Behandlung und Kontrolle von Überernährung

Besondere Aufmerksamkeit bei der Behandlung von Überernährung wird der Normalisierung der Diät gegeben. Dafür entwickelt ein Ernährungsberater einen speziellen Ernährungsplan. Der Arzt erstellt eine Liste der zulässigen und verbotenen Lebensmittel, empfohlene Methoden für ihre Zubereitung und einen Zeitplan für die Mahlzeiten. Außerdem wird die Einführung neuer Komponenten in das Menü gesteuert und die Dauer der Diät bestimmt.

Tipps zum Überessen

Es gibt viele Methoden, um das Problem von Fettleibigkeit und Essattacken zu bekämpfen. Alle Tipps von zu viel Essen sind auf solche Regeln reduziert:

1. Essen Sie alle 3-4 Stunden. Wenn zu viele Pausen zwischen den Mahlzeiten auftreten, führt dies zu Überernährung und Fettablagerung. Kurze Intervalle erzeugen eine erhöhte Belastung für den Verdauungstrakt, da der Magen keine Zeit hat, die vorherige Portion Nahrung zu verdauen.
2. Frühstücken und essen Sie gut. Wenn Sie diese zwei Mahlzeiten nicht verpassen, können Sie vermeiden, über Nacht zu essen und mit einem leichten Snack zu genießen.
3. Variieren Sie Ihre Ernährung so, dass die Geschmacksknospen so zufrieden wie möglich sind und es keinen Drang gibt, Snacks zu essen. Verwenden Sie eine Vielzahl von Kräutern und Gewürzen.
4. Unterscheide Hunger vom Appetit. Hunger ist durch ein Gefühl der Leere im Magen, Kopfschmerzen und Schwäche gekennzeichnet. Während der Appetit ein Wunsch ist, etwas Konkretes zu essen. Sehr oft gibt es ein Gefühl von falschem Hunger, wenn das Verlangen zu essen einen Mangel an Flüssigkeit verbirgt. Trinken Sie 30 Minuten vor dem geplanten Essen ein Glas warmes Wasser.
5. Während des Essens, legen Sie andere Dinge beiseite, alle Aufmerksamkeit sollte auf das Gericht konzentriert werden. Sehr oft trägt zu viel Essen dazu bei, fernzusehen, zu lesen oder zu reden. Die Aufnahme von überschüssiger Nahrung ergibt sich aus der Tatsache, dass das Gehirn den Verdauungsprozess nicht kontrolliert, da es mit anderen Dingen beschäftigt ist.
6. Regelmäßige körperliche Aktivität. Das Leben in ständiger Bewegung ist die beste Methode gegen Fettleibigkeit und übermäßiges Essen. Planen Sie Ihren Tag und nehmen Sie sich Zeit zum Sport. Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft, gehen Sie ins Fitnessstudio oder Yoga, machen Sie einfach Hausreinigung.
7. Stress und Nervenstörungen minimieren. Wenn der Körper in einem Stresszustand ist, trübt er einfach das Augenmaß und zwingt mehr zu essen als nötig. Wenn der Stress chronisch ist, sollten Sie einen Psychologen konsultieren, der Ihnen hilft, das Problem zu verstehen.

Alle oben genannten Empfehlungen funktionieren sowohl komplex als auch getrennt. Gleichzeitig dürfen wir nie vergessen, dass Essen kein Ziel, sondern ein Mittel zur Erhaltung der Vitalität ist.

Erste Hilfe bei einmaligem Überessen

Das Problem des übermäßigen Essens ist fast jedem bekannt. Übermäßiges Essen führt zu Übelkeit, Schweregefühl und Bauchschmerzen, Unterdrückung des Allgemeinzustandes. Dies wirkt sich negativ auf das Verdauungssystem und den Körper als Ganzes aus. Berücksichtigen Sie Erste-Hilfe-Methoden mit einem einzigen Überessen, das den Magen und die normale Gesundheit wiederherstellt:

• Braue ½ Tasse Kräutertee oder trinke nur warmes Wasser, aber nicht mehr als 150 ml. Im Wasser können Sie etwas Minze, Zitronensaft oder Ingwer hinzufügen. Sie können auch ein Glas Wasser mit einem Löffel natürlichen Apfelessigs trinken. Die Flüssigkeit beschleunigt die Verdauung und lindert unangenehme Symptome.
• Wenn es Magenschmerzen gibt, sollten Sie Enzympräparate nehmen : Pankreatin, Festal, Mezim. Die Medizin erleichtert die Verdauung, beschleunigt den Abbau von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. Enzyme können sowohl vor dem geplanten Festessen als auch währenddessen eingenommen werden. Auch um Speichelfluss zu stimulieren und die Verdauung zu beschleunigen, können Sie die Wiederkäuen kauen.
• Geh nicht mit einem gefüllten Magen ins Bett. Die horizontale Position des Körpers verursacht Fermentationsprozesse, verursacht Sodbrennen, Aufstoßen und Kopfschmerzen. Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft oder machen Sie Hausarbeit.
• Sobald die ersten schmerzhaften Symptome vorüber sind, kann die Verdauung mechanisch stimuliert werden. Um dies zu tun, sollten Sie den Bauch um den Bauchnabel im Uhrzeigersinn streichen. Diese Massage verbessert die Peristaltik und hilft, den Nahrungsklumpen durch den Darm zu bewegen. Massage sollte keine schmerzhaften Empfindungen verursachen.

