Maggi-Diätmenü für 1, 2, 3 und 4 Wochen

Wie bei anderen Methoden hat die Maggi-Diät eine schöne Legende über ihre Herkunft. Es wird der "Eisendame" - der britischen Premierministerin Margaret Thatcher - zugeschrieben. Als ob das Menü der Maggi-Diät die Aufzeichnungen einer willensstarken Frau ist, die in ihren Büropapieren zu finden ist. Die Speisekarte für sie wurde von Ernährungswissenschaftlern einer berühmten amerikanischen Klinik zusammengestellt - den Machern von Protein-Diäten.

Maggi-Diätmenü für 1 Woche

Aufgrund der Dominanz von Eiern wird die Maggi-Diätmenü als Egg-Diät bezeichnet, obwohl es auch andere proteinhaltige Lebensmittel enthält. Das Programm ist von einer Woche bis zu einem Monat für verschiedene Zeiträume ausgelegt. Für eine solche Zeit hat der Körper Zeit, sich "auf neue Weise" an die Ernährung anzupassen und langsam überschüssig zu entfernen. Zunächst wird überschüssiges Wasser beseitigt und ab dem 5. Tag beginnt die Fettverbrennung.

• Die Vorteile des Maggi-Diätmenüs für 1 Woche sind, dass es nicht lange ist, die Diät ausgeglichen ist, der Hunger nicht stört und die Ergebnisse offensichtlich sind.

Die vorgeschlagenen Gerichte sind recht einfach und erfordern keine besonderen Fähigkeiten zur Vorbereitung. Die Hauptsache ist, die vorgeschriebenen Produkte und die richtigen Verarbeitungsmethoden zu verwenden, sie nicht zu braten und nicht die Orte zu ändern. Es ist wünschenswert, bis zu 3 Liter Flüssigkeit zu trinken. Um den Gewichtsverlust zu stimulieren, wird tägliche Bewegung empfohlen - Fitness, Joggen oder zumindest gehen.

Zu den Nachteilen gehört die Tatsache, dass die strenge Einhaltung der Stundengrenzen erforderlich ist, und bei einer Störung des Zeitplans oder des Menüs ist es erforderlich, das Verfahren erneut zu starten. Die Ernährung hat viele Kontraindikationen, daher ist sie nur für gesunde Menschen geeignet.

Beginnen Sie den Kurs nicht in Gegenwart von Nierenproblemen, GI-Problemen, Allergien gegen Zitrusfrüchte und Protein. In keinem Fall sollte keine zukünftigen und stillenden Mütter sowie Menschen mit hohem Cholesterinspiegel riskieren. Für sie ist nur die Hüttenkäseversion möglich und die nach Rücksprache mit einem Arzt.

Maggi-Diätmenü für 2 Wochen

In der Speisekarte der Maggi-Diät sind die Hauptzutat Eier, ergänzt durch Hüttenkäse und mageres Fleisch. Die Liste der erlaubten Pflanzenfutter ist sehr lang: Zitrusfrüchte im Sortiment, lokalen und importierten Früchte. Gemüsepflanzen, natürliche Gewürze und Kräuter sind nützlich. Wasser, ungesüßter Tee bis zu 2 Liter ist obligatorisch.

Heutzutage wurden Methoden verschiedener Dauer entwickelt, das Maximum beträgt 4 Wochen. In der Speisekarte der Maggi-Diät für 2 Wochen ist es verboten, fetthaltige und reiche Gerichte, Zucker und ölige Saucen zu enthalten. Aus Früchten - mit vielen Zuckern enthält: Trauben, Feigen, Daten, Mangos, Bananen.

• Es wird empfohlen, hochfaser-Lebensmittel zu konsumieren, um den Körper zu reinigen. Protein-Nahrungsmittelversorgungsmaterial für Muskeln und Knochen. Die Liste der verbotenen Lebensmittel enthält Alkohol. Es ist gefährlich, weil es Pathologien verschlimmern kann, die seit einiger Zeit "ruhig" sind und die Gewichtsverlustrate verringern.

Setzen Sie sich in einem solchen Regime 2 Wochen lang und achten Sie dann vor Gewicht vor Fett, Mehl und gebratenen Lebensmitteln. Stattdessen sollten Sie sich auf Obst und Gemüse konzentrieren.

