Maggi-Diät: Bewertungen und Ergebnisse

Die Erfinder der Maggi-Diät haben darauf geachtet, dass sie ausgewogen ist und das Abnehmen zusätzlicher Pfunde auf natürliche Weise erfolgt. Es basiert auf Zitrusfrüchten als Vitaminquelle und Eiern als Proteinlieferant und anderen notwendigen Komponenten. Die Produkte werden so ausgewählt, dass sie die chemische Fettverarbeitung anregen, und Kohlenhydrate werden in minimalen Mengen zugeführt. Diejenigen, die das System an sich selbst getestet haben, stellen Gewichtsrekorde fest: Gewichtsverlust von 10-20 kg in einem Monat!

Hinweise

Proteindiäten, unter anderem Maggi, sind auf die Gewichtsabnahme ausgelegt. Dies ist die wichtigste ästhetische Motivation einer Person, die sich für dieses oder jenes Ernährungssystem entschieden hat. Es gibt auch medizinische Indikationen für die Ernennung, die mit dem Gesundheitszustand zusammenhängen: Übergewicht wirkt sich äußerst ungünstig auf den Körper aus, führt zu Stoffwechselstörungen und allen möglichen Pathologien – Herz, Gelenke, andere Organe.

Der Wunsch, gesund und schlank zu sein, ermutigt Menschen, die Kontrolle über ihre Ernährung zu übernehmen und ihr Leben zum Besseren zu verändern. Die Maggi-Diät ist bereit, jedem bei der Umsetzung dieser Entscheidung zu helfen.

Allgemeine Information Maggi-Diäten

Die Maggi-Diätnahrung wird entsprechend den im menschlichen Körper ablaufenden Prozessen ausgewählt. Es wird eine kalorienarme Diät angewendet und die Produkte werden so kombiniert, dass natürliche chemische Reaktionen ihre eigenen Fette verbrennen und Abfallstoffe rechtzeitig entfernen. Dies ist die Essenz der Diät, Kalorien pro Tag müssen daher überhaupt nicht berechnet werden.

• Eine abwechslungsreiche Ernährung hilft Ihnen, keinen Hunger zu verspüren, Ihren Körper nicht zu schädigen und keine Zeit mit ständigem Zählen, Abwiegen und der Suche nach exotischen Lebensmitteln oder Rezepten zu verschwenden.

Es gibt Feinheiten, deren Kenntnis zum Erfolg der Diätphase beiträgt. Hier sind sie:

• Beginnen Sie die Diät am Montag.
• Wählen Sie eine Zeit ohne Feiertage und wichtige Ereignisse.
• Beginnen Sie bei Frauen am letzten Tag ihrer Periode.
• Naschkatzen können Getränke mit natürlichen Ersatzstoffen süßen.
• Beenden Sie die Mahlzeiten vor 18 Uhr
• Kontrollieren Sie Stimmungen und Emotionen.
• Erfassen Sie Wiegedaten und andere Informationen in einem Tagebuch.
• Viel Wasser trinken.
• Unterbrechen Sie die Diät nicht, sondern befolgen Sie die gewählte Diät (eine Woche, zwei oder vier) bis zum Abschluss.
• Essen Sie in Zukunft nicht zu viel, sondern stellen Sie auf eine fraktionierte Ernährung mit gesunden Lebensmitteln um.
• Wenden Sie das System höchstens einmal im Jahr an.

Maggi-Protein-Diät

Um den Namen der Maggi-Diät ranken sich Legenden. Einer Version zufolge wurde es für Margaret Thatcher entwickelt; einer anderen zufolge handelt es sich um den Namen des Autors, eines medizinischen Ernährungsberaters, der sich mit biochemischen Reaktionen und Prozessen bestens auskennt.

Die Diät ist so konzipiert, dass der Körper selbst beginnt, Fettreserven zu verbrennen.

Es gibt zwei Varianten: den klassischen Eier- und Hüttenkäse , bei dem Eier ganz oder teilweise durch Hüttenkäse ersetzt werden. Es wird von Personen verwendet, die keine Eier vertragen oder allergisch darauf reagieren .

• 1 Ei entspricht 100g Quarkmasse.

Die Proteindiät wird mit Aktivität, Wandern, viel Schlaf und Ruhe kombiniert. Nach dem Ende der Diät wird der Magen kleiner, sodass ein Sättigungsgefühl durch weniger Nahrung entsteht. Der Vorteil ist, dass es in dieser Zeit zu einer Geschmacks- und Gewohnheitskorrektur kommt: weniger Lust auf Süßes und Fett.

Um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten, sollten Sie das System schrittweise beenden, um Ihren Körper nicht zu überlasten. Essen Sie die gleichen Lebensmittel wie zuvor, an die Sie sich gewöhnt haben. Führen Sie nach und nach verbotene Lebensmittel ein. Essen Sie in der Regel kleine Portionen, häufig und in kleinen Mengen. Dies ist der Schlüssel zu Gesundheit und einer schlanken Figur.

Maggi-Hüttenkäse-Diät

Wenn Sie sich für die Maggi-Diät entscheiden, möchten Sie zunächst wissen, welche der beiden Optionen besser ist. Die Essenz beider Arten ist die gleiche: der Verzicht auf eine Kohlenhydrat-Fett-Diät und die Einführung der Prozesse des Abbaus der eigenen Lipide mit Hilfe eines Maximums an leicht verdaulichen Proteinen. Zuerst wird Glykogen verbraucht, dann werden die Fettspeicher aufgebraucht. Die Wahl fällt auf Eier oder Hüttenkäse, da beide Produkte reich an Proteinverbindungen sind.

Die Maggi-Quark-Diät eignet sich für alle, die aufgrund allergischer Reaktionen auf den Verzehr von Eiern verzichten. Der Ersatz erfolgt im Gegenwert: Ein Ei entspricht 100 g Hüttenkäse. Die anderen Produkte der Diät bleiben unverändert.

• Die Hauptprinzipien des Systems sind klare Einhaltung des Menüs, viel Wasser trinken und frisches Obst essen, Sättigung ohne übermäßiges Essen.

Es wurden mehrere Varianten der Hüttenkäse-Diät entwickelt: für 1 Woche , 2 Wochen, 3 Wochen, 4 Wochen. Auf jeden Fall dürfen Sie keine Süßigkeiten und fetthaltigen Speisen zu sich nehmen, auch keinen Hüttenkäse. Sie können Ihren Lieblingstee und -kaffee auch ohne Zucker trinken. Unter dem Verbot von Alkohol, Brühen, Konserven, Müsli, Nudeln, aus Früchten - Weintrauben, Bananen, Feigen, Datteln.

• Wenn Sie mit einer einwöchigen Diät beginnen, müssen Sie sich darauf einstellen, dass ein Erfolg ohne Einhaltung aller Bedingungen unmöglich ist. Lebensmittel – laut Menü, 6 Mahlzeiten, 2 Liter trinken, körperliche Aktivität, Abendessen zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen.
• 2 Wochen – eine verkürzte Version des klassischen Maggi. Das Frühstück besteht aus einer 200-g-Portion Hüttenkäse, die restlichen Mahlzeiten richten sich nach dem Menü des jeweiligen Tages.
• Für diejenigen, die es geschafft haben, zwei Wochen durchzuhalten und die Ergebnisse maximieren möchten, sind die nächsten 14 Tage mit ihren eigenen Besonderheiten geplant.

Zweifler sollten wissen, dass Maggi aus der großen Auswahl an Lebensmitteln viele Gerichte zubereiten kann, die geschmacklich dem Üblichen in nichts nachstehen. Sie enthalten nur weniger als üblich, fettige und süße Zutaten und mehr Protein. Was in unserem Fall die treibende Kraft ist.

Die Maggi-Ei-Diät

28 Eier pro Woche sollte eine Person essen, die sich für die klassische Maggi-Diät entschieden hat. Nicht umsonst heißt es Ei. Hierbei handelt es sich um ein kohlenhydratarmes Diätsystem, dessen Wirksamkeit durch die im menschlichen Körper ablaufenden biochemischen Prozesse erklärt wird.

Die Eggs Maggi-Diät erfordert eine klare Umsetzung vieler Empfehlungen:

• hart gekochte Eier;
• Gerichte werden gedämpft, in Wasser gekocht oder gedünstet;
• Gemüse wird nicht mit Mayonnaise oder Öl angemacht;
• Fleisch, Hackfleisch wird ohne Fett verwendet;
• heiße Getränke werden mit Stevia gesüßt;
• Ganz gleich, an welchem ​​Tag Sie beginnen, das Menü ist für Montag;
• Snack – frisches oder gekochtes Gemüse ohne Stärke;
• keine Süßigkeiten oder Fett;
• Fügen Sie zur Vitaminisierung Gemüse zu Salaten, Toast und Hauptgerichten hinzu.
• Wasser - etwa 2 Liter pro Tag.

Die Diät funktioniert, weil der Körper viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate erhält. Dies zwingt es dazu, anders zu funktionieren. Der Prozess des Abbaus von Fettsäuren wird in Gang gesetzt. Obwohl für die Verdauung von Eiern viel Energie aufgewendet wird, fühlt sich der Mensch dennoch satt. Und wenn man Grapefruit oder andere Zitrusfrüchte hinzufügt, verstärkt sich das Sättigungsgefühl. Ei-Carotin stimuliert zusammen mit den aktiven Bestandteilen der Grapefruit aktiv die Gewichtsabnahme.

