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Was kann man bei einem Kater essen und was nicht?

Alexey Krivenko, Medizinischer Redakteur
Zuletzt überprüft: 07.06.2024

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Das richtige Essen bei einem Kater kann Ihnen helfen, unangenehme Symptome in den Griff zu bekommen und Ihre Genesung zu beschleunigen. Hier sind einige Empfehlungen zum Essen bei einem Kater:

Was sollte man nach einem Kater nicht essen?

Um Ihrem Körper zu helfen, sich zu erholen und unangenehme Symptome zu lindern, sollten Sie nach einem Kater bestimmte Nahrungsmittel und Getränke meiden, die den Zustand verschlimmern können. Hier sind einige davon:

Alkohol: Zusätzlicher Alkoholkonsum sollte natürlich vermieden werden, da er den Kater verschlimmern und die Symptome verlängern kann.
Kaffee: Während Koffein dazu beitragen kann, wach zu bleiben, wirkt es auch harntreibend und kann die Dehydrierung verstärken, die bei einem Kater bereits auftritt. Möglicherweise ist es am besten, Ihren Koffeinkonsum zu begrenzen.
Kohlensäurehaltige Getränke: Kohlensäurehaltige Getränke können zu mehr Blähungen und Unwohlsein führen.
Fast Food und fetthaltige Lebensmittel: Schwere, fetthaltige Lebensmittel können Magenschmerzen verursachen und die Übelkeit verstärken.
Scharfe und saure Lebensmittel: Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Gewürzen, scharfen Gewürzen und Säure können den Magen reizen.
Salzige Lebensmittel: Salzige Lebensmittel können zu einer Verschlechterung der Dehydrierung beitragen.
Schwarzer Tee: Schwarzer Tee enthält wie Kaffee Koffein, das die Dehydrierung verstärken kann.
Energy-Drinks: Diese enthalten viel Koffein und andere Stimulanzien, die die Nervosität und Angst, die mit einem Kater einhergehen können, verschlimmern können.

Stattdessen könnten Sie Folgendes bevorzugen:

Wasser trinken: Das Wichtigste, was Sie nach einem Kater tun sollten, ist, mehr Wasser zu sich zu nehmen, um einer Dehydrierung vorzubeugen oder diese zu reduzieren.
Säfte mit hohem Vitamin-C-Gehalt: Fruchtsäfte können helfen, Vitamine und Mineralien wieder aufzufüllen.
Bananen: Sie enthalten Kalium, das zur Wiederherstellung des Elektrolytgleichgewichts beitragen kann.
Brot oder Cracker: Leichte Snacks können helfen, Übelkeit zu lindern und den Magen zu stärken.
Suppen: Hühnerbrühe oder Gemüsesuppen können den Magen schonen und wichtige Flüssigkeiten und Nährstoffe liefern.
Ruhe und Schlaf: Es ist wichtig, Ihrem Körper Zeit zur Erholung zu geben. Machen Sie nach Möglichkeit ein Nickerchen.
Moderate Bewegung: Ein wenig körperliche Aktivität, wie zum Beispiel ein Spaziergang an der frischen Luft, kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und einige Symptome zu lindern.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Körper anders ist und dass das, was dem einen helfen kann, bei einem anderen möglicherweise nicht funktioniert. Wenn Sie nach dem Trinken von Alkohol schwerwiegende Symptome verspüren oder sich Sorgen über Ihren Zustand machen, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt.

Darf man bei einem Kater Alkohol trinken?

Nach einem Kater wird empfohlen, für eine gewisse Zeit auf Alkohol zu verzichten, damit sich der Körper erholen kann. Das Trinken von Alkohol unmittelbar nach einem Kater kann den Zustand verschlimmern und den Genesungsprozess verlangsamen. Hier sind einige Gründe, warum es nicht empfehlenswert ist, nach einem Kater Alkohol zu trinken:

Zusätzliche Dehydrierung : Alkohol kann zu Dehydrierung führen, und dies ist eine der Ursachen für Kater-Symptome wie Kopfschmerzen und Mundtrockenheit. Der zusätzliche Konsum von Alkohol kann die Dehydrierung verschlimmern.
Verschlimmerung der Symptome: Ein Kater geht mit unangenehmen Symptomen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Schwäche einher. Alkoholkonsum kann diese Symptome verschlimmern und die Beschwerden verstärken.
Risiko eines erhöhten Alkoholkonsums: Ein Kater kann das Risiko eines übermäßigen Alkoholkonsums erhöhen, da der Körper möglicherweise versucht, den Zustand auszugleichen. Dies kann zu gefährlichen Folgen und Alkoholmissbrauch führen.
Erholungszeit: Der Körper braucht Zeit, um sich vollständig von einem Kater zu erholen. Wiederholtes Trinken von Alkohol kann diesen Prozess verlangsamen und den Körper zusätzlich belasten.

Wenn bei Ihnen Katersymptome auftreten, ist es am besten, sich auszuruhen, viel Wasser zu trinken, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen und Ihrem Körper Zeit zu geben, sich zu erholen. Wenn Sie störende Symptome oder Probleme mit Alkohol verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Suchtspezialisten, um Unterstützung und Rat zu erhalten.

Warum verspüren Sie nach einem Kater Hunger?

Der Wunsch, nach einem Kater etwas zu essen, kann mehrere physiologische und psychologische Erklärungen haben:

Senkung des Blutzuckerspiegels: Alkoholkonsum kann den Blutzuckerspiegel senken, was zu Hungergefühlen und dem Verlangen nach Essen führen kann.
Energiemangel: Ein Kater kann mit Müdigkeits- und Schwächegefühlen aufgrund von Dehydrierung und Schlafstörungen einhergehen. In diesem Zustand versucht der Körper möglicherweise, die Energieressourcen durch Nahrungsaufnahme wieder aufzufüllen.
Psychologischer Aspekt: Alkohol beeinflusst das neurochemische Gleichgewicht im Gehirn und nach dem Trinken kann es zu Veränderungen des psychischen Zustands kommen. Menschen fühlen sich nach einem Kater möglicherweise gestresst, ängstlich oder deprimiert, und Essen kann ein Versuch sein, die Stimmung zu verbessern.
Soziale Faktoren: Bei Treffen mit Freunden oder Familienessen geht es oft um Alkoholkonsum, und nach einem Kater besteht möglicherweise der Wunsch, weiterhin geselliges Beisammensein am Tisch zu pflegen.
Linderung der Symptome: Manche Menschen versuchen, Katersymptome wie Übelkeit und Kopfschmerzen durch Essen zu lindern.

