Diät zum Abnehmen mit Maya Gogulan: das muss man sich merken!

Eine wirksame Diät zum Abnehmen beinhaltet nicht nur, dass Sie gedankenlos einige Lebensmittel kauen und andere ablehnen. Wir werden Sie mit den Prinzipien des Essens von Maya Gogulan vertraut machen, nachdem Sie es gemeistert haben, wird es leichter und angenehmer werden, Gewicht zu verlieren.

Sagen Sie "Ja" zu einer leichten Hungersnot nach dem Essen

Wenn Sie falsch gegessen haben, werden Sie folgende Empfindungen erleben:

• der Bauch ist schwer wie ein Stein
• unerträglich schlafen wollen
• will wirklich nicht arbeiten

Wenn Sie richtig essen, bekommen Sie das gegenteilige Gefühl:

• leichter Hunger
• Leichtigkeit im Körper
• Lust, sich mit etwas Nützlichem zu beschäftigen
• es ist gedacht und wird leicht erstellt

Deshalb, nachdem du vom Tisch aufgestanden bist, beeil dich nicht, zurück zu gehen und wieder zu essen. Die goldene Regel für das Abnehmen ist, dass es besser ist, weniger zu essen als zu viel zu essen.

Ersetze kein Essen für deine Untätigkeit

Wer von Ihnen hat nicht am Tisch gesessen, nur weil Sie jetzt absolut nichts zu tun haben? Aber es gibt eine riesige Menge nützlicher Dinge, anstatt deinen Magen zu füllen und deinen Körper mit überschüssigen Produkten zu vergiften. Und deshalb, anstatt zu essen, ist es besser, etwas Nützlicheres für Körper und Seele zu tun: sauber in der Wohnung, Arbeit mit dem Kind, poot, endlich! Und das Abnehmen wird schnell und unbemerkt kommen.

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Erfahren Sie die Kompatibilität von Produkten und hören Sie auf, sie zu mischen

Ernährungswissenschaftler haben die Grundprinzipien der getrennten Ernährung für unser eigenes Wohl lange und fest etabliert. Sie sagen, dass Sie nicht kombinieren können:

• Proteine und Kohlenhydrate (essen Sie keine Eier mit Fleisch, Hüttenkäse, Brot oder Müsli)
• Fleisch, Mehl und Backkartoffeln (nicht ein Stück Speckknödel verwenden, auch die köstlichste, bestellen butebrody Salami eine notorische Kartoffel und Fleisch im Allgemeinen für den Körper -. Mehl, weil schlecht bzw. Verdauten und assimilierten.
• Kohlenhydrate und Kohlenhydrate (gekochtes Getreide mit Kartoffeln - Unsinn), ein Laib Brot mit Pelmeni oder Kartoffeln - schaden dem Körper.

Und was kannst du kombinieren?

• Fette mit Proteinen und Kohlenhydraten
• Gemüse mit Kohlenhydraten
• Gemüse mit Fetten
• Gemüse mit Proteinen

Wie Sie sehen können, wird Gemüse mit allem kombiniert, so dass Sie köstliche Gemüsebeilage hinzufügen können, ohne die Gesundheit von Fleisch, Brei und Fisch zu beeinträchtigen.

Willst du abnehmen? Lassen Sie sich nicht von Gewürzen mitreißen

Natürlich ist der Brei mit Salz und Gewürz viel schmackhafter als ohne sie. Aber dann wirst du nicht mehr essen. Also sagen Sie Nein zu extra Gewürzen, die den Geschmack von Speisen intensiver machen. Beschränke dich auf einfachere, aber nützliche Dinge. Und schnell abnehmen.

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Stellen Sie sich Zucker als Killerfigur vor

Wenn Sie abnehmen wollen, sagen Sie keinen Zucker. Von Süße bevorzugen Honig und Obst. Und denken Sie daran: Je mehr Sie Süßigkeiten essen, desto mehr werden Ihre Knochen zerstört, da die Verarbeitung von Glukose automatisch die Verwendung von Kalzium beinhaltet, aus dem die Knochen bestehen.

Willst du abnehmen? Und Salz ist die Ursache für übermäßiges Essen

Natürlich! Wollte eine Diät zur Gewichtsabnahme verwenden - begrenzen Sie das Medikament in Form von Salz. Denn Salz stimuliert Ihre Geschmacksknospen und Sie essen mehr als Sie geplant haben. Und die Flüssigkeit im Körper ist wegen Salz verzögert, warum Sie Schwellungen, Schwellungen und Fettablagerungen haben (in ihnen ist der größte Teil der Flüssigkeit gespeichert).

Die Härte des Charakters ist gleich dem Gewichtsverlust

Vergessen Sie für immer den Ausdruck "Und ich werde nichts von einem pirozhenka bekommen." Wo ist ein Pirozhenka, da ist der zweite. Da ist dein extra Kilo und eine hässliche, geschwollene Figur. Lernen Sie "Nein" zu dem brennenden Verlangen zu sagen, ein extra Brötchen zu essen oder sich nach sechs Uhr abends mit der Gesellschaft zu setzen. Und dann wird die Diät zur Gewichtsreduktion viel effektiver und vor allem - realer.

Wie um Gewicht zu verlieren? Bevorzugen einfache Mahlzeiten kompliziert

Wenn Sie die Möglichkeit haben, mehr unverarbeitete Nahrungsmittel zu essen, tun Sie es auch. In rohem Gemüse und Obst bleibt das Maximum an nützlichen Substanzen. Im Gegensatz zu gekocht oder gebraten, wo fast alle Lebewesen getötet werden. Wenn Sie also abnehmen wollen, essen Sie etwas, das keiner Temperaturbehandlung unterzogen wurde. Das Ergebnis wird sehr bald enthüllt werden!

In Sachen Gewichtsverlust kann man es nicht übertreiben

Es ist ganz einfach: Nimm zu viel Hunger - Du kannst die Arbeit des Magens und der Eingeweide stören, Du kannst Deine Haare aussetzen und Deine Nägel brechen. Wenn das Menü falsch ist (z. B. Alles von der Diät ausschließen, außer Fleisch), riskieren Sie eine Vergiftung mit Giftstoffen, die in diesem Produkt reichlich vorhanden sind, wenn es viel gibt.

Bevor Sie sich für eine Diät zur Gewichtsreduktion entscheiden, sollten Sie daher Ihren Arzt konsultieren. So schützen Sie sich vor Mangelernährung oder zu aktiver Nutzung von völlig unnötigen Produkten. Und gleichzeitig notwendigerweise schlanker, hübscher und jünger werden!