Von den beiden Varianten der Diät – für 2 und 4 Wochen – haben beide einige Vorteile. Die längere ist schwieriger, aber effektiver, und die letzte Woche ist leichter zu ertragen, da sie keiner starren Regelung bedarf. Für Menschen, die nicht so hartnäckig sind, wird eine kürzere Variante angeboten, allerdings sollte man darauf vorbereitet sein, das Gewicht nicht so radikal zu reduzieren.

Maggi Hühnerdiät

Die Eiervariante wird mit Recht als Maggi-Hühnerdiät bezeichnet, da die Diät nicht nur Eier, sondern auch diätetisches Geflügelfleisch umfasst. Die Essenz des Systems ist ein Maximum an Protein und ein Minimum an Kohlenhydraten. Die Hauptvoraussetzung ist die bedingungslose Einhaltung der Diät.

• Machen Sie sich zu Beginn einer Diät mit dem Tagesmenü und den Tabellen mit erlaubten und verbotenen Lebensmitteln vertraut. Es empfiehlt sich, diese auszudrucken und gut sichtbar aufzuhängen, damit Sie nicht jedes Mal im Internet nach den nötigen Informationen suchen müssen.

Die Diät sieht drei Mahlzeiten pro Tag vor, vorzugsweise zur gleichen Zeit. Snacks sind erlaubt – in Form von rohem Gemüse (Blättersalat, Karotte, Gurke). Das Abendessen sollte spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Es ist wichtig, viel zu trinken, sogar bis zu 3 Liter. Die Kochmethode ist Schmoren, Trockenpfanne, Multikocher, Ofen. Körperliche Aktivität ist Pflicht!

Die vierwöchige Diät ist wie eine Art Trittstein, auf dem man zum Ziel gelangt.

• Die erste Woche ist eine Umstrukturierung des Körpers; überschüssige Flüssigkeit wird ausgeschieden.
• Die zweite besteht darin, sich daran zu gewöhnen, „auf die neue Art zu essen“.
• Die dritte ist die „Schocktherapie“; radikale Ernährungsumstellung.
• Die vierten sieben Tage dienen der Auswertung des Ergebnisses.

Zu den verbotenen Produkten gehören Konserven, Süßigkeiten, Milch, Hülsenfrüchte, Pilze, kalorienreiche Früchte, alle Fette und Alkohol. Frittierte, geräucherte und gesalzene Speisen sind verboten.

Die Maggi-Buchweizen-Diät

Buchweizen ist ein Muss in der Ernährung aller Altersgruppen, von Kindern bis hin zu älteren Menschen. Es gibt Möglichkeiten, mit Buchweizen als Hauptbestandteil Gewicht zu verlieren, und Fans dieses Breis können nach Belieben abnehmen, indem er Angenehmes und Nützliches verbindet.

Im Gegensatz zu Monodiäten wie der Buchweizendiät verzichtet die Maggi-Diät auf Getreidebeilagen und Brei. Maggis Prioritäten sind Eier oder Hüttenkäse. Das einzige, was Buchweizen mit den Produkten der Maggi-Diät verbindet, ist die Tatsache, dass dieses Getreide auch reich an Proteinen ist und die Verdauung von Kohlenhydraten länger dauert als bei anderen beliebten Getreidesorten.

Die Vorteile von Buchweizen sind vielfältig:

• enthält einen einzigartigen Satz an Aminosäuren;
• Hat einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass es den Zuckerspiegel senkt;
• reich an Vitaminen und Mineralstoffen;
• verbessert die Verdauung;
• stärkt die Blutgefäße.

Buchweizen wird auf besondere Weise gedämpft und dem fertigen Gericht werden nichts hinzugefügt: keine Gewürze, keine Süßigkeiten, keine Milch-Öl-Fette. Die einzige Möglichkeit, den Geschmack zu verbessern, besteht darin, den Buchweizen vor dem Kochen zu rösten. Und wenn Sie die Eintönigkeit nicht ertragen können, fügen Sie ein wenig Trockenfrüchte hinzu.

Die Monodiät mit Buchweizen ist sehr eintönig, daher ist es schwierig, sie eine ganze Woche lang zu ertragen, geschweige denn zwei. Die Methode verspricht einen Gewichtsverlust von bis zu 7 kg, Sie sollten jedoch nicht weitermachen: Eine längere Einhaltung einer solchen Diät ist mit Schäden für den Körper verbunden.

Maggi-Reis-Diät

Reisbrei steht seit unserer Kindheit auf unserem Speiseplan und ist trotz der Fülle an Kohlenhydraten, vor der viele Angst haben, ein nützliches Produkt. Die Hauptsache ist, es richtig zu essen. Und dann wird es zu einer Energie-, Mikroelement- und sogar Vitaminquelle. Und obwohl Reis nicht in der Produktpalette der Maggi-Diät enthalten ist, kann er den Körper auch von Giftstoffen reinigen und die Gewichtsabnahme fördern.

• Ob eine solche Kombination möglich ist, also eine Variante der Maggi-Reis-Diät, darüber schweigen sich Ernährungswissenschaftler noch aus. Reis hat seine eigenen Aufgaben und meistert diese durchaus.

Entladetage, dreitägige Kuren, siebentägige Reis- und 2-wöchige Diäten – Fans des Produkts haben genügend Möglichkeiten, mit Hilfe ihres Lieblingsprodukts abzunehmen. Und obwohl Reismonodiäten sehr langweilig und eintönig sind, ist die Wirkung erfreulich: Gewichtsverlust und Reinigung von abgestandenem Wasser und schädlichen Salzen. Durch die besonders hohe Effizienz wurde das Korn nicht von bräunlicher Farbe gereinigt.

Das Sieben-Tage-Menü umfasst neben Reis auch Kefir, gekochte Zucchini, Äpfel oder Birnen, Nüsse und Salatblätter. Nicht jeden Tag, aber jedes Mal eine Sache.

• Einige Anhänger nennen ein solches Menü „abwechslungsreich und nicht langweilig“, aber ich würde ihnen widersprechen.

Darüber hinaus ist es für die Aufrechterhaltung eines stabilen Gewichts und danach nicht empfehlenswert, wieder auf schmackhafte, aber ungesunde Lebensmittel, Süßigkeiten und große Portionen jeglicher Gerichte zurückzugreifen. Andernfalls werden die bisherigen Bemühungen umsonst sein.

Maggi-verkürzte Diät oder Maggi-Express-Diät

Eine der Varianten der Maggi-Diät ist eine zweiwöchige Diät. Von der verkürzten Laufzeit her ändert sich das Wesentliche nicht: Das System funktioniert dank einer einzigartigen Kombination von Produkten, die die natürliche Fettverbrennung anregen und den Körper von Giftstoffen reinigen. Die verkürzte Maggi-Diät hilft, schneller abzunehmen, aber mit einer geringeren Masse. Diese Option eignet sich, wenn Sie bis zu einem bestimmten Datum oder Feiertag abnehmen müssen.

Maggi Express Diät ist eine Proteindiät mit einem extremen Minimum an Kohlenhydratbestandteilen. Innerhalb von 14 Tagen können Sie bis zu 10 kg abnehmen, und das Ergebnis hält lange an. Eine Besonderheit des 2-wöchigen Kurses besteht darin, dass das Menü der ersten sieben Tage für die nächsten 7 Tage wiederholt wird.

• Jeder Morgen beginnt mit 2 Eiern und einer Grapefruit.
• Zum Mittagessen essen Sie Eier, gegrillte Filets, gekochtes Hähnchen, Salate mit frischem Gemüse oder Obst, Fisch und Spinateintopf.
• Das Abendessen besteht aus Steaks, Eiern, Toast, Hüttenkäse und Grapefruit.
• Teile sind selbstbestimmt (sofern nicht anders angegeben).
• Ungesüßter Tee, Kaffee werden nach Belieben getrunken.
• Wasser – in unbegrenzter Menge.

Bevor Sie mit einer solchen Diät beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen. Und das ist keine unnötige Rückversicherung, sondern echte Vorsicht, denn der Diätplan eignet sich nicht zur Behandlung von Bluthochdruck.

Maggi fleischlose Diät für Vegetarier

Der Reiz der Maggi-Diät besteht darin, dass Sie fast alle Lebensmittel zu sich nehmen können und praktisch nicht an Unterernährung leiden. Dank einer speziellen Diät, die die Verbrennung von Lipiden und die Entfernung von Zersetzungsprodukten, auch giftigen, fördert, ist es möglich, die Tendenz zum Abnehmen mit einem Gefühl des Wohlbefindens zu verbinden. Es ist möglich, einige völlig ungeliebte Produkte zu entfernen, aber das Ersetzen durch imaginäre Analoga ist nicht zulässig.

• Es stellt sich die berechtigte Frage: Ist es möglich, auf Fleisch zu verzichten? Ist die Maggi-Diät für Vegetarier verfügbar?

Die Antwort wird Menschen enttäuschen, die grundsätzlich auf Produkte tierischen Ursprungs verzichten. Wenn Sie auf Hüttenkäse, Eier und Fleischprodukte verzichten, handelt es sich nicht um die Maggi-Diät ohne Fleisch, sondern um ein völlig anderes Ernährungssystem.