Die 2-wöchige Variante gilt als sanft und für verschiedene Alterskategorien geeignet. Die dreifache Ernährung ist auch für Arbeiter leicht zu befolgen, und einfache Zutaten und Rezepte stehen fast jedem zur Verfügung. Die notwendigen Nährstoffe sind in der Ernährung vorhanden, wodurch die Verwendung von Apothekenpräparaten erforderlich ist.

Maggi-Diätmenü für 3 Wochen

Eine der Bedingungen für die Einhaltung der Maggi-Diätmenü ist das Wiegen des täglichen Morgens. Minus auf der Skala - ein guter Anreiz, im gleichen Geist weiterzumachen. Wenn Sie die Indikatoren aufschreiben, werden Sie deutlich die Dynamik der Massenreduktion sehen, die auch die Stimmung erhöht. Aber selbst wenn das Gewicht "springt" oder "steht", ist es kein Grund für die Trauer und die physiologische Norm. Besonders beeindruckbare Menschen dürfen sich jedoch montags einmal pro Woche wiegen.

In der dritten Stufe wird die Ernährung so gemacht, dass der Körper, der in den vergangenen Wochen an eine solche Diät gewöhnt ist, einen weiteren Schütteln bekommt. Zu diesem Zweck werden Produkte tagsüber ausgeschrieben, nicht per Mahlzeit. Dies ist die Hauptregel der dritten Stufe und das Menü der Maggi-Diät für 3 Wochen. Bei Tag sieht es so aus:

1. Erlaubte Früchte der Wahl.
2. Gemüse schmecken ließ.
3. Gemüse+Obst.
4. Gemüse + Fisch.
5. Gemüse+Fleisch.
6. Erlaubte Früchte der Wahl.
7. 1 Frucht von den erlaubten.

Die Ernährung basiert auf der Interaktion einzelner Produkte. Wenn Sie nur das ausgewiesene Lebensmittel essen, ist es realistisch, einen Gewichtsverlusteffekt zu erwarten - bis zu 10 kg für einen vollständigen Verlauf. Zusätzlich zur besonderen Ernährung sollten Sie sich an einige weitere Regeln erinnern: Trinken Sie viel Wasser, geben Sie Fette auf, brechen Sie das Regime nicht, nehmen Sie Spaziergänge oder leichte Gymnastik, wiegen Sie sich am Morgen (nachdem Sie die Toilette zuvor besucht haben).

Maggi-Diätmenü für 4 Wochen

Das Proteinmenü der Maggi-Diät gehört zum klassischen Menü mit kohlenhydratartigen Kohlenhydraten. Lebensmittel werden so ausgewählt, dass Reaktionen verursacht werden, da Toxine entfernt und Lipidgewebe abgebaut werden. Eine der Hauptregeln ist ein klares Ernährungsschema. Das Maggi-Diät-Menü für 4 Wochen bietet idealerweise einen Gewichtsverlust von bis zu 10 kg. Das Gefühl des Hungers wird von Proteinen unterdrückt. Es ist zu jeder Tageszeit viel Wasser, Tee und Kaffee erlaubt.

• Das Hauptprodukt sind Hühnereier. Indem wir sie essen, sättigen wir den Körper mit Proteinen, aber nicht mit Kohlenhydraten. Daher sollte die körperliche Aktivität während dieses Zeitraums moderat sein.

Zusätzlich zu Eiern wird von Protein Food empfohlen, Hühnchen und andere Fleischarten (aber nicht Hammelfleisch), fettarmen Käse. Aus Gemüsefutter - verschiedene frische und verarbeitete Gemüse, Obst, Kräuter.

Die ersten zwei Wochen sind ähnlich, aber in der zweiten Ernährung ist die Diät mit Gurken, Obstsalaten angereichert. Die dritte Stufe ist radikal anders: Insbesondere gibt es keinen stündlichen Stundenplan für die Mahlzeiten. Produkte für den dritten Zeitraum von sieben Tagen:

• Tag 1 - Obst, kein süßes und nahrhaftes (Feigen, Banane, Datum, Mango, alle Arten von Trauben).
• Tag 2 - verarbeitetes Gemüse (aber keine Kartoffeln).
• Tag 3 - Obst, Gemüse.
• Tag 4 - Gemüse, Grün, Fisch.
• Tag 5 - mageres Fleisch, Gemüse.
• Tage 6, 7 sind Obsttage.

