Blutdrucksenkende Lebensmittel

Das Problem der Bluthochdruck betrifft viele Menschen. Bluthochdruck ist nicht nur eine schlechte Gesundheit, Kopfschmerzen, Schwindel, ständige Müdigkeit, Tinnitus, sondern auch das Risiko, einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt zu haben. Hypertensiva nehmen in der Regel tägliche Medikamente ein, die den Blutdruck normalisieren. Bestimmte Lebensmittel können auch dazu beitragen, es zu senken.

Welche Lebensmittel senken den Blutdruck?

Es ist nicht möglich, Medikamente durch Produkte, die den Blutdruck senken, vollständig zu ersetzen, aber Sie können ihre Eigenschaften wie die Fähigkeit zur Ausdehnung von Blutgefäßen, die Beruhigung des Nervensystems, die Ablagerung von Cholesterin-Plaques, die Wände von Blutgefäßen und Herzmuskel für eine umfassende Lösung für das Problem verwenden. Welche Produkte helfen also im Kampf gegen Bluthochdruck?

Honig zur Senkung des Blutdrucks

Honig erscheint in Volksrezepten als Mittel zur Regulierung des Blutdrucks. Wie funktioniert es? Es ist in erster Linie ein Kohlenhydrat, der den süßen Geschmack hat uns Vergnügen, was bedeutet, dass Impulse aus den Geschmacksknospen den Hypothalamus erreicht haben. Dies aktiviert das parasympathische Nervensystem, das einen entspannenden Einfluss auf Organe und Systeme hat, einschließlich der Verdünnung von Blutgefäßen - ein notwendiger Faktor für die Senkung des Blutdrucks.

Besonders effektives Bienenprodukt zusammen mit anderen Produkten, die durch die gleichen Eigenschaften gekennzeichnet sind (Knoblauch, Rübe, Zimt usw.). [1]

Kalina zur Senkung des Blutdrucks

Kalina wird normalerweise für Erkältungen verwendet, es beschleunigt die Erholung, da es eine große Menge an Vitamin C, Flavonoiden enthält. Es hat aber auch eine diuretische Wirkung, die die Normalisierung des Blutdrucks positiv beeinflusst, und dank der polyunzeichneten Fettsäuren verhindert die Ablagerung von Cholesterinstellten an den Wänden von Blutgefäßen, was die Entwicklung von Atherosklerose verhindert.

Kalina ist nicht für alle geeignet, es ist für Menschen mit hoher Blutgerinnung kontraindiziert, eine Tendenz zur Thrombose, schwangere Frauen. Es erhöht auch die Säure des Magens, was zu einer Verschlechterung der Hyperaziden Gastritis führen kann. [2]

Rüben zur Senkung des Blutdrucks

Rüben und insbesondere Rübensaft können mit dem Problem des Bluthochdrucks perfekt umgehen. Experten erklären dies durch die chemische Zusammensetzung, unter den Komponenten, zu denen es Substanzen gibt, die während des Stoffwechsels in Stickoxid umgewandelt werden. Es verfügt über die Eigenschaft, Blutgefäße zu erweitern und dementsprechend den Druck zu verringern.

Das Wurzelgemüse wird auch anderen Organen zugute kommen. Leber, Magen-Darm-Trakt, Hämatopoese. Aber es hat auch Kontraindikationen. Es wird nicht empfohlen, Rüben mit Diabetes zu missbrauchen, und konzentrierte Säfte schädigen die mit Pankreatitis diagnostizierte Bauchspeicheldrüse. [3]

Zimt zur Senkung des Blutdrucks

Zimt wird aufgrund seines starken spezifischen Geschmacks in Süßwaren als Gewürz verwendet. Es ist aber auch sehr nützlich für den Körper, da er viele Vitamine (A, B, E, K, PP), Cumarin, Aldehyde, Tannine, Spurenelemente: Magnesium, Zink, Natrium, Eisen, Calcium, Selen enthält.

Das Gewürz stimuliert den Lipidstoffwechsel, verringert den Gehalt an Cholesterinspiegel mit niedriger Dichte, und Antioxidantien machen die Wände von Blutgefäßen elastischer, erweitern den Blutfluss. Um den Effekt zu erzielen, reicht aus, um einen Teelöffel Zimt pro Tag zu essen, aber nicht in reiner Form, sondern als Zusatz für Gerichte, Getränke. Die Kombination mit Honig und einer kleinen Menge Wasser stärkt ihre Wirkung. [4]

Druckentlastungsöl

Im Kampf gegen Bluthochdruck helfen ätherische Öle. Eine Person in einem entspannten und ruhigen Zustand ist weniger anfällig für Druckspitzen. Dies ist die Auswirkung der Aromatherapie, Massage mit der Verwendung von Ölen und Bädern mit ihrer Ergänzung.