Vegetarismus hat jedoch mehrere Formen. Lacto-Ovo-Vegetarier ernähren sich beispielsweise von Milchprodukten und Eiern, sodass für sie beide Ernährungsformen geeignet sind.

• Viele Weltstars bevorzugen vegetarisches Essen und fühlen sich trotz einiger Nachteile dieser Ernährungsweise großartig und sehen gut aus.

Ein praktisch vegetarisches Menü ist die dritte Woche des klassischen Maggi mit Gemüsetagen und Obstmonodiäten . Für viele ist es das Schwierigste, aber wahrscheinlich nicht für Menschen, die diese Art von Lebensmitteln in ihrer täglichen Ernährung bevorzugen. Obst, außer sehr süßes, wird frisch gegessen, Gemüse wird in Wasser gekocht oder gedünstet. In diesem Fall bleibt das Maximum an nützlichen Komponenten erhalten.

Teil der Maggi-Diät

Einer der Punkte, die die Einhaltung erleichtern, ist die Portionierung in der Maggi-Diät. In dem Sinne, dass seine Größe fast nie begrenzt ist. Dies bedeutet, dass der dünner werdende Mensch nach Herzenslust essen kann, jedoch nur mit den erlaubten Nahrungsmitteln.

• Wenn die Menge der Lebensmittel angegeben ist, sollten Sie sich daran halten und bedenken, dass Sie die Portionen und Lebensmittel nicht ändern können.

Das Standardgewicht des Hauptprodukts von Hauptgerichten in Gastronomiebetrieben liegt zwischen 100 und 200 g. Bei der Maggi-Ei-Diät können die täglichen 2 Eier als Portion betrachtet werden.

Wenn bestimmte Gemüsesorten auf der Speisekarte stehen, werden diese gemeinsam als Salat oder einzeln gegessen. Das Wort „Obst“ bedeutet eine Sorte pro Mahlzeit. Früchte werden nur gemischt, wenn „Obstsalat“ angegeben ist. Diese und andere Gerichte sind einfach zuzubereiten und erfordern kein langes Stehen am Herd oder die Suche nach Zutaten aus dem Ausland.

• Auch Flüssigkeitsanteile sind nicht geregelt. Es wird empfohlen, mehr zu trinken, bis zu 3 Liter pro Tag – Qualitätswasser ohne Gas, traditionelle Getränke ohne Zucker, Kräutertees.

Eine gesonderte Zeile in den Bedingungen warnt vor dem Genuss von Alkohol, auch in kleinsten Portionen, sowie vor dem Rauchen. Wer schlechte Gewohnheiten nicht aufgeben kann, sollte nach einer anderen Möglichkeit zum Abnehmen suchen.

Detailliertes Menü für jeden Tag

Wie bereits erwähnt, bietet die Maggi-Diät zwei Varianten – mit Eiern und mit Hüttenkäse. Im ersten Fall sind Hühnereier das Hauptprodukt, im zweiten Fall Sauermilch-Weichkäse. Ansonsten weist das detaillierte Menü für jeden Tag keine Unterschiede auf.

Beide Sorten sind proteinreich, kohlenhydratarm und halten zwischen einer und vier Wochen. Beide versprechen einen Gewichtsverlust von 10 kg in nur 14 Tagen und das Doppelte in einem Monat.

• Die Angebote sind verlockend und vor allem ziemlich real. In jedem Fall bestätigen Bewertungen Zahlen dieser Größenordnung.

Die Technik basiert auf der Tatsache, dass sie Reaktionen hervorruft, die Fettablagerungen abbauen und die freigesetzten Giftstoffe beseitigen. Die Methode soll Reaktionen auslösen, die Fettablagerungen abbauen und die freigesetzten Giftstoffe beseitigen.

• Seltsamerweise halten einige Autoren Maggis Speisekarte für dürftig und begrenzt.

Dagegen gibt es täglich Hühnchen und anderes mageres Fleisch, fettfreien Hüttenkäse, Fisch, verschiedene Gemüsesorten, Zitrusfrüchte und andere nicht zu süße Früchte! Das Mittags- und Abendmenü der ersten Woche besteht aus ihnen und beschränkt sich nur auf das Frühstück, bei dem Sie ein oder zwei Eier sowie eine halbe Zitrusfrucht essen.

Die zweite und dritte Woche sind etwas strenger und die letzte Woche ist noch einmal abwechslungsreicher. Allerdings ist der Wahrheit halber anzumerken, dass die empfohlenen Portionen recht klein sind und die Ernährung völlig frei von besonders schädlichen frittierten Gerichten ist, die leider fast jeder mag.

Das richtige Menü für die Woche

Es ist ein bisschen lustig zu lesen, dass Maggis Ernährung etwas mit den berüchtigten Brühwürfeln zu tun hat. Die in ihrer Form nicht immer Würfel, sondern Parallelepipede sind. Es ist schwer vorstellbar, welche diätetischen Eigenschaften künstliche Geschmacksverstärker mit „Hühnerpulver“, Regulatoren und Aromen haben können.

• Von den nützlichen bis obszönen Produkten, ohne die man scheinbar keine Suppe kochen kann, außer trockener Petersilie.

Diätmenüs werden tageweise erstellt und geplant, sodass diejenigen, die abnehmen möchten, kein Rad erfinden müssen; Es reicht aus, ein fertiges richtiges Menü für eine Woche auszudrucken (in der Tabelle) und gut sichtbar aufzuhängen. Befestigen Sie beispielsweise einen Magneten am Kühlschrank, wie es manche Familien mit Notizen und Rezepten tun.

• Moderne Varianten der klassischen Ernährung, die ausschließlich auf Eiern und Grapefruit basiert, haben die Liste der erlaubten Produkte deutlich erweitert. Eine Hüttenkäse-Version ist erschienen.

Daher ist es unmöglich, das eine oder andere Menü als das einzig richtige zu bezeichnen. Offensichtlich ist es derjenige, der einer bestimmten Person das gewünschte Ergebnis gebracht hat. Abhängig von den individuellen Eigenschaften beträgt dieses Ergebnis 7-10 und bis zu 20 kg.

Maggi-Diät stundenweise

Es ist bekannt, dass die Wirksamkeit der Maggi-Diät von der strikten Einhaltung ihrer Regeln abhängt. Essen Sie insbesondere jeden Tag zur gleichen Zeit, kochen Sie richtig, trinken Sie viel und seien Sie nicht faul, körperlich aktiv zu sein. Kurz gesagt, machen Sie die Ernährung zu einem Lebensstil, bei dem die Essenszeiten eine wichtige Rolle spielen.

• Wenn Sie die Maggi-Diät nach Stunden planen, erfolgen die Mahlzeiten morgens und mittags zu den Standardzeiten.

Der Schlanke entscheidet selbst, wann er frühstückt, und zwar jeden Tag zur gleichen Zeit. Sie können beispielsweise wochentags nicht um sieben Uhr und am Wochenende um zehn Uhr frühstücken, mit der Begründung, dass Sie schlafen möchten.

Das Abendessen ist genauer beschriftet: bis 18 Uhr. Ein späterer Zeitpunkt ist zulässig, spätestens jedoch drei Stunden vor dem Zubettgehen. Dadurch gewöhnt sich der Körper an bestimmte Essenszeiten, was die Verdauung fördert. Die Hauptsache ist, die gewählte Zeit nicht zu ändern und das Geschirr nicht neu anzuordnen.

Sie können nicht nur die Stunden, sondern auch die Wochentage entsprechend dem festgelegten Diätplan ändern. Wenn die Diät aus irgendeinem Grund gebrochen wird und die Diät fehlschlägt, können Sie nicht weitermachen: Sie müssen von vorne beginnen.

• Um die Nierenfunktion aufrechtzuerhalten, sollten Sie viel Wasser trinken. Optimal ist es, jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken. Kaffee, Tee können jederzeit getrunken werden.

Diese Methode zur Gewichtsreduktion erfordert nicht, dass Sie ganze Stunden und Tage in Fitnessstudios und Schwimmbädern verbringen. Aber moderate Bewegung ist nicht nur willkommen, sondern Pflicht. Spaziergänge, Bewegung, leichtes Training – das sind die Faktoren, die in die Ernährung einfließen.

Maggi-Diät in der Schwangerschaft

Obwohl die Maggi-Diät Eierdiät genannt wird, enthält sie genügend andere nützliche Produkte. Mageres Fleisch, Obst-Beeren, Gemüsegruppe – alles ist für jemanden verfügbar, der garantiert innerhalb eines Monats abnehmen möchte, aber ohne quälenden Hunger zu verspüren.

• Die meisten Diäten sind für schwangere Frauen nicht gut, und es ist klar, warum. Die Maggi-Diät in der Schwangerschaft ist nicht verboten, insbesondere wenn die werdende Mutter mehr als nötig zugenommen hat.

Eine diätetische Ernährung und leichte Bewegung können helfen, Gewicht zu verlieren und in Zukunft fit zu bleiben. Aber das erste Gebot einer schwangeren Frau ist, in allem ihren Frauenarzt zu konsultieren.