Das Menü für die letzte Woche ist interessanter. In der letzten Phase ist das Essen abwechslungsreich, aber einfach, ohne kulinarische Freuden. Es ist tagsüber standardmäßig in Empfänge verteilt, wobei die vorherigen Empfehlungen zum Fettgehalt und zur Erstellungsmethode berücksichtigt werden. Bei solchen Arrangements sind die folgenden Ergebnisse realistisch: 1 Woche - bis zu 3 kg, 2 - bis zu 5 kg, 3 - bis zu 8 kg, 4 Wochen - bis zu 10-12 kg.

Menü für jeden Tag der Maggi-Diät

Alle Frühstücksmenüs für jeden Tag der Maggi-Diät bestehen aus zwei Lebensmitteln: 2 Eier und 1 Grapefruit. Wir sprechen von Hühnern, nicht über Hakeneier. Sie mögen in gewisser Weise nützlicher sein, aber nicht bei Gewichtsverlust, da in Wachteleier nicht genügend Komponenten für den aktiven Stoffwechsel erforderlich sind. Ein wichtiger Zustand ist Frische: Das Produkt sollte nicht älter als eine Woche sein. Die klassische Ernährung an Eiern kann Cottage-Käse gemacht werden, wodurch die Zutaten im Verhältnis von 1 Ei = 100 g Käse ersetzt werden.

Das Menü für jeden Tag der Maggi-Diät, insbesondere am längsten, ist selbst schwer zu kompilieren. Daher ist es besser, fertige Beispiele zu verwenden. Es gibt genügend im Internet sowie Rezepte für leckere und gesunde Ernährungsgerichte. Es ist bequem, Tabellen mit detaillierten Informationen zu Gerichten und Produkten zu verwenden.

Die tägliche Ernährung basiert auf Proteinen mit einem Minimum an Kohlenhydraten. Zusätzlich zu den Hauptzutaten - Eier und Hüttenkäse wird ein zusätzliches aktives Produkt verwendet - Grapefruit. Aus physiologischer Sicht ist dies die optimale Kombination von Komponenten für einen effektiven Gewichtsverlust.

Meistens werden 2- oder 4-wöchige Versionen verwendet. Es basiert auf Körperumstrukturierung und Gewichtsverlust. Dank des Ernährungsgehalts von Eiern ist Hunger nicht zu spüren. Infolge des Programms ändert sich das Funktionieren einzelner Organe:

• Der Stoffwechsel wird aufgeregt;
• Der Körper nutzt aktiv Energie, um Protein zu verdauen;
• Fette werden niedergebrochen;
• Die Proteine sind vollständig verdaut;
• Grapefruit und Orangen beschleunigen das Absatz von Übergewicht.

Das Menü Ei und Molke wirkt sich positiv auf andere Prozesse und Organe aus:

• Calcium stärkt Haare, Knochen und Zähne.
• Muskeln werden schöner und geprägt.
• Das Nervensystem normalisiert sich, Müdigkeit und Depression verschwinden.

Menü für eine Woche Maggi Cottage Cheese Diät

Wenn Sie sich für die Cottage-Käsevariante des Maggi-Diätmeni entschieden haben, bedeutet dies, dass Sie hausgemacht mögen, dass es nicht schwierig ist, eine solche Diät zu ertragen. So ist es für viele Menschen im Vergleich zur Eierdiät. Nur Menschen mit hoher Magensäure müssen gewarnt werden.

Die tägliche Speisekarte für eine Woche Maggi Cottage Cheese Diet umfasst notwendigerweise das Hauptprodukt zum Frühstück und an einigen Tagen - und zum Mittagessen. Der Hauskäse sollte 9%betragen. Das gleiche Frühstück besteht aus einem oder zwei Eiern plus 200 g Cottage-Käse.

