Maggi Diätmenü für 1, 2, 3 und 4 Wochen

Wie andere Methoden hat auch die Maggi-Diät eine schöne Legende über ihren Ursprung. Ihr wird die „Eiserne Lady“ zugeschrieben – die britische Premierministerin Margaret Thatcher. Es ist, als ob Maggis Diät-Menü die Notizen einer willensstarken Frau sind, die sie in ihren Büropapieren gefunden hat. Das Menü für sie wurde von Ernährungswissenschaftlern der berühmten amerikanischen Klinik zusammengestellt - den Schöpfern von Proteindiäten.

Maggi Diätmenü für 1 Woche

Aufgrund des Überwiegens von Eiern wird der Speiseplan der Maggi-Diät als Ei-Diät bezeichnet, obwohl sie auch andere eiweißhaltige Lebensmittel umfasst. Das Programm ist für verschiedene Zeiträume konzipiert, von einer Woche bis zu einem Monat. In dieser Zeit gelingt es dem Körper, sich „auf neue Weise“ an die Ernährung anzupassen und den Überschuss langsam abzubauen. Zunächst wird überschüssiges Wasser ausgeschieden und ab dem 5. Tag beginnt die Verbrennung der Fettreserven.

• Die Vorteile des Maggi-Diätmenüs für 1 Woche sind, dass es von kurzer Dauer ist, die Ernährung ausgewogen ist, der Hunger nicht stört und die Ergebnisse offensichtlich sind.

Die vorgeschlagenen Gerichte sind recht einfach und erfordern keine besonderen Kochkenntnisse. Hauptsache die vorgeschriebenen Produkte und die richtigen Verarbeitungsmethoden rechtzeitig verwenden, nicht frittieren und nicht vertauschen. Es ist wünschenswert, bis zu 3 Liter Flüssigkeit zu trinken. Um die Gewichtsabnahme anzuregen, werden tägliche Aktivitäten empfohlen - Fitness, Joggen oder zumindest Gehen.

Zu den Nachteilen gehört die Tatsache, dass der Zeitrahmen strikt eingehalten werden muss und im Falle einer Panne im Zeitplan oder im Menü der Vorgang von vorne beginnen muss. Die Diät hat viele Kontraindikationen, daher ist sie nur für gesunde Menschen geeignet.

Sie können den Kurs nicht beginnen, wenn Sie Probleme mit den Nieren, dem Magen-Darm-Trakt, Allergien gegen Zitrusfrüchte und Eiweiß haben. Auf keinen Fall sollten zukünftige und stillende Mütter sowie Menschen mit hohem Cholesterinspiegel riskieren. Für sie kommt nur die Quarkoption in Frage, und dann nach Rücksprache mit einem Arzt.

Maggi Diät-Menü für 2 Wochen

Im Maggi-Diätmenü sind Eier die Hauptzutat, sie werden durch hausgemachten Käse und mageres Fleisch ergänzt. Die Liste der erlaubten pflanzlichen Lebensmittel ist sehr lang: Zitrusfrüchte auf Lager, einheimische und importierte Früchte. Nützliche Gemüsekulturen, natürliche Gewürze und Kräuter. Benötigt werden Wasser, ungesüßter Tee bis zu 2 Liter.

Heute sind Methoden unterschiedlicher Dauer entwickelt worden, maximal 4 Wochen. Es ist verboten, fettige und reichhaltige Speisen, Zucker, Ölsaucen für 2 Wochen in das Maggi-Diätmenü aufzunehmen. Aus Früchten - mit viel Zucker: Weintrauben, Feigen, Datteln, Mangos, Bananen.

• Um den Körper zu reinigen, wird empfohlen, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Eiweißnahrung liefert Bausteine für Muskeln und Knochen. Die Liste der verbotenen Lebensmittel enthält Alkohol. Es ist gefährlich, weil es Pathologien verschlimmern kann, die eine Weile „stumm“ waren, und die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts verringern kann.

Sie halten sich 2 Wochen lang an dieses Regime und vermeiden dann, um das Gewicht zu halten, fettige, mehlige und frittierte Speisen. Stattdessen sollten Sie sich auf das Obst- und Gemüsesortiment stützen.