Die Grundlage der Ernährung sind Eier, Hüttenkäse, Fleisch ohne Fett. Gemüse fast alles außer Kartoffeln, Obst – Kiwi, Ananas, Wassermelone, Pflaume, Äpfel, Melonen, Grapefruit, Aprikosen, Mandarinen, Pfirsiche. Trinken Sie viel Wasser, ohne sich einzuschränken, Tee und Kaffee (ohne Sahne, Milch, Zucker) sind erlaubt. Hähnchen wird von der Haut befreit, gekocht oder gedünstet. Die Portionen aller Lebensmittel sind nicht begrenzt.

Jedes Wochenmenü weist einige Unterschiede auf. In der ersten Semesterhälfte besteht das Frühstück aus Eiern mit Zitrusfrüchten (Grapefruit oder Orange). In der dritten Woche überwiegt Gemüse-Obst. In der letzten Woche wird ein Minimum an Eiern verzehrt.

Für eine schwangere Frau kann es schwierig sein, einen strengen Diätplan einzuhalten. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Sie bei jedem Misserfolg die Diät abbrechen und bei anhaltendem Verlangen erneut von vorne beginnen müssen. Um Stress zu vermeiden, lohnt es sich zu überlegen, ob man den Kurs nicht lieber auf später verschiebt.

Maggi-Diät für Männer

Warum gibt es eine eigene Maggi-Diät für Männer? Denn das Menü berücksichtigt die hormonellen und physiologischen Eigenschaften des Körpers, die bei Männern und Frauen unterschiedlich sind. Die Diät ist auf vier Wochen ausgelegt. Dies reicht aus, um den Überschuss loszuwerden und den Stoffwechsel zu normalisieren.

Die Maggi-Diät in der männlichen Variante umfasst drei Standardmahlzeiten.

• Am Morgen sollte der Körper gesättigt und mit Energie versorgt sein. Zu diesem Zweck stehen verschiedene Porridges als ballaststoffreiches Produkt auf dem Speiseplan.
• Zum Mittagessen werden traditionelle erste und zweite Gänge zubereitet. Leichte Gemüse- und Fischsuppen, gedünstetes oder gekochtes Fleisch, vorzugsweise Diätfleisch, oder Fisch mit Beilagen sind genau das Richtige für Sie.
• Auch das Abendessen ist leicht – fettarme fermentierte Milchprodukte, Früchte, Beeren. Die Portionen sollten klein sein, um den Magen nicht zu überlasten.

Die Diät ist streng, aber es gibt eine gute Nachricht: Maggi lässt Sie nicht halb verhungern, sehnsüchtig in den Kühlschrank schauen und gewissenhaft Kalorien zählen. Und das gefällt Menschen, die ihre Wünsche nicht gerne stark einschränken.

Männer greifen zu Diäten aus dem gleichen Grund wie Frauen: um Übergewicht zu verlieren. Der Gewichtsverlust hängt direkt vom Ausgangsgewicht ab: Je mehr „etwas zu verlieren“ ist, desto mehr wird verloren. Das Ergebnis beschleunigt sich, wenn Sie ungesunde Gewohnheiten rundweg aufgeben, sich mehr bewegen und nach dem Ende der Diät weiterhin maßvolle, richtig zubereitete Gerichte zu sich nehmen.

Rezepte

Fotos der in der Maggi-Diät empfohlenen Lebensmittel erfreuen das Auge und machen Appetit. Buntes Gemüse, Fleischröllchen, Salate, Käse, Fisch, Suppen, Eintöpfe, Hähnchenbrust – es kommt die ganze Bandbreite an Speisen und Gerichten zum Einsatz. Es werden auch Rezepte zur Zubereitung diätetischer Mahlzeiten angeboten. Getränke dürfen nicht vergessen werden, denn die Ernährung erfordert viel Flüssigkeit: 2-3 Liter pro Tag. Wasser, Tee, Kaffee, Suppen, Smoothies – Quellen für die Aufnahme eines solchen für den Körper notwendigen Bestandteils.

Hier sind einige interessante Rezepte:

1. Hähnchenmuffins: Aufgeschnittene Bruststücke mit Zwiebeln und Eiweiß mischen, salzen, in Formen füllen und 20 Minuten im Ofen backen.
2. Auflauf: 2 mit Zimt geschlagene Eiweiße, gewürfelte Orangen, alles zusammen mit dem Ei hinzufügen und backen, bis es fertig ist.
3. Maggi-Brötchen: Hähnchenstücke begießen, mit Gewürzen und Knoblauch bestreuen, aufrollen, eine rote Tomaten- und Paprikascheibe hineinlegen. Etwa 20 Minuten backen.
4. Ei mit Orange: Die gekochten Eier schneiden, das Eigelb entfernen und mit dem Orangenmark vermischen (mit einem Mixer). Mit dieser Mischung die Eiweißhälften füllen.
5. Forellenspieß: Filets in Scheiben schneiden, mit Zitronensaft beträufeln, auf Spieße stecken. Im Ofen auf einem Rost backen. Gießen Sie Wasser auf das Blech, damit das Fett ins Wasser tropft und nicht am Boden des Ofens anbrennt.

Leistungen

Der Hauptvorteil der Maggi-Diät ist die Gewichtsabnahme. Es besteht ein direkter Zusammenhang: Je mehr eine Person wiegt, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, mehr Kilogramm zu verlieren. Die durchschnittlichen Indikatoren der Maggi-Diät sind wie folgt: minus 3–5 kg pro Woche, minus 8–12 kg – für den gesamten Zeitraum.

Das System ist auch deshalb wichtig, weil es einem Menschen hilft, die Bedeutung einer gesunden Ernährung zu erkennen, ohne Exzesse und Missbrauch schmackhafter, aber für den Körper nutzloser Nahrung. Und vielleicht einige Empfehlungen als Grundlage für die tägliche Ernährung nach dem Ende der Diät nehmen.

Vorteile der Maggi-Diät

Ausgewogenheit ist einer der Hauptvorteile der Maggi-Diät. Aber nicht der Einzige. Um die Idee zu unterstützen, dass es wichtig ist, nicht zu verhungern, sondern sich richtig zu ernähren, betonen die Autoren der Maggi-Diät ihre Vorzüge und Vorteile, nämlich:

• Nahrung;
• Effizienz;
• Budgetierung;
• ein bekanntes Menü, keine exotischen Zutaten;
• Geeignet für beide Geschlechter jeden Alters;
• kümmert sich nicht um das Kalorienzählen;
• ermöglicht viele Lebensmittel und gesunde Getränke;
• zwingt Sie nicht zur Einnahme von Multivitaminen;
• korrigiert die Essgewohnheiten dauerhaft in eine gesündere Richtung;
• Die Ergebnisse sind dauerhaft, solange die Bedingungen erfüllt sind.

Der aktive Abbau von Fettbestandteilen wird durch eine Ernährung mit vielen Lipiden und einem Minimum an Kohlenhydraten gefördert. Dadurch werden Gifte, Toxine und überschüssige Flüssigkeit entfernt. Das System ordnet chemische Reaktionen so um, dass das Gewicht ohne Unterernährung und quälende Hungergefühle verschwindet. Für viele Menschen ist es wichtig, dass die Ernährung weder Tee und Kaffee noch Salz und Gewürze verbietet.

Wie geht das Gewicht weg?

Fachleute erklären anschaulich, wie man mit verschiedenen Diäten abnehmen kann. Normalerweise ist alles einfach: Weniger konsumieren, mehr ausgeben. Dann greift der Körper auf seine Reserven zurück und nutzt Energie aus Fettdepots.

Die Maggi-Diät funktioniert etwas anders, ihrem zweiten Namen entsprechend – chemische Diät. Produkte werden so kombiniert, dass sie natürliche chemische Prozesse aktivieren. Alles ist durchdacht, sodass die Komponenten nicht gegeneinander ausgetauscht werden können. Wenn Ihnen das Gericht nicht gefällt, lassen Sie es weg, aber suchen Sie nicht nach zweifelhaften „Analoga“.

Damit das Gewicht wirklich verschwindet, werden die Regeln strikt eingehalten. Sie können nicht:

• zu viel essen;
• Tauschen Sie die Speisen, Mittag- und Abendessen aus.
• Essen Sie keinen Zucker, Geschmacksverstärker und künstliche Aromen.
• keine Butter oder andere Fette hinzufügen;
• Führen Sie die Diät nicht weiter, wenn ein Zusammenbruch auftritt.

Soweit wir können, werden wir Folgendes hervorheben:

• viel ungesüßten Tee und Kaffee trinken;
• Zuckerersatz verwenden;
• viel Wasser, einschließlich Diät-Limonaden;
• Wiegen Sie sich regelmäßig nach Ihrer morgendlichen Hygieneroutine;
• verwenden Sie natürliche Gewürze, Zwiebeln, Knoblauch;
• mit Wasser kochen, nicht mit Brühe;
• wenn das Produkt nicht dosiert ist, kann es ohne Einschränkung verzehrt werden;
• dumpfer Hunger auf Gemüse, zwei Stunden nach einer Mahlzeit.

Beobachtungen zufolge verliert derjenige, der sich mäßig bewegt und einen aktiven Lebensstil führt, es aber nicht übertreibt, schneller an Gewicht. Um alles auf Kurs zu halten, einfache Übung.

Was kann und was nicht?

