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Fett von der Taille und nicht nur, wird weggehen, man muss es nur wollen.
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
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Wie viele Bücher wurden gelesen, wie viel Zeit im Internet verbracht und wie viel Geld für nutzlose Tipps zum Abnehmen ausgegeben? Sorgen, Nerven und schließlich die Antwort auf die spannende Frage: Wie kann man abnehmen, um gesund und schön zu sein? Die Antwort lautet: Kohlenhydrathaltige Lebensmittel aus dem täglichen Speiseplan streichen. Ernährungswissenschaftler organisierten rund 60 Experimente, an denen rund 68.000 Menschen teilnahmen, die abnehmen wollten. Alle Freiwilligen waren schließlich nicht gerade schlank und hatten den großen Wunsch, abzunehmen. Sie verzichteten auf Kohlenhydrate und Fette – und das Ergebnis war umwerfend.
Es wurde deutlich und verständlich, wie effektiv der Verzicht auf kohlenhydrathaltige Produkte war: Kartoffeln, Nudeln, Mehlprodukte. Auch der Verzicht auf Fette führte zu einem Ergebnis, allerdings nicht so erstaunlich, obwohl diese Teilnehmergruppe ihr Gewicht unter Kontrolle hielt. Und diejenigen, die auf Fleisch verzichteten, erzielten keine positiven Ergebnisse im Kampf gegen zusätzliche Pfunde.
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Die Annahme, dass fetthaltige Lebensmittel zu Gewichtszunahme führen, erwies sich als unbedacht. Auch heute noch irren sich viele Menschen in ihren Gedanken über die Schädlichkeit von Fleisch für den Körper. Im Gegenteil, der maßvolle Verzehr fetthaltiger Lebensmittel ist notwendig, da der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält.
Die Schlussfolgerung ist, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit angemessenen Fettanteilen besser ist als der Verzehr von Lebensmitteln mit geringen Mengen an Kohlenhydraten. Wissenschaftler empfehlen, Fleischprodukte zu essen und Brot, Nudeln und Kartoffeln zu vermeiden oder zu minimieren.
Wissenschaftler kamen nach einer Studie mit 16.000 Personen zu dem Schluss, dass die Ernährung nicht nur die Figur, sondern auch das Wohlbefinden und die Stimmung beeinflusst. Alle Freiwilligen wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Die Teilnehmer der ersten Gruppe aßen Gemüse und Obst, einige Fleischsorten, Hülsenfrüchte und Milchprodukte, die der zweiten ihre gewohnten Nahrungsmittel: Süßigkeiten, Mehlprodukte und Kartoffeln. Das Ergebnis übertraf alle Erwartungen: 1,6 Personen nahmen ab, ihr Wohlbefinden war auf einem hohen Niveau, ihre Stimmung verbesserte sich spürbar. Menschen, die ungesunde Lebensmittel aßen, nahmen dagegen zu, und ihr allgemeines Wohlbefinden ließ zu wünschen übrig. Sie konnten nicht abnehmen, und die überschüssige Gewichtszunahme beeinträchtigte ihren Alltag.
Übergewicht und psychischer Zustand stehen in direktem Zusammenhang, zu diesem Schluss kamen britische Wissenschaftler. Genetische Studien haben einen direkten Zusammenhang zwischen der Entwicklung von Schizophrenie und Übergewicht gezeigt, und dieser Zusammenhang ist seit der Kindheit bekannt. Da bestimmte Gene an Fettleibigkeit beteiligt sein können, wirken sich Veränderungen im Körper nicht optimal auf Menschen mit psychischen Problemen aus. Wissenschaftler empfehlen daher, bei psychischen Störungen besonders auf die Ernährung zu achten. Lebensmittel können ersetzt werden, und es ist wichtig, den Kohlenhydratkonsum zu reduzieren. Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst heilen die Krankheit zwar nicht, tragen aber dazu bei, die ohnehin angeschlagene Gesundheit der Patienten zu erhalten.
Die richtige Ernährung ist für jeden von uns der Schlüssel zur Gesundheit. Überschüssige Pfunde bringen keinen Nutzen, sondern viele Probleme und Beschwerden mit sich. Das Leben macht keine Freude, wenn Körper und Seele unwohl sind. All dies hängt zusammen. Es ist notwendig, schon früh auf sich selbst zu achten und über die eigene Ernährung nachzudenken. So lösen wir viele Probleme, die uns in Zukunft so sehr belasten. Wählen Sie die richtigen Produkte, achten Sie auf Ihr Gewicht und treiben Sie Sport. Dann müssen Sie nicht mehr auf anstrengende Trainingseinheiten und strenge Diäten zurückgreifen.