Es ist wichtig zu beachten, dass es bei einem Kater wichtig ist, die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren und leichte und bekömmliche Lebensmittel zu wählen. Sehr kalorienreiche oder fetthaltige Nahrungsmittel können den Zustand verschlimmern und zusätzliche Magenbeschwerden verursachen.

Um den Essdrang nach einem Kater zu bewältigen, können Sie sich für leichte Snacks, Obst, Nüsse oder Gemüse entscheiden und Wasser trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Nützliche Produkte gegen Kater

Nach einem Kater ist es wichtig, auf die Ernährung zu achten, damit sich der Körper erholen kann. Hier sind einige gesunde Lebensmittel, die Ihnen helfen können, die Katersymptome in den Griff zu bekommen und sich zu erholen:

Wasser: Das Wichtigste, was Sie nach dem Trinken von Alkohol wieder auffüllen müssen, ist Flüssigkeit. Alkohol kann zu einer Dehydrierung des Körpers führen, daher hilft das Trinken von Wasser, Mundtrockenheit und Kopfschmerzen zu lindern.
Kokoswasser : Kokoswasser ist reich an Elektrolyten wie Kalium, Natrium und Magnesium, die dabei helfen können, den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen und Müdigkeit zu lindern.
Bananen: Bananen enthalten Kalium, das dabei hilft, den Kaliumspiegel im Körper wieder aufzufüllen und Muskelkrämpfe zu reduzieren.
Eier : Eier enthalten Cystein, eine Aminosäure, die beim Abbau von Acetaldehyd, einem der giftigen Produkte der Alkoholverarbeitung, helfen kann.
Haferflocken: Haferflocken sind reich an Proteinen und Kohlenhydraten, die dabei helfen können, den Energie- und Blutzuckerspiegel wieder aufzufüllen.
Hühnerbrühe : Hühnerbrühe ist reich an Mineralien und Aminosäuren, die dazu beitragen können, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und Entzündungen im Magen zu reduzieren.
Inga alimenta (Birnenpüree): Dieses Produkt ist reich an Ballaststoffen, die zur Verbesserung der Magen-Darm-Funktion beitragen können.
Grüner Tee: Grüner Tee enthält Antioxidantien, die Ihnen bei der Genesung helfen und Katersymptome lindern können.
Honig: Honig enthält Fruktose, die beim Abbau von Acetaldehyd helfen kann.
Obst und Gemüse: Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die dabei helfen können, verlorene Nährstoffe wieder aufzufüllen und das Immunsystem zu stärken.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Ernährung nur ein Teil der Genesung nach einem Kater ist. Auch guter Schlaf und Ruhe spielen eine wichtige Rolle. Wenn die Katersymptome zu stark sind oder lange anhalten, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Daher ist es wichtig, Ihren Alkoholkonsum in Maßen zu halten und auf Ihre allgemeine Gesundheit zu achten.

Nützliches Frühstück gegen Kater

Das Frühstück nach einem Kater kann Ihnen helfen, sich zu erholen und unangenehme Symptome zu lindern. Hier sind 5 Frühstücksrezepte, die nach einer Nacht mit mäßigem Alkoholkonsum nützlich sein können:

Omelett mit Gemüse und Avocado :
- Zutaten:
  - 2 Eier
  - Eine kleine Menge gehacktes Gemüse (Tomaten, Spinat, Pilze)
  - 1/2 Avocado
- Vorbereitung:
  - Eier verquirlen und Omelett mit Gemüse in einer Pfanne kochen.
  - Mit geschnittener Avocado darüber servieren. Avocados sind reich an Kalium, das zur Wiederherstellung des Elektrolytgleichgewichts beitragen kann.
Quinoa mit Beeren und Honig :
- Zutaten:
  - 1/2 Tasse Quinoa
  - Frische Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
  - Honig zum Servieren
- Vorbereitung:
  - Quinoa nach Packungsanleitung kochen.
  - Mit Beeren und Honig servieren. Beeren helfen, den Wasserhaushalt zu verbessern und den Körper mit Vitaminen anzureichern.
Avocado-Lachs-Toast :
- Zutaten:
  - Vollkornbrot-Toast
  - 1/2 Avocado
  - Etwas Lachs (leicht gesalzen oder geräuchert)
- Vorbereitung:
  - Die Avocado zerdrücken und auf dem Toast verteilen.
  - Zarten Lachs darüber geben. Lachs enthält Eiweiß und gesunde Fette, die nach einem Kater hilfreich sein können.
Frühstücks-Smoothie :
- Zutaten:
  - 1 Banane
  - 1/2 Tasse fettfreier Joghurt
  - 1/2 Tasse frische Beeren
  - Honig (optional)
- Vorbereitung:
  - Banane, Joghurt und Beeren in einen Mixer geben und glatt rühren.
  - Nach Geschmack Honig hinzufügen. Der Smoothie ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihnen bei der Regeneration helfen.
Buchweizen mit Nüssen und Honig :
- Zutaten:
  - 1/2 Tasse Buchweizen
  - Ein paar Walnüsse
  - Honig zum Servieren
- Vorbereitung:
  - Kochen Sie den Buchweizen gemäß den Anweisungen auf der Packung.
  - Mit Walnüssen und Honig servieren. Walnüsse sind reich an Eiweiß und gesunden Fetten.

Wählen Sie Ihr bevorzugtes Rezept und genießen Sie nach einem Kater ein köstliches und gesundes Frühstück. Trinken Sie außerdem ausreichend Wasser, um verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen, und ruhen Sie sich aus, damit sich Ihr Körper erholen kann.