Die 2-wöchige Option gilt als sparsam und für verschiedene Alterskategorien geeignet. Drei Mahlzeiten am Tag sind selbst für Berufstätige leicht nachzuvollziehen, und einfache Zutaten und Rezepte stehen fast jedem zur Verfügung. Die notwendigen Nährstoffkomponenten sind in der Nahrung enthalten, wodurch die Verwendung von pharmazeutischen Präparaten entfällt.

Maggi Diät-Menü für 3 Wochen

Eine der Bedingungen für die Einhaltung des Maggi-Diät-Menüs ist das tägliche morgendliche Wiegen. Nachteile auf der Waage – ein guter Ansporn, im gleichen Sinne weiterzumachen. Wenn Sie die Indikatoren aufschreiben, sehen Sie deutlich die Dynamik des Gewichtsverlusts, was Sie auch aufmuntert. Aber auch wenn das Gewicht an Ort und Stelle „springt“ oder „steht“, ist dies kein Grund zur Trauer, sondern eine physiologische Norm. Besonders beeinflussbare Personen dürfen sich jedoch einmal in der Woche, zum Beispiel montags, wiegen.

In der dritten Stufe wird die Ernährung so gestaltet, dass der in den vorangegangenen Wochen an eine solche Ernährung gewöhnte Körper noch einmal durchgeschüttelt wird. Zu diesem Zweck werden die Produkte nach Tag und nicht nach Mahlzeit gekennzeichnet. Das ist die Grundregel der dritten Stufe und des Maggi-Diät-Menüs für 3 Wochen. Tag für Tag sieht es so aus:

1. Erlaubte Früchte zur Auswahl.
2. Erlaubt Gemüse zu schmecken.
3. Gemüse + Obst.
4. Gemüse + Fisch.
5. Gemüse + Fleisch.
6. Erlaubte Früchte Ihrer Wahl.
7. 1 Obst erlaubt.

Die Ernährung baut auf das Zusammenspiel der einzelnen Produkte auf. Wenn Sie nur bestimmte Lebensmittel essen, ist es realistisch, den Effekt des Abnehmens zu erwarten - bis zu 10 kg für den gesamten Kurs. Neben einer speziellen Diät sollten Sie sich an einige weitere Regeln erinnern: Trinken Sie mehr Wasser, geben Sie Fette auf, brechen Sie das Regime nicht, machen Sie Spaziergänge oder leichte Gymnastik, wiegen Sie sich morgens (nach dem Toilettengang).

Maggi Diät-Menü für 4 Wochen

Das Eiweißmenü der Maggi-Diät gehört zum Klassiker Low-Carb. Die Nahrung wird so ausgewählt, dass sie Reaktionen hervorruft, wodurch Giftstoffe entfernt und Lipidgewebe abgebaut werden. Eine der Hauptregeln ist eine klare Ernährung. Das Maggi-Diät-Menü für 4 Wochen sorgt idealerweise für eine Gewichtsabnahme von bis zu 10 kg. Das Hungergefühl wird durch Proteine unterdrückt. Viel Wasser, Tee und Kaffee sind zu jeder Tageszeit erlaubt.

• Das Hauptprodukt sind Hühnereier. Indem wir sie essen, sättigen wir den Körper mit Proteinen, aber nicht mit Kohlenhydraten. Daher sollte die körperliche Aktivität während dieser Zeit moderat sein.

Neben Eiern, Hähnchen und anderen Fleischsorten (aber nicht Lamm) empfiehlt sich fettarmer Käse aus eiweißhaltigen Lebensmitteln. Aus pflanzlichen Lebensmitteln - verschiedene frische und verarbeitete Gemüse, Früchte, Kräuter.

Die ersten zwei Wochen sind ähnlich, aber in der zweiten wird die Ernährung mit Gurken und Obstsalaten angereichert. Die dritte Stufe ist grundlegend anders: Insbesondere gibt es keinen strengen stündlichen Essensplan. Produkte für die dritte Woche:

• 1 Tag - Früchte, ohne süß und nahrhaft (Feige, Banane, Dattel, Mango, alle Rebsorten).
• Tag 2 - verarbeitetes Gemüse (aber keine Kartoffeln).
• Tag 3 - Obst, Gemüse.
• Tag 4 - Gemüse, Kräuter, Fisch.
• Tag 5 - mageres Fleisch, Gemüse.
• 6, 7 Tage - Obst.

