Lebensmittel, die den Gallenfluss verbessern

Längere stagnierende Prozesse in den Gallenorganen verursachen eine Vergiftung des Körpers, die sich durch den Verlust von Appetit, Verdauungsstörungen, Bauchblähungen, Hautausschläge, Kopfschmerzen manifestiert. In solchen Fällen ist es angebracht, Ihre Ernährung zu überprüfen und Produkte einzuschließen, die den Gallenfluss verbessern.

Wann sind Lebensmittel, die den Gallenfluss verbessern?

Die Störung des Gallenabflusses kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Unter solchen Gründen sind falsche Ernährung, schlechte Gewohnheiten, starker Stress, bestehende Krankheiten des Verdauungssystems und Gallenapparat. Um den Verstoß zu beseitigen, verschreiben Sie normalerweise eine geeignete medikamentöse Therapie, aber auch ohne Korrektur der Ernährung kann es nicht geben. Daher empfehlen Ärzte häufig, dass Patienten in die Menüprodukte aufgenommen werden, die den Gallenfluss verbessern. Dies hilft, den Gallentransport zu optimieren, Verdauungsprozesse zu erleichtern, die Entwicklung schwerwiegender Pathologien zu verhindern.

Die richtigen Lebensmittel, die den Gallenfluss verbessern, sollten die folgenden Eigenschaften haben:

• Gallenproduktion in der Leber aktivieren;
• Gallensäuren erhöhen;
• Die kontraktile Aktivität der Gallenblase zu stimulieren;
• Gallenfluss zu erleichtern;
• Stoppen und die Entwicklung entzündlicher Reaktionen verhindern;
• Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit von Gallensteinen;
• Um den Körper der Produkte der Vergiftung zu reinigen.

Hauptnahrungsmittel, die den Gallenfluss verbessern

Der beste Weg, um den Abfluss von Gallen zu verbessern, besteht darin, Produkte zu produzieren, die sowohl die Gallenproduktion als auch die Kontraktilität der Gallenblase erhöhen, was dabei dazu beiträgt, Enzyme schneller zum 12-Peritoneum zu transportieren.

Die empfohlenen Lebensmittel, die den Gallenfluss verbessern, werden in den folgenden Gruppen dargestellt:

• Natürliche Öle von pflanzlichen Herkunft. Direkt gepresste pflanzliche Öle (Oliven, Leinsamen, Avocado) verbessern die Funktion des gesamten Magen-Darm-Apparats und aktivieren den Gallenfluss in das 12-Peritoneum. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Menschen, die regelmäßig in ihren diäteten und mehrfach ungesättigten Fetten in ihren Ernährung einsetzen, viel weniger wahrscheinlich an Gallensteinen leiden. Gemüselöle werden als Salat- und Sauce-Dressings verwendet und eine halbe Stunde vor dem Frühstück täglich eingenommen, was dazu beiträgt, den Gallenfluss zu verbessern (wichtig: Frühstück danach sollte obligatorisch sein).
• Gemüse und Obst. Produkte, die nicht nur den Flussabfluss verbessern, sondern auch den Körper mit vielen nützlichen Vitaminen, Spurenelementen, Antioxidantien versorgen, sollten als Grundlage für eine normale gesunde Ernährung angesehen werden. Die Verbesserung der Gallenevakuierung wird gefördert durch:
  • Kohl (optimiert Darmmotoraktivität, erleichtert den Verdauungsprozess, reguliert die Gallenproduktion);
  • Wurzelgemüse, Paprika, Melone, Kürbis (reich an essentiellen Fasern, erneuerbare Darmmikoflora, Verbesserung der Darmmotilität);
  • Artischoke, Spargel (Förderung der Hepatozytenregeneration);
  • Grüns (Dill, Petersilie, Sellerie haben entzündungshemmende Aktivität und verbessern die Fettverdauung);
  • Saure Grüns (Rhabarber-Triebe, Sauerampfer, Spinat helfen, die Vergiftung zu beseitigen und überschüssige Galle zu entfernen);
  • Oliven (sowohl hell als auch dunkel, verhindern die Bildung von Gallensteinen).

Unter Gemüse und Obst, die den Gallenfluss verbessern, können Sie auch Bananen, Zitronen und Orangen, getrocknete Obst, Pflaumen und Äpfel hervorheben. Die wirksamsten Beeren in dieser Hinsicht sind Erdbeeren, Kalina, Preiselbeeren. Gleichzeitig manifestieren sich die positiven Eigenschaften von Beeren nicht nur, wenn sie roh essen, sondern auch bei der Verwendung von Suppen, Kisel usw.

• Gewürze und Gewürze. Verschiedene würzige Nahrungsmittelzusatzstoffe verleihen den Gerichten einen reichhaltigen Geschmack und Aroma und verbessern gleichzeitig Verdauungsprozesse. Verbessert intensiv den Gallenflusszimmon und Kurkuma, Ingwerwurzel und Chicorée. Wichtig: Diese Produkte sind nützlich, sollten jedoch nicht von Menschen verwendet werden, die an chronischen Leber- und Gallenpathologien leiden.
• Getränke, die den Gallenfluss verbessern. Das einfachste und am leichtesten verfügbare Getränk zur Verbesserung des Gallenflusses ist ein einfaches Trinken warmes Wasser. Es ist kein Geheimnis, dass Menschen, die regelmäßig Wasser trinken, weniger wahrscheinlich unter Verdauungsproblemen leiden. Weitere Getränke, die für die Gallenstagnation nützlich sind, sind:
  • Sudanesische Rose oder Karzinom;
  • Wasser mit Zitronensaft oder natürlichen Apfelessig;
  • Gemüsebrühe, natürlicher hausgemachter Saft aus Gemüse und/oder Obst;
  • Obst und Beerenkompot, Ouzvar, Kisel;
  • Einfach warmes Wasser mit einem Löffel natürlicher Honig.

Andere Lebensmittel, die den Gallenfluss verbessern

Um den Gallenfluss zu verbessern, sollte die tägliche Speisekarte Gerichte basieren, die auf Buchweizen, Haferflocken und Perlengrüsen, Kleie und Nüssen basieren. Es wird empfohlen, Butter, saure Milchprodukte und Brei Fisch hinzuzufügen.

Ärzte achten darauf, dass es unmöglich ist, nur Produkte zu verwenden, die den Gallenfluss verbessern. Die Diät muss ausgeglichen und vollständig sein.

Zusätzlich zu Lebensmitteln direkt können Sie auch Kräutermittel verwenden: Infusionen, Abkochungen, die auf Heilanlagen basieren. Um den Gallenfluss zu verbessern, wird empfohlen, auf Kräuter wie Calendula, Immortelle, Maisstiele, Löwenzahn, St. John's Wurt, Wormwood, Caraway zu achten. Bevor Sie diese oder diese choleretischen Pflanzen verwenden, sollten Sie zunächst sicherstellen, dass Sie nicht allergisch gegen sie sind.

Ernährungskorrektur ist eine erschwingliche und wirksame Methode zur Beseitigung und Vorbeugung der Gallenstase. Produkte, die den Gallenfluss verbessern, sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Man sollte jedoch nicht die Notwendigkeit vergessen, schlechte Gewohnheiten und Normalisierung des Lebensstils zu vermeiden.