Wie wählt man das richtige Produkt zur Gewichtsreduktion?

Um Gewicht zu verlieren, nehmen Menschen Vitamine, Mineralstoffe, Nahrungsergänzungsmittel und andere Mittel zur Gewichtsreduktion. Sind sie gefährlich und wie wählen Sie sie richtig aus?

[1], [2]

Mineralien und Vitamine

Diese Substanzen gelten wegen ihrer geringen Mengen, die für den Körper notwendig sind, als Mikronährstoffe. Vitamine und Mineralstoffe werden benötigt, um Stoffe aus Lebensmitteln in Energie umzuwandeln, die für das Leben notwendig ist.

Wenn Vitamine und Mineralstoffe nicht ausreichen, müssen sie aus den Apothekenzusätzen genommen werden. Nicht immer in unserer Ernährung gibt es alle notwendigen Substanzen. Außerdem brauchen wir mehr Vitamine und Mineralstoffe, wenn:

• Der Organismus befindet sich in einem Zustand von anhaltendem Stress
• Die Person raucht
• Die Person, die Alkohol missbraucht
• Eine Person hat chronische Darmerkrankungen

All diese Veränderungen erfordern mehr nützliche Substanzen, und das Vitamin- und Mineral-Menü sollte erhöht werden. Aber um das Gewicht mit Hilfe all dieser Zusätze zu kontrollieren, ist es notwendig, sich an ihre vernünftigen Proportionen zu erinnern. Wenn eine Substanz mehr als normal in den Körper gelangt, kann sie die Auswirkungen der anderen neutralisieren.

Daher sollte die Dosis mit Hilfe eines Arztes berechnet werden.

Wie wählt man das richtige Produkt zur Gewichtsreduktion?

Nahrungsergänzungsmittel enthalten nicht immer die vollständige Zusammensetzung dessen, was in ihnen enthalten ist. Daher kann der Hersteller die schädlichen Verunreinigungen, die darin enthalten sind, nicht einmal kennen.

Wenn Sie Zweifel an dem Inhalt von Nahrungsergänzungsmitteln haben, die Sie verwenden, wenden Sie sich an ein unabhängiges Labor, um dieses Produkt zu analysieren. Andernfalls können ausgeschriebene Mittel zum Abnehmen mehr schaden als nützen.

Vitamine für die Beseitigung von Fettleibigkeit

Einige Vitamine sind als Zusatz zu Diäten als ein wirksames Mittel zur Förderung der Gewichtsabnahme empfohlen. Lassen Sie uns herausfinden, welche Vitamine, zusammen mit anderen Drogen, helfen können, Fettablagerungen loszuwerden. Dies sind Vitamine der Gruppe B.

Eigenschaften von B-Vitaminen

Sie helfen Energie aus der Nahrung freizusetzen. Auch mit Hilfe von Vitaminen werden Fette verbrannt, sie tragen zum Kohlenhydratstoffwechsel bei, helfen dem Gehirn, besser zu arbeiten. Mit Hilfe von Vitaminen werden Serotonin-Rezeptoren aktiviert, die zur Verbesserung des Wohlbefindens beitragen, einem Menschen ein Gefühl von Glück und Freude vermitteln.

Mit Hilfe von Vitaminen werden Nervenimpulse aktiviert, die Signale an das Gehirn senden. Und mit Hilfe von Vitaminen werden Stoffwechselprozesse aktiviert.

Wenn sich eine Person in einer Stresssituation befindet, werden die Vitaminspeicher blitzschnell aufgebraucht. Deshalb, wenn eine Person abnehmen will und alle nützlichen Substanzen für den Körper behält, brauchen Sie volle Dosen von Vitaminen, nicht minimale.

Wenn im Körper nicht genügend Vitamine vorhanden sind, sind die Muskeln geschwächt, die Kopfschmerzen sind beunruhigend, Schlafstörungen gestört, das Hämoglobin kann erniedrigt sein und der Cholesterinspiegel im Blut steigt.

Vitamin B1 (Thiamin) - aktiviert den Kohlenhydratstoffwechsel

Wo bekommt man B1?

Aus Fleisch, Getreide, Hefe, Kleie, Nüssen und Bohnen. Vitamin B1 benötigt 1-2 mg pro Tag.

B2 (Riboflavin) - aktiviert den Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel und hilft auch dabei, das Blut in Sauerstoff einzudringen.

Woher soll В2 genommen werden?

Von Milch, Vollkornbrot, grünen Salaten, Nüssen, Eiern. Es reicht von 1 bis 4 mg Vitamin B2.

B3 (Nitzinamid) - hilft, die Nahrung zu verdauen und in Energie umzuwandeln

Wo bekommt man B3?

Aus Fleisch, Fisch, Bohnen, Gemüse grün. Es reicht von 13 bis 22 mg Vitamin B3.

B5 (Pantothensäure) - trägt dazu bei, dass Energie aus der Nahrung freigesetzt wird, ebenso wie Cholesterin und Hormone.

Wo bekommt man B5?

Aus Fleisch, Weizen (Auswuchs), Nüssen, Samen, Milch. Von 5 bis 10 mg reichen pro Tag Vitamin B5 aus.

B6 (Pyridoxin) - aktiviert die Produktion von Serotonin und Dopamin, die für die Energieproduktion notwendig sind. Pyridoxin fördert eine aktivere Leberfunktion und Östrogenaustausch, hilft bei der Linderung der Symptome bei PMS.

Wo bekommt man B6?

Von Gemüse, Fleisch, Bohnen, Leber. Vitamin B6 reicht von 25 bis 30 mg, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, und um die Symptome von PMS zu lindern, benötigen Sie 50 bis 100 mg.

B12 (Cyanocobalamin) - hilft bei der Entwicklung von roten Blutkörperchen, aktiviert die Synthese von DNA, stärkt Nervenfasern und hilft ihnen zu wachsen

Wo bekommt man B12?

Seine Quellen sind Fisch, Milch, Fleisch, Eier. Für die tägliche Einnahme benötigen Sie 50 bis 100 mg.

Damit die B-Vitamine besser aufgenommen werden können, ist es notwendig, auch Folsäure einzunehmen. Dies wird dazu beitragen, Gewicht zu verlieren, ohne nützliche Substanzen zu verlieren, wenn Sie auf Diät sind.

[3], [4], [5], [6]