Die oben genannten Empfehlungen werden helfen, die unangenehmen Symptome, die durch eine Essstörung verursacht werden, zu beseitigen. Aber wenn die Verschlechterung der Gesundheit durch eine Lebensmittelvergiftung verursacht wird, ist medizinische Versorgung erforderlich.

Lesen Sie auch Artikel über Behandlungsmethoden: 

• Drogen zum Überessen
• Abführmittel und Einlauf von zu viel essen
• Antidepressiva bei zu viel essen
• Alternative Behandlung von Überernährung

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Was soll ich am nächsten Tag nach dem Essen machen?

Als klar wurde, dass noch viel mehr gegessen wurde, sollte es zuerst gestoppt werden. Weitere Essanfälle werden den Gesundheitszustand verschlechtern und eine erhöhte Belastung für den Darm und den gesamten Magen-Darm-Trakt darstellen. Unmittelbar nach einer Essstörung müssen Sie Enzympräparate trinken, die den Verdauungsprozess erleichtern.

Am nächsten Tag nach dem Essen ist es besser, solchen Empfehlungen zu folgen:

• Der Körper muss gereinigt werden, so dass ein Tag mit einem Glas warmen Wasser unter Zugabe von Zitronensaft beginnen sollte.
• Zu essen ist es nur beim geäusserten Gefühl des Hungers notwendig. In diesem Fall sollte berücksichtigt werden, dass Hunger nicht bedeutet, dass die gestern gegessenen Lebensmittel bereits assimiliert sind.
• Um das Verdauungssystem nicht zu überlasten, sollten Sie leichtes Getreide, Gemüse oder ungesüßte Früchte bevorzugen. Das Volumen jeder Mahlzeit sollte nicht mehr als 300 Gramm. Letzte Aufnahme - nicht später als 3-4 Stunden vor der Nachtruhe.
• Es wird nicht überflüssig sein zu trainieren: Gymnastik, Laufen, Fitness oder Fitness. In diesem Fall solltest du dich nicht mit Training auspowern, weil die Völlerei von gestern noch nicht in der Taille abgelegt wurde.

Es sollte beachtet werden, dass Sie am nächsten Tag nach dem Essen nicht vollständig aufgeben und verhungern können. Dies wird zusätzliche Belastung für den Körper verursachen. Der Hungerstreik wird als Signal für die Speicherung von Kalorien für zukünftige Verwendung wahrgenommen. Aus diesem Grund gibt es zusätzliche Pfunde, die sehr schwierig zu fahren sind.

Es wird auch nicht empfohlen, Erbrechen herbeizuführen, wenn keine offensichtlichen Triebe vorhanden sind. Erbrechen führt zur Aufnahme von Magensaft in die Mundhöhle, was den Zustand der Zähne beeinträchtigt. Darüber hinaus ist diese Methode der Beseitigung der gegessen süchtig, die sich zu Bulimie entwickeln kann. In Bezug auf die Reinigung Einläufe, dann ohne eine normale Ernährung werden sie nicht das gewünschte Ergebnis bringen. Ja, sie klären den Darm, helfen aber nicht, Fettablagerungen zu vermeiden. Dies gilt auch für Abführmittel, die zu einer Störung der Darmmikroflora führen können.

Was soll ich tun, wenn ich nachts zu viel esse?

Ein anderes dringendes Problem im Zusammenhang mit dem Überessen ist übermäßiges Essen in der Nacht. Von dieser schädlichen Gewohnheit leiden Menschen jeden Alters. Natürlich wird eine Nacht Völlerei nicht Fett auf dem Magen verursachen, aber es wird den Verdauungsprozess stören und Schlafprobleme verursachen.

Also, wenn eine Nacht übermäßiges Essen passiert ist, dann seien Sie zuerst nicht nervös oder besorgt. Es ist nötig sich zu beruhigen, da der Stress den weiteren Zaschor provozieren kann. Damit der Organismus Zeit hat, einen Teil des Essens zu verarbeiten, ist es unmöglich, sofort ins Bett zu gehen. Verschieben Sie den Schlaf für 2-3 Stunden. Wählen Sie während des Schlafes Schlaf auf Ihrer Seite, vorzugsweise auf der linken Seite, da das Liegen auf der rechten Seite zu Sodbrennen führen kann.

Beginnen Sie am nächsten Tag mit einem Glas warmen Wasser und aktiven Morgengymnastik. Frühstücken Sie und lassen Sie den Rest der Mahlzeiten nicht aus. Wenn Sie eine nächtliche Razzia am Kühlschrank machen wollen, trinken Sie Wasser oder machen Sie einen kleinen Snack mit Eiweißfutter, zum Beispiel Hüttenkäse, gekochte Hühnerbrust oder ein Sandwich mit Hartkäse.

Entladen Tag nach dem Überessen

Eine der Methoden zur Reinigung des Körpers nach einer kürzlich erfolgten Essattacke ist ein Tag des Verschüttens. Es gibt verschiedene Arten der Entladung, die davon abhängen, welche Nahrungsmittel in der Nahrung vorherrschten.

