Diät für faul auf Wasser und Honig zur Gewichtsreduktion: Bewertungen und Ergebnisse

Viele Menschen mit Übergewicht hätten nichts dagegen, ihre Pfunde zu verlieren, aber der Weg zu einem schlanken Körper ist dornig, erfordert gewisse Anstrengungen, Einschränkungen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein einfaches Axiom befolgen - um mehr Kalorien zu verbrauchen als zu konsumieren, aber oft gibt es nicht genug Willenskraft oder zu faul, um etwas zu tun. Ernährungswissenschaftler kümmerten sich auch um solche Menschen, indem sie Diäten für die Faulen und Schwachen entwickelten.

Hinweise

Indikationen für die Ernennung einer Diät ist der Wunsch, Gewicht zu verlieren, schlank aussehen, fit. Manchmal wird die Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren, durch den Gesundheitszustand diktiert. Auch diese Diät kann von Menschen verwendet werden, um das durch radikalere Methoden erzielte Ergebnis zu stabilisieren und zu erhalten.

Allgemeine Information diäten für die Faulen

Die Essenz jeder Diät, mit dieser oder jener Methode, um die Aufnahme von Kalorien zu reduzieren, mehr von ihnen auszugeben, um das Gefühl von Hunger zu dämpfen. Als Techniken werden häufig eine Reduktion der Kohlenhydrat-Diät, eine Erhöhung der Protein-Nahrung, die Füllung des Magens mit Flüssigkeit, eine Fragmentierung der Nahrung in kleine Portionen und häufige Empfänge verwendet. Jeder von ihnen ist geeignet für faule Menschen, außer für diejenigen mit mehr Kalorien.

Einfache Diät für die Faulen

Eine einfache Diät für die Lazy bietet auch separate Einschränkungen. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie einfach auf der Couch liegen und unbegrenzt Süßigkeiten essen können, gebraten, fettig, dann ist das nicht so. Um 5, 10, 12 kg pro Monat zu verlieren, müssen Sie noch versuchen. Es gibt Regeln, die eingehalten werden müssen: Die übliche einmalige Portion ist in drei Teile geteilt und verzehrt zwei Drittel; Kuchen, Bonbons, ersetzt durch getrocknete Früchte, kandierte Früchte; alkoholische Cocktails - Saft, Wasser; Milchprodukte müssen fettarm sein; Verlassen Sie die körperliche Arbeit nicht und benutzen Sie statt des Aufzugs eine Leiter. Die beliebtesten Diäten für faule Menschen sind für 2 Wochen konzipiert. Während dieser Zeit können Sie das Ergebnis spüren.

Diät für die Faulenzen auf dem Wasser

Die Essenz der Ernährung für faule Menschen auf dem Wasser liegt in der Verwendung von 2 ihrer Gläser 20 Minuten vor dem Essen. Das meiste ist für nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser. Alles ist möglich, aber mit den obigen Warnungen. Das Essen wird für 2 Stunden nicht verzehrt. Wenn es Snacks zwischen der Hauptmahlzeit in Ihrem Zeitplan gibt, dann wird eine Viertelstunde vor Ihnen auch die Menge an Wasser hineingelegt. Die Vorteile dieser Diät in Abwesenheit von Hunger, weil Dank Wasser ist der Magen ständig gefüllt, seine wohltuende Wirkung auf die Stoffwechselprozesse und die Verbesserung des Hautzustandes. Durch die Ergänzung mit einer einfachen täglichen Ladung können Sie in nur 2 Wochen greifbare Ergebnisse, einen Schub von Energie und Energie erhalten.

Honigdiät für die faulen

Die Honigdiät für Faule verspricht den Verlust von mehreren Kilogramm Gewicht in nur 3 Tagen. Es ist nicht für Menschen mit Allergien auf Apyprodukt und Probleme der Gallenblase empfohlen. Obwohl es diesen Namen hat, verlässt sich aber immer noch nicht nur auf das süße Produkt. Von der Speisekarte müssen Sie fetthaltige, würzige, gebratene, mehlige, andere Süßigkeiten entfernen. Der Morgen beginnt und endet mit einem Glas warmem Wasser mit einem Teelöffel Honig und einer Zitrone. Vor den grundlegenden Methoden der Nahrung sollte auch ein Löffel Honig.