Haferflocken

Haferflocken können eine nützliche Mahlzeit nach einem Kater sein, da sie eine Reihe von Nährstoffen enthalten, die Ihnen bei der Genesung helfen und einige der Symptome eines Katers lindern können. Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und können nach dem Trinken von Alkohol eine leicht verdauliche Nahrung für den Magen sein.

So bereiten Sie Haferflocken nach einem Kater zu:

Zutaten:

1/2 Tasse Haferflocken (Herkules)
1 Tasse Wasser
1 Tasse Milch (oder optional Pflanzenmilch)
Optional: etwas Honig oder Ahornsirup zum Süßen
Optional: frisches Obst oder Beeren zur Dekoration

Anweisungen:

In einem kleinen Topf Haferflocken, Wasser und Milch vermischen.
Die Mischung bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren köcheln lassen.
Reduzieren Sie die Hitze auf eine niedrige Stufe und kochen Sie die Haferflocken 5–7 Minuten lang oder bis sie weich und matschig sind. Die Garzeit kann je nach Haferflockensorte variieren.
Nach Belieben Honig oder Ahornsirup zum Süßen hinzufügen.
Servieren Sie die Haferflocken heiß und garnieren Sie sie nach Belieben mit frischem Obst oder Beeren.

Haferflocken können helfen, die Energie wiederherzustellen, Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und den mit einem Kater verbundenen Hunger und das Unwohlsein zu reduzieren. Es kann auch helfen, die Verdauung zu verbessern und für ein langfristiges Sättigungsgefühl zu sorgen.

Es ist außerdem wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden, und sich in Maßen zu ernähren, um in Zukunft übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden.

Kateressen

Nach einem Kater können Sie leichte und stärkende Mahlzeiten zubereiten, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Hier sind 10 Rezepte:

Hühnersuppe mit Reis:
- Zutaten: Hähnchenfilet, Reis, Karotten, Zwiebeln, Salz, Pfeffer, Kräuter.
- Zubereitung: Hähnchenfilet in kochendem Wasser kochen, Reis, gehackte Karotten und Zwiebeln hinzufügen, mit Gewürzen würzen und weich kochen. Mit Gemüse servieren.
Omelett mit Gemüse:
- Zutaten: Eier, Tomaten, Spinat, Zwiebeln, Salz und Pfeffer.
- Zubereitung: Eier verquirlen, gehackte Tomaten, Spinat und Zwiebeln dazugeben, mit Gewürzen würzen. Das Omelett in einer Bratpfanne kochen.
Haferflocken mit Honig und Früchten:
- Zutaten: Haferflocken, Milch, Honig, geschnittenes Obst (Bananen, Beeren).
- Zubereitung: Haferflocken in Milch kochen, Honig und Obst hinzufügen.
Fruchtsalat:
- Zutaten: geschnittenes Obst (Äpfel, Orangen, Birnen, Weintrauben), Walnüsse, Honig.
- Zubereitung: Früchte mischen, Walnüsse dazugeben und mit Honig beträufeln.
Avocado Toast:
- Zutaten: Toast, Avocado, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, rote Chilischote (optional).
- Zubereitung: Avocado zerdrücken, Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen und die Mischung auf dem Toast verteilen. Nach Belieben mit roter Chilischote bestreuen.
Buchweizen-Hühner-Eintopf:
- Zutaten: Buchweizen, Hähnchenfilet, Zwiebeln, Karotten, Gewürze.
- Zubereitung: Zwiebeln und Karotten anbraten, in Scheiben geschnittenes Hähnchenfilet dazugeben und goldbraun braten. Mit gekochtem Buchweizen servieren.
Brühe mit Zitrone:
- Zutaten: Hühnerbrühe, Zitrone, Kräuter.
- Zubereitung: Hühnerbrühe erhitzen, Zitronensaft und Kräuter hinzufügen.
Geschmortes Gemüse mit Quinoa:
- Zutaten: Quinoa, Brokkoli, Blumenkohl, rote Paprika, Zwiebeln, Gewürze.
- Zubereitung: Quinoa kochen, gehacktes Gemüse schmoren, mit Gewürzen würzen. Mit Quinoa servieren.
Maggi mit Kartoffelpuffer:
- Zutaten: Maggi-Suppe, Kartoffeln, Zwiebeln, Eier.
- Zubereitung: Maggi-Suppe zubereiten und Kartoffelpuffer aus Kartoffeln, Zwiebeln und Eiern zubereiten, in einer Pfanne anbraten.
Smoothies:
- Zutaten: Banane, Beeren (Erdbeeren, Himbeeren), Joghurt, Honig.
- Zubereitung: Alle Zutaten in einem Mixer glatt rühren.

Diese Mahlzeiten können Ihnen helfen, sich von einem Kater zu erholen, Ihren Körper zu stärken und einige Ihrer Symptome zu lindern. Es ist auch wichtig, die Wasseraufnahme zu erhöhen, um eine Dehydrierung zu vermeiden.

Katersuppen

Nach einem Kater können Suppen eine gute Wahl sein, da sie dabei helfen, den Flüssigkeitshaushalt zu verbessern und wichtige Mineralien und Vitamine wieder aufzufüllen. Hier sind einige Rezepte für Suppen, die Ihnen nach einer Nacht mit mäßigem Alkoholkonsum helfen können:

Hühnersuppe :
- Zutaten:
  - 2 Hähnchenbrust
  - 1 Liter Wasser
  - 1 Zwiebel
  - 2 Karotten
  - 2 Stangen Sellerie
  - Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Vorbereitung:
  - Hähnchenbrust in Wasser kochen, bis sie weich ist.
  - Gehackte Zwiebeln, Karotten und Sellerie hinzufügen.
  - Weiter kochen, bis das Gemüse weich ist.
  - Salz und Pfeffer nach Geschmack. Heiße Hühnerbrühe hält Sie warm und verbessert die Flüssigkeitszufuhr.
Gemüsesuppe mit Quinoa :
- Zutaten:
  - 1/2 Tasse Quinoa
  - 1 Liter Gemüsebrühe
  - 2 Karotten
  - 2 Kartoffeln
  - 1 Zwiebel
  - 1/2 Tasse gehackter Brokkoli
  - Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Vorbereitung:
  - Quinoa in Gemüsebrühe kochen, bis es weich ist.
  - Gehackte Karotten, Kartoffeln, Zwiebeln und Brokkoli hinzufügen.
  - Weiter köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
  - Salz und Pfeffer nach Geschmack. Quinoa reichert die Suppe mit Eiweiß und anderen Nährstoffen an.
Borscht :
- Zutaten:
  - 2 mittelgroße Rüben
  - 2 Karotten
  - 1 Zwiebel
  - 2 Kartoffeln
  - 1/2 Kohl
  - 1 Liter Gemüsebrühe
  - 2 Esslöffel Tomatenmark
  - Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Vorbereitung:
  - Schneiden Sie die Rüben, Karotten, Zwiebeln und Kartoffeln in Scheiben und zerkleinern Sie den Kohl.
  - Das Gemüse in einem großen Topf anbraten, bis es weich ist.
  - Gemüsebrühe und Tomatenmark hinzufügen, aufkochen und köcheln lassen, bis sie weich sind.
  - Salz und Pfeffer nach Geschmack. Borschtsch ist eine nahrhafte und köstliche Suppe, die Ihnen bei der Genesung helfen kann.
Knoblauch-Hühnersuppe :
- Zutaten:
  - 2 Hähnchenbrust
  - 4 Knoblauchzehen
  - 1 Zwiebel
  - 1 Liter Hühnerbrühe
  - 1 Teelöffel Olivenöl
  - Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Vorbereitung:
  - Die Hähnchenbrust in Öl goldbraun braten.
  - Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch dazugeben und noch ein paar Minuten anbraten.
  - Mit der Hühnerbrühe aufgießen und köcheln lassen, bis alles gar ist.
  - Salz und Pfeffer nach Geschmack. Knoblauch-Hühnersuppe kann helfen, Katersymptome zu lindern und Linderung zu verschaffen.
Misosuppe mit Tofu und Algen :
- Zutaten:
  - 4 Esslöffel Misopaste
  - 1 Block Tofu
  - 2 Löffel Algen
  - 4 Tassen Wasser
- Vorbereitung:
  - Die Misopaste in einem Topf mit Wasser verdünnen.
  - Tofuwürfel und Algen hinzufügen.
  - Die Suppe erhitzen, aber nicht zum Kochen bringen.
  - Misosuppe ist reich an Proteinen und Mineralien.

Diese Suppen helfen nicht nur bei der Genesung, sondern stillen auch wunderbar den Hunger. Wählen Sie das, was Ihnen am besten schmeckt, und genießen Sie nach einem Kater ein köstliches und gesundes Frühstück.

Ukhha (Fischsuppe)

Ukhha (Fischsuppe) nach einem Kater kann für manche Menschen ein beliebtes Heilmittel sein, da es als nahrhaft und förderlich für die Genesung gilt. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie uha nach einem Kater eine positive Wirkung haben kann:

Flüssigkeitszufuhr: Das Ohr enthält Flüssigkeit, die hilft, Flüssigkeitsdefizite im Körper auszugleichen, die durch alkoholische Dehydrierung verursacht werden.
Elektrolyte: Fisch und Gemüse im Ohr können wichtige Elektrolyte wie Natrium und Kalium liefern, die bei übermäßigem Alkoholkonsum und Urinausscheidung verloren gehen können.
Protein: Fisch im Ohr ist eine Proteinquelle, die zur Reparatur und Stärkung des Immunsystems beiträgt.
Vitamine und Mineralien: Das Ohr kann Vitamine und Mineralien wie Vitamin C und B-Vitamine enthalten, die helfen können, einige Katersymptome zu lindern.

Hier ist ein einfaches Rezept für die Zubereitung einer klassischen Fischsuppe:

Zutaten:

Weißfischfilet (z. B. Kabeljau oder Zander) – 300 g
Wasser - 1,5 Liter
Kartoffeln - 2-3 Stk.
Zwiebel – 1 mittlerer Kopf
Karotten - 1 Stk.
Reis – 1/4 Tasse
Lorbeerblatt - 1-2 Stk.
Kräuter (Petersilie, Dill) - nach Geschmack
Salz und Pfeffer – nach Geschmack

Anweisungen:

Kartoffeln, Zwiebeln und Karotten würfeln und in einem Topf in Pflanzenöl goldbraun braten.
Den Reis dazugeben und noch ein paar Minuten unter Rühren braten.
Nach Geschmack Wasser, Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer hinzufügen. Zum Kochen bringen und 10–15 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln gar sind.
Die Fischstücke hineinlegen und weitere 5-7 Minuten garen, bis der Fisch weich und glasig ist.
Die Suppe vom Herd nehmen und frische Kräuter (Petersilie und Dill) hinzufügen.

Ohren können helfen, Ihren Körper nach einem Kater zu stärken, aber es ist auch wichtig, daran zu denken, Wasser und andere Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, um einer Dehydrierung vorzubeugen.

Brühen

Hühner- oder Gemüsebrühe können helfen, den Flüssigkeitshaushalt zu verbessern und den Salzgehalt wiederherzustellen.

Hühnersuppe

Hühnerbrühe nach einem Kater kann von Vorteil sein, da sie mehrere Eigenschaften hat, die Ihnen helfen können, sich vom Alkoholkonsum zu erholen:

Flüssigkeitszufuhr: Hühnerbrühe ist reich an Wasser, das hilft, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, insbesondere wenn Sie nach dem Trinken von Alkohol unter Dehydrierung leiden.
Elektrolyte: Brühe enthält Elektrolyte wie Natrium und Kalium, die dabei helfen, das Salzgleichgewicht im Körper wiederherzustellen, das durch Alkohol gestört werden kann.
Proteine und Nährstoffe: Hühnerbrühe enthält Proteine und Nährstoffe, die zur Genesung und allgemeinen Gesundheit beitragen.

