Ei-Variante der Maggi-Diät: Bewertungen und Ergebnisse

Nahrung ist für alle Lebewesen, einschließlich des Menschen, notwendig, um physiologische Prozesse lebenswichtiger Aktivität aufrechtzuerhalten. Es sollte ausgewogen sein und Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und viel Flüssigkeit enthalten. Die Maggi-Diät betont das Vorherrschen von Proteinen und besteht aus zwei Varianten: Hüttenkäse und Ei. Welches ist besser? Sie sollten dem Produkt den Vorzug geben, das Ihnen am besten gefällt und das keine Ablehnung hervorruft, da es lange Zeit im Speiseplan der Diät enthalten sein wird. Konzentrieren wir uns auf die Eierdiät Maggi.

Hinweise

Die Maggi-Diät eignet sich sowohl für gesunde als auch für kranke (nicht alle) Menschen mit einem hohen Body-Mass-Index. Zusätzlich zur Straffheit und Schönheit der Figur wird es bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, einschließlich Bluthochdruck, Diabetes, nützlich sein, die Gelenke entlasten, die Leber, die Nieren, die Bauchspeicheldrüse und die allgemeine Gesundheit verbessern.

Allgemeine Information Der Maggi-Ei-Diät

Die Maggi-Diät basiert nicht auf Kalorienzählen, sondern ist darauf ausgelegt, Stoffwechselprozesse im Körper anzustoßen, die durch den überwiegenden Anteil an Eiweiß und Kohlenhydraten zur Fettverbrennung und zum Abtransport von Giftstoffen führen. Die Maggi-Diät basiert nicht auf Kalorienzählen, sondern ist darauf ausgelegt, Stoffwechselprozesse im Körper in Gang zu setzen, die mithilfe des überwiegenden Anteils an Proteinen und einem Minimum an Kohlenhydraten in der Nahrung zur Fettverbrennung und zur Entfernung von Giftstoffen führen.

Für die Organisation der Ernährung gelten strenge Regeln, gegen die nicht verstoßen werden darf, da sonst das gewünschte Ergebnis nicht erreicht wird. Hier sind die Grundprinzipien der Diät:

• trinke ausreichend Flüssigkeit;
• Tauschen Sie Mittags- und Abendmenüs nicht aus.
• einige Lebensmittel nicht durch andere zu ersetzen;
• nicht zu unterbrechen, sondern im Zeitplan zu bleiben.

Maggi-Ei-Diät für eine Woche

Eine Woche ist ein Zeitraum, in dem Sie nicht allzu viele zusätzliche Kilogramm abnehmen, aber sie gibt Ihnen einen Eindruck von der Einstellung und den Fähigkeiten Ihres Körpers gegenüber proteinhaltiger Nahrung und zeigt Ihnen, ob Sie weitermachen sollten. Die Tabelle zeigt ein detailliertes Menü für jeden Tag, Eier werden hartgekocht (sofern nicht anders angegeben), mageres Fleisch und Fisch werden diätetisch zubereitet.

Tage der 1. Woche	Frühstück	Mittagessen	Abendessen
Der erste	2 Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange	Jede Menge Obst	Fleisch
Zweite	- "-	Huhn	2 Eier, frisches Gemüse, Toast, Grapefruit
Dritte	- "-	Toast, fettarmer Käse, frische Tomate	Fleisch
Die vierte	- "-	Frisches Obst	Fleisch, Gemüse
Fünfte	- "-	2 weichgekochte Eier, gekochtes Gemüse	Fisch, frischer Gemüsesalat
Sechste	- "-	Obst	Gemüse, Fleisch
Sieben	- "-	Huhn, Tomaten, Grapefruit.	Gekochtes Gemüse

Maggi-Ei-Diät für 2 Wochen

Wer eine solche Diät ausprobiert hat und bereit ist, die zweite Woche der Maggi-Diät fortzusetzen, wird eine solche Diät haben:

Tage der 2. Woche	Frühstück	Mittagessen	Abendessen
Der erste	2 Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange	Fleisch, Gurke, Tomate, Paprikasalat	Grapefruit, 2 weichgekochte Eier, frischer Gemüsesalat
Zweite	- "-	- "-	2 weichgekochte Eier, Grapefruit
Dritte	- "-	Fleisch, Gurken	- "-
Die vierte	- "-	Gedämpftes Gemüse, 2 weichgekochte Eier, fettarmer Käse	2 Eier
Fünfte	- "-	Fisch	2 weichgekochte Eier
Sechste	- "-	Fleisch, Tomate, Orange.	Fruchtsalat
Sieben	- "-	Huhn, Tomaten, Grapefruit.	Gedämpftes Gemüse, Fleisch, Grapefruit

Maggi-Ei-Diät für 4 Wochen

Wenn es Ihnen gut geht, wird die Diät fortgesetzt.

Tage der Woche 3	Frühstück	Mittagessen	Abendessen
Der erste	Irgendeine Frucht	Obst	Obst
Zweite	Rohes oder gekochtes Gemüse	Rohes oder gekochtes Gemüse	Rohes oder gekochtes Gemüse
Dritte	Irgendeine Frucht	Irgendeine Frucht	Irgendeine Frucht
Die vierte	Fisch unbegrenzt, rohes Obst und Gemüse	Fisch unbegrenzt, rohes Obst und Gemüse	Fisch unbegrenzt, rohes Obst und Gemüse
Fünfte	Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse	Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse	Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse
Sechste	Irgendeine Frucht	Irgendeine Frucht	Irgendeine Frucht
Sieben	- "-	- "-	- "-

In der 4. Woche ist die Diät nicht so streng und eingeschränkt, sie bereitet die Person auf die Rückkehr zur normalen Ernährung vor. Alle aufgeführten Produkte jedes Diättages werden gleichmäßig auf 3 Mahlzeiten verteilt.

• Montag: Hühnerfleisch (200 g), Thunfischkonserven (100 g), Toast, 4 mittelgroße Tomaten und Gurken, Grapefruit.
• Dienstag: mageres Fleisch (200 g), 3 Tomaten, 4 Gurken, Toast, Orange, Apfel.
• Mittwoch: 50 g Hüttenkäse und fettarmer Käse, 2 Toastscheiben, je 2 Gurken und eine Tomate, beliebige Zitrusfrüchte.
• Donnerstag: Stück Hühnchen, Grapefruit, 3 Tomaten, Gurke, Toast.
• Freitag: Hüttenkäse (200 g), Orange, frischer Gemüsesalat.
• Samstag: Hühnchen (200 g), Käse (50 g), Toast, je 2 Tomaten und Gurke, Grapefruit.
• Sonntag: Hüttenkäse (50 g), Thunfisch (100 g), gekochtes Gemüse, frische Gurke und Tomate.

Bei großem Hunger ist der Snack zwischen Salatblättern oder frischen Gurken erlaubt, jedoch frühestens 2 Stunden nach der Hauptmahlzeit.

Die Maggi-Ei- und Molkediät

Wenn Sie sich für die Maggi-Diät zur Gewichtsreduktion entscheiden, müssen Sie einem der beiden Produkte den Vorzug geben, aus denen sie besteht. Es kommt vor, dass es aus gesundheitlichen Gründen, wie einem Anstieg des Cholesterinspiegels, Allergien oder anderen Gründen, nicht möglich ist, die Eierdiät fortzusetzen. Dann können Sie auf die Hüttenkäse-Version umsteigen und 2 Eier durch 200 g Hüttenkäse ersetzen.