Mittagessen und Abendessen enthalten Eiweiß und pflanzliche Lebensmittel: Hühnchen, anderes Fleisch, Eier, Gemüse (keine Mais, Kartoffeln, Hülsenfrüchte). Für Dessert, Orange ist Grapefruit vorzuziehen. Die Cottage-Käsevariante ermöglicht die Wechsel von Käse und Eiern.

Regeln der Woche Diät:

• Sie sollten jedes Mal ein bestimmtes Essen essen, ohne Ihre Ernährung anzupassen, wie Sie es für richtig halten.
• Wenn keine genaue Menge angegeben ist, ist das Essen nicht eingeschränkt; Es kann so viel gegessen werden, wie Sie möchten, aber nur diese einmal.
• Wenn etwas nicht fertig ist, ist es nicht erlaubt, mit etwas anderem zu "ergänzen".
• Verwenden Sie keine Bratenfette, Brühen für Suppen.
• Alle Konserven sind nicht eingehalten.
• Salz und Gewürze sind erlaubt.
• Magere Meeresfrüchte sind in der Ernährung enthalten.
• Heiße Getränke sind erlaubt (kein Zucker oder Zuckerersatz), Alkohol ist nicht.
• Fehler und Regimefehler, selbst kurzfristige, negieren frühere Bemühungen.

Menü für 4 Wochen Maggi-Buchweizendiät

Als typischer Kohlenhydrat gehört Buchweizen zu den verbotenen Produkten der Maggi-Diätmenü. Obwohl der Groat selbst nützlich ist, wird es allen empfohlen, von Kindern bis hin zu älteren Menschen, und ist in die Ernährung der therapeutischen Diäten enthalten. Es gibt ganze Methoden des Gewichtsverlusts, die auf den diätetischen Eigenschaften von Buchweizengurten basieren. Eine Anfrage wie "Menü für 4 Wochen der Buchweizendiät Maggi" bleibt jedoch unbeantwortet.

• Wenn das relativ vielfältige Menü der Maggi-Diät aus irgendeinem Grund nicht zu der Person passt, die Gewicht verlieren möchte, können Sie die Buchweizenmonodiet probieren. Es verspricht einen Gewichtsverlust von 12 Kilogramm in nur zwei Wochen. Je voller Person ist, desto mehr Kilogramm kann in dieser Zeit verlaufen.

Der Effekt wird aufgrund des kalorienarmen Gehalts des Produkts sichergestellt. Es darf so viel Brei essen, wie Sie möchten, das heißt, so viel wie Sie möchten, während Sie sich eines erfolgreichen Ergebniss sicher sein. Das Nahrung enthält viel Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium, pflanzliches Protein, Vitamine B. Dies ermöglicht es, Proteinfutter von tierischen Ursprungs ohne Schaden aus der Ernährung zu entfernen.

Die Vorbereitung von Brei hat seine eigenen Feinheiten. Am Tag zuvor wird ein Teil für den ganzen Tag vorbereitet: 0,5 kg Grütze gießen 1,5 Liter kochendes Wasser, wickeln Sie in eine warme Sache (Decke) und halten Sie bis zum Morgen ohne Kochen. Am Morgen sieht es wie gekocht aus, aber diätetisch - ohne Salz und Zucker. Wenn nicht das gesamte Wasser absorbiert wird, gießen Sie es im nächsten Teil etwas weniger. Ein solches Gericht sollte 14 Tage lang gegessen werden.

Maggi-Diätmenü für 4 Wochen Eiervariante

Wenn Sie das Maggi-Diätmenü auswählen, sollte die Person, die abnehmen möchte, über die Option entscheiden. Ist es Hüttenkäse oder Eier? - Das ist die Frage. Wenn Sie Eier bevorzugen, müssen Sie wissen, dass sie nur in der ersten Woche Dutzende essen müssen. Aus Gründen der Bequemlichkeit wird empfohlen, das Maggi-Diät-Menü für 4 Wochen Eiervariante in Bildern auszudrucken und an einem herausragenden Ort zu hängen. Es wird auch empfohlen, das Verfahren am Montag zu starten. Wenn Sie nicht verschieben möchten, dann von jedem Tag, sondern von einem Montagmenü.