Bei jeder Diätmethode sollte zunächst die Frage geklärt werden: Was darf gegessen werden und was nicht? Die Liste der Produkte zu diesen Punkten hilft sofort festzustellen, ob diese Diät für uns geeignet ist. Schließlich kann ich nicht glauben, dass man in einem Monat bis zu 10 Pfund oder mehr abnehmen kann, fast ohne zu hungern und ohne unter der Monotonie einer Monodiät zu leiden. Die Maggi-Diät ist genau die richtige Option.

• Nach dieser Diät sollten Sie viel trinken – Wasser, Kaffee, Tee ohne Zusatzstoffe. Milchprodukte, Obst- und Gemüsegruppen (außer verbotene Sorten), magerer Fisch und Fleisch sind erlaubt.

Um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, vollständig auf Zucker, Fette, Salz, süße Früchte, Mais und andere Getreidesorten, Konserven und Lammfleisch zu verzichten. Besonders schädlich sind süße Limonaden und alkoholische Produkte. Über Kuchen und kalorienreiches Gebäck sollte man vergessen, zuckerhaltige Früchte für eine Weile durch das Erlaubte zu ersetzen. Es ist wichtig, niemals zu viel zu essen.

Wer wirklich abnehmen möchte, sollte sich psychologisch auf die strikte Einhaltung des Regimes und aller Ernährungsbedingungen einstellen. Ablässe, auch kleine, sind mit Misserfolgen behaftet, was sehr unerwünscht ist. Denn der zweite Neustart kann schwieriger sein als der erste. Pünktlichkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.

Gemüse

Das als Maggi-Diät bekannte Abnehmsystem umfasst eine Vielzahl von Lebensmitteln. Dabei handelt es sich nicht um eine Monodiät oder ständige Unterernährung. Es handelt sich um eine vollwertige Diät, die alle Lebensmittelgruppen, einschließlich Gemüse, umfasst. Gemüse wird frisch in Salaten, gekocht, gedünstet und gegrillt verzehrt. Nur saure, gesalzene und konservierte Produkte sind nicht erlaubt.

• Einige Kritiken kritisieren, Maggi habe nicht genug Gemüse, insbesondere Blattgemüse.

Wenn wir uns die Menütabelle der ersten Woche ansehen, sehen wir, dass Gemüse darin mindestens 7 Positionen einnimmt. Dasselbe ist im zweiten Sieben-Tage-Zeitraum zu beobachten. Die dritte Woche besteht ausschließlich aus Obst und Gemüse. Beispielsweise bestehen am Dienstag alle drei Mahlzeiten aus frischem oder gekochtem Gemüse. In der letzten Woche gibt es täglich Gurken, Tomaten, Paprika, Karotten, Kohl und nicht nur zum Mittagessen.

• Ausnahme - Kartoffeln als stärkereiches, also kohlenhydratreiches Produkt, das nicht in die diätetische Ernährung passt. Auch Mais und Hülsenfrüchte sind unerwünscht.

Die Durchführung der Diät wird dadurch erleichtert, dass aus Gemüse und anderen Zutaten keine komplizierten Gerichte zubereitet werden müssen, die viel Zeit und Mühe kosten. Natürliche Gewürze, Salz und Knoblauch verleihen Geschmack und Aroma, regen den Appetit an und verbessern die Verdauung. Die Hauptsache ist, pflanzliche Nahrung strikt zum angegebenen Zeitpunkt einzunehmen.

Obst

Viele Menschen sind überrascht über die diätetische Einschränkung von Gemüse oder Obst. Es scheint, als gäbe es nicht zu viel Obst, denn sie sind alle lecker, gesund und kalorienarm. Es ist schwer, dagegen zu argumentieren, wenn es um einen gesunden Menschen und eine normale Ernährung geht. Tatsächlich ist nicht alles so einfach, und diätetische Ernährungssysteme berücksichtigen viele Nuancen, vor allem den Gehalt an süßen Bestandteilen.

• Die Maggi-Diät unterteilt als kohlenhydratarme Diät Früchte in erlaubte und verbotene Früchte. Bananen, Avocados, Feigen, Mangos, Datteln und Weintrauben sind verboten.

Auch ein so außergewöhnlich gesundes Produkt wie Trockenfrüchte steht auf dieser Liste. Dies erklärt sich dadurch, dass durch das Trocknen das Fruchtvolumen und die Saftmenge reduziert werden, Kalorien und Zucker jedoch unverändert bleiben. Sogar ein Stück Trockenfrucht kann einer ganzen frischen Frucht gleichkommen, wird aber in keiner Weise sättigen. Eine Ausnahme bilden Trockenpflaumen, die am Ende der zweiten Woche hinzugefügt werden können (um den Stuhlgang zu erleichtern).

• Die wichtigsten Früchte sind Grapefruit und Orange. Die Ernährung umfasst Äpfel, Aprikosen, Pfirsiche, Mandarinen und Birnen.

Wenn in irgendeiner Menge davon die Rede ist, muss es sich um eine Sorte der aufgeführten Früchte handeln. Daher wird empfohlen, am dritten Montag, Samstag und Sonntag nur Obst zu essen, ohne die Menge zu begrenzen.

Warum die Vorliebe für Zitrusfrüchte? Nicht nur wegen des geringen Kaloriengehalts. Die Tatsache, dass Grapefruit den Appetit unterdrückt: Wenn Sie vor einer Mahlzeit eine halbe Frucht essen, benötigen Sie weniger Nahrung für das Sättigungsgefühl. Und wenn Sie eine ganze Mahlzeit essen, können Sie bis zur nächsten Mahlzeit warten. Frische Zitrusfrüchte vor dem Schlafengehen sättigen und entspannen und fördern die Ruhe. Grapefruits vergären außerdem Fette und reinigen den Darm.

Womit kann man die Eier ersetzen?

Nicht jeder kann es ertragen, jeden Tag und so viele Tage hintereinander Eier zu essen. Daher stellte sich wahrscheinlich sofort die Frage, ob und was Eier ersetzen sollten, als die Maggi-Diät an Popularität gewann. Die Antwort war schnell gefunden: Da der Wirkstoff dieser Methode Protein ist, boten Ernährungswissenschaftler ein sehr beliebtes Produkt an, das diesen Nährstoff in großen Mengen enthielt – Hüttenkäse.

• Heutzutage ist viel über die Vorteile von Hüttenkäse geschrieben worden, aber schon davor haben unsere Hausfrauen ihm seit Jahrhunderten Anerkennung gezollt. Vareniki und Käsekuchen, Aufläufe und Käsekuchen, Aufläufe und Desserts runden das Angebot ab.

Auch Maggi bietet nicht nur Käse in seiner reinsten Form, sondern auch köstliche Käsegerichte, die das Wort „Delikatesse“ verdienen. Dies ist bei weitem die einzige Anpassung, die die strengen Regeln des Systems erlauben.

Doch trotz aller Nützlichkeit ist das Produkt nicht eindeutig. Ja, es versorgt den Körper mit Kalzium und Eiweiß, sorgt für Sättigung und fördert die Gewichtsabnahme. Aber es gibt ein „Aber“, das bestätigt, dass die Pluspunkte immer durch die Minuspunkte ausgeglichen werden.

• Quark enthält den Zucker Laktose, der von einem Teil der Menschen nicht vertragen wird.

Milchprodukte führen bei solchen Patienten zu Verdauungsstörungen, Durchfall und Schwellungen. Und dann wird der gepriesene Hüttenkäse zu einem unerwünschten Produkt, und wer abnehmen will, muss entweder bei Eiern aufhören oder nach alternativen Diäten suchen.

Was zum Naschen?

Das Übergewicht wird wahrscheinlich nicht in der gewünschten Menge verschwinden, wenn wir während der Maggi-Diät ab und zu etwas naschen – wann immer wir wollen und mit allem. In vielen Veröffentlichungen heißt es, dass Naschen überhaupt nicht erlaubt sei. Nicht weniger Autoren erwähnen Snacks, nennen aber kurz nur Lebensmittel, die für diese Diät geeignet sind: Gurke, grüner Salat, Karotten.

• Die Frage nach dem Naschen stellt sich nicht von ungefähr. Es kommt vor, dass lange Pausen zwischen den Mahlzeiten große Beschwerden verursachen.

Viele Menschen verspüren Hunger, wenn sie es nicht gewohnt sind, eine Diät einzuhalten und sich auf zu viele nahrhafte Lebensmittel zu beschränken. Bei sehr starkem Hungergefühl ist eine Kleinigkeit erlaubt. Andernfalls besteht die reale Gefahr eines Scheiterns der Diät. Daher kann das Naschen als das kleinere Übel bezeichnet werden, das von Menschen in verschiedenen Situationen oft gewählt wird.

• Klären Sie, wann und was gegessen werden soll. Maggi empfiehlt etwas Leichtes und sehr Gesundes.

Eine Karotte oder frische Gurke, 150g Kohlblätter – wählen Sie nach Geschmack und Wunsch. Die Produkte sollten frisch, nicht in Dosen oder eingelegt sein und überschüssiges Salz enthalten. Die einzige Bedingung ist, dass Sie frühestens zwei Stunden nach der Hauptmahlzeit einen Snack zu sich nehmen dürfen.

Schlankmacher sollten bedenken, dass selbst geringfügige Abweichungen von den Empfehlungen frühere Bemühungen zunichte machen. Das Gewicht kann anhalten oder auf ein Minimum sinken, weshalb es sich nicht lohnt, mit den Eingriffen zu beginnen.

