Maggi-Diätmenü für 1, 2, 3 und 4 Wochen

Wie bei anderen Methoden gibt es auch bei der Maggi-Diät eine schöne Legende über ihren Ursprung. Es wird der „Eisernen Dame“ zugeschrieben – der britischen Premierministerin Margaret Thatcher. Als ob das Menü der Maggi-Diät die Aufzeichnungen einer willensstarken Frau wären, die in ihren Büropapieren gefunden wurden. Das Menü für sie wurde von Ernährungswissenschaftlern einer berühmten amerikanischen Klinik zusammengestellt – den Erfindern von Proteindiäten.

Maggi-Diätmenü für 1 Woche

Aufgrund des Vorherrschens von Eiern wird das Menü der Maggi-Diät als Eierdiät bezeichnet, obwohl es auch andere proteinhaltige Lebensmittel umfasst. Das Programm ist auf unterschiedliche Zeiträume ausgelegt, von einer Woche bis zu einem Monat. Während eines solchen Zeitraums hat der Körper Zeit, sich „neu“ an die Ernährung anzupassen und wird den Überschuss langsam los. Zunächst wird überschüssiges Wasser ausgeschieden und ab dem 5. Tag beginnt die Fettverbrennung.

• Die Vorteile des Maggi-Diätmenüs für 1 Woche bestehen darin, dass es nicht lange dauert, die Ernährung ausgewogen ist, der Hunger nicht stört und die Ergebnisse offensichtlich sind.

Die vorgeschlagenen Gerichte sind recht einfach und erfordern keine besonderen Zubereitungskenntnisse. Die Hauptsache ist, die vorgeschriebenen Produkte und die richtigen Verarbeitungsmethoden zu verwenden, sie nicht zu braten und nicht den Platz zu wechseln. Es ist wünschenswert, bis zu 3 Liter Flüssigkeit zu trinken. Um die Gewichtsabnahme anzuregen, empfiehlt sich tägliche Bewegung – Fitness, Joggen oder zumindest Walken.

Zu den Nachteilen gehört die Tatsache, dass die Stundengrenzen strikt eingehalten werden müssen und bei Störungen des Zeitplans oder der Speisekarte ein erneuter Beginn des Verfahrens erforderlich ist. Die Diät weist viele Kontraindikationen auf und ist daher nur für gesunde Menschen geeignet.

Beginnen Sie den Kurs nicht bei Nierenproblemen, Magen-Darm-Problemen, Allergien gegen Zitrusfrüchte und Proteine. In keinem Fall sollten werdende und stillende Mütter sowie Menschen mit hohem Cholesterinspiegel das Risiko eingehen. Für sie kommt nur die Hüttenkäse-Variante in Frage, und das nach Rücksprache mit einem Arzt.

Maggi-Diätmenü für 2 Wochen

Im Speiseplan der Maggi-Diät sind Eier die Hauptzutat, ergänzt durch Hüttenkäse und mageres Fleisch. Die Liste der erlaubten pflanzlichen Lebensmittel ist sehr lang: Zitrusfrüchte im Sortiment, heimische und importierte Früchte. Gemüsepflanzen, natürliche Gewürze und Kräuter sind nützlich. Wasser, ungesüßter Tee bis 2 Liter ist Pflicht.

Heutzutage wurden Methoden mit unterschiedlicher Dauer entwickelt, das Maximum liegt bei 4 Wochen. Im Menü der Maggi-Diät für 2 Wochen ist es verboten, fetthaltige und reichhaltige Gerichte, Zucker und ölige Saucen aufzunehmen. Aus Früchten – mit viel Zucker: Weintrauben, Feigen, Datteln, Mangos, Bananen.

• Es wird empfohlen, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um den Körper zu reinigen. Proteinnahrung liefert Aufbaumaterial für Muskeln und Knochen. Auf der Liste der verbotenen Lebensmittel steht auch Alkohol. Es ist gefährlich, weil es Pathologien, die eine Zeit lang „still“ waren, verschlimmern und die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts verringern kann.

Setzen Sie sich zwei Wochen lang auf eine solche Kur ein und achten Sie dann, um das Gewicht zu halten, auf Fett, Mehl und frittierte Lebensmittel. Stattdessen sollten Sie sich auf Obst und Gemüse konzentrieren.

