Fett von der Taille und wird nicht nur verlassen, es ist nur notwendig zu wollen
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Wie viele Bücher werden gelesen, Zeit, die im Internet verbracht wurde, und Geld für irgendjemanden, unnötige Ratschläge, um zusätzliche Pfunde fallen zu lassen. Erfahrung, Nerven und schließlich die Antwort auf die Frage: Wie kann man abnehmen, gesund und schön sein? Und die Antwort ist, von Ihrer täglichen Diät kohlenhydratreiche Nahrung zu entfernen. Ernährungswissenschaftler organisierten etwa 60 Experimente, an denen etwa 68 Tausend Menschen teilnahmen, die abnehmen wollten. Alle Freiwilligen waren hübsche, noch nicht dünne Menschen und hatten einen großen Wunsch, Gewicht zu verlieren. Sie gaben Kohlenhydrate und Fette auf und das Ergebnis war überwältigend.
Es wurde deutlich und deutlich, wie effektiv es war, kohlenhydrathaltige Produkte auszuschließen: Kartoffeln, Teigwaren, Mehlprodukte. Die Beseitigung von Fetten ergab ebenfalls das Ergebnis, aber nicht so toll, obwohl diese Gruppe von Teilnehmern ihr Gewicht unter Kontrolle hielt. Und diejenigen, die Fleisch abgelehnt haben, haben im Kampf gegen überschüssige Kilogramm keine positiven Ergebnisse erzielt.
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Die Meinung, dass fetthaltige Produkte die Gewichtszunahme beeinflussen, erwies sich als leichtsinnig. Noch heute irren sich viele Menschen in ihren Gedanken über die Gefahren von Fleisch auf dem Körper. Umgekehrt ist die Verwendung von fetthaltigen Nahrungsmitteln in mäßiger Menge notwendig, da der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält.
Die Schlussfolgerung ist folgende: Der Verzehr von Lebensmitteln mit Fetten in vernünftigen Anteilen ist besser als bei der Beibehaltung einer kleinen Menge an Kohlenhydraten. Wissenschaftler empfehlen, Fleischprodukte zu essen, und Brot, Teigwaren oder Kartoffeln sollten ausgeschlossen oder minimiert werden.
Die Wissenschaftler kamen auch zu dem Schluss, nach Studien, die unter 16.000 Menschen durchgeführt wurden, dass die Ernährung nicht nur die Figur beeinflusst, sondern auch das Wohlbefinden, die Stimmung. Alle Freiwilligen wurden in zwei Gruppen eingeteilt, Teilnehmer aus der ersten Gruppe aßen Gemüse und Obst, einige Arten von Fleisch, Bohnen, Milchprodukte und in der zweiten gewohnten Nahrung für sich selbst: Süßigkeiten, Mehlprodukte, Kartoffeln. Das Ergebnis übertraf alle Erwartungen, 1,6 Personen verloren Gewicht, ihr Gesundheitszustand war auf hohem Niveau, die Stimmung verbesserte sich spürbar. Diejenigen, die die schädlichen Produkte aßen, nahmen an Gewicht zu und das allgemeine Wohlbefinden wünschte sich das Beste. Sie schafften es nicht, Gewicht zu verlieren, und die überflüssigen Typen mischten sich in ihr tägliches Leben ein.
Übergewicht und mentaler Zustand, haben eine direkte Verbindung zueinander, solche Schlussfolgerungen wurden von britischen Wissenschaftlern gemacht. Studien von Genetikern haben eine direkte Verbindung zwischen der Entwicklung von Schizophrenie und überschüssigem Kilogramm gezeigt, und die Beziehung wurde seit der Kindheit beobachtet. Aufgrund der Tatsache , dass Fettleibigkeit bestimmte Gene in den Körper Veränderungen beteiligt werden können , sind nicht der beste Weg , die Menschen beeinflussen und so Menschen mit psychischen Gesundheitsprobleme haben, so die Wissenschaftler ein besonderes Augenmerk auf Ernährung mit allen möglichen psychischen Störungen zu zahlen empfehlen. Produkte können ersetzt werden und es ist wichtig, die Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren. Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst, obwohl sie die Krankheit nicht lindern, sondern helfen, die bereits erschütterte Gesundheit der Patienten zu unterstützen.
Richtige Ernährung, die Garantie für die Gesundheit von uns jedem, zusätzliche Pfunde von Nutzen wird nicht bringen, aber wird eine Menge Probleme und Beschwerden bringen. Das Leben bringt keine Freude, wenn es im Körper und in der Seele Unbehagen gibt. All das ist miteinander verbunden. Wir müssen von früh auf auf uns aufpassen, über unsere Ernährung nachdenken, wir lösen viele Probleme, die uns in der Zukunft so sehr beschäftigen. Wählen Sie die richtigen Nahrungsmittel, achten Sie auf das Gewicht, trainieren Sie und müssen Sie dann nicht auf anstrengendes Training und strenge Diäten zurückgreifen.