Ernährungswissenschaftler betonen auch die Unzulässigkeit von Alkohol, selbst von leichtem Weißwein. Sie erklären diese Strenge damit, dass bei diätetischen Einschränkungen eine kleine Menge Alkohol großen Schaden anrichten kann.

Welche Vitamine sollte ich bei der Maggi-Diät einnehmen?

Das Prinzip der meisten Diäten besteht darin, die Anzahl der Kalorien aus der Nahrung zu reduzieren. Für den Körper, der an reichlich Nahrung gewöhnt ist, stellt dies eine Belastung dar und er beginnt, seine bisher als Reserve gespeicherten Ressourcen zu verbrauchen. Aber es gibt auch eine Kehrseite: Mit der Verringerung der Menge und des Kaloriengehalts der Nahrung kann ein Vitaminmangel einhergehen. Und dann sollten Sie Ihren Arzt fragen, welche Vitamine Sie bei der Maggi-Diät trinken sollten?

Die ausgewogene Ernährung von Maggi stellt in diesem Sinne keine Bedrohung dar. Es umfasst eine ausreichende Auswahl an pflanzlichen Produkten, die ganze Vitaminpakete enthalten.

• Die Bedeutung dieser Bestandteile für die lebenswichtige Tätigkeit des Körpers zeigt der Name „Vitamin“, dessen Schlüsselbestandteil übersetzt „Leben“ bedeutet.

Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, B4, Karotten, Aprikosen – A, Kohl – D, Tomaten – E, Knoblauch – K, Äpfel – B-Gruppe. Es ist zu bedenken, dass Vitamin C durch Wärmebehandlung zerstört wird, weshalb frische Produkte der beste Vitaminlieferant sind.

• Auch Fisch, Fleisch und Hüttenkäse werden mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert.

Daher ist ein Mangel an einzelnen Vitaminen nicht zu befürchten. Vorausgesetzt, dass die Person vor Beginn der Diät genügend dieser Substanzen erhalten hat. Biflavonoide, Antioxidantien, fettlösliche Vitamine – all diese einzigartigen Substanzen gelangen über die Nahrung, auch über die Nahrung, in den Körper. Sollte dennoch ein Mangel bestehen, helfen eventuelle Multivitamine aus der Apotheke.

Kontraindikationen

Die Hauptkontraindikation ist mit der Möglichkeit einer Allergie gegen Eier, Zitrusfrüchte oder andere Produkte sowie mit deren Unverträglichkeit gegenüber dem Körper verbunden. Weitere Gründe, die Maggi-Diät abzulehnen, sind Schwangerschaft, Stillzeit, Bluthochdruck, Nieren- und Leberversagen sowie akute Magen-Darm-Erkrankungen. Bei Menschen im fortgeschrittenen Alter lohnt es sich kaum, die Methode anzuwenden.

Mögliche Risiken

Obwohl die Maggi-Diät als recht ausgewogen gilt, ist die „Neigung“ zu Proteinen offensichtlich. Aus diesem Grund kommt es zu einer Überlastung der Leber, der Nieren und einer Austrocknung des Körpers. Aus diesem Grund sind mit der Ernährung Risiken verbunden.

Um Dehydrierung und Verstopfung zu vermeiden, sollte der Körper auch ohne Durst ausreichend Flüssigkeit erhalten. Empfehlenswert sind reines Wasser und grüner Tee – insgesamt bis zu 3 Liter.

Nachteile und Nachteile der Maggi-Diät

Wenn man über die Nachteile und den Schaden der Maggi-Diät spricht, fällt mir als Erstes die Notwendigkeit einer pünktlichen Einhaltung der Diät ein. Dies ist sehr unbequem für Menschen, die nicht die Möglichkeit haben, sich zu Hause oder unter anderen komfortablen Bedingungen voll auf sich selbst einzulassen. Solche Menschen gibt es natürlich nur wenige, denn die meisten sind gezwungen, die Maggi-Diät mit der täglichen Gewinnung von täglichem Brot zu kombinieren.

Manche Menschen sind beunruhigt, ob es nicht schädlich ist, so viele Eier zu essen, denn Ernährungswissenschaftler haben uns davon überzeugt, dass dieses Produkt immer begrenzt sein sollte. Es stellt sich heraus, dass Eier in großen Mengen nicht schädlich sind, wenn Sie Fette nicht missbrauchen. Eine andere Sache ist, dass sie sich langweilen und dann ein übermäßiger Konsum problematisch wird.

• Als Minuspunkt kann die Tatsache bezeichnet werden, dass sowohl Eier als auch Zitrusfrüchte mit allergischen Manifestationen behaftet sind. Und wenn jemand eine solche Tendenz hat, ist diese Diät für ihn nicht geeignet.

Manchmal verspürt eine Person, die auf Diät „sitzt“, Hunger, geht stimmungslos, ist aus irgendeinem Grund gereizt. Auch die Dauer ist ein Nachteil der Diät. Kaum jemand mag die Tatsache, dass im Falle einer Panne noch einmal von vorne begonnen werden muss.

Maggi ist wie andere Diäten für schwangere Frauen sowie Patienten mit verschiedenen Erkrankungen der inneren Organe nicht erlaubt.

Komplikationen nach dem Eingriff

Verschlimmerung chronischer Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Nierenfunktionsstörungen – die schwerwiegendsten möglichen Komplikationen. Ein Mangel an Kohlenhydraten in der Maggi-Diät kann Lethargie, Schläfrigkeit, Reizbarkeit und Kopfschmerzen hervorrufen.

Eine längere Einhaltung von Diäten erhöht den Cholesterinspiegel, macht die Blutgefäße brüchig und beeinträchtigt die Haut. Es gibt Schwierigkeiten beim Stuhlgang, der mit der Entwicklung von Hämorrhoiden behaftet ist.

• Es ist wichtig, so viel zu trinken, wie empfohlen, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Andernfalls besteht die Gefahr einer Dehydrierung. Dies wird oft von Menschen vergessen, für die das Aussehen an erster Stelle steht und die Gesundheit zweitrangig zu sein scheint.

Bei jeder Diät ist eine vorherige Untersuchung erforderlich. Wenn Sie gesund sind, können Sie abnehmen, aber wenn Sie Probleme mit den inneren Organen haben, besteht ein hohes Risiko, dass sich die Probleme verschlimmern und statt einer schönen Figur ein Krankenhausbett bekommen.

Was tun, wenn aus dem Gewicht ein Gewicht geworden ist?

Von der Maggi-Diät erwartet jeder schnelle und irreversible Ergebnisse. Abnehmen motiviert und hebt die Stimmung. Beide Varianten der Diät, Ei und Hüttenkäse, führen letztendlich zu den gleichen Ergebnissen, aber der Gewichtsverlust variiert von Woche zu Woche.

• Die ersten sieben Tage erfreuen sich meist: Jeden Tag wird ein Mensch um ein bis zwei Kilogramm schlanker. Im Durchschnitt ergibt eine Woche 5 kg.

Dadurch bleibt überschüssige Flüssigkeit zurück, Fette verbleiben vorerst in ihren Depots. Äußerlich äußert sich der Prozess dadurch, dass er den Schlankeren dazu zwingt, häufiger die Toilette aufzusuchen.

Ab dem 5. Tag beginnt das Fett zu verschwinden, aber das Gewicht nimmt nicht so stark ab wie in den ersten Tagen: bis zu 300 g. In den dritten sieben Tagen sind minimale Fortschritte zu beobachten, wenn die äußerlichen Verbesserungen bereits spürbar sind: Hautstraffung, Verkleinerung. Aber die Gewichtsstabilisierung gefällt nicht, Panik beginnt: Was tun, wenn das Gewicht zugenommen hat?

• Wenn die sogenannte Plateau-Phase kommt, raten Experten, nicht in Panik zu geraten.

Das Gewicht kann sogar leicht zunehmen, aber das ist kein Grund zur Panik oder zur Aufregung. Nach dem Überwinden des Plateaus beginnt das Gewicht wieder abzunehmen. Es kommt zu einer Art Anpassung des Körpers an das neue Gewicht, und dann geht der Abbau des Überschusses weiter.

Für eine optimale Passage wird empfohlen, jede Diät in der ersten Phase des Zyklus, also nach der nächsten Menstruation, zu beginnen: Das Ergebnis wird fast sofort sichtbar sein. Andere Phasen sind nicht so günstig. Darüber hinaus beeinflussen weitere Faktoren das Gewicht: Biorhythmus, Darmfunktion, Völlegefühl und so weiter.

Maggi-Diät-Crash

Das System erfordert nahezu fanatische Pünktlichkeit in allen Bereichen, von Lebensmitteln über Zubereitungsmethoden bis hin zu den Verzehrzeiten.

• Während der Maggi-Diät kann es zu Heißhunger auf Süßes kommen.

Zu den Süßigkeiten gehören nicht nur Süßigkeiten und Kuchen, sondern auch Trockenfrüchte und Bananen. Ernährungswissenschaftler erklären das Verlangen mit einer langen kohlenhydratarmen Diät, die zu bestimmten Veränderungen im Stoffwechsel führt. Ein solcher Verstoß gegen das Regime wird als Zusammenbruch bezeichnet.

• Eine Störung der Maggi-Diät tritt auch bei fetthaltigen Lebensmitteln auf.