Diät für die Faulenzer nach 50 Jahren

Viele Menschen, besonders Frauen, fangen nach 50 Jahren an, Fett anzusammeln, auch wenn sie vorher schlank und fit waren. Es gibt eine hormonelle Reorganisation, die mit der Verlangsamung von Stoffwechselprozessen, der Verschlechterung der Gesundheit, manchmal der Notwendigkeit, Medikamente und sogar Hormone zu nehmen, verbunden ist. Während dieser Zeit ist es unmöglich, auf schwächende Hungerstreiks, erhöhte körperliche Belastungen und Mittel zum Abnehmen zu verzichten. Intensive Gewichtsabnahme passt auch nicht, aber 3-4 kg pro Monat sind genau das, was Sie sich ohne gesundheitliche Schäden leisten können. Dies erfordert nicht viel Aufwand: fetthaltige Lebensmittel zu verzichten, Schweinefleisch ersetzen Pute, Huhn, Kaninchen, Fettmilchprodukte - fermentierter Milch fettarmen oder fettarmen, nach und nach aus dem süßen zurückziehen, um den Verbrauch von Mehlprodukten reduzieren. Achten Sie darauf, dass mehr Kalzium, mehrfach ungesättigte Säuren, Vitamine in den Körper gelangen. Dies wird helfen, Obst, Gemüse, Meeresfrüchte. Das Frittieren von Produkten in einer Bratpfanne ablehnen, einen Doppelkocher, ein Backblech im Ofen bevorzugen und vorgefertigte Produkte mit Öl nachfüllen. "Für immer" wird nach 18 Stunden gehen und Essen muss man vorher noch essen. Und was für eine schlanke Figur ohne lästige Spaziergänge an der frischen Luft, Schwimmen, Fahrräder - die machbare Belastung je nach Alter.

Ducane Diät für die faulen

Das System der Gewichtsreduktion des französischen Arztes Dikan kann als Diät für faule Menschen positioniert werden, denn Es basiert auf folgenden Prinzipien:

• Kalorien zu reduzieren macht keinen Sinn, außer für eine kurze Zeit - sie werden immer noch zurückkommen, wenn sie auf eine normale Diät umsteigen;
• Beschränke das Menü nicht auf Monoprodukte, verboten ist nicht;
• die Menge des Essens und die Zeit seiner Aufnahme sind willkürlich;
• der tägliche Verzehr von Haferkleie ist obligatorisch aufgrund der Tatsache, dass sie die Schlacke schnell aus dem Darm sättigen und reinigen, wodurch der Kaloriengehalt verringert wird;
• Körperliche Aktivität sollte noch vorhanden sein: Gehen an der frischen Luft, leichte körperliche Übungen mit einer allmählichen Steigerung der Intensität.

Gewichtsverlust für Dyukan tritt in 4 Stufen auf:

• Attack - die Zeit der intensivsten Gewichtsabnahme, die Dauer der Phase hängt davon ab, wie viel Sie zurücksetzen müssen, aber nicht mehr als eine Woche. Die Ernährung wird von fettarmen Produkten dominiert, die reich an Eiweiß sind (Fleisch und Fleischprodukte, Fisch und Meeresfrüchte, Eier, Milch). Die Kochmethode kann beliebig sein, das Salz ist begrenzt. Jeden Tag, 1,5 Esslöffel Kleie, eine große Menge Wasser;
• Wechsel - ist nicht zeitlich begrenzt, wird fortgesetzt, bis das erforderliche Gewicht erreicht ist. In der Speisekarte wird Gemüse hinzugefügt, wobei ausschließlich Proteintage mit gemischtem Protein + Gemüse abwechseln. Haferkleie benötigt 2 Esslöffel täglich;
• Verankerung - die Bühne zielt darauf ab, das Ergebnis zu fixieren. Die Norm der Kleie erhöht sich auf 3 Löffel. Die Diät kehrt allmählich zu normalem Essen zurück: Nudeln, Brot, Kartoffeln, Honig, in den ersten beiden Phasen verboten. Ein Tag der Woche ist vom "Angriff" angeordnet. Im Durchschnitt beträgt seine Dauer 10 Tage pro verlorenem Kilogramm;
• Stabilisierung - seine Dauer ist gleich dem Wunsch, schlank zu sein. In der Diät, alles von der "Fixierung" Stufe, einmal pro Woche, Protein-Essen, jeden Tag 3 Esslöffel Kleie, 2 Liter Flüssigkeit, körperliche Aktivität.

