Kohlenhydratarme Ernährung bei Diabetes mellitus Typ 1 und Typ 2

Viele diabetische Patienten bemerken, dass das Essen von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index einen positiven Effekt hat und den Zustand signifikant verbessert. In der Tat hilft eine kohlenhydratarme Diät für Diabetes, einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels zu vermeiden. Es ist einfach, sich dafür zu sorgen, wenn Sie dieses Level vor einer Mahlzeit regelmäßig messen, und wieder anderthalb Stunden danach. Es wird ein besonders ausgeprägter Effekt beobachtet, wenn der Patient keine Insulintherapie einnimmt und den Zuckerspiegel mit der richtigen Ernährung korrigiert. [1]

Hinweise

Eine kohlenhydratarme Ernährung wird besonders für Patienten mit schwerem Diabetes (mit Glukosewerten von mehr als 15 mmol/Liter) oder schwerer Fettleibigkeit empfohlen. Die Einschränkung der Kohlenhydrataufnahme trägt zu einem schnellen Gewichtsverlust, einer Verringerung der Fettablagerungen und der Stabilisierung der Glukose im Blutkreislauf bei. [2]

Die Verwendung einer kohlenhydratarmen Diät macht die Diabetesbehandlung in den meisten Fällen erfolgreicher und wird häufig verwendet, um überschüssiges Körpergewicht loszuwerden.

Veränderungen in der Ernährung bestehen darin, die Anzahl der Kohlenhydrate streng zu begrenzen, im Vergleich zur üblichen Ernährung: Nicht mehr als 30 g (besser - weniger) jeden Tag. Unter einem strengen Verbot von Herbstnudeln, Bäckereiprodukten, Kartoffeln. Wir werden Ihnen mehr über die verbotenen und erlaubten Produkte in einer kohlenhydratarmen Diät erzählen. [3]

• Die kohlenhydratarme Ernährung bei Typ-1-Diabetes wird vor dem Hintergrund der Insulintherapie verschrieben, jedoch nur unter der Aufsicht eines Arztes. Eine unsachgemäße Ernährung kann zu einer Verschlechterung des Zustands des Patienten führen. Es ist wichtig, Produkte zu konsumieren, die im Blutkreislauf keine starke Zuckererhöhung verursachen und auch die Anzahl der mit jeder Mahlzeit konsumierten Kohlenhydraten berücksichtigen. Die für Patienten angebotene Broteinheitstabelle hilft dabei, die geeigneten Kohlenhydrat-Lebensmittel problemlos auszuwählen und Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.
• Eine kohlenhydratarme Ernährung bei Typ-2-Diabetes in einem frühen Entwicklungsstadium kann die medikamentöse Therapie ersetzen: Wenn Sie das Körpergewicht normalisieren und die Ernährung anpassen, können Sie ohne Zuckerreduzierungsmedikamente verzichten. Die mittlere und schwere Stufe von Typ-2-Diabetes erfordert ebenfalls diätetische Anpassungen, jedoch bereits im Hintergrund der zusätzlichen Aufnahme geeigneter Medikamente.
• Eine kohlenhydratarme Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes wird einzeln verschrieben, da Änderungen der Ernährung weitgehend von der derzeitigen Ernährung der Frau abhängen. Die Hauptsache ist die regelmäßige Überwachung der Menge an Kohlenhydrat-Nahrung, des Zuckergehalts im Blutkreislauf. Es ist notwendig, den Prozentsatz der Kohlenhydrate in der Ernährung zu verringern, und die Menge der verbleibenden sollte gleichmäßig über mehrere Mahlzeiten tagsüber verteilt werden. Dieser Ansatz wird dazu beitragen, die Glukosespiegel unter Kontrolle zu halten, ohne scharfe Schwankungen zu ermöglichen. Spezialisten beraten solche Produkte bei Schwangerschaftsdiabetes:
  • Rohe Eier, halbschnealte Eier (weich gekocht);
  • Süßigkeiten, Gebäck, Zucker und Gerichte damit;
  • Leber;
  • Vollmilch.

