro Tag), eliminiert Gurken, geräucherte Produkte, Konserven, Soßen, Gewürze (solche Lebensmittel erhöhen den Appetit). Die Verwendung von Flüssigkeit ist auf 1 - 1,2 Liter begrenzt. Es ist empfehlenswert, das Essen oft, aber etwas (5-6 Male pro Tag) zu nehmen.

Am Tag:

• 15 g Butter
• 100 g fettarmer Hüttenkäse
• 150 g magerer Fisch oder Fleisch
• 300 ml fermentierte Milchprodukte mit einem hohen Fettgehalt
• 1 Ei
• 300 g Gemüse (außer Kartoffeln)
• 200 g ungesüßte Früchte

Einmal pro Woche wird empfohlen, die Entladetage zu erledigen (Gemüse, Obst, fermentierte Milch).

Diät für Fettleibigkeit der 3 Grad ermöglicht es Ihnen, zusätzliche Pfunde loszuwerden, aber das ist ziemlich langsam.

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Diät für Fettleibigkeit 4 Grad

Adipositas 4. Grades stellt eine schwere Erkrankung dar, wenn das Gewicht einer Person den Normalwert um mehr als 100% übersteigt. Es ist schwer für Menschen mit einem solchen Gewicht, sich selbständig zu versorgen, Handlungen durchzuführen, die uns allen gemeinsam sind. Bei 4 Grad Fettleibigkeit gibt es Probleme mit dem Herzen, Blutgefäßen, Atemversagen.

Diät für Fettleibigkeit 4 Grad sollte von einem Arzt entwickelt werden. Die tägliche Diät sollte 2000 kcal enthalten.

Sie können bis zu 300 g Fleisch essen (gekocht, gedünstet), 700 g Obst (außer Trauben und Bananen), 300 g fettarmen Quark, 2 Tassen Milch, 100 Gramm Schwarzbrot, 700 g Gemüse in roher oder gedünstet (außer Kartoffeln). Auch während der Diät können Sie zusätzliche Vitamine A und D (in Form von Tropfen) nehmen. Diese Diät wird helfen, 4-5 Pfund loszuwerden.

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Diabetes und Fettleibigkeit Diät

Diabetes mellitus ist von zwei Arten - Insulin-abhängig (verringerte Insulinproduktion durch die Bauchspeicheldrüse) und Insulin-unabhängig (verringerte Anfälligkeit für Insulin).

Bei Insulin-unabhängigem Typ (II) von Diabetes mellitus ist diätetische Ernährung Grundlage der Behandlung. In einigen Fällen können zusätzliche Medikamente erforderlich sein. Bei Typ-II-Diabetes mellitus, der gegen Fettleibigkeit auftritt, kann die Diät die Manifestationen der Krankheit reduzieren und in den meisten Fällen auf Medikamente verzichten (oder die Dosierung signifikant reduzieren).

Diabetes mellitus ist begleitet von einer Verletzung des Kohlenhydratstoffwechsels (schlechte Glukoseaufnahme), die dazu führt, dass der Glukosespiegel im Blut ansteigt, es wird im Urin freigesetzt. Bei Diabetes im Blut können sich Ketonkörper (Fettoxidationsprodukte) ansammeln, das Risiko für Atherosklerose steigt, der Fett- und Eiweißstoffwechsel wird gestört.

Diät für Fettleibigkeit hilft, den Zustand mit mittelschwerer und schwerer Diabetes zu verbessern. Bei Typ-II-Diabetes kann eine Diät zur Gewichtsreduktion die einzige Behandlungsmaßnahme sein.

