Tipps für eine effektive Gewichtsabnahme

Wir bieten Ihnen natürlich Gewichtsverlust ohne Chemie und Medikamente. Dies sind bewährte Methoden, die von unseren Lesern angeboten werden, die sie selbst erlebt haben. Die Leute schreiben darüber, wie man ohne Chemikalien, Pillen, erschöpfenden Buchweizenmangel, die alles verderben, ab dem Bauch abzunehmen.

Nützliche Tipps zum Abnehmen

Um den vollen Charme des Geschmacks Ihrer Lieblingsgerichte zu verstehen und nicht gleichzeitig zu viel zu essen, kauen Sie langsam und vorsichtig, versuchen Sie, den Geschmack und das Aroma jedes Produktes zu spüren. Für einen besseren Geschmackssinn - geben Sie Ihrem Mund eine kleine Menge Nahrung, diese Methode hilft, den Hunger zu beschleunigen und beschleunigt das Gefühl der Sättigung.

Wenn Sie die Fertigkeit langsam, gründlich und mit Freude anwenden - das wird zur Gewohnheit, Sie müssen sich nicht mehr viel anstrengen, um nicht am Tisch zu eilen. Sie werden ein wachsendes Gefühl der Zufriedenheit mit Essen haben, Angst davor, dass Sie nicht genug zufrieden sind.

Essen "on the go" - extra Pfunde an den Seiten

Essen Sie nicht "auf dem Sprung", Sie können zumindest ersticken. Wir werden nicht ins Detail gehen.

Wenn eine Person während des Gehens isst - er schluckt Luft zusammen mit Nahrung, und dies wirkt sich negativ auf die Arbeit des Magens und des gesamten Verdauungstraktes aus, zusätzlich wird die Person atemlos. Dies trägt nicht zur normalen Aufnahme von Nahrung bei.

Du fühlst dich satt

Steh vom Tisch ein wenig auf, nicht gegessen, später wirst du ein Gefühl der Fülle bekommen, und du wirst glücklich sein.

Streben Sie nicht nach einem vollen Sättigungsgefühl. Übermäßige Füllung des Magens führt zu Überernährung. Wenn Sie zu viel essen, Ihre Verdauung gestört ist, der Magen überlastet ist, dann leidet die Person an Gewicht und Schwäche, da der Körper viel Energie für die Nahrungsverarbeitung aufwendet.

Mehl- und Süßwarenfalle

Beschränken Sie sich beim Verzehr von Brot aller Art von Mehl, Keksen, Kuchen und Gebäck. Es ist notwendig, sich in Mehl, Süßwarenprodukten vollständig oder mindestens bis zur Höchstgrenze selbst auszuschließen.

Während des Essens genug, um mit nur einer Scheibe Brot zufrieden zu sein. Als Kind wurde uns beigebracht, dass es unmöglich ist, ohne Brot zu leben und ohne es völlig zu sättigen - diese Meinung ist absolut falsch.

Die Tatsache, dass Brot kein obligatorisches Produkt ist, wurde bereits bewiesen. Wenn Sie sich davon überzeugen, dass Backwaren nicht obligatorisch sind, können Sie immer darauf verzichten. Oder mit einem Minimum an Mehl auskommen.

Zuteilung von Portionen

Zählen Sie die Menge des Essens richtig, kochen Sie genau so viel, wie Sie wirklich essen werden. Es gibt abgestandene Nahrungsmittel, die nicht empfohlen werden, und dann möchte niemand für die Mitglieder ihrer Familie aufessen - und tue es nicht.

Um effektiv Gewicht zu verlieren, verteilen Sie das Gericht, das Sie für Portionen vorbereitet haben, ändern Sie die Platten zu kleineren. Essen Sie das zweite Gericht aus dem entsprechenden kleinen Geschirr, verwenden Sie keine tiefen Suppenteller.

Es gibt eine wundervolle Methode, um sich in der Nahrung zu beschränken - fülle dich so viel, wie du gerade essen möchtest, genieße es, gieße dann den halben Inhalt des Tellers zurück und setz dich mutig hin, um zu essen.

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Fernsehen und Essen

Streng verbieten Sie sich zu essen, während Sie Filme im Fernsehen oder während Sie ein Buch lesen. Wenn Sie dies tun, werden Sie davongetragen und Sie bemerken möglicherweise nicht die Menge gegessen, was bedeutet, essen und gesund werden.

Ergebnisse von Gewichtsverlust Methoden

Wenn Sie sich mit Ihrem "Ich will" anfreunden, wird es viel einfacher sein, alle Schwierigkeiten der Neuheit der Diät und der Ablehnung alter Gewohnheiten zu ertragen. Eine Zeit der Veränderung kommt, in der Gesundheit ändern, abmagern geschmackvoll.