Bei Schwangerschaftsdiabetes ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um die Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu verhindern. Daher sollten diätetische Veränderungen auch nach der Geburt des Babys beibehalten werden.

Allgemeine Information Einer kohlenhydratarmen Ernährung bei Diabetes

Aus dem Namen der Ernährung wird klar, dass sein Hauptziel darin besteht, die Menge der konsumierten Kohlenhydrate zu verringern und folglich Schwankungen im Glukosespiegel im Blutkreislauf zu verhindern. Dies sind jedoch nicht alle Faktoren, auf denen das kohlenhydratarme Regime basiert:

• Die meisten Diabetiker sind übergewichtig, was an sich die Entwicklung verschiedener glykämischer Störungen verursacht. Eines der Ziele einer kohlenhydratarmen Ernährung ist es daher, das Körpergewicht auf normale Werte zu reduzieren.
• Neben der Reduzierung der Menge schneller Kohlenhydrate sollten Sie auch darauf achten, den Prozentsatz der gesättigten Fettsäuren in der Ernährung zu verringern. Es ist wünschenswert, den Verbrauch von tierischen Produkten stark zu reduzieren, Transfetten zu beseitigen, die Sucht nach Fastfood zu entfernen, keine Komfort Lebensmittel zu kaufen.
• Beim Konsum von Fleisch- und Milchprodukten ist es notwendig, weniger Fettversionen zu wählen. Der Körper braucht jedoch polyunschwierige Fettsäuren: Sie helfen Entzündungen und verhindern die Entwicklung von atherosklerotischen Veränderungen der Blutgefäße.
• Die Grundlage einer kohlenhydratarmen Diät für Diabetes sollte Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index sein. Es ist besonders gut, in die Speisekarte frisches Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, Grüns, ungesüßte Beeren und Obst, Gemüseöle, Käse, Kefir und natürliche Joghurt, Eiweiß einzubeziehen.

Diabetes ist eine komplexe Krankheit, die zunächst ohne offensichtliche schmerzhafte Anzeichen läuft. Aber in der Anfangsphase ist es am einfachsten, diese Krankheit zu stoppen, und es ist die korrekte Ernährung mit kohlenhydratartigen Diatoren, die dabei eine entscheidende Rolle spielt. [4]

Detailliertes Menü für jeden Tag

• Das Frühstück am Montag besteht aus Rührei mit Vollkorntoast und einem Stück harter Käse. Das Mittagessen ist Gemüse-Karottensuppe, Buchweizenauflauf. Das Abendessen ist gebackenes Fischfilet mit geschmortem Blumenkohl. Während des ganzen Tages können Sie einen Snack natürlicher Joghurt, einen Apfel oder Gemüsesalat haben.
• Das Frühstück am Dienstag ist Haferflocken auf Wasser mit Beeren und Kürbiskerne, keine Süßstoffe. Das Mittagessen ist Bohneneintopf mit Gemüsesalat und einer kleinen Menge Thunfisch. Das Abendessen ist Gemüse-Gulash mit einem Stück fettarmen Rindfleisch. Während des Tages Snack auf Avocado, natürlicher Joghurt, Hüttenkäsepudding.
• Das Frühstück am Mittwoch ist Couscous mit Mandelnüssen, Blaubeeren und Kürbiskerne. Das Mittagessen ist Gemüseeintopf mit Hühnchenkoteletts. Das Abendessen ist Fleischauflauf mit griechischem Joghurt und Karottensalat. Zwischen den Mahlzeiten können Sie auf Buchweizenmehl-Tortillas und einen Apfel schneiden.
• Donnerstag Frühstück ist ein Pilzomelett mit Tomaten. Das Mittagessen ist Buchweizensuppe und ein Stück gedämpftes Fleisch mit Himbeersauce. Zum Abendessen Fischfilet mit Salatblättern vorbereiten, Berry Compote. Für einen Snack an diesem Tag gibt es geeignete Scheiben aus hartem Käse, gegrilltem Gemüse.
• Das Freitagsfrühstück ist Omelett mit Vollkornbrot und Gurken. Das Mittagessen ist Zwiebelsuppe, eine Beilage Gerste mit einem Stück Rindfleisch. Das Abendessen ist ein gedämpftes Hühnerschnitzel mit braunem Reis und Blumenkohl. Essen Sie den ganzen Tag über Hüttenkäse mit Beeren, Ryazhenka.
• Am Samstag können Sie gerösteten Vollkorn-Toast mit Pilzen und Käse zum Frühstück servieren. Das Mittagessen ist Linsen mit Hühnerfleisch und einem grünen Salat. Das Abendessen wird mit Fischsteak und gehacktem Gemüse serviert. Für Snacks sind Sonnenblumenkerne, Joghurt und Hüttenkäse perfekt.
• Das Sonntagsfrühstück ist Buchweizen mit geriebenem Käse und Sesamsamen. Das Mittagessen ist Selleriesuppe, Gurkensalat mit Hühnerfleisch. Das Abendessen ist Spargeltopf, gedämpfte Schnitzel mit Joghurt. Als Snack verwenden ein paar Oliven, Kefir mit Beeren.