Bei insulinabhängigem Diabetes sollte der Kaloriengehalt einer täglichen Diät der Physiologie, dem Alter, dem Geschlecht und dem Lebensstil des Patienten entsprechen. Von der Diät ist Zucker vollständig ausgeschlossen (oder ist so viel wie möglich begrenzt), ebenso wie alle Produkte mit ihrem Inhalt (Beeren, Früchte, Süßigkeiten, etc.). Die Verteilung der täglichen Kohlehydratdosis und der Zeitpunkt der Einnahme sollte zu einem genau definierten Zeitpunkt erfolgen, abhängig von der Insulinaufnahme und dem Zeitpunkt ihres Einwirkens.

Optimal sind in diesem Fall sechs Mahlzeiten (drei Grund- und drei weitere).

Bei insulinabhängigem Diabetes kann bei Übergewicht ersten Grades die Ernährungsnahrung Nr. 9 empfohlen werden, die auch für die Wahl der Dosierung spezieller Präparate oder Insulin verschrieben wird. Mit dieser Diät nimmt die Menge an verbrauchtem Protein ab, der Verzehr von Fetten (hauptsächlich Tieren) ist begrenzt, Zucker und zuckerhaltige Produkte sind ausgeschlossen, Salz ist begrenzt. Die Nahrungsaufnahme sollte 4-5 mal täglich mit einer gleichmäßigen Kohlenhydratverteilung erfolgen.

Um den Speisen Süße zu verleihen, verwenden die Getränke Fruktose, Süßstoffe. Es wird nicht empfohlen, Fructose zu missbrauchen, da dies den Blutzuckerspiegel erhöhen und den Fettstoffwechsel beeinflussen kann (verschlechtern).

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Diät für Kinder mit Fettleibigkeit

Genau wie im Erwachsenenalter tritt Fettleibigkeit bei Kindern auf, wenn das Körpergewicht den Durchschnitt um mehr als 15% übersteigt. Wie bei Erwachsenen gibt es 4 Grad an Fettleibigkeit, aber bei Kindern werden 1 und 2 Grad Fettleibigkeit am häufigsten beobachtet. Die Ursache für Fettleibigkeit ist eine sesshafte Lebensweise, Unterernährung, bestehende chronische Krankheiten.

Die Grundlage für die Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern sowie bei Erwachsenen ist die Einhaltung einer Diät, bei der es äußerst wichtig ist sicherzustellen, dass das Kind nicht verhungert und nicht zu viel isst, während das Kind gleichzeitig eine angemessene körperliche Aktivität hat. Verwenden Sie keine Medikamente zur Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern kann nicht. Die Reduzierung des Kaloriengehaltes der täglichen Nahrung verlangsamt die Bildung von subkutanem Fett. Es ist jedoch notwendig, die Energieration des Kindes mit Vorsicht zu reduzieren, da ein wachsender Organismus Vitamine, Spurenelemente benötigt.

Um das Kind zu bestimmten Zeiten zu füttern, ist es optimal, die Nahrungsaufnahme 5-6 mal im Abstand von 2,5 - 3 Stunden zu teilen. Fractional Essen wird helfen, den Appetit zu reduzieren, schaffen ein Gefühl der Fülle des Magens, die das Kind nicht hungrig sein wird. Sie können eine Diät nicht abrupt beginnen, dies sollte nach und nach zu einem Kind gebracht werden. Vor allem ist es notwendig, das Kind nicht zu überfüttern. Kalorische Nahrungsmittel werden am besten in der ersten Hälfte des Tages gegeben, wenn die maximale motorische Aktivität. Zu dieser Zeit ist es besser, Gerichte aus fettreduzierten Fisch- oder Fleischsorten zu kochen, sowie zum Abendessen Milch- oder Gemüsegerichte. In der täglichen Ernährung wird empfohlen, natürlichen fettarmen Hüttenkäse, anstelle von Milch ist es besser, Kefir mit einem niedrigen Fettgehalt zu geben, um den Verbrauch von fettigen Milchprodukten (Käse, geschmolzene Milch, etc.) zu begrenzen.

