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Diät ATKINSA: die Vor- und Nachteile

, Medizinischer Redakteur
Zuletzt überprüft: 01.06.2018
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In den Vereinigten Staaten von Amerika im Jahr 1972 wurde die Atkins-Diät erstmals veröffentlicht. Darüber - mehr.

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In Kürze über die Atkins Diät und ihren Schöpfer

Der Autor dieser Diät im Jahr 1985 wurde als Ehrentitel "Mann des Jahres" anerkannt. Und erst nach seinem Tod fanden die Fans von Atkins heraus, dass er krank war und Herzprobleme hatte. Der Tod überholte ihn 28 Jahre nachdem er vom Volk anerkannt wurde. Atkins selbst wog 177 Kilogramm und war 180 cm groß.

Was ist die Atkins Diät?

"Reduktionsphase" - die sogenannten ersten zwei Wochen Diät. Während der ersten zwei Wochen sollte die Aufnahme von Kohlenhydraten auf 20 Gramm reduziert werden. Ein reifer Apfel enthält 15 Gramm. Dein Körper wird Fette verbrennen und genau deswegen existieren, da du ihm die Möglichkeit genommen hast, zu tun, was er gewohnt war.

Sie werden aufhören, auf Kosten von Kohlenhydraten besser zu werden, und es wird eine natürliche Fettverbrennung (5-10 kg für zwei Wochen) geben. Dies ist kein Witz, sondern eine bewiesene Tatsache.

Allmählich, nach dem ersten Semester, erhöhen Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten von 30 bis 100 Gramm während des Tages. Zu beachten: Ärzte sagen, dass für ein normales Leben eine Person 300-400 Gramm derselben Makronährstoffe (Kohlenhydrate) benötigt.

Die angenehmste Diät

Die Frage stellt sich, was ist da? Hier kommt der angenehmste Moment: essen Sie so viel wie möglich von dem fetten Fleisch oder Geflügel.

Fett ist unser Motor für die Dauer der Diät. Verzichten Sie nicht auf Meeresfrüchte oder Eier, Sie können Blattgemüse, jede Zwiebel, Kohl und Oliven mit Pilzen essen. Das einzige, was verboten ist, sind Nudeln, Obst und Getreide mit Brot.

Die gute Seite der Atkins-Diät

  1. Sehr schnelle und angenehme Gewichtsabnahme, die Sie beim Essen praktisch nicht einschränkt.
  2. Der Körper ist sehr schnell mit Fleisch gesättigt und gibt Energie für eine lange Zeit. Fleisch ist ein befriedigendes Produkt. In ein paar Tagen wirst du keine Süßigkeiten mehr bekommen und wirst nicht denken, dass du hungrig bist.
  3. Fleischessen ist Proteine und Proteine sind Muskeln. Muskelmasse wird bestehen bleiben, was eine sehr positive Seite der Diät ist.

Negative Momente in der Ernährung

  1. Das Maximum an Fetten und das Minimum an Kohlenhydraten ist ein Wunder für den Körper. Er ist nicht daran gewöhnt. Wer weiß, was passiert, wenn das Auto, das nur Benzin fährt, sich mit Gas füllt? Mach dich nicht beteiligt.
  2. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Atkins-Diät in einigen Fällen zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führt. Herzerkrankungen, Diabetes, Nierensteine, Probleme mit der Gallenblase, Knochengewebe und Immunität. Frauen haben noch mehr Angst, über die Folgen einer so wirksamen Diät nachzudenken. Es besteht die Möglichkeit, dass eine Frau nach einer Diät keine Kinder bekommen kann.
  3. Während der Atkins-Diät können Sie Kopfschmerzen, eine Neigung zu Übelkeit, einen Stimmungsverlust oder einen Geruch aus dem Mund haben. Ein anderer kann sich übergeben und es besteht die Gefahr von Verstopfung - das ist es, was solche wunderbaren Pluspunkte der Atkins-Diät verschlechtert.

Einfacher Rückzug

Die Atkins-Diät wird allen Wünschen und hartnäckigen Menschen helfen, ihr Gewicht zu verlieren. Gestatten Sie mir, Sie zu beraten. Versuchen Sie es, wenn Sie sich entscheiden, dass Sie es brauchen. Dieser Moment ist gekommen, und wenn Sie jetzt diese Diäten lesen, dann haben Sie bereits begonnen, sich selbst zu verändern, und es ist wunderbar, hören Sie nicht auf. Genießen Sie Ihren Gewichtsverlust.

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