Vorteile des Entladens nach dem Überessen:

• Sie können die Entladungstage nach einem individuellen Zeitplan durchführen, jedoch mit einer Pause von 1-2 Wochen. Diätassistenten beraten absolut alle einmal im Monat, um solch eine Reinigung des Körpers zu tun.
• Die optimalste Reinigungsvariante ist eine Mono-Diät. Diese Art von Nahrung bedeutet, dass nur ein Produkt in der Ration vorhanden ist, die den ganzen Tag in kleinen Portionen verzehrt werden sollte.
• Eine große Auswahl an Entladungstagen ermöglicht Ihnen die Auswahl der am besten geeigneten und erschwinglichen Option.

Bei der Auswahl von Produkten zum Entladen sollten Sie den niedrigsten Kaloriengehalt wählen. Auch sollte man den Wasserhaushalt nicht vergessen, man muss mindestens 1,5-2 Liter gereinigtes Wasser pro Tag trinken. Der Tag vor der Mono-Diät und der Tag danach in der Diät sollte nicht Alkohol, Süßigkeiten, Mehl, gesalzene und geräucherte Produkte sein.

Varianten der Fastentage:

1. Nach Überfettung wird empfohlen, Kefir und andere fermentierte Milchprodukte zu entladen. Auch während des Tages sollten Sie Wasser mit etwas Zitronensaft trinken. Eine solche Nahrung normalisiert die Verdauung und beseitigt unangenehme Symptome.
2. Übermäßiges Essen salzig und scharf führt zum Auftreten von Ödemen. Die Aufgabe der Mono-Diät besteht darin, die angesammelte Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, um den Nieren und dem Magen zu helfen. Nützlich ist ein Tag mit gekochtem Reis und Mineralwasser oder mit Brokkoli und gekochtem Blumenkohl.
3. Nach übermäßigem Verzehr von Süßigkeiten treten Sodbrennen, Übelkeit und Aufstoßen auf. Zucker erhöht den Glukosespiegel im Blut, was zu weiterer Völlerei führt. Um den pathologischen Prozess zu stoppen, ist es notwendig, Protein und Ballaststoffe in die Nahrung aufzunehmen. Die ideale Möglichkeit zur Reinigung ist ein Tag auf Kefir mit Beeren oder Früchten.
4. Nach einer alkoholbedingten Überdosierung wird ein Entlassungstag für Sauermilchprodukte, Haferflocken, gekochtes Fleisch oder Zitrusfrüchte empfohlen. Diese Produkte entfernen Giftstoffe aus dem Körper und wirken sich positiv auf den gereizten Magen aus.
5. Beim Überessen abgestandener Nahrung muss der Körper am meisten gereinigt werden. Um das Wohlbefinden zu verbessern, sollten Sie tagsüber eine große Menge Flüssigkeit zu sich nehmen, ungesüßter grüner Tee und flüssige Breie auf Wasser sind erlaubt.

Trotz all der Vorteile der Entladung Tage, müssen Sie berücksichtigen, dass sie die gewohnte Ordnung des Körpers stören, so dass sie Stress sind. Wenn es Krankheiten des Verdauungstraktes gibt, dann ist es besser, nicht mit der Reinigung davongetragen zu werden, da dies eine Exazerbation bestehender Pathologien hervorrufen kann. Mono-Diäten sind bei Typ-1-Diabetes, während der Menstruation, Erschöpfung des Körpers, akuten Bauchschmerzen, niedrigem Blutdruck, Schwindel kontraindiziert.

Ob es möglich ist und wie man beim Überessen Erbrechen verursacht?

Erbrechen ist ein Reflex des Mageninhaltes durch den Mund. Es tritt bei verschiedenen Erkrankungen des Verdauungstraktes, Vergiftungen sowie Überernährung auf. In einigen Fällen ist künstliche Aufstoßen die einzige Methode, um Schmerzen und Gesundheit zu beseitigen.

Also, um Erbrechen herbeizuführen und dem Magen zu helfen, können Sie diese Methoden anwenden:

1. Wasche deine Hände gründlich, öffne deinen Mund und drücke zwei Finger gegen die Wurzel der Zunge. Vorsicht ist geboten, da eine lange Maniküre den Hals verletzen kann. Verwenden Sie nur Ihre Finger, verschiedene Fremdkörper oder Anhänge sind gefährlich.
2. Nimm zwei Liter gereinigtes oder abgekochtes Wasser bei Raumtemperatur. Gib das Mangan zu der Flüssigkeit, um eine Lösung von blassrosa Farbe zu erhalten. Langsam das ganze Wasser trinken. Es wird nicht empfohlen, Kaliumpermanganat durch Salz oder Soda zu ersetzen, da diese Bestandteile die Schleimhäute des Magens beeinträchtigen.
3. Es gibt auch Medikamente, die Brechreiz induzieren. Sie können diese Arzneimittel jedoch nur für medizinische Zwecke verwenden, da das Risiko besteht, dass Nebenwirkungen auftreten.

Bei starker Übelkeit, Aufstoßen und anderen Anzeichen von pathologischer Völlerei oder Lebensmittelintoxikation können Sie sich selbst erbrechen. Aber diese Methode kann nur in extremen Fällen verwendet werden.

