Maggi-Diät für 3 Wochen

Durch den Verzehr der in der Maggi-Diät genannten Produkte können Sie im Laufe des Kurses durchschnittlich 10 kg abnehmen. Die Autoren sind überzeugt, dass für die Gewichtsabnahme nicht nur die Quantität, sondern auch die Qualität der Nahrung und das chemische Zusammenspiel der in den Körper gelangenden Bestandteile wichtig sind. Maggi berücksichtigt diese Nuancen, sodass das Ergebnis erfreulich ist.

• Zusätzlich zur Produktpalette bietet die Methodik klare Regeln und Grundsätze, von denen Sie nicht abweichen können.

Aber es gibt eine gute Nachricht: Der dünner werdenden Person wird angeboten, die Dauer selbst zu wählen: Maggi-Diät für 3 Wochen, für 2 oder für 1 Woche . Eine andere Wahl betrifft das Hauptprodukt: Eier oder Hüttenkäse? - Das ist hier die Frage. Dadurch ist die Methodik für fast jeden zugänglich, da es unwahrscheinlich ist, dass Menschen beide Produkte massiv intolerant sind. Der Rest bleibt gleich, unabhängig von der Variante und der Anzahl der Diättage.

Diätetische Lebensmittel werden aus einer breiten Palette zugelassener Produkte nach diätetischen Methoden zubereitet, z. B. Kochen, Dünsten, Backen, Grillen. Eine Besonderheit ist das wiederkehrende Frühstück während aller Wochen.

Die 3-wöchige Version basiert auf der zweiwöchigen Version, mit einer Wiederholung der zweiten Woche. Wie bei der klassischen Diät gibt es mögliche Eier- und Hüttenkäse-Varianten .

Die Hüttenkäse-Version

Zu den Vorteilen der Hüttenkäse-Version zählen ein hoher Proteinanteil und das völlige Fehlen von fetthaltigem Eigelb, einem wesentlichen Bestandteil von Eiern. In Bezug auf die Kalorien entspricht das Ei optisch mehr Hüttenkäse, wodurch der psychologische Komfort für den Diätenden etwas steigt.

Hausgemachter Käse reichert den Körper zusätzlich mit Kalzium an, was das gesunde Aussehen von Haaren, Nägeln, Zähnen und Haut unterstützt. Ein weiterer Vorteil ist ein delikater, angenehm säuerlicher Geschmack, den Liebhaber erstaunlich und einzigartig finden.

• Das Sättigungsgefühl hält mehrere Stunden an, was dem Schlanken hilft, sehnsüchtige Gedanken an herzhaftes Nicht-Diät-Essen zu vermeiden.

Für die Maggi-Diät wird ein Produkt mit einem Fettgehalt von 1-5 % verwendet. Es versteht sich von selbst, dass Hüttenkäse, oder Frischkäse, wie er auch genannt wird, frisch sein muss. Da es zur Kategorie der verderblichen Waren gehört, bleibt die Frische nicht länger als 4 Tage erhalten.

Die Hilfsprodukte der Ernährung sind sehr vielfältig, was Raum für kulinarische Fantasie lässt. Sie können jedoch mit bescheidenen Gerichten auskommen, die gemäß den Empfehlungen der Diät zubereitet werden. Fleisch und Fisch, Gemüse im Sortiment (aber keine Kartoffeln), erlaubtes Obst, ungesüßte Getränke und natürliche Gewürze, manchmal auch Brot, helfen, nicht zu verhungern und eine fröhliche Stimmung zu bewahren.

Eierversion

Wenn Sie sich für die Variante Ei entscheiden, sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht allergisch auf Eiweißstoffe reagieren. Andernfalls führt die Fülle an Eiern zu Nebenwirkungen und einem vorzeitigen Abbruch der Maggi-Diät.

Der Rest der Produkte ist in verbotene und erlaubte Produkte unterteilt. Zucker, Mayonnaise, flüssige und feste Fette, süße Früchte, Alkohol sind nicht in der Ernährung enthalten. Aus Gemüse, magerem Fleisch und Fisch sowie Obst werden Wochenmenüs für so viele Tage zusammengestellt, wie Sie die Diät einhalten möchten.

