TOP-5 weibliche Krankheiten-Killer

Der Unterschied in der Lebenserwartung zwischen Frauen und Männern liegt in den geschlechtsspezifischen Unterschieden, in den psychologischen und physischen Merkmalen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Frauen. Allerdings suchen Frauen häufiger als Männer Hilfe von Spezialisten, sowie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sie werden durch das Hormon Östrogen zumindest bis zum Beginn der Menopause geschützt.

Es gibt Krankheiten, die die häufigste Todesursache bei Frauen in ihrem Alter sind.

Herzkrankheit

Die häufigste Ursache von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere Myokardinfarkt, ist die Verengung oder Blockierung von Arterien, die Blut zum Herzen transportieren. Nach dem Einsetzen der Menopause steigt dieses Risiko.

Wie man das Risiko reduziert:

• Mehr körperliche Aktivität: Übungen erhöhen die Herzfrequenz.
• Normales Gewicht.
• Gesundes Essen : Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, ballaststoffreiche Lebensmittel. Sie können die mediterrane Diät verwenden.
• Vermeiden Sie stressige Situationen.
• Hör auf zu rauchen.

Krebs

Die häufigste Form von onkologischen Erkrankungen bei Frauen sind Brustkrebs und Lungenkrebs, sie sind auch die tödlichsten. Nach der Forschung, einige Frauen haben eine genetische Veranlagung für diese Krankheiten, odako die meisten dieser Verbindung ist nicht gefunden.

Wie man das Risiko reduziert:

• Rauchen erhöht die Risiken, daher ist es besser, diese Abhängigkeit loszuwerden.
• Forscher sagen, dass die Diät, die Gemüse, Früchte und Nüsse einschließt , als eine Verteidigung gegen Krebs dient.
• Weniger Alkohol: festgestellt, dass der Konsum von Alkohol zu einem erhöhten Risiko für Brustkrebs führt.
• Sei körperlich aktiv.
• Selbstuntersuchung: Zusätzlich zur regelmäßigen Untersuchung durch einen Arzt und die Mammographie werden unabhängige Vorsorgeuntersuchungen so früh wie möglich zur Erkennung des Krebses beitragen.

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Strich

Der Faktor, der zum Einsetzen eines Schlaganfalls beiträgt, ist hoher Blutdruck. Das Risiko wird verdoppelt, wenn der nächste Angehörige eine ischämische Herzerkrankung hat.

Wie man das Risiko reduziert:

• Messen Sie häufig den Blutdruck und konsultieren Sie einen Spezialisten, wie Sie den Blutdruck senken können.
• Verwenden Sie weniger Salz, es erhöht den Druck.
• Begrenzen Sie den Konsum von Alkohol.
• Um einen Schlaganfall zu vermeiden, versuchen Sie regelmäßig Sport zu treiben und normal zu essen, um die Anwesenheit von gesättigten Fetten in der Diät zu reduzieren.

Chronische Erkrankungen der unteren Atemwege

Lungenemphysem und chronische Bronchitis werden oft zusammen als COPD bezeichnet. Faktoren, die zu diesen Krankheiten führen, sind Luftverschmutzung, aber der Hauptgrund ist das Rauchen. Wenn Sie die Krankheit auf sich beruhen lassen und sie nicht heilen, kann dies zu einer Behinderung führen.

Wie man das Risiko reduziert:

• Rauchen aufhören. Wenn Sie COPD haben und Sie rauchen, wird das Fortschreiten der Krankheit verlangsamt, wenn Sie eine schlechte Angewohnheit aufgeben.
• Vermeiden Sie Kontakt mit kontaminierter Luft und Tabakrauch von Rauchern.

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Alzheimer-Krankheit

Die Alzheimer-Krankheit ist eine irreversible und fortschreitende Krankheit. Es zerstört nach und nach die Funktionen von Gedächtnis und Gehirn. Wissenschaftler glauben, dass die Ursache für diese Form der Demenz eine Kombination von genetischen und Umweltfaktoren ist, aber die genaue Ursache bleibt ein Geheimnis.

Wie man das Risiko reduziert:

• Körperliche und geistige Aktivität.
• Komplette Ruhe. Es ist notwendig, dass die Zellen des Gehirns keine toxischen Proteine akkumulieren. Wenn eine Person regelmäßig weniger als 5 Stunden pro Tag schläft, steigt ihr Level um 25%.
• Macht. Beseitigen Sie Lebensmittel mit hohem Cholesterin und gesättigten Fettsäuren aus der Nahrung und begrenzen Sie den Konsum von Süßigkeiten und Salz.

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