Das Menü der letzten Woche ist interessanter. In der Endphase essen sie abwechslungsreiches, aber einfaches Essen, ohne kulinarische Genüsse. Es wird standardmäßig den ganzen Tag über an Empfängen verteilt, wobei vorherige Empfehlungen für den Fettgehalt und die Zubereitungsmethode berücksichtigt werden. In solchen Szenarien sind die folgenden Ergebnisse real: 1 Woche - bis zu 3 kg, 2 - bis zu 5 kg, 3 - bis zu 8 kg, 4 Wochen - bis zu 10–12 kg.

Menü für jeden Tag der Maggi-Diät

Alle Frühstücksmenüs für jeden Tag der Maggi-Diät bestehen aus zwei Produkten: 2 Eier und 1 Grapefruit. Wir sprechen von Hühnereiern, nicht von Wachteleiern. Sie mögen in gewisser Weise nützlicher sein, aber nicht in Sachen Abnehmen, da Wachteln nicht genügend Komponenten enthalten, die für einen aktiven Stoffwechsel notwendig sind. Eine wichtige Bedingung ist die Frische: Das Produkt sollte nicht älter als eine Woche sein. Die klassische Eierdiät lässt sich durch Austausch der Zutaten im Verhältnis 1 Ei = 100 g Käse zu Quark herstellen.

Der Speiseplan für jeden Tag der Maggi-Diät, besonders der längste, ist schwer alleine zusammenzustellen. Verwenden Sie daher besser fertige Beispiele, davon gibt es genug im Internet, sowie Rezepte für schmackhafte und gesunde Diätgerichte. Es ist praktisch, Tabellen mit detaillierten Informationen zu Gerichten und Produkten zu verwenden.

Die tägliche Ernährung basiert auf Proteinen mit einem Minimum an Kohlenhydraten. Neben den Hauptzutaten - Eier und hausgemachter Käse - wird ein zusätzlicher Wirkstoff - Grapefruit - verwendet. Aus physiologischer Sicht ist dies die optimale Kombination der Komponenten für eine effektive Gewichtsabnahme.

Am häufigsten werden 2- oder 4-wöchige Optionen verwendet. Grundlage ist die Umstrukturierung des Körpers und die Gewichtsabnahme. Dank des Nährwerts von Eiern ist kein Hunger zu spüren. Als Ergebnis des Programms verändert sich die Funktion einzelner Organe:

• Stoffwechsel wird aktiviert;
• der Körper verbraucht aktiv Energie für die Verdauung von Proteinen;
• Fette werden abgebaut;
• Proteine werden vollständig verdaut;
• Grapefruits und Orangen beschleunigen den Abbau von Übergewicht.

Das Eierquark-Menü wirkt sich positiv auf andere Prozesse und Organe aus:

• Calcium stärkt Haare, Knochen, Zähne.
• Muskeln werden schöner und markanter.
• Das Nervensystem normalisiert sich, Müdigkeit und Depressionen verschwinden.

Menü für die Woche von Maggis Quarkdiät

Wenn Sie sich für die Hüttenkäse-Variante des Maggi-Diät-Menüs entschieden haben, dann lieben Sie selbstgemachten Weichkäse und erwarten, dass es Ihnen nicht schwer fallen wird, eine solche Diät durchzuhalten. So geht es vielen im Vergleich zur Ei-Diät. Es ist notwendig, nur Personen mit erhöhter Magensäure zu warnen.

Das Tagesmenü für die Maggi-Quark-Diät-Woche beinhaltet zwingend das Hauptprodukt zum Frühstück, an manchen Tagen auch zum Mittagessen. Hüttenkäse sollte 9% betragen. Das gleiche Frühstück besteht aus einem oder zwei Eiern plus 200 g hausgemachtem Käse.

Mittag- und Abendessen enthalten Eiweiß und pflanzliche Lebensmittel: Huhn, anderes Fleisch, Eier, Gemüse (ohne Mais, Kartoffeln, Hülsenfrüchte). Zum Nachtisch sind Orange, Grapefruit vorzuziehen. Die Hüttenkäse-Version ermöglicht den Wechsel von Käse und Eiern.