Die am besten geeigneten ätherischen Öle für Verfahren sind Ylang-Yylang, die aus der tropischen Pflanze Cananga sowie Lavendel Zitrone stammen. Ihr Aroma hilft, mit Stress umzugehen, Nervosität, Gefäßkrämpfe zu lindern und den Herzschlag zu beruhigen.

Hagebutte zur Senkung des Blutdrucks

Rosenhüpfen - Eine wahre Schatzstufe nützlicher Substanzen für den Körper, sie werden bei Bluthochdruck nützlich sein. Zusätzlich zu entzündungshemmenden, antiseptischen, diuretischen, choleretischen und tonischen Wirkungspflanzen stärkt die Herzmuskel, Kapillaren, erhöht den Ton von Blutgefäßen und wirkt gegen Atherosklerose entgegen.

Die einzige Erkrankung zur Senkung des Blutdrucks besteht nicht darin, Alkoholtinktur zu verwenden, sondern eine Abkochung oder Infusion aus getrockneten oder frischen Beeren vorzubereiten. Für die Abkochung 20 g Rohstoffe pro Glas Wasser nehmen, 10-15 Minuten unter einem Deckel kochen und über Nacht infundieren. Um eine Infusion noch einfacher zu machen, geben Beeren leicht zerquetscht in eine Thermoskette, gießen kochendes Wasser (pro Liter Wasser 40 g Rosenhüpfen) und 8 Stunden. Nehmen Sie zweimal täglich eine halbe Tasse eine halbe Tasse vor dem Essen. [5]

Gemüse zu niedrigeren Blutdruck

Gemüse reich an Antioxidantien, Magnesium, Kalium, anderen nützlichen Spurenelementen, Vitaminen und Ballaststoffen haben einen vorteilhaften Einfluss auf den stabilisierenden Blutdruck. Zusätzlich zu Rüben, die bereits diskutiert wurden und die Nummer eins auf der Liste sind, empfehlen Ärzte auch, in die Ernährung frische Gurken (eine harter Wirkung zu haben, die Blutgefäße zu reinigen), gebackene Kartoffeln (weiße Sorten), Knoblauch, Bohnen, Karotten, Sojabohnen, Spinat.

Dill zur Senkung des Blutdrucks

DILL - Nicht nur ein angenehmes Gewürz, mit dem Gerichte einen besonderen Geschmack verleiht, sondern auch ein medizinisches Mittel, da es über die notwendigen Substanzen verfügt, um das Herz-Kreislauf-System zu verbessern: Vitamine A, B, C, E; Kalium, das eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Übertragung von Nervenimpulsen spielt, wodurch der Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht aufrechterhalten wird und den Blutdruck normalisiert. Magnesium, der den Ton von Blutgefäßen erhöht, die Herzfrequenz stabilisiert und zur Absorption von Kaliumionen beiträgt.

Dill (grünes Teil, Samen) verringert auch die Blutviskosität, das "schlechte" Cholesterinspiegel, verbessert die Blutmikrozirkulation, verhindert hypertensive Krisen, lebensbedrohliche Diagnosen - Schlaganfall, Herzinfarkt. [6]

Die Pflanze ist gut, um verschiedene Gerichte zu erweitern und Abkochungen und Infusionen zu trinken.

Es ist am besten, die Samen selbst zum Einsatz im Winter zu sammeln. Die am besten geeignete Zeit dafür ist die zweite Augusthälfte, in der die Grüns verschwunden sind und die Regenschirme ausgetrocknet sind.

Getränke, die den Blutdruck senken

Mit Getränken müssen Sie vorsichtig sein, da einige den Blutdruck senken können, und andere können im Gegenteil den Sprung provozieren und den Zustand verschlimmern. Was sollte eine hypertensive Person wählen?

Tee zur Senkung des Blutdrucks - Sie müssen schwarze Sorten aufgeben, aber Sie können grünen Tee trinken. Ein oder zwei Tassen pro Tag liefern keine sofortigen Ergebnisse, aber sein systematischer Verbrauch über mehrere Monate trägt Früchte und verringert die Indikatoren um mindestens 10 Einheiten, es wird experimentell festgelegt.

Es ist nicht stark gebraut und nicht lange nicht infundiert. Das Koffein, das es in kleinen Mengen enthält, entspannt sich und erweitert die Blutgefäße, und Katechine verdünnen das Blut, was auch nützlich ist, um es normal zu machen, und es ist auch ein Diuretikum.