Häufiges Auslösen von Erbrechen nach dem Essen führt zu der Tatsache, dass der Schließmuskel der Speiseröhre beginnt zu schwächen. Aus diesem Grund wird Erbrochenes unkontrolliert sezerniert. Während der Regurgitation tritt aggressive Salzsäure in die Mundhöhle ein, die den Zahnschmelz zerstört.

Künstliches Erbrechen führt zu Nieren- und Leberfunktionsstörungen. Es gibt auch allgemeine Schwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen. Eine weitere Gefahr ist die Entwicklung von Bulimie. Diese neuropsychiatrische Störung beruht auf einer ständigen Überernährung mit weiterer Entsorgung aus dem mit Hilfe von Erbrechen gegessenen.

Wie wird man los und was hilft beim Überessen?

Es gibt viele Empfehlungen von Diätassistenten und Psychologen, die helfen, übermäßiges Essen loszuwerden. Befolgen Sie diese Empfehlungen, um die Abhängigkeit von Lebensmitteln zu beseitigen:

• Lerne, auf deinen Körper zu hören und zwischen Hunger und falschen Wünschen zu unterscheiden, um deinen Magen zu füllen. Wenn Sie daran zweifeln, dass Sie hungrig sind, dann trinken Sie ein Glas warmes Wasser. Wenn nach 30 Minuten der Wunsch zu essen nicht bestanden hat, dann brauchen Sie einen Snack.
• Minimieren Sie Stress, Nervosität und Angst. Es sind diese Gefühle, die zu einer unkontrollierten Aufnahme von Nahrung führen, das heißt zu Störungen.
• Organisieren Sie Mahlzeiten den ganzen Tag. Essen Sie alle 3-4 Stunden, stellen Sie sicher, dass die letzte Mahlzeit nicht später als 3 Stunden vor der Nachtruhe ist.
• Essen Sie langsam, um jede Scheibe des Gerichts zu genießen und gründlich zu kauen. Lass dich nicht vom Fernsehen ablenken, lesen oder reden. Während des Mittagessens sollte sich die Aufmerksamkeit nur auf das Essen konzentrieren.

Wenn Überernährung auftritt, sollten Sie sich nicht selbst begeißeln. Verbringen Sie den nächsten Tag, eine Entladediät, gehen Sie zum Sport und versuchen Sie, solche Fehler in Zukunft nicht zu machen.

Was soll ich tun, wenn ich zu viel essen?

Um mit Überernährung mit minimalen Schäden für den Körper fertig zu werden, können Sie diese Empfehlungen verwenden:

• Vor allem, hör auf, weiter zu essen.
• Gehen Sie nicht zur Ruhe, denn der Schlaf beeinträchtigt die Arbeit der inneren Organe, verlangsamt den Verdauungsprozess. Aus diesem Grund gibt es Sodbrennen, Aufstoßen, Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens.
• Geh spazieren. Körperliche Aktivität wirkt sich günstig auf das allgemeine Wohlbefinden aus und beschleunigt die Verdauung von Lebensmitteln. Aber seien Sie nicht eifrig und heben Sie keine Gewichte, da übermäßiges Essen Erbrechen verursachen kann.
• Wenn starke Bauchschmerzen, Übelkeit oder Fieber auftreten, trinken Sie ein Glas warmes Wasser. Wenn nach 30 Minuten keine Besserung eingetreten ist, müssen Enzympräparate, zum Beispiel Pankreatin, eingenommen werden.
• Um die Arbeit des Gastrointestinaltraktes zu erleichtern, ist es möglich, einen Reinigungseinlauf zu machen, der die Darmperistaltik stärkt.
• Am nächsten Tag verbringen Sie im Monomodus. Ein solches Entladen normalisiert nach dem gestrigen Verzehr alle Vorgänge im Körper.

Wenn der schmerzhafte Zustand für längere Zeit anhält oder mit neuen unangenehmen Symptomen ergänzt wird, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf.

Vitamine

In Verletzung des Essverhaltens leidet der ganze Körper. Häufige Völlerei beeinträchtigt den Zustand des Verdauungs- und Nervensystems, insgesamt das Wohlbefinden. Um den Körper zu stärken und den Appetit zu kontrollieren, müssen Sie Vitamine nehmen.

• Bei erhöhter Gasproduktion und Darmkolik aufgrund von Mangelernährung wird empfohlen, B-Vitamine zu sich zu nehmen, um die Verdauung und den Appetit zu normalisieren.
• Um die Prozesse der Fäulnis und der Fermentation im Darm zu verhindern, erfordert die Wiederherstellung der Schleimhaut des Magens Retinol, dh Vitamin A.
• Bei häufigen Stuhlstörungen und Verstopfung hilft Ascorbinsäure - Vitamin C -.
• Mit Durchfall und Darmkrämpfen - B3. Niacin stellt die normale Produktion von Salzsäure im Magen wieder her und stärkt das Nervensystem.
• Bei Bauchschmerzen, Übelkeit und Sodbrennen ist es notwendig, reich an Vitamin E, A und B zu nehmen.

Die Vitaminquelle sind Produkte tierischen und pflanzlichen Ursprungs. Auch gibt es fertige Multivitamin-Komplexe, die in der Apotheke erworben werden können.