Wöchentliche Ernährungsregeln:

• Jedes Mal sollten Sie ein bestimmtes Lebensmittel essen, ohne die Ernährung nach eigenem Ermessen anzupassen.
• Wenn die genaue Menge nicht angegeben ist, ist das Essen nicht begrenzt; Sie können so viel essen, wie Sie möchten, aber nur dieses Mal.
• Wenn etwas nicht gegessen wird, darf nichts anderes „hinzugefügt“ werden.
• Verwenden Sie keine Fette zum Braten, keine Brühen für Suppen.
• Jegliche Konservierung ist verboten.
• Salz und Gewürze sind erlaubt.
• Fettarme Meeresfrüchte sind in der Ernährung enthalten.
• Heiße Getränke sind erlaubt (ohne Zucker oder mit Ersatzstoffen), Alkohol nicht.
• Fehler und Zusammenbrüche des Regimes, selbst kurzfristige, machen frühere Bemühungen zunichte.

Menü für 4 Wochen Maggi's Buchweizendiät

Als typisches Kohlenhydrat gehört Buchweizen zu den verbotenen Lebensmitteln auf dem Maggi-Diät-Speiseplan. Obwohl Getreide an sich nützlich ist, wird es allen empfohlen, von Kindern bis zu älteren Menschen, und ist in der Ernährung von therapeutischen Diättabellen enthalten. Es gibt ganze Methoden zum Abnehmen, die auf den diätetischen Eigenschaften von Buchweizen aufbauen. Aber eine Anfrage wie "Menü für 4 Wochen Maggi's Buchweizen-Diät" bleibt unbeantwortet.

• Wenn aus irgendeinem Grund das relativ vielfältige Maggi-Diät-Menü nicht für Abnehmwillige geeignet ist, dann können Sie es mit der Buchweizen-Mono-Diät versuchen. Sie verspricht, in nur zwei Wochen 12 kg abzunehmen. Je voller die Person ist, desto mehr Kilogramm Gewicht können in dieser Zeit gehen.

Die Wirkung wird durch den geringen Kaloriengehalt des Produkts erzielt. Es ist erlaubt, Brei so viel zu essen, wie Sie möchten, dh Sättigung, während Sie sich eines erfolgreichen Ergebnisses sicher sind. Lebensmittel enthalten viel Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium, pflanzliches Eiweiß, Vitamine B. Dadurch ist es möglich, eiweißhaltige Lebensmittel tierischen Ursprungs schadlos vom Speiseplan zu streichen.

Das Kochen von Brei hat seine eigenen Feinheiten. Eine Portion für den ganzen Tag wird am Vortag zubereitet: 0,5 kg Müsli werden in 1,5 Liter kochendes Wasser gegossen, in eine warme Sache (Decke) gewickelt und bis zum Morgen ohne Kochen aufbewahrt. Am Morgen sieht es aus wie gekocht, aber diätetisch - ohne Salz und Zucker. Wenn nicht das gesamte Wasser aufgenommen wird, gießen Sie etwas weniger Wasser in die nächste Portion. Dieses Gericht sollte innerhalb von 14 Tagen verzehrt werden.

Maggi Diät-Menü für 4 Wochen Ei-Option

Wer abnehmen möchte, muss sich bei der Wahl des Maggi-Diät-Menüs für die Variante entscheiden. Hüttenkäse oder Eier? - das ist hier die Frage. Wenn Sie Eier bevorzugen, müssen Sie wissen, dass Sie allein in der ersten Woche Dutzende davon essen müssen. Der Einfachheit halber empfiehlt es sich, den Maggi-Diät-Speiseplan für 4 Wochen, die Ei-Version in Bildern auszudrucken und an gut sichtbarer Stelle aufzuhängen. Es wird auch empfohlen, das Verfahren am Montag zu beginnen, und wenn Sie es nicht verschieben möchten, dann von einem beliebigen Tag, aber mit dem Montagsmenü.