Hühnereier sind voller nützlicher Komponenten und sorgen für Sättigungen. Bereits in der ersten Woche stellt sich der Körper neu an und gewöhnt sich an die neue Art des Essens. Die Wirksamkeit ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass der Körper viel Energie ausgeben muss, um Proteinfutter zu verdauen, und damit gespeicherte Fette verwendet.

Einige Leute fragen sich, ob es schädlich ist, in kurzer Zeit so viele Eier zu essen. Immerhin wurde uns immer gesagt, dass sie reich an Cholesterinspiegel sind und das Blutniveau erhöhen. Die moderne Diätetik beweist jedoch, dass kein Schaden folgen wird, wenn Eier nicht mit Ölen ergänzt werden.

Einige Tipps, wie man das 4-wöchige Programm macht und herauskommt:

• Trinken Sie 2 Liter Wasser, Tee oder Kaffee ohne Volumenbeschränkungen, aber ungesüßt.
• Ersetzen Sie Süßigkeiten durch einen super süßen natürlichen Ersatz - Stevia.
• Wenn Sie es nicht aushalten können, lassen Sie sich einen Snack - Gurke, Karotte, ein Salatblatt.
• Diätgerichte, die als "Salat" bezeichnet werden, werden ohne fette Verbände zubereitet.
• Eier werden auf steilem gekocht, das Hühnchen wird von Haut und Fett geschälst.
• Um das erzielte Ergebnis aufrechtzuerhalten, kehren Sie allmählich zu Ihrer normalen Ernährung zurück, ohne durch kalorienreiche Lebensmittel weggetragen zu werden.
• Beenden Sie Ihre Mahlzeiten mindestens 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Vergessen Sie daher nicht die körperliche Aktivität und die gesunde Ernährung.

Menü für 2 Wochen Maggi Protein Diät

Das zweiwöchige Menü der Maggi-Diät zielt auf das Ergebnis ab. Es wird schnell erreicht, aber es besteht die Gefahr, die Masse auf die vorherigen Indikatoren zurückzugeben. Es wird angenommen, dass dies 2 Wochen lang Maggi Protein-Diät nicht durch die Speisekarte verhindert werden kann, sondern durch einen vollwertigen einmonatigen Verlust des Gewichts.

Es gibt zwei Sorten der Ernährung, die Eierdiät und die Cottage-Käse-Diät. Dies soll das System für alle zugänglich machen, einschließlich derer, die Eier nicht tolerieren können.

Der 2-wöchige Kurs basiert auf Eiern oder Hüttenkäse. Andere Lebensmittel sind ebenfalls erlaubt:

• Obst (Orangen, Grapefruit, Aprikosen, Kiwi, Äpfel).
• Gemüse (Erbsen, Auberginen, Paprika, Tomaten).
• Mageres Fisch, Fleisch, Meeresfrüchte.
• Schwarzbrot.
• Knoblauch, getrocknete Früchte.

Verbotene Lebensmittel - geräuchert, gebraten, Kartoffeln, Pilze, Trauben, Banane, Konserven, Alkohol.

3-faches Menü nach Wochentag:

• 1 Woche

Mon: 2 Eier; 2 Grapefruit, Tee; Huhn.

W: Hüttenkäse, getrocknete Obst, Kaffee; gebackenes Kaninchen; Salat (Garnelen, Kabeljau, Gurke).

Mi: Grapefruit, Tee; Auflauf aus Hüttenkäse, Eiern, getrockneten Früchten; Rindfleisch, Apfel.

WT: gedämpftes Omelett, Orangen-Smoothie; Obstsalat mit Joghurt; Backforelle mit Zitrone.

PT: Hüttenkäse, Grapefruit; 2 Eier, Hühnchen; Pfeffer Eintopf.

SAT: Cottage-Käse mit saurer Sahne, trinken; Zitrussalat, Kompott von frischen Äpfeln; Salat aus Meeresköstlichkeiten und Hühnchen, Ananasaft.

VS: Grapefruit, Apfelsaft; Karotten und Äpfel zerdrückte, Kefir; Kanincheneintopf mit Tomaten.

• Woche 2

Mon: Omelett; Salat (Shrimps+Grapefruit); Hüttenkäseauflauf mit getrockneten Früchten.

W: Hauskäse, Pflaumen, Ei; Omelett mit Paprika und Tomaten, Tee; Kaninchenfleisch.