Um Hühnerbrühe zuzubereiten, können Sie einen Hühnerknochen, eine Hühnerbrust oder eine Hühnerkeule verwenden. So machen Sie es:

Geben Sie die Hühnerknochen oder das Fleisch in einen Topf.
Den Hühnerknochen mit kaltem Wasser füllen, den Topf abdecken und zum Kochen bringen.
Sobald die Brühe kocht, die Hitze reduzieren und die Brühe bei schwacher Hitze 1–2 Stunden köcheln lassen.
Salzen Sie die Brühe nach Geschmack und fügen Sie bei Bedarf unerwünschtes Gemüse wie Karotten, Zwiebeln und Sellerie hinzu, um sie zu würzen.
Filtern Sie die Brühe, um alle restlichen Knochen und Gemüse zu entfernen.
Hühnerbrühe warm und nach und nach trinken.

Hühnerbrühe kann Ihnen helfen, sich nach einem Kater besser zu fühlen, Ihren Körper wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen und sich zu erholen. Zudem ist es leicht verdaulich und belastet den Magen nicht.

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe kann bei der Linderung von Katersymptomen hilfreich sein, da sie leicht verdaulich, reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist und dabei helfen kann, den Flüssigkeits- und Nährstoffhaushalt im Körper wiederherzustellen. So bereiten Sie nach einem Kater Gemüsebrühe zu:

Zutaten:

4-5 Tassen Wasser
2-3 Karotten, gehackt
2-3 Stangen Sellerie, gehackt
1 Zwiebel, gehackt
2-3 Knoblauchzehen, gehackt
1 Kartoffel, in Scheiben geschnitten (optional)
1 kleines Stück Ingwer (optional)
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Kräuter (Petersilie, Dill) zur Dekoration (optional)

Anweisungen:

In einem großen Topf Wasser, Karotten, Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch und Kartoffeln (falls verwendet) vermischen.
Bringen Sie die Mischung zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze und lassen Sie die Brühe bei schwacher Hitze etwa 20–30 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich ist.
Wenn Sie Ingwer verwenden, geben Sie ihn in den letzten 5–10 Minuten nach dem Kochen der Brühe hinzu.
Die Brühe vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
Mit einem Mixer oder Stabmixer das Gemüse in der Brühe zerkleinern, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
Nach Belieben Salz und Pfeffer zum Würzen hinzufügen.
Vor dem Servieren die Brühe noch einmal erhitzen und nach Belieben mit Kräutern garnieren.

Gemüsebrühe kann helfen, den Flüssigkeitsspiegel im Körper wiederherzustellen, Vitamine und Mineralien bereitzustellen und Magenbeschwerden und Kopfschmerzen zu lindern, die mit einem Kater einhergehen. Es kann sich auch um ein leichtes und bekömmliches Lebensmittel handeln, das nach dem Trinken von Alkohol leicht vom Körper aufgenommen wird.

Obst

Obst nach einem Kater kann sich durch folgende Mechanismen positiv auf den Körper auswirken:

Flüssigkeitszufuhr und Dehydrierung: Alkohol kann zu einer Dehydrierung des Körpers führen, da er harntreibend ist und zu häufigem Wasserlassen führt. Früchte wie Wassermelonen, Melonen und Orangen enthalten viel Wasser, was dabei hilft, verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen und Mundtrockenheit zu lindern.
Nährstoffe: Obst ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C, B-Vitaminen, Kalium und Magnesium. Diese Nährstoffe können dazu beitragen, das Gleichgewicht und den Nährstoffgehalt im Körper wiederherzustellen, insbesondere nachdem sie durch Alkoholkonsum verloren gegangen sind.
Antioxidantien: Viele Früchte enthalten Antioxidantien wie Polyphenole und Carotinoide, die dazu beitragen, den durch Alkohol verursachten oxidativen Stress im Körper zu reduzieren. Antioxidantien helfen, Entzündungen und Zellschäden zu reduzieren.
Ballaststoffe : Obst ist reich an Ballaststoffen, die zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und zur Verbesserung der Magen-Darm-Funktion beitragen. Dies ist besonders hilfreich nach Alkoholkonsum, der zu Schwankungen des Zuckerspiegels führen kann.
Energie: Obst enthält Kohlenhydrate, die helfen können, die Energie wieder aufzufüllen und Schwäche- und Müdigkeitsgefühle nach einem Kater zu lindern.
Übelkeit lindern: Bestimmte Früchte wie Bananen und Äpfel können helfen, den Magen zu beruhigen und Übelkeit zu reduzieren, eines der häufigsten Symptome eines Katers.
Verbessern Sie die allgemeine Gesundheit: Obst kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers nach einem Kater zu verbessern, indem es die Symptome von Kopfschmerzen, Schwäche und Unwohlsein lindert.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Obst helfen kann, sich von einem Kater zu erholen, aber es ersetzt nicht die Notwendigkeit, ausreichend Wasser zu trinken und sich ausreichend auszuruhen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, daher ist es wichtig, Alkohol in Maßen zu trinken und Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.

Bananen

Bananen können nach einem Kater hilfreich sein, da sie einige Nährstoffe enthalten und einige Symptome lindern können. Deshalb können Bananen eine gute Wahl sein:

Vitamine und Mineralstoffe: Bananen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C, Vitamin B6, Kalium und Magnesium, die dazu beitragen können, diese Nährstoffe im Körper wieder aufzufüllen, insbesondere wenn sie durch Alkoholkonsum aufgebraucht sind.
Flüssigkeitszufuhr: Bananen enthalten Wasser, das dabei helfen kann, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, da Alkohol zu Dehydrierung führen kann.
Angenehmer Geschmack: Bananen haben einen dezent süßen Geschmack, der nach einem Kater genussvoll ist, ohne den Magen zu reizen.
Energie: Bananen enthalten Kohlenhydrate, die dabei helfen können, Energie und Wachheit wiederherzustellen.