Hühnereier sind reich an Nährstoffen und machen satt. Bereits in der ersten Woche baut sich der Körper um und gewöhnt sich an eine neue Art der Ernährung. Die Effizienz beruht auf der Tatsache, dass der Körper gezwungen ist, viel Energie für die Assimilation von Proteinnahrung aufzuwenden, daher verwendet er gespeicherte Fette für die zukünftige Verwendung.

Manche Leute fragen sich, ob es schädlich ist, so viele Eier in kurzer Zeit zu essen. Schließlich wurde uns immer gesagt, dass sie reich an Cholesterin sind und dessen Spiegel im Blut erhöhen. Die moderne Diätologie beweist jedoch, dass kein Schaden entsteht, wenn die Eier nicht mit Ölen ergänzt werden.

Ein paar Tipps für das Durchkommen und Beenden des 4-Wochen-Programms:

• Trinken Sie 2 Liter Wasser, Tee oder Kaffee ohne Volumenbegrenzung, aber ungesüßt.
• Ersetzen Sie Süßigkeiten durch einen supersüßen natürlichen Ersatz – Stevia.
• Wenn es unerträglich ist, gönnen Sie sich einen Snack - Gurke, Karotte, Salat.
• Diätgerichte namens "Salat" werden ohne fetthaltige Dressings zubereitet.
• Eier werden kalt gekocht, das Huhn wird von Haut und Fett gereinigt.
• Um das erreichte Ergebnis beizubehalten, kehren Sie schrittweise zur üblichen Ernährung zurück, ohne sich von kalorienreichen Lebensmitteln mitreißen zu lassen.
• Beenden Sie Ihre Mahlzeit spätestens 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Vergessen Sie ab jetzt nicht die körperliche Aktivität und gesunde Ernährung.

Menü für 2 Wochen der Maggi Protein Diät

Maggis zweiwöchiges Diät-Menü ist auf das Ergebnis ausgerichtet. Es ist schnell erreicht, aber es besteht die Gefahr, dass die Masse zu den vorherigen Indikatoren zurückkehrt. Es wird angenommen, dass nicht das Menü für 2 Wochen der Maggi-Eiweiß-Diät dies verhindern kann, sondern eine vollwertige monatliche Gewichtsabnahme.

Es gibt zwei Arten von Diät - Ei und Hüttenkäse. Damit soll sichergestellt werden, dass das System für alle zugänglich ist, auch für diejenigen, die Eier nicht vertragen.

Ein 2-wöchiger Kurs basiert auf Eiern oder Hüttenkäse. Auch andere Lebensmittel sind erlaubt:

• Früchte (Orangen, Grapefruits, Aprikosen, Kiwi, Äpfel).
• Gemüse (Erbsen, Auberginen, Paprika, Tomaten).
• Magerer Fisch, Fleisch, Meeresfrüchte.
• Schwarzbrot.
• Knoblauch, Trockenfrüchte.

Verbotenes Essen - geräuchert, gebraten, Kartoffeln, Pilze, Trauben, Bananen, Konserven, Alkohol.

3-fach Menü nach Wochentag:

• Woche 1

Mo: 2 Eier; 2 Grapefruits, Tee; Hähnchen.

Di: Hüttenkäse, Trockenfrüchte, Kaffee; gebackenes Kaninchenfleisch; Salat (Garnelen, Kabeljau, Gurke).

Mi: Grapefruit, Tee; Auflauf aus hausgemachtem Käse, Eiern, Trockenfrüchten; Rindfleisch, Apfel.

Do: Dampfomelett, Orangen-Smoothie; Obstsalat mit Joghurt; Gebackene Forelle mit Zitrone.

Fr: Hüttenkäse, Grapefruit; 2 Eier, Huhn; gedünsteter Pfeffer.

Sa: Hüttenkäse mit Sauerrahm, Getränk; Zitrussalat, frisches Apfelkompott; Meeresfrüchte- und Hühnersalat, Ananassaft.

Sonne: Grapefruit, Apfelsaft; Karotten- und Apfelpüree, Kefir; geschmortes Kaninchenfleisch mit Tomaten.

• 2 Wochen

Mo: Rührei; Salat (Garnelen + Grapefruit); Quarkauflauf mit getrockneten Früchten.

W: Hüttenkäse, Pflaumen, Ei; Omelett mit Paprika und Tomaten, Tee; Kaninchenfleisch.