Wenn ein Kind an eine solche Ernährung gewöhnt ist, sollte es in die zweite Stufe der Behandlung gehen, die Weißbrot, Baiser, Zucker, Kondensmilch, Säfte, Süßigkeiten, Marmelade, Grieß, Pasta (ab 5 Jahren) vollständig eliminiert. Um Getränken (Tee) einen süßen Geschmack zu geben, können Sie Xylitol (ab 7 Jahren) verwenden, das auch zum Konservieren von Beeren oder Früchten geeignet ist.

Zum Kochen, in Salaten ist es besser, Pflanzenöl, vorzugsweise Olivenöl, zu verwenden, das hilft, den Prozess des Fettverbrauchs im Körper zu aktivieren, und wird auch eine choleretische Wirkung haben. Die Diät für Fettleibigkeit sollte eine ausreichende Menge an Gemüse und Obst enthalten, die den wachsenden Körper mit Mineralien und Vitaminen sättigen. Gemüse kann sowohl frisch (Salate) als auch erhitzt (gedünstet, gekocht, gedünstet usw.) verzehrt werden. Besonders nützlich für das Körper Gemüse des Kindes mit einem hohen Gehalt an Pektin und Faser (Kürbis, Gemüse, Gurken, Tomaten), die helfen, die Darmfunktion zu normalisieren, um Giftstoffe zurückziehen. Im Winter ist es gut, Sauerkraut in die Ernährung einzubeziehen.

Während der Diät kann das Kind eine unbegrenzte Menge von sauren Früchten oder Beeren geben, Trockenfrüchte (Pflaumen, getrocknete Aprikosen) sind während der Diät nützlich.

Es ist wichtig, dem Kind eine ausreichende Menge Flüssigkeit zu geben, um einfachem Wasser ohne Gas den Vorzug zu geben.

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Therapeutische Diät für Fettleibigkeit

Therapeutische Diät für Fettleibigkeit ist notwendig, um den Kaloriengehalt der täglichen Ernährung zu reduzieren. Zuallererst wird der Kaloriengehalt durch sofort lösliche Kohlenhydrate reduziert, die keinen Nährwert für den Körper darstellen und ohne Gesundheitsschäden ausgeschlossen werden können. Wenn eine Person schwer ohne Zucker ist, ist die Verwendung von verschiedenen Zuckeraustauschstoffen (nicht mehr als 30 g pro Tag) erlaubt.

Zusätzlich zum Verbot einfacher Kohlenhydrate ist es notwendig, die Menge an komplexen Kohlenhydraten (Kartoffeln, Backwaren, Getreide) zu reduzieren, da solche Produkte Stärke enthalten. Wenn sie in den Körper gelangen, werden sie zu Fettablagerungen.

In ausreichenden Mengen können Sie proteinhaltige Nahrungsmittel (fettarme Fischsorten, Fleisch, Eier, Hüttenkäse) verzehren, die an den Prozessen der Fettoxidation im Körper beteiligt sind. Die Proteinquelle sind Hülsenfrüchte.

Bei der Behandlung von Fettleibigkeit müssen Sie die Verwendung von Kartoffeln, Birnen, Melonen, Trauben, Zitrusfrüchten und Aprikosen einschränken. Es ist völlig notwendig, Gewürze, Saucen, Fleischbrühen, die zur Steigerung des Appetits beitragen, auszuschließen. Diätgerichte werden ohne Zusatz von Salz zubereitet, das in kleinen Mengen dem Fertiggericht beigefügt wird.

Es ist verboten, Alkohol, süße Getränke (einschließlich kohlensäurehaltige Getränke) während der Diät zu verwenden.

Diät für abdominale Fettleibigkeit

Bei abdominaler Fettleibigkeit wird eine Fettansammlung im Abdomen beobachtet, in der Regel unterliegen Männer einer solchen Fettleibigkeit und es besteht eine ernste Gefahr für die Gesundheit. Frauen leiden selten unter dieser Form der Fettleibigkeit, hauptsächlich deutet sie auf eine Vielzahl von hormonellen Störungen hin, für Männer ist das gleiche Übergewicht typisch. Bauchfettleibigkeit erhöht das Risiko der Entwicklung von Diabetes, Arteriosklerose, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Probleme sind ebenfalls möglich.