Eine oder zwei Bananen kann man einfach als Snack nach einem Kater essen oder in einen Smoothie geben. Sie passen auch gut zu anderen Lebensmitteln wie Joghurt oder Nüssen. Denken Sie daran, dass es auch wichtig ist, nach dem Alkoholkonsum ausreichend Wasser zu sich zu nehmen, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Äpfel

Äpfel sind ein gesundes und kalorienarmes Lebensmittel, das nach einem Kater hilfreich sein kann, obwohl sie keinen direkten „Wirkmechanismus“ gegen Kater haben wie Medikamente. Dennoch gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Äpfel nach Alkoholkonsum helfen können:

Blutzuckerspiegel wiederherstellen : Alkohol kann den Blutzuckerspiegel senken, was dazu führen kann, dass Sie sich schwach und zittrig fühlen. Äpfel enthalten natürlichen Zucker und Ballaststoffe, die dabei helfen können, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren und einige Katersymptome zu lindern.
Flüssigkeitszufuhr : Äpfel bestehen hauptsächlich aus Wasser, was die Flüssigkeitszufuhr des Körpers verbessert, insbesondere wenn Sie nach dem Trinken von Alkohol unter Dehydrierung leiden.
Nährstoffe : Äpfel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen, die dem Körper bei der Regeneration helfen und die allgemeine Gesundheit unterstützen können.
Verbesserte Verdauung : Äpfel enthalten Verdauungsenzyme und Ballaststoffe, die helfen können, die Verdauung zu verbessern und mögliche Magenprobleme nach Alkohol zu lindern.
Kampf gegen Übelkeit : Bei manchen Menschen kann es nach dem Trinken von Alkohol zu Übelkeit kommen. Äpfel können aufgrund ihrer neutralisierenden Wirkung auf die Magensäure helfen, diesen Zustand zu lindern.

Während Äpfel nach einem Kater hilfreich sein können, ist es auch wichtig, ausreichend Wasser zu sich zu nehmen und sich auszuruhen, damit sich Ihr Körper erholen kann.

Ingwer

Ingwer kann ein nützliches Mittel nach einem Kater sein, da er über eine Reihe von Eigenschaften verfügt, die dabei helfen können, einige Symptome eines Katers zu lindern. So kann Ingwer nützlich sein:

Linderung von Übelkeit: Ingwer ist für seine antiemetischen Eigenschaften bekannt und kann helfen, die Übelkeit zu lindern, die oft mit einem Kater einhergeht.
Verbesserte Verdauung: Ingwer hilft, den Magen zu stärken und die Verdauung zu verbessern, was nach dem Trinken von Alkohol hilfreich sein kann.
Entzündungshemmende Eigenschaften: Ingwer enthält Bestandteile mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die dazu beitragen können, durch Alkohol verursachte Entzündungen zu reduzieren.

Sie können Ingwer nach einem Kater in verschiedenen Formen verwenden, darunter Ingwertee, Ingwerkapseln, frischen Ingwer oder Ingwersirup. Hier sind einige Möglichkeiten, Ingwer nach einem Kater zu verwenden:

Ingwertee: Bereiten Sie eine Tasse Ingwertee zu, indem Sie frischen oder getrockneten Ingwer in kochendes Wasser geben. Trinken Sie den Tee langsam und schrittweise, um die Verdauung zu verbessern und Übelkeit zu lindern.
Ingwerkapseln: Sie können Ingwerkapseln oder -tabletten wie auf der Packung empfohlen einnehmen.
Frischer Ingwer: Sie können frischen Ingwer auch in Scheiben oder gerieben verzehren, etwa in Suppen, Salaten oder anderen Gerichten.
Ingwersirupe: Manche Menschen bevorzugen Ingwersirupe oder Getränke, die Ingwerextrakt enthalten.

Denken Sie daran, dass Ingwer Ihre individuellen Reaktionen beeinflussen kann. Wenn Sie also Allergien oder Überempfindlichkeiten gegen Ingwer haben, achten Sie darauf, dass er keine unerwünschten Reaktionen hervorruft. Wie bei anderen Methoden nach einem Kater sind Mäßigung und die Pflege Ihres Körpers wichtig.

Honig

Honig kann durch mehrere Wirkmechanismen bei Kater helfen:

Glukoseabgabe: Alkohol kann den Blutzuckerspiegel senken, was zu Schwäche und Müdigkeit führen kann. Honig enthält Glukose und Fruktose, die den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen und so die allgemeine Gesundheit und Wachheit verbessern können.
Antioxidantien: Honig enthält Antioxidantien wie Polyphenole, die dabei helfen können, freie Radikale zu bekämpfen, die bei der Verarbeitung von Alkohol im Körper entstehen. Antioxidantien können helfen, Entzündungen und Zellschäden zu reduzieren.
Flüssigkeitszufuhr: Alkohol kann zu Dehydrierung führen und wasserhaltiger Honig kann helfen, verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen und Trockenheit und Kopfschmerzen, die mit einem Kater einhergehen, zu verhindern oder zu reduzieren.
Verbesserte Verdauung: Honig kann auch dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern und Übelkeitssymptome zu lindern, da er Fruktose enthält, die die Verdauung von Nahrungsmitteln erleichtert.
Psychologische Wirkung: Für viele Menschen kann das Trinken von Honig nach einem Kater eine psychologische Wirkung haben, da der Geschmack angenehm ist und ein Gefühl der Behaglichkeit hervorrufen kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass Honig zwar bei einigen Katersymptomen helfen kann, aber kein Allheilmittel ist und nicht die zugrunde liegende Ursache eines Katers behandelt, die mit der Verarbeitung und Ausscheidung von Alkohol durch den Körper zusammenhängt. Um einem Kater vorzubeugen, ist es wichtig, Alkohol in Maßen zu konsumieren und sich vor übermäßigem Alkoholkonsum zu hüten. Wenn Sie schwerwiegende Katersymptome haben oder sich Sorgen über Ihren Zustand machen, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um fachkundige Hilfe zu erhalten.