Diät für die Faulen vom Afrikaner

Marina Afrikantovas Methode der Teilnahme an der Reality-Show "Dom-2" basiert auf der Beschränkung der Kalorien, dem Ausschluss von Backwaren, Teigwaren, fettigen Produkten, Süßigkeiten, kohlensäurehaltigen Getränken. Darüber hinaus erfordert eine gleichzeitige tägliche halbstündliche körperliche Aktivität in der Halle oder zumindest Laufen oder Gehen schnell. Entscheiden Sie deshalb, ob die Diät Afrikantova für den faulen oder fleißigen jeder selbst sein sollte, weil die Kriterien für alle ihre. Die Askese der Ernährung wird mit guten Ergebnissen belohnt - von 15 bis 25 kg für 3 Wochen.

Diät für die Faulen von Elena Malysheva

Diät für die Faulen von Elena Malysheva glaubwürdig, nicht zuletzt, weil es eine bekannte TV-Moderator des TV-Projekt „Live-gesund“ ist, hat einen Abschluss, seine Argumente für seine Technik und gerechtfertigten Grund: zu essen weniger Kalorien, als Sie verbrauchen. Jeder, der Gewicht verliert, muss seine Kalorienrate und das Essen bestimmen, die verbrauchte Menge zählen, um die "Decke" nicht zu überschreiten. Mit einem Gewicht von 65-70kg einen Tag 1500kkal verbracht, das ist, wie viel sollte eine Frau mit Übergewicht und einer sesshaften Lebensweise bekommen. Die Diätkarte ist abwechslungsreich, es gibt fettarme Fleischsorten, Cerealien, fettarme oder fettarme Milchprodukte, viel Gemüse und Obst. Bereiten Sie alles für ein Paar vor, indem Sie backen oder kochen.

Mahlzeiten sollten häufig sein, aber nicht reichlich, und einen Tag pro Woche entladen. Die gute Nachricht für die Faulen ist, dass die Kits Malysheva in vorgefertigter Form verkauft werden und für einen Monat mit vier Mahlzeiten am Tag ausgelegt sind. Es kostet Geld, aber eine Frau beseitigt die Notwendigkeit, ihre Nahrungsrezeptoren zu stimulieren, in der Küche zu kochen und Kalorien zu zählen. Pakete von Frühstücken, Mittagessen, Desserts und Abendessen unterscheiden sich in Farbe, sie sind schwer zu verwechseln. Sie werden eingefroren und in dem in der Mikrowelle vorgewärmten Gefrierschrank aufbewahrt.

Diät für die Faulen von Mirimanova

Dieser Name spricht kaum etwas über Menschen mit normalem Gewicht, und für das volle kann ein Vorbild werden. Diese junge Frau fiel dank ihres Futtersystems um 60 kg und begann genau die gleiche Menge zu wiegen. Ihre Technik führt nicht zu einem blitzartigen Ergebnis, sondern zu einem allmählichen Gewichtsverlust. In der Tat ist dies eine Lebensweise, die für eine gute Gesundheit, Gewichtsstabilisierung angenommen werden muss. Die Hauptprinzipien der Diät sind wie folgt:

• emotionale Stimmung (Beginn des Tages mit positiven und angenehmen Gedanken, Glaube an Erfolg);
• schrittweise innerhalb von 1-2 Wochen, um die Diät vom gewohnheitsmäßigen zum nützlichen zu ändern, um die gegessenen Teile zu reduzieren;
• täglich drei Mahlzeiten am Tag einnehmen, Snacks mit Obst, Säfte sind erlaubt;
• In das Frühstück gehören alle Produkte, tk. Das gibt den notwendigen Energieimpuls für den ganzen Tag;
• stärkehaltige Lebensmittel sind nur am Morgen;
• um den Verbrauch von Salz und Zucker zu minimieren;
• Sie können etwas roten trockenen Wein trinken, um Stoffwechselprozesse zu aktivieren;
• Morgens Übungen machen.

