Die 5 häufigsten tödlichen Frauenkrankheiten

Der Unterschied in der Lebenserwartung zwischen Frauen und Männern liegt in geschlechtsspezifischen Unterschieden sowie psychischen und physischen Merkmalen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Frauen. Frauen suchen jedoch häufiger als Männer einen Facharzt auf, und das Hormon Östrogen schützt sie zumindest bis zur Menopause vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Es gibt Krankheiten, die bei älteren Frauen die häufigste Todesursache darstellen.

Herzkrankheit

Die häufigste Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere Herzinfarkt, ist eine Verengung oder Blockade der Arterien, die das Herz mit Blut versorgen. Nach der Menopause steigt dieses Risiko.

So reduzieren Sie das Risiko:

• Mehr körperliche Aktivität: Sport erhöht Ihre Herzfrequenz.
• Normalgewicht.
• Gesunde Ernährung: Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, ballaststoffreiche Lebensmittel. Sie können die mediterrane Diät nutzen.
• Vermeiden Sie Stresssituationen.
• Hören Sie mit dem Rauchen auf.

Krebs

Die häufigsten Krebsarten bei Frauen sind Brustkrebs und Lungenkrebs, die zugleich die tödlichsten sind. Untersuchungen deuten darauf hin, dass manche Frauen eine genetische Veranlagung für diese Krankheiten haben, die meisten jedoch nicht.

So reduzieren Sie das Risiko:

• Rauchen erhöht die Risiken, deshalb ist es besser, diese Sucht loszuwerden.
• Untersuchungen von Wissenschaftlern legen nahe, dass eine Ernährung mit Gemüse, Obst und Nüssen vor Krebs schützt.
• Weniger Alkohol: Alkoholkonsum erhöht nachweislich das Brustkrebsrisiko.
• Seien Sie körperlich aktiv.
• Selbstuntersuchung: Neben regelmäßigen Kontrolluntersuchungen beim Arzt und Mammographien können Selbstuntersuchungen helfen, Krebs möglichst frühzeitig zu erkennen.

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Schlaganfall

Ein Faktor, der zum Auftreten eines Schlaganfalls beiträgt, ist Bluthochdruck. Das Risiko verdoppelt sich, wenn nahe Verwandte an einer koronaren Herzkrankheit leiden.

So reduzieren Sie das Risiko:

• Messen Sie Ihren Blutdruck häufiger und lassen Sie sich von einem Spezialisten über Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks beraten.
• Essen Sie weniger Salz, es trägt zu erhöhtem Blutdruck bei.
• Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum.
• Um einen Schlaganfall zu vermeiden, sollten Sie versuchen, regelmäßig Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren, indem Sie die Menge an gesättigten Fettsäuren in Ihrer Ernährung reduzieren.

Chronische Erkrankungen der unteren Atemwege

Emphysem und chronische Bronchitis werden oft zusammen als COPD bezeichnet. Die Faktoren, die zu diesen Erkrankungen führen, sind Luftverschmutzung, die Hauptursache ist jedoch nach wie vor das Rauchen. Bleiben die Erkrankungen unbehandelt, kann dies zu Behinderungen führen.

So reduzieren Sie das Risiko:

• Hören Sie mit dem Rauchen auf. Wenn Sie an COPD leiden und rauchen, verlangsamt das Aufhören das Fortschreiten der Krankheit.
• Vermeiden Sie den Kontakt mit verschmutzter Luft und Tabakrauch von Rauchern.

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Alzheimer-Krankheit

Die Alzheimer-Krankheit ist eine irreversible und fortschreitende Erkrankung. Sie zerstört nach und nach Gedächtnis und Gehirnfunktionen. Wissenschaftler gehen davon aus, dass diese Form der Demenz durch eine Kombination genetischer und umweltbedingter Faktoren verursacht wird, die genaue Ursache ist jedoch noch immer ein Rätsel.

So reduzieren Sie das Risiko:

• Körperliche und geistige Aktivität.
• Ausreichende Erholung. Sie ist notwendig, damit sich keine giftigen Proteine in den Gehirnzellen ansammeln. Wenn eine Person regelmäßig weniger als 5 Stunden pro Tag schläft, erhöht sich ihr Schlafniveau um 25 %.
• Ernährung: Streichen Sie Lebensmittel mit hohem Cholesterin- und gesättigten Fettsäuregehalt aus Ihrem Speiseplan und schränken Sie Ihren Konsum von Süßigkeiten und Salz ein.

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