Mi: Grapefruit; fettfreie Brühe, Gemüse; Stewed Zucchini.

W: Zitrussalat, Kaffee; Forelle mit Gemüse; Mageres Haferflocken mit Pflaumen.

Fr: Toast mit geschmolzenem Käse, zuckerfreies Getränk; Eintopf (Rindfleisch + Zucchini + Paprika); Tomaten-Cucumber-Salat.

SAT: Hüttenkäse, Milch; Garnelen und Hühnchen; Apfel und Grapefruit.

VS: Zitrusfruchtsaft; Obstauflauf; orange.

Rezepte für jeden Tag der Maggi-Diät

Das Maggi-Diätmenü wird als eine vollständige und effektive Art zum Gewicht und Abnehmen beschrieben. Eine wichtige Bedingung ist es, im Zeitplan zu essen, nicht überspringen und nicht gegen das vorgeschlagene Schema verstoßen. Andernfalls müssen Sie neu anfangen. Eine andere Regel ist das völlige Abwesenheit von Alkohol, das dazu beiträgt, Fettgeschäfte aufzubauen, die während der körperlichen Arbeit nicht konsumiert werden. Die Rezepte für jeden Tag der Maggi-Diät sind durch die Einfachheit von Zutaten und Verarbeitung gekennzeichnet: Kochen, Schälen, In die Mikrowelle usw. für Gourmen gibt es kompliziertere.

• Da das Frühstück eintönig ist, müssen sie nicht für jeden Tag verschrieben werden. Hier sind einige Optionen zum Mittag- und Abendessen.

1. Eier- und Grapefruitsalat. Die Weißen von 2 gekochten Eiern und Fruchtzellstoff hacken, das Eigelb zerdrücken und alle zusammen mischen.
2. Kasserolle. Schneiden Sie das geschälte orangefarbene Fruchtfleisch fein, gießen Sie das ausgetretene Protein, Zimt hinzufügen und 15 Minuten in den Ofen geben.
3. Würziges Rindfleisch. Sprühen Sie 200 g Rindfleisch mit dem Saft von 1 Orange, mit Salz und Basilikum bestreuen und 40 Minuten backen.
4. Gefüllte Eier. Das geschälte orangefarbene Fruchtfleisch mit einem Mixer in einen Fruchtfleisch verwandeln, mit gekochtem Eigelb mischen und auf die Hälften der Weißen legen.
5. "Goldener Rooster": 0,5 kg Hühnerfilet Braten auf Olivenöl. Das Fruchtfleisch von eineinhalb Orangen übertrifft die Konsistenz eines Breies, über das Fleisch. Verwenden Sie das verbleibende Fruchtfleisch zur Dekoration.
6. Diät Huhn. Das Fleisch in Wasser mit Salz und Gewürzen kochen, nachdem er zuvor seine Haut entfernt hatte.
7. Salat. Schälte Tomaten, Orange oder Grapefruit und Gurken, Rostkarotten. Zieh dich nicht an.

Bewertungen von Ärzten über Maggi-Diät

Schlanker wie das Maggi-Diätmenü dadurch, dass sie nicht verhungern müssen. Und das ist verständlich, weil Proteinfutter ein längeres Gefühl der Sättigung verleiht. Einige sind unzufrieden, weil sich die Eier bis zum Übelkeit langweilen.

Bewertungen von Ärzten über die Maggi-Diät achten zunächst auf Kontraindikationen. Ansonsten ist die Diät zugelassen. Kein wirklicher Arzt kann dies oder diese Diät in Abwesenheit jedoch nicht empfehlen, ohne den Patienten zu sehen. Daher empfehlen wir Ihnen, zuvor einen Arzt zu besuchen, wenn Sie eine Methode auswählen, um das Bild Ihrer Gesundheit und den Zustand Ihres Körpers zu kennen.

Es ist naiv zu erwarten, dass alle Diäten für alle gleichermaßen angegeben und effektiv sind. Obwohl die Menschen ähnlich sind, aber jeder ist ein Individuum. Nicht jeder ist geeignet und beliebt in der Dünner Maggi-Diätmenü. Und wem es passt, er bewundert die wirksame Methodik und erinnert sich an die britische Baronin.