Rezepte für eine kohlenhydratarme Diät für Diabetes

Gerichte auf einer kohlenhydratarmen Diät für Diabetes haben ihre eigenen Besonderheiten, aber dies bedeutet nicht, dass sie geschmacklos und monoton sind. Zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen können Sie sogar leichte Versionen von bekannten traditionellen Gerichten und sogar Desserts mit Beeren und Hüttenkäse servieren.

• Zwiebelomelett.

Die grünen Zwiebelfedern hacken. Eier in eine Schüssel gießen, mit Zwiebeln verquirlen. Legen Sie die Masse mit einer Ölfutterpfanne mit einem Deckel und ein paar Minuten vor dem Kochen mit geriebenem Käse. Salz ist nicht erforderlich: Wenn Sie Diabetes haben, reicht das Salz aus dem Käse aus.

• Truthahnsteak.

Feines Truthahnfilet mit einem Messer fein hacken. Fügen Sie gehackte Kräuter und Zwiebeln hinzu, geschlagenes Ei, Salz und Pfeffer, eine kleine saure Sahne, ein paar Esslöffel Grieß und Mehl. Aufsehen. Legen Sie eine Pfanne mit Öl auf das Feuer. Wenn nasse Hände aus der Masse Steaks bilden, legen Sie sie auf eine Pfanne, die auf jeder Seite bereit sind, bis sie bereit sind.

• Hirsebrei mit Kürbis.

Hilletbrei kochen (für 3 Tassen Flüssigkeit nehmen eine halbe Tasse Hirse ein). Fügen Sie fein gehacktes Kürbisfruchtfleisch hinzu, kochen Sie weiterhin bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren. Sobald der Haferbrei dickt, entfernen Sie es von der Hitze, fügen Sie ein paar Butter, Beeren hinzu, Sie können einige Rosinen hinzufügen. Der Topf mit Brei ist mit einem warmen Plaid eingewickelt und für ein paar Stunden gelassen - um zu schmachten. Nach einem solchen Gott wird besonders lecker.

Die Rezepte, die für eine kalorienarme Diät für Diabetes vorgeschlagen werden, sollten sowohl Kalorien- als auch ausgewogene Zutaten beinhalten. Es ist optimal, Gerichte zuzubereiten, die auf Linsen, Soja, Gemüse und Getreide basieren. Die meisten Rezepte erfordern keine ernsthaften kulinarischen Fähigkeiten: Sie können in einer gewöhnlichen Heimküche ohne Probleme kochen. Die Gerichte sind sowohl für Diabetiker als auch für gesunde Menschen geeignet.