Physiotherapeutische Behandlung

Das Problem der Überernährung erfordert einen integrierten Ansatz bei der Behandlung. Physiotherapie bezeichnet Hilfstechniken, die zur Stärkung des Körpers und seiner Stimulation eingesetzt werden. Bei unkontrolliertem Essattacken werden Patienten solche physiotherapeutischen Verfahren empfohlen:

• Atemgymnastik und Yoga - günstig beeinflussen den psychoemotionalen Zustand. Lerne, die Atemmuskulatur und den eigenen Körper zu kontrollieren.
• LFK - unter dem medizinisch-physikalischen Komplex ist als Gruppenunterricht, zum Beispiel Fitness, und jede Art von Sport gemeint. Laufen, schwimmen oder gehen, haben eine positive Wirkung auf das Essverhalten, helfen, das Körpergewicht zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
• Akupunktur - Es gibt eine Karte des menschlichen Körpers, die eine Projektion der inneren Organe und Schmerzzentren ist. Die Zentren können von Akupunktur betroffen sein, dh mit speziellen Nadeln. Die Methoden helfen, Reizbarkeit und Angstzustände zu beseitigen, die zu Essattacken führen, und reduzieren das Verlangen nach schädlicher Nahrung.

Physiotherapeutische Behandlung ist wirksam bei der Bekämpfung einer der Komplikationen von Überernährung - Fettleibigkeit. Die Therapie zielt darauf ab, die Regulationsmechanismen des Fettstoffwechsels zu korrigieren, die motorische Funktion des Darms zu erhöhen und lokale Auswirkungen auf die Fettgewebsbereiche zu erzielen. Meistens werden den Patienten Sauerstoff- und Ozonbäder, Charcotsche Duschen, Einläufe, Mineralwasser, Massagen verschrieben.

Psychotherapie zu viel essen

Eine der häufigsten und gleichzeitig wirksamsten Methoden zur Behandlung von Ernährungsstörungen ist die Psychotherapie. Wenn sie zu viel essen, benutzen sie solche grundlegenden psychotherapeutischen Richtungen:

• Persönlichkeit (kognitive Verhaltenstherapie) - Behandlung besteht darin, die Ansichten des Patienten über Nahrung zu verändern. Der Arzt deckt die hauptsächlichen verursachenden Faktoren der Störung auf und lehrt Sie, sie zu beseitigen. Das Bewusstsein für das Problem ermöglicht es Ihnen, die Einstellung zu ändern und es loszuwerden.
• Interleaved - diese Methode basiert auf einer umfassenden Analyse der Störung. Vor allem stellt der Arzt die Wechselwirkung nicht nur mit dem Patienten, sondern auch mit seinen Verwandten fest. Die Hilfe von Verwandten beschleunigt den Behandlungsprozess. Der Psychotherapeut baut eine vertrauensvolle Beziehung auf, verbessert den emotionalen Hintergrund des Patienten und reduziert das Risiko, dass es zu Störungen kommt.
• Hypnose ist eine weitere psychotherapeutische Methode, die auf der Arbeit mit dem Unterbewusstsein basiert. Indem der Patient in Trance versetzt wird, bestimmt er die wahren Ursachen des Überessens und sucht sie zu beseitigen.

Der Verlauf der Psychotherapie wird individuell für jede Person unter Berücksichtigung seiner persönlichen Eigenschaften und einer Geschichte der Völlerei gemacht.

Codierung von zu viel essen

Eine andere Methode zur Behandlung einer Essstörung ist die Codierung. Sein Wesen liegt in der Auswirkung auf die Psyche und das Unterbewusstsein, aufgrund derer der Patient die Einstellungen des Arztes wahrnimmt und ihnen folgt. Im Gehirn entstehen neue Ernährungsgewohnheiten, es entstehen Brennpunkte der Erregung und Hemmung, die üblichen Fundamente kollabieren.

Die Programmierung funktioniert mit Hilfe der psycholinguistischen Programmierung. Der Arzt spricht mit dem Patienten in einem bestimmten Tempo mit dem notwendigen Timbre der Stimme, mit bestimmten Worten. In einem Komplex beeinflusst das alles das Unterbewusstsein.

Die wichtigsten Arten der Codierung von zu viel essen:

1. Mobilisieren - aktiviert die unbewussten Ressourcen des Körpers, die helfen, die Diät zu regulieren und überschüssiges Gewicht loszuwerden.
2. Begrenzt - verbietet Lebensmittelreizstoffe, hat aber keinen Einfluss auf die emotionale Komponente des Problems.
3. Der allumfassende Psychotherapeut formt im Unterbewußtsein des Patienten die richtigen Bilder des Essens, der Gesundheit und einer Reihe anderer Faktoren.

Die heilende Wirkung der Kodierung ist nur möglich, wenn der Patient so entspannt wie möglich ist, vertraut dem Arzt und glaubt an die Kraft der psychotherapeutischen Technik. Dies ermöglicht eine effektive positive Einstellung zu einem gesunden Lebensstil.

Trotz des möglichen positiven Ergebnisses der Kodierung ist es notwendig zu erkennen, dass dies ein Effekt auf die Psyche ist, die eine sehr dünne und anfällige Materie ist. Der Eingriff in den Bereich des Unterbewusstseins kann nur von einem qualifizierten Psychotherapeuten durchgeführt werden. Es sollte auch berücksichtigt werden, dass die Kodierung Kontraindikationen hat: Schädel-Hirn-Trauma, Schwangerschaft, kardiovaskuläre Erkrankungen, mentale und neurologische Pathologien.