Diät für faule Männer mit einem dicken Bauch

Die Tendenzen der modernen Welt, um eine gute körperliche Verfassung zu behalten, haben Würfel auf den Bauch, gepumpte Muskeln, eine enge Figur kam zu uns. Bei Männern wurde es modisch, fit und schlank auszusehen. Es gibt Netzwerke von Fitnessclubs und Fitnessstudios, damit Sie sich in Ruhe ordnen können. Aber was sollten faule Männer tun, um ein Bierbauch zu wachsen? Die Antwort ist eine - das richtige Ernährungssystem zu etablieren, Portionen zu reduzieren, Alkohol zu begrenzen, körperliche Aktivität zu steigern. Befreien Sie sich von den Ablagerungen auf Ihrem Magen - das ist auch eine Möglichkeit, gefährliche Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, endokrinen Systems zu vermeiden, erhöhen Sie Ihr sexuelles Potenzial. Für faule Männer mit einem großen Bauch wurden auch Gewichtsverlust Techniken entwickelt. Die meisten Vertreter des stärkeren Geschlechts können das Wort "Diät" nicht vertragen, aber in diesem Fall sollten Frauen ihnen bei einer gesunden Mahlzeit helfen. Schnelle Snacks in Fastfood verschärfen das Problem nur noch, und eine hausgemachte ausgewogene Diät kann Anpassungen in Richtung der Verringerung der Taille vornehmen. Das Frühstück sollte hochwertig sein, zB Porridge auf fettarme Milch, Omelette mit Gemüse oder ein paar gekochte Eier, eine Tasse Kaffee oder frisch gepressten Saft, ein Toast. Zum Abendessen reicht eine Suppe auf Gemüse- oder Hühnerbrühe, ein Dampfkotelett oder ein Stück gekochter Fisch mit gebackenem Gemüse. Sie können Kompott in einer halben Stunde nach dem Mittagessen trinken. Beim Abendessen ist es wichtig, dass der Mann sich nicht "losreißt". Eine kleine Portion Proteinfutter für 3 Stunden vor dem Schlafengehen, aromatisiert mit Pflanzenöl, leichtem Gemüsesalat, Tee. Reichhaltiges Trinken ist eine weitere Voraussetzung.

Es ist wichtig, zwischen diätetischen, einem Beitrag zur Produktion von Testosteron zu wählen: ein hohen Zinkgehalt (Fisch, Fleisch, Bohnen, Nüsse, Kürbis, Sonnenblumen, Sesam) und Magnesium (Soja, Buchweizen, getrocknete Früchte, Kakao). Stärkung der männlichen Kraft wird es in der Richtigkeit der Aktion bestätigen und kleine gastronomische Einschränkungen rechtfertigen.

Wochenmenü für jeden Tag Diät für die faulen

Jede Diät hat ihre eigenen Eigenschaften, oft wird die Rate für ein oder mehrere Grundprodukte, wie Buchweizen oder Kefir-Apfel, oder ein ganzes Nahrungssystem (Dukan-Diät) entwickelt. Bei Männern sollte das Essen mehr Kalorien enthalten als bei Frauen, daher kann es mehr Portionen geben, wie ein durchschnittliches wöchentliches Menü für jeden Tag einer faulen Diät auf der Reduzierung der Kalorienaufnahme und der Nützlichkeit von Nahrungsmitteln basieren kann.

1. Tag.

• Frühstück: Haferflocken auf Wasser mit einer kleinen Menge Milch ohne Zucker, gekochtes Ei, Gemüsesalat, Toast, Kaffee.
• Mittagessen: Gemüsesuppe, gedämpfte Fleischbällchen, gebackenes Gemüse, Semmelbrösel, Kompott.
• Abendessen: frischer Gemüsesalat, gegrillter Fisch, Tee.
• Snacks: erlaubt zwischen Frühstück und Mittagessen, Mittag- und Abendessen. Zu diesem Zweck sind verschiedene Früchte rohe und gebackene, fettarme Milchprodukte (Joghurt, Kefir, Magerquark).