Dies ist ein kritischer Zustand, unabhängig von der Zeitspanne, in der der Leaner die Kur unterbrochen hat. Es gibt nichts, was den Fehler beheben könnte: Die unterbrochene Methode kann nicht „von hier aus“ fortgesetzt werden, Sie müssen geduldig sein und von vorne beginnen.

Häufiges Wasserlassen während der Maggi-Diät

Schlankmacher sollten vor häufigem Wasserlassen während der Maggi-Diät gewarnt werden. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, zu Hause oder an einem anderen bequemen Ort zu sein, um nicht in Panik auf der Suche nach einer öffentlichen Toilette zu geraten. Der Grund ist banal: Bei der Maggi-Diät gilt es zunächst, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

Da die Flüssigkeit über die Nieren austritt, geht der Prozess mit einer aktiven Gewichtsabnahme einher. In diesem Fall verspürt die Person keinen Schmerz. Ein solch kurzfristiger Anstieg der Häufigkeit sollte nicht als Grund zur Beunruhigung, sondern als Variante der Norm angesehen werden.

• Dann beginnt die Masse aufgrund des Fettabbaus abzunehmen und das Wasserlassen normalisiert sich. Es gibt auch physiologische Ursachen: im Zusammenhang mit übermäßigem Trinken, dem Verzehr von Wassermelonen und dem Verzehr anderer harntreibender Produkte.

Häufiges Wasserlassen kann jedoch auch auf gesundheitliche Probleme hinweisen. Man spricht von einer überaktiven Blase, wenn der Harndrang mit Inkontinenz einhergeht.

Wenn die Symptome bestehen bleiben und nicht mit der Ernährung zusammenhängen, ist eine Untersuchung auf mögliche Pathologien des Urogenitalsystems erforderlich. Der Hausarzt wird Untersuchungen anordnen und Sie bei Bedarf an einen Urologen, Gynäkologen, Endokrinologen oder einen anderen Spezialisten überweisen.

Ausstieg aus der Maggi-Diät

Die Auswirkungen der Maggi-Diät auf den Körper sind individueller Natur und auch die Gewichtsabnahme ist nicht bei jedem gleich. In jedem Fall ist es notwendig, schrittweise aus der Diät auszusteigen, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Die Korrektur und der richtige Ausstieg aus der Maggi-Diät tragen dazu bei, Folgendes zu erreichen:

• Um die Masse zu fixieren und zu verhindern, dass die verlorenen Pfunde nach Beendigung der Diät wieder zurückkommen.
• Nehmen Sie noch eine Weile weiter ab.

Unabhängig von individuellen Merkmalen wurden universelle Prinzipien entwickelt, die zum Erfolg beitragen können. Während des Ausstiegs sollte die Diät die gleichen Diätprodukte wie zuvor enthalten: Hüttenkäse, Eier, Orangen, Grapefruits. Es wird empfohlen, nachts nichts zu essen und nach 12 Stunden keine Kohlenhydratgerichte mehr zu sich zu nehmen.

Obwohl die Einschränkungen nach einer Diät aufgehoben werden, ist es ratsam, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln:

• Die Portionen nicht so weit erhöhen, dass man zu viel isst;
• gönnen Sie sich nicht zu viel Süßigkeiten;
• Wasser zu trinken, wie du es zuvor getan hast;
• weniger fetthaltige Brühen, weniger fetthaltige Dressings;
• ein frühes Abendessen üben;
• Gurken und frittierte Lebensmittel ausschließen;
• Essen Sie täglich Obst der Saison;
• Fahren Sie mit Joggen, Walken und Gymnastikübungen fort.

Das Essen sollte gedämpft oder gekocht werden, und für einen angenehmeren Ausgang wird empfohlen, die Zutaten durch weniger schädliche zu ersetzen. Wählen Sie beispielsweise aus der Fülle an Schokoladenprodukten schwarze Sorten mit weniger Kalorien und hohem Kakaogehalt. Verwenden Sie anstelle von Zucker auch Honig und ersetzen Sie Süßwaren durch Trockenfrüchte, Marshmallows und Marshmallows.

Eine Wiederholung insbesondere der ersten und letzten Diätwoche trägt dazu bei, das Ergebnis endgültig zu festigen.

Woche 5, Festigung der Maggi-Diät

Um das Ergebnis sicher zu stellen, sollte die 4-wöchige Maggi-Diät fest verankert sein. Sprechen Sie daher über die fünften sieben Tage, die nicht weniger wichtig sind als die vorherigen. Das Menü der letzten Woche unterscheidet sich nicht von den anderen und besteht aus Zitrusfrüchten, Eiern, Fleisch, Gemüse, Fisch, Obst und Hüttenkäse. Ausgenommen sind Süßigkeiten, Müsli und Backwaren. Eier- und Hüttenkäse-Versionen enthalten die gleichen Zutaten und erfordern die Erfüllung aller Bedingungen.

Die 5-wöchige Maggi-Diät zur Fixierung wird in der ersten oder zweiten Woche wiederholt. Seine Aufgabe besteht darin, das Ergebnis zu festigen und den Körper auf die schrittweise Umstellung auf eine normale Ernährung vorzubereiten. Übrigens empfiehlt es sich auch, eine vorbereitende Woche zu entladen, damit sich der Körper schneller an Ernährungsumstellungen anpassen kann.

• Das tägliche Frühstück der fünften Woche besteht aus 2 Eiern, einer halben Grapefruit und einer Portion Naturkaffee.

Zum Mittagessen wird empfohlen, einige der gleichen Früchte, gekochtes Fleisch, Gemüsesalat und Hartkäse, Früchte der gleichen Art, Eier, Fisch oder Fleisch mit Gemüse zu essen. Kochen Sie in einem Multikocher oder kochen Sie auf dem Herd.

Das Abendessen am 5. Tag besteht aus magerem Fleisch, Eiern, Salaten, Hähnchenfilet, Fisch und Gemüse aus dem Multikocher. Eine halbe Grapefruit ergänzt die Mittagsration am Dienstag und Sonntag sowie das Abendessen am Freitag.

Der motivierende Start für die strengen Richtlinien der Methodik ist der Rekordgewichtsverlust, der im gesamten Kurs 20 kg erreicht.

Wie isst man nach der Maggi-Diät?

Menschen, die diätetische Einschränkungen erfolgreich überwunden haben, stoßen unweigerlich auf die Frage, wie sie sich nach der Maggi-Diät ernähren sollen. Schon während der Vorbereitung auf den Beginn der Maggi-Diät lernt der dünner werdende Mensch, dass es am Ende darauf ankommt, sich zu festigen und richtig aus der Diät auszusteigen. Während dieser Zeit sollten die gleichen Lebensmittel wie zuvor in die Ernährung aufgenommen werden und die Ernährungsweise sollte die gleiche sein.

• Essen Sie nicht nachts, nehmen Sie nicht zu viel Kohlenhydrate zu sich und vergessen Sie nicht zu trinken.

Für 28 Tage diätetische Ernährung passt sich die Verdauung an die Nahrung an, die sich mit Nährstoffen anreichert, den Darm reinigt und die nützliche Mikroflora wiederherstellt. Um das Verdauungssystem nicht plötzlich zu belasten, sollte der Kaloriengehalt der Nahrung schrittweise erhöht werden. Übermäßiges Essen ist unzulässig, auch nur einmalig.

• Besondere Vorsicht ist bei Personen geboten, die 15 kg oder mehr abgenommen haben. Ausgewogen, kalorienfrei, bekömmlich – das sind die drei Säulen der Post-Diät-Ernährung.

Andernfalls kehrt die Masse schneller zurück als zu anderen Zeiten. Gewürze, farbige Limonaden, tierische Fette, frittierte und salzige Lebensmittel, alkoholische Produkte – all diese schädlichen Produkte sind nicht nur in den ersten Wochen, sondern auch im gesamten weiteren Leben unerwünscht.

Am besten verwenden Sie für die fünfte Woche ab Beginn der Diät ein separates Menü. Frühstücken Sie täglich mit Zitrusfrüchten und zwei Eiern, essen Sie mittags Omeletts oder Eier unterschiedlicher Zubereitung, am letzten Tag Hühnchen mit Gemüse, Abendessen mit Fisch, Hühnchen, Kaninchenfilet mit Gemüsebeilagen.

Feedback und Ergebnisse

Protein-Diät Maggi verspricht, durchschnittlich 8-12 kg loszuwerden, und das bei klarer Erfüllung aller Bedingungen – und mehr. Das Abnehmen geht mit einer Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung, Leichtigkeit im Körper, Vitalität und Erholung des Stoffwechsels einher. Da es jedoch immer zu individuellen Unterschieden kommt, sind Bewertungen und Ergebnisse nicht eindeutig. Und nicht immer ist ein starker Gewichtsverlust sicher.

Die Meinungsverschiedenheit betrifft viele Punkte, angefangen beim Namen. Experten bezweifeln beispielsweise, dass das Ernährungssystem mit dem Namen des britischen Premierministers in Verbindung gebracht wird, sie kennen auch keinen Ernährungsberater mit einem solchen Namen.

• Es wird behauptet, dass der englischsprachige Teil des Internets über diese Diät überhaupt schweigt.

Sie schreiben auch, dass das maximale Ergebnis bei 5 bis 9 kg liegt, nicht bei den versprochenen 15 bis 20. Allerdings sind die meisten Verdünner mit diesem Ergebnis durchaus zufrieden.