Der Vorschlag gilt für einen bestimmten Zeitraum: ein Monat, sechs Monate, ein Jahr, mehrere Jahre. Nach dem Ende seiner Operation muss die Prozedur erneut wiederholt werden, da ein hohes Risiko besteht, zu der Hauptursache des Zugriffs auf die Codierung zurückzukehren.

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Hypnose von zu viel essen

Wenn das Problem der übermäßigen Völlerei eine psychologische Grundlage hat, dann kann Hypnose zur Behandlung verwendet werden. Während der Hypnosesitzung arbeitet der Arzt mit dem Geist des Patienten und macht eine Installation für eine gesunde und moderate Diät, die Ablehnung schlechter Gewohnheiten, einen aktiven Lebensstil. Der Psychotherapeut entfernt die Verbindung der Nahrung mit Vergnügen, bildet das Bild der Nahrung als Energiequelle für den Organismus. Der Hauptvorteil der Hypnose ist eine Anti-Stress-Wirkung auf das Essverhalten.

Die Behandlung besteht aus mehreren Phasen:

• Der Therapeut deckt die Hauptursachen des Überessens auf, beurteilt den physischen und psycho-emotionalen Zustand des Patienten.
• Bei der ersten Sitzung blockiert der Arzt das pathologische Verlangen nach schädlicher Nahrung und verändert die Einstellung zum Essen als Ganzes. Stellen Sie eine gesunde Diät her. Behandlungsdauer bis zu 1 Stunde.
• In der zweiten Sitzung erzeugt der Therapeut weiterhin emotionale Einstellungen und neue Gewohnheiten, wodurch die psychologische Leidenschaft für das Essen beseitigt wird.

Nach der Hypnose gibt es eine signifikante Abnahme des Appetits. Nahrung ist eine Quelle, um die Gesundheit des Körpers zu erhalten und nicht die Emotionen auszulöschen. Es sollte verstanden werden, dass Hypnose nicht helfen wird, wenn die Störung mit hormonellen Störungen des Körpers und verschiedenen Krankheiten verbunden ist, die eine Arzneimitteltherapie erfordern.

Sytins Einstellung vom Überessen

Sehr häufig sind Essstörungen eine Variante von psychosomatischen Erkrankungen, die durch psychische Probleme verursacht werden. Die Verwendung von erhöhten Mengen an Nahrung ist darauf gerichtet, unangenehme Emotionen zu beseitigen und nicht den Hunger zu stillen. Es gibt psychologische Techniken und Techniken zur Behandlung von Überernährung und Übergewicht.

Der russische Psychologe Georgy Sytin hat eine Methode des verbalen emotionalen-Willens-Managements entwickelt, besser bekannt als Methode zur Heilung von Stimmungen. Die Bedeutung dieser Behandlung besteht darin, den Text der Autosuggestion wiederholt zu lesen oder zu hören. Zur gleichen Zeit sind Sytins Einstellungen keine Hypnose oder Neuroprogrammierung. Sie haben keinen negativen Einfluss auf die Psyche. Die ganze Essenz der Stimmung besteht darin, dass die Worte, die in einem bestimmten Ton und Rhythmus gesprochen werden, dem Gehirn ein Signal geben, bestimmte Aufgaben auszuführen.

Der Text der Stimmung von Sytin vom Überessen:

"Ein lebenspendendes neugeborenes Leben fließt in mich hinein, eine riesige, kolossale, lebensspendende Kraft fließt in mich hinein. Neugeborenes Leben gibt das Leben, das Leben gibt, gibt das Leben: Geburt Neugeborene, junge, starke Körper, gebiert Neugeborene, jungen schönen Körper, schafft eine flexible Lichtfigur, schafft eine schöne junge schlanke Taille. Unter der kolossalen Kraft des Lebens im ganzen Körper verbrennt überschüssiges Fett schnell - Verbrennungen - brennt bis zum völligen Aussterben. Unter der enormen Energie des Lebens des ganze überschüssiges Fett Magen-Bereich: und auf den Bauchmuskeln und in dem Bauch sehr schnell Verbrennungen, Verätzungen, Verbrennungen, Ausbleichen, Verblassen, Fading, neugeborenes Leben schafft Neugeborene, junge dünn, eingesunken, hager, eingesunken, toschiy- ein hohler junger Bauch, eine dünne junge Taille wird geboren. Überschüssiges Fett, das meinen Körper verschlimmert, meine schlanke junge Figur verwöhnt, ich hasse den stärksten grimmigen Hass. Unter meinem grimmigen Hass verbrennt alles überschüssige Fett schnell - verbrennt - bis es völlig verschwindet. Eine schlanke, flexible junge Figur wird geboren.

Ich kontrolliere ständig mein Essen: Ich erlaube mir nicht, überflüssiges Essen zu essen, ich esse nicht mehr als der Körper braucht, um ein intensives und energisches und fröhliches Leben aufrechtzuerhalten. Ich hasse es, mit dem stärksten virulenten, hasserfüllten Hass übermäßig zu essen. Ich verbot mir ein für allemal, zusätzliches Essen zu essen, und keine Macht kann mich dazu bringen, das zu essen, was ich für unnötig halte.