2. Tag

• Frühstück: gekochte Hähnchenbrust, Gurkensalat und Tomate, eine Scheibe Brot mit Kleie, Kakao.
• Mittagessen: vegetarische Suppe mit Graupen, eine Scheibe Fleisch, gebackener Apfel zum Nachtisch.
• Abendessen: Souffle gedämpftes Fleisch, gekochter Blumenkohl, Bouillon von Wildrose.

3. Tag.

• Frühstück: Ei, Quarkauflauf, Saft.
• Mittagessen: Bohnensuppe, Hähnchenfinger, Krautsalat mit Karotten, mit Olivenöl bestreut, mit Honig gesüßtes Wasser.
• Abendessen: gefüllter Pfeffer mit Kalbfleisch, Joghurt.

4. Tag

• Frühstück: Omelette mit Gemüse, Toast, ein wenig Quark, Saft.
• Mittagessen: im Ofen Fleisch, Squash, Auberginen, eine Scheibe Roggenbrot, Kompott gekocht.
• Abendessen: Rinderleber, gekochte grüne Bohnen, Tee, Brot.

5. Tag:

• Frühstück: Vinaigrette, gekochter Fisch, Kaffee, Toast.
• Mittagessen: Suppe mit Hühnerfleischbällchen, gebackener Kürbis mit Äpfeln.
• Abendessen: mehrere im Ofen gebackene Kartoffeln, Fisch, Gurkensalat und Tomate, Kompott.

6. Tag.

• Frühstück: Kleie, gefüllt mit Kefir, ein Stück harten, fettarmen Käse, Brot, Tee.
• Mittagessen: Gemüseeintopf mit gekochtem Rindfleisch.
• Abendessen: gedünstete Fischkoteletts mit Kartoffelpüree, Tee, Brot.

7. Tag

• Frühstück: Ei, grüne Erbsen, Käse, Toast, Kaffee.
• Mittagessen: Borschtschdiät, eine Scheibe gedünsteten Truthahn, Brühe der wilden Rose.
• Abendessen: Fleischsoufflé, Blattsalate, Walnüsse, Pfeffer und Tomaten.

Diät-Rezepte für faule Menschen

Diät-Rezepte für faule Menschen sind leicht zuzubereiten und erfordern keine besonderen kulinarischen Fähigkeiten. Die ersten Gerichte sind hauptsächlich Gemüse. Alles, was benötigt wird, ist an Ihren Fingerspitzen Gemüse (Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Blumenkohl, Kohl, Paprika, ein paar Kartoffeln, fügen grüne Erbsen), Wasser, etwas Salz und bringen zu erhitzen, bis sie weich zur Verfügung zu schneiden. Für Borschtsch brauchen Rüben und Tomaten. Um eine schöne Farbe zu bekommen, wird die Rote Beete leicht auf Pflanzenöl mit dem Zusatz von Zitronensaft ausgebreitet, und die Tomate wird mit kochendem Wasser verbrüht und zerkleinert.

Breie werden nur 5 Minuten in Brand gekocht, Wasser wird 3 mal mehr als Getreide benötigt, danach werden sie in ein Handtuch gewickelt und 10-12 Stunden stehen gelassen. Vor den Mahlzeiten erwärmen sie sich in der Mikrowelle.

Für den zweiten Gang werden fettarmes Fleisch und Fisch ausgewählt. Wer zu faul ist, um Koteletts, Fleischbällchen, Kohlrouladen zu drehen und zu stopfen, kann sie auf ein Backblech mit Gemüse legen und backen, mit Folie abgedeckt. Eine andere Möglichkeit ist, einen Dampfgarer zu verwenden, und es ist am einfachsten zu kochen.