Eier

Eier können bei einem Kater hilfreich sein, da sie reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen sind, die dem Körper bei der Genesung helfen können. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Eier nach einem Kater eine positive Wirkung haben können:

Protein: Eier enthalten Protein, das eine wichtige Komponente für die Reparatur von Geweben und Zellen im Körper ist.
Aminosäuren: Eier enthalten Aminosäuren wie Cystein, die beim Abbau von Acetaldehyd, einem der giftigen Stoffwechselprodukte von Alkohol, helfen können.
Vitamine und Mineralstoffe: Eier sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure und Selen, die zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beitragen können.
Leicht verdauliche Nahrung: Eier werden vom Körper leicht verdaut und können Energie liefern, die nach dem Trinken von Alkohol verbraucht werden kann.

Hier sind einige Rezepte mit Eiern, die nach einem Kater hilfreich sein können:

1. Rührei zum Frühstück:

Schlagen Sie 2-3 Eier in eine Pfanne und bereiten Sie Rührei zu.
Fügen Sie Gemüse (Tomaten, Spinat, Pilze) hinzu, um den Nährwert zu erhöhen.
Mit Toast oder Brot servieren.

2. Omelett mit Gemüse:

2-3 Eier in einer Schüssel verquirlen und gehacktes Gemüse (Paprika, Zwiebeln, Brokkoli) hinzufügen.
Das Omelett in einer Pfanne mit Pflanzenöl kochen.

3. Eiersalat:

Variieren Sie den Salat mit Eiern, Blattgemüse, Tomaten und Gurken.
Mit leichter Mayonnaise oder Olivenöl servieren.

Vergessen Sie nicht, neben Eiern auch ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und Wasser zu trinken, um die Katersymptome zu lindern.

Kohl

Kohl als Produkt ist kein typisches Katerheilmittel und es gibt keinen nachgewiesenen Wirkmechanismus bei Katersymptomen. Allerdings kann Kohl, insbesondere Sauerkraut oder gekochter Kohl, aufgrund seiner Zusammensetzung einige Vorteile bei einem Kater bieten:

Flüssigkeitszufuhr: Kohl besteht aus viel Wasser, was dazu beitragen kann, durch Alkoholkonsum verlorene Flüssigkeit wieder aufzufüllen und Dehydrierung zu lindern.
Vitamine und Mineralstoffe: Kohl ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C und K, Folsäure, Kalzium und Magnesium. Diese Nährstoffe können dabei helfen, den Körper zu reparieren und einige Katersymptome zu lindern.
Antioxidantien: Kohl enthält Antioxidantien, die dabei helfen können, freie Radikale zu bekämpfen und oxidativen Stress im Körper zu reduzieren.

Eine Dosierung von Kohl gegen Kater gibt es nicht, da er normalerweise als Nahrungsmittel verzehrt wird. Beim Verzehr normaler Mengen Kohl als Lebensmittel treten keine Kontraindikationen oder Nebenwirkungen auf, eine individuelle Unverträglichkeit oder allergische Reaktion kann jedoch möglich sein.

Kokosnusswasser

Kokoswasser kann nach einem Kater ein hilfreiches Getränk sein, da es eine Reihe von Nährstoffen und Elektrolyten enthält, die dabei helfen können, den Flüssigkeitshaushalt im Körper wiederherzustellen und einige Symptome eines Katers zu lindern. Hier erfahren Sie, warum Kokoswasser von Vorteil sein kann:

Flüssigkeitszufuhr: Alkoholkonsum kann zu Dehydrierung im Körper führen und Kokoswasser ist eine natürliche und gesunde Möglichkeit, den Flüssigkeitsspiegel im Körper wiederherzustellen.
Elektrolyte: Kokoswasser enthält Elektrolyte wie Kalium, Natrium und Magnesium, die dabei helfen können, das Elektrolytgleichgewicht wiederherzustellen und Muskelkrämpfen und -krämpfen vorzubeugen.
Vitamine und Mineralien: Kokoswasser ist reich an Vitaminen und Mineralien wie Vitamin C, Kalzium und Phosphor, die zur Wiederherstellung des Nährstoffgleichgewichts beitragen können.
Verdaulichkeit: Kokoswasser wird vom Körper leicht verdaut und kann für diejenigen von Vorteil sein, die nach dem Trinken von Alkohol möglicherweise Verdauungsprobleme haben.

Um die Vorteile von Kokoswasser nach einem Kater zu maximieren, achten Sie darauf, dass Sie natürliches Kokoswasser ohne Zuckerzusatz oder künstliche Zutaten wählen. Trinken Sie es langsam, um übermäßiges Essen und zusätzliche Magenbeschwerden zu vermeiden.

Kaffee

Koffeinkonsum nach einem Kater kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben und hängt davon ab, wie Ihr Körper auf Koffein reagiert. Hier sind einige Aspekte, die Sie berücksichtigen sollten:

Positive Effekte:

Wachheit: Koffein ist ein Stimulans und kann Ihnen beim Aufwachen helfen und die Wachheit steigern, insbesondere wenn Sie sich nach einem Kater müde fühlen.
Linderung von Kopfschmerzen: Koffein kann aufgrund seiner vasokonstriktorischen Wirkung helfen, die mit einem Kater verbundenen Kopfschmerzen zu lindern.
Stimmungsverbesserung: Koffein kann dazu beitragen, dass Sie sich wacher und aufmerksamer fühlen, was Ihre Stimmung verbessern kann.

Negative Auswirkungen:

Dehydrierung: Koffein kann eine harntreibende Wirkung haben, was bedeutet, dass es den Harndrang erhöhen und die Dehydrierung verstärken kann. Nach einem Kater ist Dehydrierung bereits ein Problem, daher kann der Konsum von Koffein diesen Effekt verstärken.
Stimulation: Koffeinkonsum kann Nervositäts- oder Angstgefühle verstärken, insbesondere wenn Sie aufgrund eines Katers bereits ängstlich sind.
Auswirkungen auf den Schlaf: Wenn Sie spät am Tag Koffein trinken, kann dies Ihren Schlaf beeinträchtigen, was die Erholung erschweren kann.

Wenn Sie sich nach einem Kater für den Konsum von Koffein entscheiden, tun Sie dies in Maßen und hören Sie auf Ihren Körper. Stellen Sie sicher, dass Sie auch Wasser trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen, und berücksichtigen Sie Ihre individuellen Reaktionen auf Koffein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Koffein Ihre Katersymptome verschlimmert oder zusätzliche Ängste hervorruft, sollten Sie besser darauf verzichten.