• Das Verfahren wird dadurch erleichtert, dass im Internet Tabellen mit vorgefertigten Diäten verfügbar sind. Es reicht aus, alle Empfehlungen und Regeln zu finden und zu befolgen. Es ist unerwünscht, eigene Anpassungen vorzunehmen, um keinen Schaden anzurichten. Dies ist der Fall, wenn Kreativität unangemessen ist.

Es gibt mehr als eine Variation des Diät-Ei-Menüs, aber in jedem der Beispielmenüs beginnt jeder Tag der ersten Woche mit zwei Eiern und einer Grapefruit. Mittag- und Abendessen sind abwechslungsreicher und umfassen neben Eiern auch eine breite Palette an pflanzlichen und tierischen Produkten.

Die meisten Menschen verwenden eine 2- oder 4-wöchige Diät. Wer 3 Wochen lang abnimmt, wiederholt nach der zweiten Woche erneut die erste. Während des gesamten Zeitraums sollten Sie daran denken, viel Wasser zu trinken.

• Für diejenigen, die sicher sind, dass sie ohne starken Durst nicht trinken können, rate ich Ihnen, unabhängig vom Beginn der Diät zu versuchen, ein paar Schlucke zu trinken. Entwickeln Sie nach und nach nicht nur eine Trinkgewohnheit, sondern auch den Wunsch, jeden Morgen mit einer Portion sauberem Wasser zu beginnen.

Lassen Sie es zunächst ein paar Schlucke sein, dann eine halbe Tasse, dann besteht auf jeden Fall die Notwendigkeit, über den Tag verteilt die angegebene Flüssigkeitsmenge zu trinken. Es wurde unter anderem getestet, dass Sie auf diese einfache Weise feinen Sand schmerzfrei aus den Nieren entfernen können.

Langfristige Diäten sind insofern nützlich, als sie Ihnen dabei helfen, die gleichen gesunden Essgewohnheiten zu entwickeln: möglichst gesündeste Lebensmittel und richtig zubereitete Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Es hilft dabei, deutlich Gewicht zu verlieren und nach der Diät in Form zu bleiben.

Menü für 3 Wochen

Wenn keine Komplikationen auftreten und der Wunsch besteht, fortzufahren, müssen Sie dieses Menü in der 2. Woche verwenden:

1 Woche

• Montag - gekochtes Fleisch, Gemüse;
• Dienstag - Fleisch, Gemüsesalat;
• Mittwoch – gebackenes Fleisch, frische Gurken;
• Donnerstag - Hüttenkäse, gekochtes Gemüse;
• Freitag ist Fisch;
• Samstag – Fleisch, Tomaten, Grapefruit;
• Sonntag – gekochtes Hühnerfleisch, gekochtes Gemüse;

Woche 2

• Montag - Hartkäse, frischer Gemüsesalat (Gurke, Tomate, Paprika), Orange;
• Dienstag – Hüttenkäse, Grapefruit;
• Mittwoch - Hüttenkäse, Orange;
• Donnerstag - Hüttenkäse;
• Freitag - Hüttenkäse, Brot;
• Samstag - Obstsalat;
• Sonntag - gebackenes Hühnchen, Tomate.

Woche 3

Für diejenigen, die weitermachen können: Das Menü der Woche 3 enthält keine strengen Regeln für eine bestimmte Mahlzeit, sondern identifiziert nur die Lebensmittel jedes Tages:

• Tag 1: beliebige Früchte in beliebiger Menge außer Bananen, Weintrauben, Datteln, Mangos, Feigen;
• Tag 2: jegliches rohes oder gekochtes Gemüse außer Kartoffeln;
• Tag 3: Obst;
• Tag 4: diätetischer gekochter Fisch, grünes Gemüse;
• Tag 5: Fleisch, frisches Gemüse oder daraus zubereitete Salate;
• Tag 6: eine Obstsorte;
• Tag 7: Obst einer Sorte.