Eine weitere notwendige Bedingung ist die Verwendung von Qualitätsvarianten und chinesischer Tee erfüllt solche Anforderungen. Kauf von Sorten wie "Lung Jing", "Bi lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" und korrekt, Sie können die Schwere des Problems erheblich reduzieren, während Sie nicht die Termine des Arztes ignorieren und Medikamente einnehmen, wenn es nicht die ursprüngliche Phase der Hypertonie ist.

Karzsei zur Senkung des Blutdrucks

Getrocknete Hibiskusblüten werden Karkade genannt und als Tee gebraut und betrunken. Diese Tradition aus Ägypten, Malaysia und Sudan hat uns erreicht, insbesondere in heißen Jahreszeiten. Es ist ein guter Durst-Quencher, Tonic, und stärkt auch die Wände von Blutgefäßen, hat eine diuretische, antispasmodische Wirkung, was für die Normalisierung des Blutdrucks wichtig ist. Trinken Sie es nur abgekühlt, sonst hat es den gegenteiligen Effekt.

Es gibt viele Vitamine, Aminosäuren, Makro- und Mikroelemente, Bioflavonoide in Carkade. Daher wird das Getränk einen guten Service nicht nur für Bluthochdruck, sondern auch für Avitaminose und geringe Resistenz gegen Infektionen erbringen. [7]

Bereiten Sie es nicht vor, bevor Sie es direkt einnehmen, sondern im Voraus können Sie als Kompott. Blütenblätter werden in eine Schüssel gelegt, Wasser gießen, das Verhältnis von 2 Teelöffeln pro Glas aufbewahrt und nach dem Abkühlen im Kühlschrank 10 Minuten lang gekocht.

Um Bluthochdruck zu behandeln, wird empfohlen, den Tee in Kursen von 2 bis 3 Wochen zu trinken, dann eine Woche Pause einzulegen und 10 Tage lang zu wiederholen.

Kräutertee zur Senkung des Blutdrucks

Kräuterteas sind bequem, denn da Sie ihre therapeutischen Wirkungen kennen, können Sie verschiedene Pflanzen zusammenstellen, um Ergebnisse zu erzielen. Blutdruck ist keine Ausnahme. In Apotheken können Sie spezielle Sammlungen kaufen, die Komponenten mit dieser Immobilie enthalten. Dies können Blumen, Blätter, Samen, Rhizome, Rhizome, Pflanzenfrüchte sein.

Normalerweise haben sie eine vasodilatierte, diuretische und normalisierung der zentralen und peripheren Nervensystemwirkung. Thymian, Kamille, Schwarzjünger, Mutterkraut, Linden, Brennnessel, Valerianer Wurzel, Melissa, Minze, Chicorée, Kümmel, Fenchel sind ziemlich zu Recht an der Kombination beteiligt.

Für ein Glas kochendes Wasser wird ein Esslöffel Rohstoffe benötigt. Nach einer halben Stunde ist es 2 Mal am Tag eine halbe Tasse betrunken.

Cognac zur Senkung des Blutdrucks

Einige werden kategorisch sein - Alkohol kann nur Bluthochdruck schädigen, während andere das Gegenteil sagen und sagen, dass er den Ton von Blutgefäßen reduziert, sie erweitert. Welcher von ihnen ist richtig? Es stellt sich heraus, dass es nur um die betrunkene Menge geht. Ein guter Cognac im Volumen von 30-50 ml wird Vasospasmus lindern und den Cholesterinspiegel im Blut verringern. Dieser Effekt erfolgt durch das Vorhandensein von Tanninen und Tanninen im Getränk.

Wenn Sie diesen Schwellenwert überschreiten und auf 80-100 ml bringen, erhalten Sie den gegenteiligen Effekt, da Alkohol den Herz schneller zusammenzieht, mehr Blut pumpen und das Nervensystem erregen.

Wein zur Senkung des Blutdrucks

Es gibt viele verschiedene Weine, den Rohstoff, für den Trauben, andere Früchte und Kräuter sein können. Es gibt trockene, befestigte, süße, halbsüße, kohlensäurehaltige, junge, gealterte Sorten, weiß, Rose, rot. Studien zu medizinischen Statistikdaten von Ländern, in deren Kultur die Weinherstellung und ein Glas Wein beim Abendessen, beweisen, dass rot trocken natürlicher Traubenwein gut für die Gesundheit ist und Fälle von Morbidität und Mortalität durch kardiovaskuläre Pathologien verringert.

Es besteht aus roten und blauen Trauben und enthält Vitamine A, C, E, B, PP, Eisen, Kalium, Phosphor, Jod, Magnesium. Es enthält auch viele Antioxidantien, Flavonoide: Resveratrol, das den Zustand des Endothels verbessert - die innere Schicht der Blutgefäße, wodurch ihre Verengung, die Ablagerung von Cholesterinstafeln, verhindert wird; Tannine, die Blutgefäße stärken; Anthocyane, die das Risiko von Herzerkrankungen verringern. [8]

Die Vorteile des Weins sind jedoch, wenn Sie die tägliche Dosis von 50 bis 100 ml nicht überschreiten und seine Stärke auf 11,5%beschränken. Alles, was unnatürlich, mit zusätzlichem Ethylalkohol zu Druckspitzen führt.