Mental finde ich heraus, was ich für ein gesundes, energisches Leben essen muss, und esse keinen einzigen zusätzlichen Löffel, kein einziges zusätzliches Stück. Ich stelle mich jetzt und in dreißig Jahren, in fünfzig Jahren und in hundert Jahren auf eine schlanke junge Gestalt ein. Ich stimme zu, um den neugeborenen Körper zu erhalten, um eine dünne junge Taille über viele Jahrzehnte durch mein ganzes Leben zu behalten. Und mein ganzer Körper vorbehaltlos führt bedingungslos meinen Willen, all seine grenzenlosen Möglichkeiten für präzise Ausführung von meinem Wunsch zu mobilisieren, um immer eine schlanke jugendliche Gestalt beibehalten, eine dünnen Taille, jung, dünn, jung versunkenen Magen. Und deshalb, jetzt, und in dreißig Jahren, und in fünfzig Jahren, und in hundert Jahren, werde ich eine junge schlanke schöne Gestalt haben.

Ich habe einen starken Willen, ich wage es, ich kann alles machen und ich habe vor nichts Angst, ich kann immer mein Essen kontrollieren und nicht zu viel haben. Ich habe die stärkste Selbstbeherrschung. Ich erinnere mich klar, dass ich immer mein Essen kontrollieren muss und nichts mehr essen soll. Ich fühle deutlich die Bedürfnisse meines Körpers, ich weiß immer genau, wie viel ich für ein gesundes, energetisches Leben zu essen brauche. "

Damit die Stimmung wirkt, muss sie richtig gelesen werden. Die Stimme sollte ruhig und zuversichtlich sein, ohne unnötige Emotionalität. Die Häufigkeit und Dauer des Lesens / Hörens des Textes für Autosuggestion hängt von der Tiefe des Problems ab. Es sollte klar verstanden werden, dass Einstellungen psychologische Geräte sind, aber für einen gesunden Körper und einen schönen Körper sind angemessene Ernährung und körperliche Aktivität notwendig.

Mantra von zu viel essen

Ein spezieller Text, dessen wiederholte Wiederholung das Unterbewusstsein einer Person beeinflusst, ist ein Mantra. Diese Selbsthypnose handelt vom Überessen nach dem Prinzip der Kodierung. Wörterprogramm für bestimmte Aktionen. Das Mantra wird von einem Psychologen zusammengestellt, der zuvor die Merkmale des Zustands des Patienten und die Ursachen seiner Essstörung untersucht hat.

Einer der effektivsten ist das tibetische Mantra "san sia chin nah pai tung dou". Es muss vor jedem Getränk einzeln über dem Wasser ausgesprochen werden. Die Anzahl der Wiederholungen sollte ein Vielfaches von drei sein, die optimale Anzahl der Wiederholungen beträgt 9-12 mal. Während des Lesens sollten Vokallaute gedehnt werden, und Konsonanten sollten klar ausgesprochen werden. Vibrationen des tibetischen Mantras zielen darauf ab, den Stoffwechsel zu verbessern, den Appetit zu reduzieren, Essgewohnheiten zu ändern und schädliche Nahrung aufzugeben.

Mantras schaffen psychologische Einschränkungen, die es erlauben, Nahrung nicht zu missbrauchen. Sie tragen zur Entwicklung von Willenskraft und der Entstehung von gesunden Lebensgewohnheiten bei.

Diät mit zu viel essen

Einer der Gründe für das Überessen ist eine zu strenge Ernährung, die zu Pannen und Essattacken führt, sowie eine falsche tägliche Routine ohne klare Mahlzeiten. Um dieses Problem zu lösen, ist die Bruchkraft hervorragend.

Die Essenz der Methode ist, dass Sie oft, aber in kleinen Portionen essen müssen. Wenn Sie zum Beispiel die übliche Diät 2-3 mal reduzieren und 5-6 mal am Tag in Abständen von 2,5-3 Stunden essen, wird das Hormon, das für die unkontrollierte Aufnahme von Nahrung verantwortlich ist, einfach nicht produziert. Dadurch wird ein falsches Gefühl von Hunger verschwinden, der psychische Zustand wird sich verbessern, da das Essen unter Kontrolle sein wird.

Bei der Zusammenstellung einer Diät sollte das Frühstück reich an komplexen Kohlenhydraten ausgewählt werden. Dies können Müsli, Brot oder Obst sein. Zum Mittag- und Abendessen ist es besser, proteinhaltige Nahrungsmittel mit faserreichem Gemüse und Sauermilchprodukten zu essen.

Beispielmenü:

• 7:00 - Haferflocken mit Banane, Tee mit einem Löffel Honig.
• 10.00 - Joghurt oder ein Glas Saft / Kefir, ein paar Getreidebrote oder eine Handvoll Nüsse.
• 12:00 - Hühnerbrühe, gekochtes Fleisch mit Gemüse für ein Paar oder frischer Salat.
• 16:00 - frisches Gemüse mit Gemüseöl-Dressing, ein Glas Tee, Kekse oder Marshmallows.
• 18:00 - gekochter / gebackener Fisch mit Reis oder gedünstetes Gemüse mit Hühnerfleisch.
• 21:00 - ein Glas Kefir oder Joghurt, Quark, Banane.