Sole gegen Kater

Salzlake (Salzwasser, in dem Gurken eingelegt werden) wird manchmal als Volksheilmittel zur Linderung von Katersymptomen eingesetzt. Dies kann funktionieren, weil Salzwasser Elektrolyte wie Natrium und Chlorid enthält, die dabei helfen, das Salzgleichgewicht im Körper wiederherzustellen, das durch Alkohol gestört werden kann.

Wenn Sie sich nach einem Kater dazu entschließen, Salzlake zu probieren, achten Sie darauf, dass diese nicht zu stark gesalzen ist, um eine zusätzliche Austrocknung zu vermeiden. So können Sie Sole verwenden:

Trinken Sie kleine Schlucke: Trinken Sie nicht viel Lake auf einmal. Trinken Sie es in kleinen Schlucken, um Übelkeit zu vermeiden.
Mit Wasser verdünnen: Wenn Ihnen die Sole zu salzig ist, verdünnen Sie sie mit klarem Wasser.
Mäßigung: Nicht zu viel Salzlake zu sich nehmen. Es kann helfen, die Flüssigkeitszufuhr zu verbessern, aber überschüssiges Salz kann ungesund sein.
Gemüse: Wenn möglich, Gurken oder anderes eingelegtes Gemüse in die Salzlake geben.

Denken Sie daran, dass Sole nur eine Möglichkeit zur Linderung der Katersymptome ist und ihre Wirksamkeit subjektiv sein kann.

Limonade

Die Verwendung von Backpulver (Natriumbikarbonat) nach einem Kater ist möglicherweise nicht die wirksamste oder sicherste Methode zur Behandlung der Symptome. Manche Menschen versuchen, Backpulver zu verwenden, um Magenbeschwerden zu lindern oder Sodbrennen nach dem Trinken von Alkohol loszuwerden. Allerdings gibt es einige wichtige Punkte zu beachten:

Hauptwirkungen: Backpulver ist eine alkalische Substanz und das Trinken kann den pH-Wert des Mageninhalts verändern. Dadurch kann zwar vorübergehend Sodbrennen gelindert werden, doch auf lange Sicht kann Backpulver zu zusätzlichen Verdauungs- und Magenproblemen führen.
Gesundheitsrisiken: Der Verzehr großer Mengen Backpulver kann gesundheitsschädlich sein. Es kann zu übermäßigem Blähungen, Natriumvergiftung und anderen unerwünschten Wirkungen kommen.
Behebt nicht das zugrunde liegende Problem: Limonade heilt weder einen Kater noch bekämpft es die Ursache der Symptome. Wasser und Nahrung, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen und den Körper mit Nährstoffen zu versorgen, werden effektiver sein.
Individuelle Reaktion: Die Reaktionen auf Backpulver können von Person zu Person unterschiedlich sein und die individuelle Empfindlichkeit variiert. Bei manchen Menschen kann es zu Beschwerden oder allergischen Reaktionen kommen.

Anstelle von Limonade wird empfohlen, klares Trinkwasser, kohlensäurefreie Getränke, Säfte, Fruchtsmoothies und Snacks zu sich zu nehmen, um die Flüssigkeitszufuhr und Nährstoffe wiederherzustellen, die möglicherweise durch den Alkoholkonsum verloren gegangen sind. Wenn Sie schwerwiegende Katersymptome haben, suchen Sie am besten einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft auf.

Milchgetränke

Milchgetränke wie Milch, Kefir, Ayran und Joghurt können nach einem Kater hilfreich sein, da sie dabei helfen können, den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen und dem Körper einige Nährstoffe zuzuführen, die er möglicherweise benötigt. So kann jedes dieser Milchgetränke von Nutzen sein:

Milch: Milch ist reich an Kalzium und Eiweiß, was zur Wiederherstellung des Nährstoffgleichgewichts beitragen kann. Es enthält außerdem Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin D, das für die Knochengesundheit wichtig ist.
Kefir : Kefir enthält Bifidobakterien und Lactobacillus, Probiotika, die zur Wiederherstellung einer gesunden Magen-Darm-Flora beitragen können. Außerdem ist es reich an Eiweiß und Kalzium.
Ayran: Ayran oder Minz-Joghurt-Getränk ist ebenfalls reich an Probiotika und kann dabei helfen, die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist erfrischend und kann helfen, den Durst zu lindern.
Joghurt: Joghurt enthält lebende aktive Kulturen und Probiotika, die sich positiv auf die Verdauung und die Wiederherstellung der Darmflora auswirken können. Außerdem ist es reich an Proteinen und Vitaminen.

Achten Sie bei der Auswahl eines Milchgetränks nach einem Kater darauf, dass es frisch und nicht abgelaufen ist. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, sollten Sie vielleicht über pflanzliche Milchalternativen wie Mandel-, Hafer- oder Sojamilch nachdenken, die ebenfalls von Vorteil sein können.

Hefe

Kvas ist ein kühles Getränk, das manche Menschen nach einem Kater trinken, in der Hoffnung, ihren Zustand zu verbessern. Es lohnt sich jedoch, die folgenden Punkte zu berücksichtigen:

Alkoholgehalt: Kvas kann eine geringe Menge Alkohol enthalten, normalerweise nicht mehr als 1 %. Wenn Ihr Ziel darin besteht, zusätzlichen Alkoholkonsum zu vermeiden, ist dies eine Überlegung wert.
Flüssigkeitszufuhr: Kwas kann wie andere Getränke dazu beitragen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen, was nach dem Alkoholkonsum wichtig ist.
Verdauung: Kwas kann die Verdauung erleichtern und Magenbeschwerden lindern, die mit einem Kater einhergehen können.
Auswirkung auf die Erkrankung: Manche Menschen verspüren nach dem Trinken von Kwas Erleichterung, die Wirksamkeit dieser Methode kann jedoch von individuellen Merkmalen abhängen.