Apfelessig zur Senkung des Blutdrucks

Dieses Produkt wird auch verwendet, um den Blutdruck zu senken, aber nie intern. Apfelessig wird für Kompressen verwendet. Nachdem er es mit Wasser gemischt hat, eine Stoffserviette in der Lösung fasset und leicht auf die Fußsohlen aufgetragen hat. Zusammen mit beruhigenden Tropfen garantiert dies eine schnelle Verringerung der Indikatoren.

Kaffee zur Senkung des Blutdrucks

Studien von Wissenschaftlern entlarven den Mythos, dass Kaffee für hypertensive Menschen absolut unmöglich ist. Natürlicher Bodenkaffee erhöhte den Blutdruck nur wenige Positionen für eine unbedeutende Zeit und kehrte dann in die ursprünglichen Positionen zurück. [9]

Ein weiteres Bild wurde durch Experimente mit dem löslichen Produkt demonstriert. Es wird unter Verwendung von Technologien hergestellt, bei denen das Pulver einen erhöhten Gehalt an Cafestol aufweist, was den Zustand der Blutgefäße verschlimmert. Es ist dieses Produkt, das aufgegeben werden sollte.

Eine Tasse natürliches Getränk am Morgen hilft Ihnen, aufzuwachen und in Ihre täglichen Aktivitäten einzutauchen, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen, wenn Sie tagsüber nicht koffeininiert sind. [10]

Hawthorn zur Senkung des Blutdrucks

Hawthorn ist in vielen Vorbereitungen vorhanden, um den Herzrhythmus zu normalisieren, das Nervensystem zu stabilisieren, die Erregbarkeit, den Druck zu verringern, Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Die Früchte der Pflanze stellen die Durchblutung der Gefäße ein und erhöhen die Energieversorgung des Herzmuskels.

Die Pflanze verdankt ihre medizinischen Eigenschaften dem Vorhandensein ungesättigter Fett- und organischer Säuren, Carotin, vielen Vitaminen und Mineralien, Tanninen und ätherischen Ölen.

Es kann in seiner fertigen Form verwendet werden, in Apotheken einkaufen oder Abkochungen gemäß diesem Rezept vorbereiten: 20 g Obst in eine Thermoskanne mit einem Glas kochendem Wasser über Nacht in den Vorgang gießen. Trinken Sie 2-3 Mal am Tag 3-4 Wochen lang einen Esslöffel. [11]

Granatapfelsaft zur Senkung des Blutdrucks

Neben hervorragender Geschmack und vielen nützlichen Eigenschaften, die sich aus seiner reichen chemischen Zusammensetzung ergeben, hat Granatapfel eine große Anzahl von Phenolverbindungen, die ihren Inhalt in Wein und grünen Tee übertreffen. Sie bieten ihre blutdrucksenkenden Eigenschaften, stärken Blutgefäße und Herzmuskeln.

Granatapfelsaft könnte ohne Einschränkungen betrunken werden, wenn es nicht die beeindruckende Liste von Kontraindikationen gäbe. Es ist zu sauer, da organische Säuren darin vorhanden sind, um den Magen, Bauchspeicheldrüse, Darm zu "mögen". Es kann auch Verstopfung verursachen, Zahnschmelz schaden.

Wenn es keine Faktoren gibt, die seinen Verbrauch verbieten, ist es am besten, ihn auf reife und saftige Früchte vorzubereiten. [12]

Lebensmittel, die den Blutdruck sofort senken

Es ist gefährlich, sich auf Produkte zu verlassen, um den Blutdruck drastisch zu senken, wenn er hoch ist, aber ein umfassender Ansatz zur Lösung des Problems ist sehr vernünftig. Zum Beispiel tragen Lebensmittel, die reich an Kalium sind, zur Entfernung von Natrium aus dem Körper bei, was den Blutdruck erhöht. Somit kann ein Glas Milch den Blutdruck durch verschiedene Positionen senken.

Diese Eigenschaften von Lebensmitteln helfen Frauen während der Schwangerschaft, die oft mit diesem Problem konfrontiert sind. Durch Einbeziehung von Eiweiß, gebackenen Kartoffeln, Salaten aus gekochten Rüben, Brokkoli, Bananen, Granatämen, Haferflocken können Sie das Risiko von hypertensiven Krisen verringern und den Druck auf Normalität zurückgeben, ohne zu vergessen, es unter Kontrolle zu halten.