Produkte für die Wiederherstellung des Nervensystems, des Gehirns und des Gedächtnisses

Der moderne Mensch ist bei jedem Schritt Stress, akuten Eindrücken und nervöser Überlastung ausgesetzt, oft gezwungen, Schlaf, Ruhe, Ernährung zu sparen. Bei dieser Lebensweise beginnt früher oder später Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Effizienz zu versagen, dann gibt es ständige Müdigkeit, Irritation und sogar Depressionen.

Um sicherzustellen, dass die Sicherheit nicht erschöpft ist, müssen Sie sicherstellen, dass die Diät Produkte enthalten, um den Körper wiederherzustellen, und das Essen war ausgewogen und regelmäßig. Aus Produkten zur Wiederherstellung des Nervensystems werden Speisen zubereitet, angereichert mit Spurenelementen und Vitaminen. Wie nützlich sind diese Produkte?

1. Milchprodukte, Kohl, Rüben - für die Versorgung mit Kalzium.
2. Hülsenfrüchte, Hirse, Bananen sind Kaliumquellen.
3. Nüsse, Buchweizen, Haferflocken, Eigelb - enthalten Magnesium.
4. Meerkohl und Fischprodukte sind Jodlieferanten.
5. Rindfleisch, Spinat sind Eisenquellen.
6. Samen, Eigelb - enthalten Lezithin.

1. Schwarzbrot, Getreide, Gemüse-Obst-Gruppe - reich an Vitaminen B.
2. Hagebutte, Zitrus - reich an Vitamin C.
3. Kräuter (Tees, Tinkturen): Minze, Melisse, Weißdorn enthalten beruhigende, Wiederherstellung und andere Komponenten für das Nervensystem nützlich.
4. Alternative Rezepte aus Produkten für die Wiederherstellung des Nervensystems: Honig in Kombination mit verschiedenen Zutaten - Milch; Knoblauch; Rüben; Nüsse mit Zitrone und getrockneten Früchten.

Brain Recovery Produkte

Das menschliche Gehirn liefert eine Informationsanalyse und harmonische Aktivität des gesamten Organismus. Für einen reibungslosen Betrieb erfordert es eine komplette Nahrung, Körper Substanzen wie Glukose zu sättigen, Vitamine B, C, PP, Carotin, Lutein, Kobalt, Jod, Kupfer, Zink, Eisen, Calcium, Lecithin, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren.

Die nützlichsten Produkte für die Wiederherstellung des Gehirns sind die folgenden:

• Walnuss

Erhöhen Sie die Gehirnaktivität, verlangsamen Sie die Alterung des Körpers, ergänzen Sie die Vorräte an Vitaminen und Spurenelementen, Phytonciden.

• Blaubeeren

Es dient zur Verbesserung des Gedächtnisses, zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

• Eier

Lutein, das in diesem Produkt enthalten ist, um den Körper wiederherzustellen, erlaubt nicht die Bildung von Blutgerinnseln, die Entwicklung von Schlaganfällen und Herzinfarkten. Eine nützliche Dosis für das Gehirn sind 2 Eier täglich.

• Schwarze Schokolade

Stimuliert die Gehirnaktivität, erweitert die Blutgefäße, was den Sauerstofffluss verbessert. Lindert Müdigkeit, fördert die Erholung nach einem Schlaganfall, nährt das Gehirngewebe mit Phosphor und Magnesium.

• Karotten

Es stoppt alternde Zellen, lässt sie nicht zusammenfallen.

• Öliger Fisch

Omega-3-Säuren sind essentiell für die harmonische Arbeit des Gehirns.

• Meerkohl

Eine reiche Quelle von Jod, extrem wichtig für die Arbeit des Gehirns; Mangel provoziert Angst, Schlaflosigkeit, Depression und andere nervöse Störungen.

• Huhn

Füllt Gewebe mit Proteinen, Selen, Vitamin B-Gruppe.

• Spinat

Ein wichtiger Lieferant von Antioxidantien, verschiedenen Vitaminen, Drüsen; wirkt präventiv gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

• Honig mit Mandarinen und getrockneten Früchten

Frucht-Nuss-Mischung wird von der alternativen Medizin als Mittel zur Normalisierung der Gehirnaktivität empfohlen. Zu diesem Zweck wird es täglich 6 Monate lang auf nüchternen Magen eingenommen.

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Speicherwiederherstellungsprodukte

Für eine aktive Gehirnaktivität ist die Konzentration von Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Denken, reine Luft, die mit Sauerstoff gesättigt ist, und eine ausreichende Menge Wasser essentiell. Nicht weniger wichtig ist Nahrung, die die Durchblutung anregt und das Gehirn mit Nährstoffen versorgt. Ein solches Essen liefert Produkte, um das Gedächtnis wiederherzustellen.

1. Knoblauch: regt die Blutzirkulation an, verbessert das Gedächtnis.
2. Nüsse: Vitamine B, E unterstützen Gedächtnis, Gehirnarbeit; Fettsäuren, Mikroelemente, Aminosäuren wirken sich positiv auf das Denken und Funktionieren des Gehirns aus.
3. Milch: 2 Tassen pro Tag liefern die Norm von Vitamin B12, das die Gedächtnisfunktion entwickelt.
4. Honig, getrocknete Früchte: enthalten Glukose, notwendig für das Gedächtnis, stimulieren die Gehirnaktivität.
5. Seekohl: liefert Jod, wichtig für die Klarheit des Gedächtnisses und erhöhte Intelligenz.
6. Rote Trauben, lila Beeren: natürliche Antioxidantien, speichern und verarbeiten eingehende Informationen in das Zentrum; Verbesserung der Zellernährung, Schutz vor Zerstörung.
7. Zitronen: Vitamin C dient dazu, Vergesslichkeit und Stimulation des Kurzzeitgedächtnisses zu verhindern.
8. Rosmarin: Stoffe und sogar das Aroma von Pflanzen aktivieren die Durchblutung, erweitern die Blutgefäße, steigern die Leistungsfähigkeit des Gehirns.
9. Wasser: hoch organisiertes Gehirngewebe besteht zu 90% aus Flüssigkeit; der geringste Mangel beeinträchtigt seine Aktivitäten. Um Dehydrierung jeden Tag zu verhindern, müssen Sie 8 Gläser Trinkwasser trinken.
10. Kaffee: erhöht die Effizienz, stimuliert die Großhirnrinde, verhindert Vergesslichkeit.

Für die vollwertige Arbeit des Gehirns werden natürlich andere Produkte benötigt, um den Körper wieder aufzubauen: mageres Rindfleisch, Lachs, Blattgemüse, verschiedene Früchte. Und auch die Einschränkung oder Verweigerung von Lebensmitteln, die schädlich für das Gehirn sind: süße Getränke mit Gas und Süßstoffen, fetthaltige Lebensmittel, alkoholische Getränke.