Die 2-wöchige Variante gilt als sanft und für verschiedene Altersgruppen geeignet. Die Dreifachdiät ist auch für berufstätige Menschen leicht zu befolgen und einfache Zutaten und Rezepte stehen fast jedem zur Verfügung. Die notwendigen Nährstoffe sind in der Nahrung enthalten, wodurch der Einsatz von Apothekenpräparaten überflüssig wird.

Maggi-Diätmenü für 3 Wochen

Eine der Voraussetzungen für die Einhaltung des Maggi-Diätmenüs ist das tägliche Wiegen am Morgen. Minuspunkte auf der Skala sind ein guter Ansporn, im gleichen Sinne weiterzumachen. Wenn Sie die Indikatoren aufschreiben, werden Sie die Dynamik des Massenabbaus deutlich erkennen, was auch die Stimmung hebt. Aber selbst wenn das Gewicht „springt“ oder „an Ort und Stelle bleibt“, ist dies kein Grund zur Trauer, sondern eine physiologische Norm. Besonders beeinflussbare Menschen dürfen sich jedoch einmal pro Woche, beispielsweise montags, wiegen.

In der dritten Stufe wird die Diät so gestaltet, dass der Körper, der sich in den vergangenen Wochen an eine solche Diät gewöhnt hat, noch einmal durchgeschüttelt wird. Zu diesem Zweck werden die Produkte nach Tag und nicht nach Mahlzeit ausgeschrieben. Dies ist die Hauptregel der dritten Stufe und das Menü der Maggi-Diät für 3 Wochen. Tagsüber sieht es so aus:

1. Erlaubtes Obst nach Wahl.
2. Gemüse abschmecken lassen.
3. Gemüse+Früchte.
4. Gemüse + Fisch.
5. Gemüse+Fleisch.
6. Erlaubtes Obst nach Wahl.
7. 1 Frucht von den erlaubten.

Die Ernährung basiert auf dem Zusammenspiel einzelner Produkte. Wenn man nur die vorgesehene Nahrung zu sich nimmt, ist es realistisch, einen Gewichtsverlusteffekt zu erwarten – bis zu 10 kg bei einer vollständigen Kur. Neben der speziellen Diät sollten Sie noch einige weitere Regeln beachten: viel Wasser trinken, auf Fette verzichten, das Regime nicht brechen, Spaziergänge oder leichte Gymnastik machen, sich morgens wiegen (nach vorherigem Toilettengang).

Maggi-Diätmenü für 4 Wochen

Das Protein-Menü der Maggi-Diät gehört zum klassischen kohlenhydratarmen Menü. Die Nahrung wird so ausgewählt, dass sie Reaktionen hervorruft, wodurch Giftstoffe entfernt und Lipidgewebe abgebaut werden. Eine der wichtigsten Regeln ist ein klarer Ernährungsplan. Das Maggi-Diätmenü für 4 Wochen sorgt idealerweise für eine Gewichtsabnahme von bis zu 10 kg. Das Hungergefühl wird durch Proteine ​​unterdrückt. Zu jeder Tageszeit ist viel Wasser, Tee und Kaffee erlaubt.

• Das Hauptprodukt sind Hühnereier. Indem wir sie essen, sättigen wir den Körper mit Proteinen, aber nicht mit Kohlenhydraten. Daher sollte die körperliche Aktivität in dieser Zeit moderat sein.

Neben Eiern werden als Proteinnahrung Hühnchen und andere Fleischsorten (aber kein Hammelfleisch) sowie fettarmer Käse empfohlen. Aus pflanzlicher Nahrung – verschiedene frische und verarbeitete Gemüse, Früchte, Kräuter.

Die ersten zwei Wochen sind ähnlich, aber in der zweiten wird die Ernährung mit Gurken und Obstsalaten bereichert. Die dritte Stufe ist grundlegend anders: Insbesondere gibt es keinen strikten Stundenplan für die Mahlzeiten. Produkte für den dritten Sieben-Tage-Zeitraum:

• Tag 1 – Obst, nicht süß und nahrhaft (Feigen, Banane, Dattel, Mango, alle Weinsorten).
• Tag 2 – Verarbeitetes Gemüse (aber keine Kartoffeln).
• Tag 3 – Obst, Gemüse.
• Tag 4 – Gemüse, Gemüse, Fisch.
• Tag 5 – mageres Fleisch, Gemüse.
• Die Tage 6 und 7 sind Fruchttage.