Rezepte für die Ei-Variante der Maggi-Diät

Jeder weiß, wie man hart oder weich gekochte Eier kocht. Aber mit welchen Rezepten kann man den Speiseplan abwechslungsreicher gestalten, damit die Ernährung nicht zu einer zu großen Tortur wird? Hier sind einige Tipps:

• Das Hähnchenfilet wird von der Mitte her in entgegengesetzte Richtungen geschnitten, jedoch nicht ganz durch. Die Fleischplatten werden auseinandergefaltet und es entsteht eine feste Schicht. Es wird paniert, gesalzen und mit Gewürzen bestreut. Darauf werden Ringe aus Zwiebeln, Tomaten und geriebenem Käse (sofern an diesem Tag auf der Speisekarte vorhanden) gelegt, zu einer Rolle gewickelt und dann gebacken.
• Alle möglichen Gemüsesorten (Auberginen, Zucchini, Zwiebeln, Karotten, Tomaten, Dill, Weiß- und Blumenkohl, grüne Erbsen) werden geschnitten, gesalzen, gedünstet;
• Frischer Fisch wird auf Folie ausgelegt, auf Zwiebel-, Tomaten- und Auberginenringe gelegt, eingewickelt und im Ofen gebacken.

Was kann und was nicht?

Die Liste der für diese Diät nützlichen frischen Früchte umfasst: Äpfel, Birnen, Kiwi, Wassermelone, Melone, Zitrusfrüchte. Für Gemüsesalate können Sie neben Gurken und Tomaten auch Blattsalat, Kohl und Gemüse verwenden. Gedämpftes, gekochtes oder gebackenes Gemüse außer Kartoffeln.

Toast nur aus Körnerbrot. Es werden magere Fleischsorten außer Hammelfleisch verwendet. Hähnchen wird ohne Haut gegart.

Reichliches Trinken kann nicht nur mit klarem Wasser, sondern auch mit Mineralwasser, grünem Tee, Abkochungen von Hagebutten und nützlichen Kräutern organisiert werden.

Bananen, Weintrauben, Datteln, Feigen, Kartoffeln und Gemüse sollten nicht auf dem Speiseplan stehen. Reis und anderes Getreide, Erbsen, Linsen, süße Trockenfrüchte, Pilze, Honig, Süßwaren und Alkohol sind verboten.

Kontraindikationen

Die Maggi-Ei-Diät ist für Menschen mit chronischen Erkrankungen eines Organs, insbesondere des Magen-Darm-Trakts (Gastritis, Kolitis, Geschwür, Pankreatitis, Dysbiose), kontraindiziert. Es ist auch nicht für ältere Menschen geeignet.

Mögliche Risiken

Jede Proteindiät belastet die Nieren stark, sodass die Gefahr einer Organerkrankung besteht. Eine Senkung des Blutzuckerspiegels kann unser Gehirn schädigen, die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Bildung von Blutgerinnseln in Blutgefäßen hervorrufen. Mögliche Komplikationen bestehender chronischer Pathologien: Exazerbationen von Pankreatitis, Gastritis, Magengeschwüren.

Eine unausgewogene Ernährung führt zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper, was zu erhöhter Müdigkeit und Schlafstörungen führt.

Erfahrungsberichte und Ergebnisse von Abgenommenen

Menschen, die diese Diät durchgemacht haben, bestätigen, dass es tatsächlich möglich ist, in einem Monat 10-12 kg Gewicht zu verlieren. Es ist nicht so einfach, wie es scheint, denn es ist nicht einfach, jeden Tag Eier zu essen, selbst für ihre Liebhaber.

Vor allem ist es für diejenigen akzeptabel, die nicht jeden Tag in der Küche stehen müssen, um ihre Familienmitglieder zu ernähren. Die Gerichte der Diät selbst sind einfach und unkompliziert, erfordern keinen großen Aufwand und Geld – das ist ein weiterer Vorteil.

Viele beklagen die Monotonie, Dauer, Müdigkeit und häufige Reizbarkeit aufgrund des Kohlenhydratmangels.

Bewertungen von Ärzten

Ärzte glauben, dass jede Diät eine Belastung für den Körper mit unvorhersehbaren Folgen darstellt. Sie drängen darauf, vor der Entscheidung für eine Diät untersucht und konsultiert zu werden.