Leistungen

Die kalorienarme Diät bei Diabetes reduziert die Kohlenhydratbelastung am Körper und ermöglicht es Ihnen, den Glukosespiegel zu kontrollieren, ohne auf die Einnahme von zuckerhaltigen Medikamenten zurückzugreifen. Die Grundlage der Ernährung besteht aus solchen Momenten:

1. Anreicherung der Ernährung mit Ballaststoffen;
2. Verbrauch von Omega-3-ungesättigten Fettsäuren;
3. Einrichtung von Essgewohnheiten, Vermeidung von übermäßigem Essen und Hungerfragen;
4. Sättigung von Gerichten mit Vitaminen und Mineralkomponenten.
5. Welche Lebensmittel werden für eine kalorienarme Diät am meisten empfohlen und warum?

• Hülsenfrüchte sind gleichzeitig eine großartige Quelle für Protein und Ballaststoffe. Zum Beispiel sind Bohnen gut für Sättigungen und stabilisieren den Zuckergehalt. In nur einhundert Gramm dunkle Bohnen gibt es 8 g Faser und Protein, keine unnötigen Fette. Hülsenfrüchte können erfolgreich verwendet werden, um Suppen, Salate und Beilagen zuzubereiten.
• Saure Milchprodukte sind der Hauptlieferant von Kalzium und Vitamin D. Laut Wissenschaftlern verringern 1200 mg Calcium in Kombination mit 800 IE Vitamin D täglich die Wahrscheinlichkeit von Diabetes um mehr als 30%. Experten empfehlen, am Morgen Haferflocken mit Kefir oder Ryazhenka zu essen und Joghurt oder etwas Hüttenkäse anstelle von Dessert zu essen.
• Fisch ist ein reichhaltiger Anbieter von Omega-3-Fettsäuren, die vor Gefäßerkrankungen schützen, die Immunität stärken und die Insulinempfindlichkeit erhöhen. Es wird empfohlen, bis zu zweimal pro Woche Fischgerichte in die Diabetes-Diät aufzunehmen. Sie können einem Salat Fischfleisch hinzufügen und es in Omelett und Auflauf schaffen.
• Getreide enthalten Ballaststoffe, Vitamine und nützliche Spurenelemente sowie sogenannte langsame Kohlenhydrate, die keine scharfe Veränderung des Glukosespiegels im Blutkreislauf verursachen. Daher ist es unmöglich, ihren Verbrauch zu ignorieren. Ein Teil des Brei senkt das Cholesterinspiegel, verlangsamt die Absorption von Kohlenhydraten und verbessert die Insulinresistenz. Müsli ist eine ideale Option für das Frühstück, da es der Körperergie und perfekter Sattung verleiht.
• Beeren, Kräuter und Gemüse sind reich an Ballaststoffen, Polyphenolen, Mineralien und Vitaminen. Der regelmäßige Konsum von ihnen verbessert den Verdauungstrakt, verhindert Herzfunktionsstörungen, senkt den Gehalt an Zucker und schlechtem Cholesterin im Blutkreislauf.

Wenn Sie Diabetes haben, ist es sehr wichtig, alle Kohlenhydrate in Ihrem Körper zu berücksichtigen. Um die Zubereitung einer kohlenhydratarmen Diät zu vereinfachen, wurde eine spezielle Einheit für Diabetiker definiert, die den Kohlenhydratgehalt von Lebensmitteln - die Broteinheit (BU) - misst. Dieser Indikator spiegelt die Menge an Kohlenhydraten in 25 g Brot (ca. 12 g Zucker) wider. Es wurde festgestellt, dass eine Einheit den Glukosespiegel um 2,8 mmol/Liter erhöht. Daher haben Experten die tägliche Verbrauchsrate von Mahlzeiten bestimmt: Sie wird für jeden Patienten getrennt berechnet, und diese Norm sollte angehalten werden. Es reicht normalerweise von 7 bis 28. [5]

Darüber hinaus sollte die gesamte Kohlenhydratmenge, die der Patient täglich erhält, mit der Menge an Insulin übereinstimmen, die in den Blutkreislauf eindringt.

Was kann und was nicht?

Was kann ich essen?

