Welche Vitamine braucht ein Mann für die Gesundheit des Herzens?

Laut Statistik übersteigt die Sterblichkeit von Männern durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Welt alle anderen Arten von Gefahren, die mit Krankheiten verbunden sind. Welche Vitamine können die Gesundheit des Herzens unterstützen und ist das möglich?

Vitamin C ist der wichtigste männliche Assistent

Dieses Vitamin ist der Führer im Kampf gegen das Altern. Es hilft freie Radikale zu neutralisieren - Mittel von außen, die einen Mann davon abhalten, normal zu leben, zu arbeiten und zu ruhen. Freie Radikale sind die Hauptfeinde, aufgrund derer das Herz-Kreislauf-System zu agieren beginnt.

Vitamin C hilft, die Stärke der Wände der Blutgefäße zu erhöhen, stärken die Immunität, aufgrund derer der Cholesterinspiegel im Blut deutlich abnimmt. Wenn ein Mann Vitamin C nimmt, schützt es ihn vor den schlechten Folgen des Rauchens.

Schließlich benötigt ein erschöpfter Körper beim Rauchen von Vitaminen viel mehr - fast 2 Mal.

Vitamin C erhöht auch die Fähigkeit, Stress zu widerstehen, es ist ein Vitamin der Lebendigkeit und Jugend.

Ein Mann, der Vitamin C in ausreichender Menge konsumiert, heilt Wunden und Risse schneller.

Woher bekommt man Vitamin C von einem Mann?

Ausgezeichnete Quellen für Vitamin C - frische Tomaten, bulgarischer Pfeffer, grüne Zwiebeln, Kohl, schwarze und rote Johannisbeeren, Sanddorn, Kiwi. Vitamin C wird in Produkten während der Lagerung und Wärmebehandlung extrem schnell zerstört. Daher sollten sie frisch und lange gelagert werden.

Es ist wichtig, nicht auf Vitamin C zu überdosieren, weil es einen Mann veranlassen kann, eine allergische Reaktion in Form von Ausschlag, Schwäche, Nierenstörung zu haben.

Vitamin E in der Ernährung von Männern

Es ist ein sehr wichtiges Vitamin für die Gesundheit von Männern und insbesondere für eine gute Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. Dank Vitamin E wird der Zustand der Gefäße stark verbessert. Ihre Wände sind konsolidiert. Erhöht die Elastizität und Stärke.

Vitamin E hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, verhindert Blutgerinnsel in den Blutgefäßen, stärkt das Immunsystem.

Vitamin E ist auch gut, da es hilft, männliche sexuelle Funktionen zu stärken. Und das ist, wie Sie wissen, der erste und wichtigste Stimulus für das psychologische und damit für das Herz eines Mannes.

Was ist der Mangel an Vitamin E für Männer?

Wegen des Mangels dieses Vitamins kann ein Mann an sexueller Unzulänglichkeit leiden. Und mehr - verursachen Allergien, Verletzungen in der Arbeit des Magen-Darm-Traktes, Bluthochdruck.

Deshalb sollte Vitamin E in der Ernährung ausreichen. Dieses überschüssige Vitamin enthält verschiedene Öle - Sojabohnen, Mais, Oliven, Sonnenblumen.

Wenn Sie diese Öle in Salate geben, ergänzen Sie gleichzeitig Ihre Ernährung mit Vitamin E.

Noch müssen Nüsse, Samen, unverarbeitete Getreide, gekeimter Weizen essen. Es gibt eine ganze Speisekammer von Vitamin E.

Vitamin N

Dies ist einer der wenigen Vitamine, die den Stoffwechsel, insbesondere den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, normalisieren. Wenn ein Mann sich erlaubt, überschüssig zu trinken, dann trägt Vitamin N zu einer schnelleren Genesung nach einer Alkoholvergiftung bei. Es fördert eine aktivere Arbeit der Leber.

Vitamin N hat eine weitere sehr wichtige und wichtige Rolle. Es hilft, die Sehkraft zu verbessern, schützt die Schilddrüse vor unerwünschten Wirkungen. Und er hilft dem Patienten, mit seiner Arbeit fertig zu werden und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Wohin mit Vitamin N?

Seine Hauptquellen sind brauner Reis, Kohl, Milch, grüne Salate, Spinat, Leber, Schweinefleisch und Rindfleisch, sowie Pilze und Bohnen.

Freuen Sie sich auf eine hochwertige Vitaminration und fragen Sie Ihren Arzt, Männer. Und lass dein Herz immer normal sein.