Leistungen

Bevor Sie mit der Diät beginnen, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, die notwendigen Untersuchungen durchführen, um von der Diät zu profitieren und Ihre Gesundheit nicht zu schädigen. Sehr bezeichnend sind in diesem Zusammenhang die Episoden des Programms "Zvazhenі ta schaslivi", bei denen die Teilnehmer das dem gewogenen Gewicht entsprechende tierische Fett tragen müssen. Aber diese Belastung wird jede Sekunde von der Wirbelsäule, den Gelenken und dem Herz-Kreislauf-System getestet. Daher wird eine richtig ausgewählte Ernährung in Übereinstimmung mit den Eigenschaften des Körpers sicherlich profitieren.

Was kann und was nicht?

Darüber kann gegessen werden, viel geredet werden. Was kannst du nicht essen? Unter dem kategorischen Verbot Mayonnaise, Ketchup, Butter, Soda, Süßwaren und Backwaren, Marmelade, Marmeladen, fettes Fleisch, Schmalz. Stärkehaltige Nahrungsmittel (Reis, Kartoffeln), Konserven, Zucker und Salz sind ebenfalls begrenzt.

Kontraindikationen

Schlankheitskur deutlich bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Cholelithiasis oder Magengeschwür, Gastritis, Cholezystitis, Gicht, Diabetes, Nierenversagen, Allergien gegen Lebensmittel kontra, die in der Ernährung weit verbreitet sind.

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Mögliche Risiken

Um die mit der Diät verbundenen Risiken zu vermeiden, müssen Sie die Situation mit Ihrem Arzt besprechen. Wahrscheinlich werden Analysen oder zusätzliche instrumentelle Forschungen notwendig sein, um Schwierigkeiten zu vermeiden, in der Tat, um eine Krankheit leichter zu warnen, als zu behandeln.

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Komplikationen nach dem Eingriff

Mögliche Komplikationen, die sich aus der Verwendung von Diäten ergeben, sind mit jenen Diagnosen verbunden, auf die sie Kontraindikationen haben. Magen-Darm-Erkrankungen können sich verschlimmern, Geschwüre im Verdauungstrakt können sich öffnen und der Druck kann steigen. Protein- und kohlenstoffarme Ernährung ist gefährlich für die Nieren, weil Bei der Verdauung von Proteinen wird Harnsäure intensiv produziert und die Nieren sind gezwungen, Proteinabbauprodukte kontinuierlich zu entfernen.

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Abnehmen und Ergebnisse

Jede der Diäten hat ihre eigenen Fans und Gegner. Also, nach den Bewertungen, half Ducane Diät vielen, Gewicht zu verlieren, aber einige davon sogar in der Phase des "Angriffs" abgesprungen, andere weiter fortgeschritten, aber sie haben es nicht fertig. Dies zeigt seine Komplexität an. Diät auf dem Wasser ist einfach genug und in einer Woche können Sie 2 kg verlieren, aber die versprochene Abwesenheit von Hunger passiert nicht, Sie wollen immer noch essen, und nicht alle faulen Menschen bewältigen damit. Viele Fans der Diät von Elena Malysheva, besonders seit Sie fertige Mahlzeiten kaufen können. Nur hier "trifft" es auf den Geldbeutel und nach dem Übergang in die gewohnte Speisekarte kehrt das Gewicht schnell zurück, wenn nicht weitere Anstrengungen unternommen werden.

Kommentare des Arztes

Die Kommentare der Ärzte sind eindeutig - man sollte bei der Anwendung von Diäten sehr vorsichtig sein und dabei die Eigenschaften des Organismus und seinen Zustand berücksichtigen. Zum Beispiel, Menschen, die Kohlenhydrate Frühstück bevorzugen, ist es schwierig, ohne Vorbereitung auf die Ducane-Protein-Diät sitzen. Ärzte für eine ausgewogene Ernährung unter Aufsicht von Ernährungswissenschaftlern. Abnehmen ohne Diäten für faule sorgt für erhöhten Verbrauch von reinem Wasser. Ärzte sind sich einig, dass dies eine ziemlich wirksame Diät für Menschen ist, die keine Kontraindikationen haben. Wasser wirkt wohltuend auf den Körper, reinigt es, entfernt Giftstoffe, stimuliert die Darmarbeit, sammelt keine Kalorien an.

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