Mi: Grapefruit; Brühe ohne Fett, Gemüse; geschmorte Zucchini.

Do: Zitrussalat, Kaffee; Forelle mit Gemüse; Haferflocken mager mit Pflaumen.

Fr: Toast mit geschmolzenem Käse, zuckerfreies Getränk; Eintopf (Rindfleisch + Zucchini + Paprika); Tomaten-Gurken-Salat.

Sa: Hüttenkäse, Milch; Garnelen mit Huhn; Apfel und Grapefruit.

Sonne: zitrusfrisch; Obstauflauf; Orange.

Rezepte für jeden Tag der Maggi-Diät

Das Maggi-Diät-Menü wird als vollständige und effektive Art zu essen und Gewicht zu verlieren bezeichnet. Eine wichtige Bedingung ist, nach dem Zeitplan zu essen, das vorgeschlagene Schema nicht zu verpassen oder zu verletzen. Andernfalls müssen Sie von vorne beginnen. Eine weitere Regel ist der völlige Verzicht auf Alkohol, der beim Aufbau von Fettreserven hilft, die bei körperlicher Arbeit nicht verbraucht werden. Rezepte für jeden Tag der Maggi-Diät zeichnen sich durch die Einfachheit der Zutaten und der Verarbeitung aus: kochen, schälen, in die Mikrowelle geben usw. Für Feinschmecker gibt es schwierigere.

• Da das Frühstück eintönig ist, müssen Sie es nicht für jeden Tag einplanen. Wir bieten verschiedene Optionen zum Mittag- und Abendessen an.

1. Eier-Grapefruit-Salat. Schneiden Sie das Eiweiß von 2 gekochten Eiern und das Fruchtfleisch, mahlen Sie das Eigelb und mischen Sie alles zusammen.
2. Kasserolle. Das geschälte Orangenfleisch fein hacken, über das geschlagene Protein gießen, Zimt hinzufügen und 15 Minuten in den Ofen stellen.
3. Scharfes Rindfleisch. 200 g Rindfleisch mit dem Saft von 1 Orange beträufeln, mit Salz und Basilikum bestreuen, 40 Minuten backen.
4. Gefüllte Eier. Das geschälte Fruchtfleisch einer Orange mit einem Mixer in ein Fruchtfleisch verwandeln, mit gekochtem Eigelb mischen, die Hälften der Proteine auflegen.
5. „Goldhahn“: 0,5 kg Hähnchenfilet in Olivenöl anbraten. Eineinhalb Orangen pürieren, um sie auf die Konsistenz von Brei zu bringen, über das Fleisch gießen. Das restliche Fruchtfleisch wird zur Dekoration verwendet.
6. Diät Huhn. Kochen Sie das Fleisch in Wasser mit Salz und Gewürzen, nachdem Sie die Schale entfernt haben.
7. Salat. Geschälte Tomaten, Orange oder Grapefruit und Gurken schneiden, Karotten raspeln. Nicht lenken.

Bewertungen von Ärzten über die Maggi-Diät

Abnehmen wie Maggis Diät-Menü, weil man nicht hungern muss. Und das ist verständlich, denn proteinhaltige Lebensmittel geben ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Einige sind unzufrieden, weil Eier bis zur Übelkeit langweilig sind.

Bewertungen von Ärzten über die Maggi-Diät achten vor allem auf Kontraindikationen. Der Rest der Diät ist zugelassen. Allerdings kann kein wirklicher Arzt diese oder jene Diät in Abwesenheit empfehlen, ohne den Patienten zu sehen. Daher raten wir Ihnen bei der Auswahl einer Technik, zuerst einen Arzt aufzusuchen, um sich ein Bild von Ihrer Gesundheit und dem Zustand des Körpers zu machen.

Es ist naiv zu erwarten, dass alle Diäten für alle gleichermaßen indiziert und wirksam sind. Denn Menschen sind sich zwar ähnlich, aber jeder ist eine Individualität. Nicht jeder ist für das Maggi-Diät-Menü geeignet, das beim Abnehmen beliebt ist. Und wem es passt, der spricht voller Bewunderung von der effektiven Technik und erinnert mit Dankbarkeit an die britische Baronin.