Interessanter ist das Menü der letzten Woche. Im Endstadium ist das Essen abwechslungsreich, aber einfach, ohne kulinarische Genüsse. Die Verteilung erfolgt standardmäßig über den Tag verteilt unter Berücksichtigung der bisherigen Empfehlungen zum Fettgehalt und zur Zubereitungsart. Bei solchen Arrangements sind folgende Ergebnisse realistisch: 1 Woche – bis 3 kg, 2 – bis 5 kg, 3 – bis 8 kg, 4 Woche – bis 10-12 kg.

Menü für jeden Tag der Maggi-Diät

Alle Frühstücksmenüs für jeden Tag der Maggi-Diät bestehen aus zwei Lebensmitteln: 2 Eiern und 1 Grapefruit. Die Rede ist von Hühnereiern, nicht von Wachteleiern. Sie können in mancher Hinsicht nützlicher sein, jedoch nicht im Falle einer Gewichtsabnahme, da Wachteleier nicht genügend Komponenten enthalten, die für einen aktiven Stoffwechsel notwendig sind. Eine wichtige Voraussetzung ist die Frische: Das Produkt sollte nicht älter als eine Woche sein. Die klassische Eierdiät kann aus Hüttenkäse hergestellt werden, indem die Zutaten im Verhältnis 1 Ei = 100 g Käse ersetzt werden.

Das Menü für jeden Tag der Maggi-Diät, insbesondere für den längsten, lässt sich nur schwer alleine zusammenstellen. Daher ist es besser, vorgefertigte Beispiele zu verwenden, davon gibt es im Internet genug, sowie Rezepte für leckere und gesunde Diätgerichte. Es ist praktisch, Tabellen mit detaillierten Informationen zu Gerichten und Produkten zu verwenden.

Die tägliche Ernährung basiert auf Proteinen mit einem Minimum an Kohlenhydraten. Zusätzlich zu den Hauptzutaten – Eiern und Hüttenkäse – wird ein zusätzlicher Wirkstoff verwendet – Grapefruit. Aus physiologischer Sicht ist dies die optimale Kombination von Komponenten für eine effektive Gewichtsabnahme.

Am häufigsten werden 2- oder 4-wöchige Versionen verwendet. Es basiert auf der Umstrukturierung des Körpers und der Gewichtsabnahme. Dank des Nährstoffgehalts von Eiern verspürt man kein Hungergefühl. Als Folge des Programms verändert sich die Funktion einzelner Organe:

• der Stoffwechsel wird in Schwung gebracht;
• der Körper nutzt aktiv Energie, um Protein zu verdauen;
• Fette werden abgebaut;
• die Proteine ​​werden vollständig verdaut;
• Grapefruit und Orangen beschleunigen den Gewichtsverlust.

Auch auf andere Prozesse und Organe wirkt sich das Ei-Molke-Menü positiv aus:

• Calcium stärkt Haare, Knochen und Zähne.
• Die Muskulatur wird schöner und geprägter.
• Das Nervensystem normalisiert sich, Müdigkeit und Depression verschwinden.

Menü für eine Woche Maggi-Hüttenkäse-Diät

Wenn Sie sich für die Hüttenkäse-Variante des Maggi-Diätmenüs entschieden haben, bedeutet das, dass Sie hausgemachten Weichkäse mögen und erwarten, dass es Ihnen nicht schwer fallen wird, eine solche Diät zu ertragen. So verhält es sich bei vielen Menschen im Vergleich zur Eier-Diät. Nur Menschen mit hohem Säuregehalt im Magen müssen gewarnt werden.

Das Tagesmenü für eine Woche Maggi-Hüttenkäse-Diät umfasst unbedingt das Hauptprodukt zum Frühstück und an manchen Tagen auch zum Mittagessen. Der Hüttenkäse sollte 9 % betragen. Das gleiche Frühstück besteht aus ein oder zwei Eiern plus 200 g Hüttenkäse.