Wenn eine fraktionierte Diät beobachtet wird, gibt es kein Hungergefühl, was bedeutet, dass das Risiko von Essattacken minimal ist. Ein klares Ernährungssystem wirkt sich positiv auf Stoffwechselvorgänge und Verdauung aus, verbessert die Nachtruhequalität und normalisiert den Stuhl. Von den Minuspunkten dieses Essens - die Notwendigkeit, sich regelmäßig vorzubereiten, zu essen und zu versuchen, Mahlzeiten während des Arbeitstages nicht zu überspringen.

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Chirurgische Behandlung

Die radikalen Methoden der Bekämpfung von Überernährung umfassen chirurgische Behandlung. Die Operation wird durchgeführt, wenn regelmäßiges Essen zu viel Körpergewicht um mehr als 45-50 kg über der Norm verursacht hat. Vor dem Hintergrund einer Essstörung gab es Erkrankungen des Verdauungstraktes und anderer innerer Organe. Und auch wenn konservative Methoden des Kampfes gegen die Nahrungsmittelabhängigkeit keine erwünschten Ergebnisse gebracht haben.

Bis heute werden sowohl offene als auch laparoskopische Operationen durchgeführt. Betrachten Sie die möglichen Optionen zur Behandlung von Überernährung durch chirurgische Intervention:

1. Installation des Magenballons - ein spezieller Ballon wird in den Magen eingeführt, der das Volumen des Organs reduziert und zur schnellen Sättigung beiträgt. Der Ballon ist nicht länger als sechs Monate im Magen, dann wird er entfernt. In der Regel reicht diese Zeit aus, um gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln oder für eine radikalere Operation Gewicht zu verlieren.
2. Magenbanding ist eine laparoskopische Operation, bei der eine Silikonbandage auf den Körper aufgebracht wird, die eingestellt werden kann. Dieser "Gürtel" am Bauch schränkt die Nahrungsaufnahme ein und bereits gegessenes Essen bewirkt eine schnelle Sättigung.
3. Hülsenresektion des Magens ist das Wesen dieser Operation in der Schaffung einer besonderen Hülse aus der kleinen Krümmung des Organs. Dies erlaubt Ihnen, den Durchgang fester Nahrung zu begrenzen. Diese Art der Operation wird laparoskopisch durchgeführt und zeichnet sich durch ein hervorragendes Ergebnis bei der Eliminierung von Typ-2-Diabetes aus.
4. Gastroshuntirovanie - eine komplexe chirurgische Intervention, die das Volumen des Magens reduziert und die Rekonstruktion des Dünndarms durchführen. Dies reduziert die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten.
5. Das biliopankreatische Shunting ist eine Resektion eines Teils des Magens und die Entfernung eines großen Teils des Dünndarms aus dem Verdauungssystem. Die Operation ermöglicht es Ihnen, die Fettaufnahme zu reduzieren und bis zu 80% des Körpergewichts zu verlieren.

Jede der oben genannten Operationen hat ihre eigenen Indikationen und Kontraindikationen. Es besteht auch ein Risiko von Komplikationen. Die Wahl einer Behandlungsmethode wird von einem Chirurgen individuell für jeden Patienten vorgenommen. Gegenanzeigen werden keine Operationen bei Patienten mit schweren psychischen Erkrankungen, Drogenabhängigkeit, Alkoholismus und dem Risiko schwerwiegender Komplikationen durchgeführt.

Wie kann man sich nach dem Essen nicht erholen?

Wenn Überernährung unvermeidlich ist, zum Beispiel wegen des bevorstehenden festlichen Festes, dann muss es richtig vorbereitet werden. Dies wird seine Komplikationen minimieren und sicherlich nicht an Gewicht zunehmen.

1. Halten Sie sich am Vorabend der geplanten Köstlichkeiten an die übliche Diät. Wenn Sie die tägliche Ernährung reduzieren, wird es dazu führen, dass der Körper beginnt, Reserven in Form von Fettdepots zu bilden.
2. Bevor Sie sich an den Tisch setzen, trinken Sie ein Glas Wasser oder essen Sie einen Apfel. Dies reduziert die Menge an Nahrung, die Sie essen möchten, bevor Sie sich gesättigt fühlen.
3. Pfefferminztee oder Zähneputzen mit einer Minzpaste werden den Appetit abtöten. Aber Minze Kaugummi ist besser nicht zu verwenden, wie Kauen wird das Gefühl von Hunger, Speichelfluss und Produktion von Amylase (ein Verdauungsenzym, das Kohlenhydrate zersetzt) zu erhöhen.
4. Plane, was auf deinem Teller liegt. Wenn dies ein Neujahrstisch ist, dann wählen Sie das schädlichste Gericht, das Sie ausprobieren möchten. Der Rest der Platte ließ sie Gemüse und gesündere Snacks nehmen.
5. Am Tag des geplanten Binge Eating gehen Sie in die Fitness oder ins Fitnessstudio, machen Sie einen Lauf oder machen Sie einfach einen Spaziergang. Je aktiver das Training vor dem Essen ist, desto weniger Kalorien werden zu Fett.
6. Gönnen Sie dem Körper eine gute Pause vor dem geplanten Festmahl. Ein vollständiger Schlaf von mindestens 7 Stunden und eine gesunde Erholung werden keine Verletzung von Hormonen verursachen, die den Appetit und das Verlangen nach ungesundem Essen kontrollieren.