Diät für Fettleibigkeit dieser Art sollte nicht zu steif sein. Zu der Zeit der Diät müssen Sie auf süße, ausgefallene Nahrungsmittel verzichten, mehr Früchte, Gemüse, Fleisch und Fisch von fettarmen Sorten und Sauermilchprodukte essen.

Bei abdominaler Adipositas wird empfohlen, die Hilfe eines Spezialisten zu suchen und von einem Endokrinologen untersucht zu werden, da in einigen Fällen eine Medikation erforderlich sein kann.

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Diät für Fettleibigkeit während der Schwangerschaft

Im weiblichen Körper werden während der Schwangerschaft alle Bedingungen für die Bildung von subkutanen Fettdepots geschaffen, die dem werdenden Kind als eine Art Schutz dienen. Adipositas während der Schwangerschaft wird durch hormonelle Reorganisation gefördert, genauer gesagt erhöhte Produktion von Hormonen, die den normalen Verlauf der Schwangerschaft unterstützen (Progesteron, Gonadotropin). Aufgrund der Wirkung dieser Hormone beginnt die Bildung von Fettgewebe in der Brustdrüse, sowie auf dem Gesäß, Bauch,

Überschüssiges Kilogramm während der Schwangerschaft erhöht das Risiko für verschiedene Komplikationen (Diabetes mellitus, Spättoxikose, Bluthochdruck, schwache körperliche Aktivität usw.).

Diät für Fettleibigkeit bei einer schwangeren Frau sollte kalorienarm sein, Nahrungsaufnahme sollte 6-8 mal geteilt werden. Aus der Nahrung müssen Nahrungsmittel ausgeschlossen werden, die den Hunger verstärken (Brühen, Gurken, Gewürze und Soßen). Sie müssen auch Süßigkeiten aufgeben. Eine schwangere Frau zu essen sollte vernünftig sein und sowohl Fleisch als auch Gemüse enthalten. Auch in der Diät einer Frau müssen Sie Getreide, Molkerei, Bohnengerichte einschließen.

Bei Fettleibigkeit wird empfohlen, den Kaloriengehalt der Nahrung um nicht mehr als 10% zu reduzieren, da das Kind sonst möglicherweise nicht die notwendigen Substanzen erhält. Es sollte auch beachtet werden, dass eine schwangere Frau nicht hungrig sein sollte, in der sich Ketone im Blut bilden, die das Kind beeinträchtigen.

Schwangere Frauen können 1-2 mal pro Woche Entladetage arrangieren, bei denen die empfohlene Menge an Essen in mehreren Empfängen gegessen wird, in der Regel 5- bis 6-mal:

• Quark (400g fettarmer Quark), kann man auch 2-3 Gläser ungesüßten Tee (kann man mit Zitrone) oder Tee vom Hund nehmen.
• Apfel (1,5 kg Äpfel), Äpfel können gebacken oder roh gegessen werden, man kann auch ungesüßten Tee trinken.
• Gurke (1, 5 kg Gurken), ungesüßter Tee.
• Gemüse (1,5 kg verschiedene Gemüse - Rettich, Kohl, Karotten, Gurken, etc.), können Sie einen Salat mit dem Zusatz von Butter oder saurer Sahne vorbereiten.

Diät für Fettleibigkeit wird in erster Linie benötigt, um Gewicht zu reduzieren. Adipositas ist eine ziemlich gefährliche Krankheit, die sich als Folge von Stoffwechselstörungen entwickelt. Es ist notwendig, die Behandlung so früh wie möglich zu beginnen und die Entwicklung von schwereren Formen der Fettleibigkeit zu verhindern, da sich sonst schwere chronische Krankheiten entwickeln können, die die Behandlung erschweren.

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