Mittag- und Abendessen enthalten proteinhaltige und pflanzliche Lebensmittel: Huhn, anderes Fleisch, Eier, Gemüse (kein Mais, Kartoffeln, Hülsenfrüchte). Zum Nachtisch sind Orange und Grapefruit vorzuziehen. Die Hüttenkäse-Variante ermöglicht den Wechsel von Käse und Eiern.

Regeln der Wochendiät:

• Sie sollten jedes Mal ein bestimmtes Lebensmittel zu sich nehmen, ohne Ihre Ernährung nach eigenem Ermessen anzupassen.
• Wenn keine genaue Menge angegeben ist, ist das Essen nicht eingeschränkt; Es kann so viel gegessen werden, wie man möchte, aber nur dieses eine Mal.
• Wenn etwas nicht fertig ist, ist das „Ergänzen“ mit etwas anderem nicht erlaubt.
• Verwenden Sie keine Bratfette oder Brühen für Suppen.
• Alle Konserven sind tabu.
• Salz und Gewürze sind erlaubt.
• Die Ernährung umfasst magere Meeresfrüchte.
• Heiße Getränke sind erlaubt (kein Zucker oder Zuckerersatz), Alkohol nicht.
• Fehler und Regimeversagen, auch kurzfristige, machen frühere Bemühungen zunichte.

Menü für 4 Wochen Maggi-Buchweizendiät

Als typisches Kohlenhydrat gehört Buchweizen zu den verbotenen Produkten auf dem Speiseplan der Maggi-Diät. Obwohl die Grütze selbst nützlich ist, wird sie jedem empfohlen, von Kindern bis zu älteren Menschen, und ist in den therapeutischen Diättabellen enthalten. Es gibt ganze Methoden zur Gewichtsreduktion, die auf den diätetischen Eigenschaften von Buchweizengrütze basieren. Doch eine Anfrage wie „Menü für 4 Wochen Buchweizen-Diät Maggi“ bleibt unbeantwortet.

• Wenn das relativ vielfältige Menü der Maggi-Diät aus irgendeinem Grund nicht zu der Person passt, die abnehmen möchte, können Sie die Buchweizen-Monodiät ausprobieren. Es verspricht einen Gewichtsverlust von 12 Kilogramm in nur zwei Wochen. Je satter ein Mensch ist, desto mehr Kilogramm Gewicht kann er in diesem Zeitraum abbauen.

Die Wirkung wird durch den geringen Kaloriengehalt des Produkts gewährleistet. Es ist erlaubt, Brei so viel zu essen, wie Sie möchten, also so viel Sie möchten, und dabei auf ein erfolgreiches Ergebnis zu achten. Das Futter enthält viel Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium, pflanzliches Eiweiß, Vitamin B. Dadurch ist es möglich, proteinhaltige Lebensmittel tierischen Ursprungs ohne Schaden aus der Ernährung zu streichen.

Die Zubereitung von Brei hat seine eigenen Feinheiten. Eine Portion für den ganzen Tag wird am Vortag zubereitet: 0,5 kg Grütze mit 1,5 Liter kochendem Wasser übergießen, in ein warmes Ding (Decke) wickeln und bis zum Morgen ohne Kochen aufbewahren. Am Morgen wird es wie gekocht aussehen, aber diätetisch – ohne Salz und Zucker. Wenn nicht das gesamte Wasser aufgesogen ist, gießen Sie bei der nächsten Portion etwas weniger nach. Ein solches Gericht sollte 14 Tage lang gegessen werden.

Maggi-Diätmenü für 4 Wochen Ei-Variante

Bei der Wahl des Maggi-Diätmenüs sollte sich die Person, die abnehmen möchte, für die Option entscheiden. Ist es Hüttenkäse oder Eier? - Das ist hier die Frage. Wenn Sie Eier bevorzugen, müssen Sie wissen, dass Sie nur in der ersten Woche Dutzende davon essen müssen. Der Einfachheit halber wird empfohlen, das Maggi-Diätmenü für 4 Wochen in der Ei-Variante in Bildern auszudrucken und an einer gut sichtbaren Stelle aufzuhängen. Es wird auch empfohlen, den Eingriff am Montag zu beginnen, und wenn Sie nicht verschieben möchten, dann an einem beliebigen Tag, jedoch mit einem Montagsmenü.