Neben lobenden Beiträgen schreibt das Internet, dass Maggi wie andere Proteindiäten ein veraltetes System sei, das für moderne Menschen aufgrund seiner Gefahr nicht zu empfehlen sei. Und auch, weil das Gewicht bei Wiederaufnahme der vorherigen Diät sofort wieder zurückkehrt.

Ergebnisse pro Woche

Die Artikel geben unterschiedliche Zahlen zum Gewichtsverlust bei denjenigen an, die alle Phasen der Maggi-Diät durchlaufen haben. Das Maximum liegt bei 20 kg (sie schreiben sogar etwa 28 kg!). Hohe persönliche Rekorde werden bei sehr fettleibigen Menschen beobachtet, und minimale – bei denen, die ihr Gewicht nur ein wenig anpassen müssen, um ihre Figur dem Ideal nahe zu bringen.

Mit verkürzten Versionen können Sie für eine Woche minus 3, für zwei bis zu 5 kg erreichen. Aber alles ist sehr individuell und die Zahlen können deutlich vom Durchschnitt abweichen.

• Auch die Ergebnisse nach Wochen unterscheiden sich, was durch die Besonderheiten biochemischer Prozesse in jedem Stadium erklärt wird. Sie werden bedingt als Phasen des Gewichtsverlusts bezeichnet.

Denken Sie daran, dass die angebotenen Lebensmittel die im Körper ablaufenden biochemischen Reaktionen stimulieren und die Verbrennung von überschüssigem Fett fördern. Der Gewichtsverlust ist mit ihrer Intensität verbunden, die in der ersten Woche besonders hoch ist. In diesen Tagen kommt es zu einer Umstrukturierung von Organen und Systemen, überschüssige Flüssigkeit tritt aus, wodurch ein Gewichtsverlust beobachtet wird.

In den zweiten sieben Tagen verlangsamt sich die Gewichtsabnahme. Der Körper beginnt sich daran zu gewöhnen, es gibt besonders viele Eier in der Nahrung. In der dritten Stufe wird die Diät verschärft. Dem Schlankheitskur wird angeboten, selbstständig eine Diät aus einer Produktliste zusammenzustellen, in der Gemüse und Obst vorherrschen. Fassen Sie am Ende der vierten Woche die Ergebnisse zusammen und um das erzielte Ergebnis zu festigen, ähneln auch die folgenden Tage einer Diät.

Was kann die Maggi-Diät ersetzen?

Die Überlegung, die Maggi-Diät zu ersetzen, kann bei Menschen aufkommen, die Einschränkungen und eintöniges Essen, in diesem Fall Hüttenkäse oder Eier, die täglich verzehrt werden müssen, nur in Dutzenden vertragen. Obwohl sie nicht durch die Maggi-Diät eingeschränkt sind: Die Ernährung umfasst Fleisch-, Gemüse- und Fischproduktgruppen sowie Desserts in Form von Obst. Essen Sie einfach nicht alle aufeinanderfolgenden Sorten Fleisch, Fisch, Obst, sondern selektiv; Die Art der Zubereitung ist äußerst wichtig.

• Häufiger geht es darum, bestimmte Produkte zu ersetzen, die für die Maggi-Diät obligatorisch sind: Fleisch gegen Huhn, Grapefruit gegen Orange, Hühnereier gegen Wachteleier. Oder ersetzen Sie eine unattraktive Zutat oder tauschen Sie das Mittags- und Abendmenü aus.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass die Nahrungsration nicht nur zum Spaß nach dem Geschmack des Autors erstellt wird, sondern unter Berücksichtigung des Zusammenspiels der Komponenten und der gemeinsamen Wirkung auf den Körper. Alle Produkte werden nach Tagen und praktisch nach Stunden geplant, Abweichungen vom Plan sind nicht erwünscht.

• Der einzige zulässige Ersatz für Hüttenkäse sind Eier, daher gibt es zwei Diätoptionen.

Im Großen und Ganzen bietet Maggi einen optimalen Ersatz: ungesunde Ernährung – für eine maßvolle, ausgewogene, geordnete Ernährung, verbunden mit aktiver Freizeitgestaltung und gesundem Schlaf. Alternativen zu Maggi sind die Paläodiät und die Dukan-Diät.

Wirksamkeit der Diät

Manche halten die Maggi-Diät für sehr streng, andere betonen ihre Vorteile gegenüber anderen Systemen. Beide sagen jedoch, dass die Diät wirksam ist, allerdings abhängig von individuellen Daten.

Wenn wir die Wirksamkeit anhand der verlorenen Kilogramm bewerten, weichen die versprochenen und tatsächlichen Zahlen um ein Vielfaches voneinander ab: von 5-6 bis 20 kg. Die Autoren erklären den Unterschied mit individuellen Merkmalen und Pünktlichkeit (oder deren Fehlen) bei der Erfüllung der Bedingungen.

• Das System funktioniert nach dem Prinzip, Fettdepots abzubauen. Die Inhaltsstoffe sind so ausgewählt, dass dieser Prozess angeregt und beschleunigt wird.

Der Vorteil besteht darin, dass der dünner werdende Mensch bei der Ernährung nicht zu sehr eingeschränkt ist, da ihm ein komplettes Sortiment an traditionellen Nahrungsmitteln zur Verfügung steht. Und so verliert ein Mensch, ohne sich fast etwas zu verweigern, aktiv Übergewicht.

• Die Wirksamkeit erhöht sich, wenn die Diät mit mäßiger körperlicher Aktivität, ausreichend Trinken, Schlaf und Ruhe kombiniert wird.

Die schlechte Nachricht ist, dass selbst die wirksamsten Therapien vorübergehende Ergebnisse zeitigen. Wenn man dann wieder auf die alte, nicht gerade richtige Ernährung zurückgreift, erscheinen die Pfunde leicht an den gleichen Stellen wie zuvor. Um die Ergebnisse und die Figur beizubehalten, müssen Sie die Diät entweder regelmäßig wiederholen oder sich stets an eine gesunde Ernährung halten.

2 wiederholte Runden der Maggi-Diät

Im Internet ist ein vergilbtes Blatt mit englischem Text zu sehen, als wäre es ein Archivoriginal aus dem Jahr 1979 der MAYO CLINIC. Es beschreibt kurz ein Ernährungssystem, das wie im Auftrag von Margaret Thatcher entwickelt wurde und später als Maggi-Diät bezeichnet wird.

• Die ursprüngliche Methodik war ursprünglich für einen Zeitraum von zwei Wochen konzipiert und erst im Laufe der Zeit entstanden Variationen – sowohl längere als auch kürzere.

Das Geheimnis der Gewichtsabnahme besteht darin, dass die Kombination von Zitrusfrüchten mit Proteinen Reaktionen auslöst, die Fett verbrennen, Gifte entfernen und den gesamten Körper reinigen. Und das bestätigen Menschen, die das System selbst erlebt haben.

• Aber das ist schon die halbe Miete. Die Frage ist, wie lange das Ergebnis anhält und ob sich der Aufwand lohnt.

Ist es notwendig und möglich, 2 wiederholte Runden der Maggi-Diät durchzuführen? Einige Autoren sind der Meinung, dass Wiederholungen nicht erforderlich sind, da das Ergebnis lange genug anhält.

Wenn Sie es wiederholen, haben Sie die Wahl – in einer verkürzten Version: die erste und letzte Woche oder alle 4 Wochen oder nach dem Schema 1-1-4-4. Nach einer Pause werden Wiederholungen durchgeführt, die notwendig sind, damit der Körper sich vom Ernährungsstress erholen kann. Im Allgemeinen wird die Methode höchstens einmal im Jahr angewendet.

Wie halten Sie die Maggi-Diät aufrecht?

Die Frage, wie man die Maggi-Diät aushält, stellt sich nicht ohne Grund. Wer wirklich Ergebnisse erzielen will, muss sich nach strengen Regeln ernähren, und das ist nicht für jeden möglich. Die Hauptregeln der Maggi-Diät:

1. Ändern Sie nicht die Speisekarte, ersetzen Sie nicht einige Lebensmittel durch andere.
2. Trinken Sie täglich 2 bis 3 Liter Wasser.
3. Bereiten Sie Snacks zu, wenn Sie Hunger verspüren.
4. Wenn Sie die Maggi-Diät unterbrechen, müssen Sie von vorne beginnen.
5. Essen Sie Gemüse ohne Fette oder Fleischbrühen.
6. Ausreichend Schlaf und Ruhe.
7. Gönnen Sie sich Ihre Lieblingsbeschäftigungen und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von zwanghaften Gedanken über ungesunde Lebensmittel ab.
8. Nehmen Sie sich Zeit für mäßige körperliche Aktivität oder Spaziergänge.

Menschen mögen Legenden und legendäre Persönlichkeiten, die sie erben möchten. Die Maggi-Diät ist mit dem Namen einer britischen Frau verbunden, deren Name in die Geschichte eingegangen ist und nicht mit mythischen, sondern mit echten Ergebnissen beeindruckt. Abnehmen ohne zu hungern – das ist die Essenz des „Maggi“-Systems. Aber eine schöne Legende über die Diät ist kein Hindernis: Sie kann von jedem ausprobiert werden, der eine schöne Figur anstrebt und keine gesundheitlichen Kontraindikationen hat.