Benannt die 10 nützlichsten Nüsse
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Heute, in den Regalen der Geschäfte, können Sie eine große Vielfalt an verschiedenen Nüssen sehen, und trotz der Tatsache, dass jeder von ihren Vorteilen weiß, bietet Ilive eine detailliertere Studie ihrer nützlichen Eigenschaften an.
Pistazie
Vor Atherosklerose schützen. Laut Untersuchungen können Pistazien den Anteil an schlechtem Cholesterin um 6% senken. Schutz vor Alzheimer und Pakinson. Auch diese Nüsse sind nützlich für den Anblick, sie umfassen Carotinoide - Zeaxanthin und Lutein, und Antioxidantien schützen Zellen vor freien Radikalen.
Mandeln
Die Verwendung von Mandeln hilft, Gewicht zu reduzieren, und schützt auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, wodurch der Insulinspiegel im Blut reduziert wird.
Walnuss
Unterdrücken das Wachstum von Krebszellen, sind nützlich bei der Alzheimer-Krankheit, verbessern das Gedächtnis und Lernfähigkeit. Es wird auch für PMS nützlich sein: Dank des Mangangehalts in Walnüssen nimmt das Aufblähen ab und die Stimmung steigt. Und Melatonin, das reich an diesen Nüssen ist, wird helfen, den Schlaf zu normalisieren und Kopfschmerzen zu lindern.
Kaschunuss
Cashews sind sehr nützlich für das Immunsystem, das vorteilhaft von Zink, in Cashewnüssen enthalten ist, betroffen ist. Magnesium ist nützlich für die Stärkung des Gedächtnisses, und Kupfer macht Knochengewebe stärker.
Erdnüsse
Resveratrol ist ein starkes natürliches Antioxidans, das gegen Alzheimer schützt. Auch Erdnüsse sind sehr nützlich für die Wiederherstellung der Arbeit: Es enthält viel Eiweiß und ein wenig Fett.
Funduk
Haselnüsse wirken durch den hohen Gehalt an Vitamin E wohltuend auf die Augen und die Haut und reduzieren zudem die Menge an schlechtem Cholesterin und schützen den Körper vor Atherosklerose.
Kranz Macadamia
Reduzieren Sie wirksam Entzündungen bei Patienten mit hohem Cholesterinspiegel, schützen Sie vor koronarer Herzkrankheit. Und einfach ungesättigte Fette reduzieren das Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken und senken den Anteil an schlechtem Cholesterin.
Paranuss
Eine Paranuss enthält die tägliche Selen-Norm und schützt vor Prostata- und Brustkrebs.
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Pinienkerne
Sie werden ein ausgezeichneter Assistent für diejenigen, die mit Übergewicht kämpfen: Pinienkerne reduzieren den Appetit aufgrund der Tatsache, dass die Produktion von Hormonen für das Gefühl voll zu erhöhen. Auch nützlich für die Stärkung des Immunsystems und des Gedächtnisses aufgrund des hohen Gehalts an Zink und Magnesium.
Pekannüsse
Reduzieren Sie das Niveau des schlechten Cholesterins und erhöhen Sie das Niveau von gutem, sowie die Leistung einer Person erhöhen und den Körper mit Protein sättigen.