Hühnereier sind voller nützlicher Inhaltsstoffe und sorgen für ein Sättigungsgefühl. Bereits in der ersten Woche stellt sich der Körper um und gewöhnt sich an die neue Ernährungsweise. Die Wirksamkeit beruht auf der Tatsache, dass der Körper viel Energie aufwenden muss, um proteinhaltige Nahrung zu verdauen, sodass er gespeicherte Fette verwendet.

Manche Menschen fragen sich, ob es schädlich ist, in kurzer Zeit so viele Eier zu essen. Schließlich wurde uns immer gesagt, dass sie reich an Cholesterin sind und dessen Blutspiegel erhöhen. Die moderne Diätetik beweist jedoch, dass es keinen Schaden anrichtet, wenn den Eiern keine Öle zugesetzt werden.

Einige Tipps zum Durchführen und Aussteigen aus dem 4-wöchigen Programm:

• Trinken Sie 2 Liter Wasser, Tee oder Kaffee ohne Mengenbeschränkung, jedoch ungesüßt.
• Ersetzen Sie Süßigkeiten durch einen supersüßen natürlichen Ersatz – Stevia.
• Wenn Sie es nicht ertragen können, gönnen Sie sich einen Snack – Gurke, Karotte, ein Salatblatt.
• Diätgerichte namens „Salat“ werden ohne fetthaltige Dressings zubereitet.
• Eier werden steil gekocht, Hähnchen wird von Haut und Fett geschält.
• Um das erreichte Ergebnis beizubehalten, kehren Sie schrittweise zu Ihrer normalen Ernährung zurück, ohne sich von kalorienreichen Lebensmitteln mitreißen zu lassen.
• Beenden Sie Ihre Mahlzeiten mindestens 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Vergessen Sie von nun an nicht die körperliche Aktivität und gesunde Ernährung.

Menü für 2 Wochen Maggi-Proteindiät

Das zweiwöchige Menü der Maggi-Diät ist auf das Ergebnis ausgerichtet. Dies wird schnell erreicht, es besteht jedoch die Gefahr, dass die Masse auf die vorherigen Indikatoren zurückfällt. Es wird angenommen, dass dies nicht durch eine zweiwöchige Maggi-Proteindiät, sondern durch eine vollwertige einmonatige Gewichtsabnahme verhindert werden kann.

Es gibt zwei Varianten der Diät: die Eierdiät und die Hüttenkäsediät. Dadurch soll das System für alle zugänglich gemacht werden, auch für diejenigen, die keine Eier vertragen.

Der 2-wöchige Kurs basiert auf Eiern oder Hüttenkäse. Auch andere Lebensmittel sind erlaubt:

• Obst (Orangen, Grapefruit, Aprikosen, Kiwi, Äpfel).
• Gemüse (Erbsen, Auberginen, Paprika, Tomaten).
• Magerer Fisch, Fleisch, Meeresfrüchte.
• Schwarzbrot.
• Knoblauch, Trockenfrüchte.

Verbotene Lebensmittel – geräuchert, gebraten, Kartoffeln, Pilze, Weintrauben, Bananen, Konserven, Alkohol.

3-faches Menü nach Wochentag:

• 1 Woche

Mo: 2 Eier; 2 Grapefruit, Tee; Huhn.

W: Hüttenkäse, Trockenfrüchte, Kaffee; gebackenes Kaninchen; Salat (Garnelen, Kabeljau, Gurke).

Mi: Grapefruit, Tee; Auflauf mit Hüttenkäse, Eiern, Trockenfrüchten; Rindfleisch, Apfel.

Gewicht: gedämpftes Omelett, Orangen-Smoothie; Obstsalat mit Joghurt; gebackene Forelle mit Zitrone.

Pt: Hüttenkäse, Grapefruit; 2 Eier, Huhn; Pfeffereintopf.

Sa: Hüttenkäse mit Sauerrahm, Getränk; Zitrussalat, Kompott aus frischen Äpfeln; Salat mit Meeresspezialitäten und Hühnchen, Ananassaft.

Vs: Grapefruit, Apfelsaft; Karotten- und Apfelpüree, Kefir; Kanincheneintopf mit Tomaten.

• Woche 2

Mo: Omelett; Salat (Garnelen+Grapefruit); Hüttenkäse-Auflauf mit Trockenfrüchten.

W: Hüttenkäse, Pflaumen, Ei; Omelett mit Paprika und Tomaten, Tee; Kaninchenfleisch.

Mi: Grapefruit; fettfreie Brühe, Gemüse; gedünstete Zucchini.

W: Zitrussalat, Kaffee; Forelle mit Gemüse; mageres Haferflockenmehl mit Pflaumen.

Fr: Toast mit geschmolzenem Käse, zuckerfreies Getränk; Eintopf (Rindfleisch + Zucchini + Paprika); Tomaten-Gurken-Salat.

Sa: Hüttenkäse, Milch; Garnelen und Hühnchen; Apfel und Grapefruit.

Vs: Zitrusfruchtsaft; Obstauflauf; orange.

Rezepte für jeden Tag der Maggi-Diät

Das Maggi-Diätmenü wird als vollständige und effektive Möglichkeit zum Essen und Abnehmen beschrieben. Eine wichtige Voraussetzung ist, pünktlich zu essen, nichts auszulassen und nicht gegen das vorgeschlagene Schema zu verstoßen. Andernfalls müssen Sie von vorne beginnen. Eine weitere Regel ist der völlige Verzicht auf Alkohol, der zum Aufbau von Fettreserven beiträgt, die bei körperlicher Arbeit nicht verbraucht werden. Rezepte für jeden Tag der Maggi-Diät zeichnen sich durch die Einfachheit der Zutaten und Verarbeitung aus: kochen, schälen, in die Mikrowelle stellen usw. Für Feinschmecker gibt es kompliziertere.

• Da das Frühstück eintönig ist, besteht keine Notwendigkeit, es für jeden Tag zu verschreiben. Hier finden Sie einige Optionen zum Mittag- und Abendessen.

1. Eier- und Grapefruitsalat. Das Eiweiß von 2 gekochten Eiern und das Fruchtmark hacken, das Eigelb zerstampfen und alles vermischen.
2. Kasserolle. Das geschälte Orangenmark fein schneiden, das geschlagene Eiweiß hinzufügen, Zimt hinzufügen und 15 Minuten in den Ofen stellen.
3. Scharfes Rindfleisch. 200 g Rindfleisch mit dem Saft einer Orange beträufeln, mit Salz und Basilikum bestreuen und 40 Minuten backen.
4. Gefüllte Eier. Das geschälte Orangenmark mit einem Mixer zu einem Brei verarbeiten, mit gekochtem Eigelb vermischen und auf die Eiweißhälften geben.
5. „Goldener Hahn“: 0,5 kg Hähnchenfilet in Olivenöl anbraten. Das Fruchtfleisch von anderthalb Orangen zu einem Brei schlagen und über das Fleisch gießen. Das restliche Fruchtfleisch zur Dekoration verwenden.
6. Diäthuhn. Kochen Sie das Fleisch in Wasser mit Salz und Gewürzen, nachdem Sie zuvor die Haut entfernt haben.
7. Salat. Geschälte Tomaten, Orange oder Grapefruit und Gurken hacken, Karotten reiben. Zieh dich nicht an.

Bewertungen von Ärzten zur Maggi-Diät

Schlankmacher schätzen das Maggi-Diätmenü dadurch, dass sie nicht hungern müssen. Und das ist verständlich, denn Proteinnahrung sorgt für ein anhaltendes Sättigungsgefühl. Manche sind unzufrieden, weil Eier so langweilig werden, dass ihnen übel wird.

Bewertungen von Ärzten zur Maggi-Diät achten zunächst auf Kontraindikationen. Andernfalls wird die Diät genehmigt. Allerdings kann kein echter Arzt diese oder jene Diät in Abwesenheit empfehlen, ohne den Patienten zu sehen. Daher empfehlen wir Ihnen, vor der Wahl einer Methode einen Arzt aufzusuchen, um sich über Ihren Gesundheitszustand und den Zustand Ihres Körpers zu informieren.

Es ist naiv zu erwarten, dass alle Diäten für alle gleichermaßen indiziert und wirksam sind. Denn obwohl die Menschen ähnlich sind, ist doch jeder ein Individuum. Nicht für jeden ist das Maggi-Diätmenü geeignet und beliebt. Und für wen es passt, er bewundert die effektive Methodik und erinnert sich dankbar an die britische Baronin.