Eine kohlenhydratarme Diät für Diabetes beinhaltet das Essen der folgenden Mahlzeiten und Lebensmittel:

• Mageres und fettreiches Fleisch, weißes hauloses Hühnchenfleisch;
• Frische oder gefrorene Fische in fettarmen Versionen (Karpfen, Seehecht, Pollock, Kabeljau, Forelle);
• Eiweiß (Hühnchen, Wachtel);
• Diätetische Hartkäse, saure Milchprodukte;
• Bohnen, Getreide (optimal Buchweizen und Haferflocken, Gerste und Weizenzerealien, Linsen, Bulgur, Couscous);
• Gemüse;
• Tee, Tomatensaft, leichte Beerenkompoten ohne Süßungsmittel;
• Gemüseöle.

Erste Gerichte sollten auf Gemüsebrühen zubereitet werden, aber es ist besser, Brot aufzugeben - zum Beispiel zugunsten von Vollkorncroutons oder Brot.

Was kannst du nicht essen?

Mit Diabetes jeglicher Art ist es besser, solche Gerichte und Produkte zu "vergessen": [6]

• Zucker, Süßigkeiten, Schokolade;
• Backwaren, einschließlich Kuchen und Gebäck, Kekse und sogar Brot;
• Alkohol, Limonaden, Fruchtsäfte;
• Süße Früchte, getrocknete Früchte;
• Mais, Kartoffeln;
• Heiße Gewürze und Gewürze, Senf, Ajika, Chili-Paprika, Vasabi usw.;
• Schmalz, Fettfleischteile;
• Frische Milch, Butter, Sahne, fetthaltige Sauerrahm, verarbeiteter und geräucherter Käse;
• Gurken, saure und salzige Snacks und Vorspeisen.

Kontraindikationen

Diabetes ist eine komplexe und gefährliche Krankheit, und eine falsch ausgewählte Ernährung kann die Gesundheit erheblich schädigen und die Pathologie verschlimmern. Für diabetische Hunger, unausgeglichene und übermäßig eingeschränkte Diät, die sogenannte "Monodiets". Wenn der Arzt eine Diät mit kohlenhydratarmen Kohlenhydrat verschreibt, sollte er von Spezialisten speziell für diese Krankheit entwickelt werden.

Die Ernährungstherapie ist ein wichtiger Bestandteil des Gesamtbehandlungsschemas für Diabetes, unabhängig davon, ob der Patient Insulin einnimmt oder zucker-niedrige Medikamente. Mit einer kalorienarmen Diät können Sie nicht nur das Wohlbefinden verbessern, sondern auch Ihr Gewicht in Schach halten. Wenn Sie übergewichtig sind, wird empfohlen, Ihr Körpergewicht für ½ bis 1 Jahr um etwa 6% zu reduzieren. Niedrige Kaloriendiät hilft, langsam, aber stetig Gewicht zu verlieren, was ein Kaloriendefizit von 500 bis 1000 kcal / Tag erzeugt. Die tägliche tägliche Kalorienaufnahme bei Frauen mit Diabetes sollte nicht weniger als 1200 kcal und bei Männern - mindestens 1500 kcal sein. Diabetische Patienten sollten kategorisch nicht ausgehungert werden.

Mögliche Risiken

Kann eine kohlenhydratarme Diät für Diabetes alle mit der Krankheit verbundenen Probleme lösen? Leider kann es nicht. Über die Vorteile einer solchen Ernährung kann nur gesagt werden, wenn der Patient eine ausgewogene Kombination von Proteinen und Fetten mit geringer Kohlenhydrataufnahme sorgfältig beobachtet. Die Kohlenhydrate in der Diabetikernährung müssen jedoch notwendigerweise aus der Kategorie langsamer - zum Beispiel Getreide stammen. Was sind die Risiken, dieses Gleichgewicht nicht aufrechtzuerhalten?

Erstens kann es eine prozentuale Verringerung des Muskelgewebes geben. Dieses Risiko kann jedoch durch Wiederherstellung eines angemessenen Protein-Fett-Carbohydrat-Gleichgewichts in der Zeit gemindert werden. Dies ist häufig der Fall, wenn Protein-Lebensmittel im Menü fehlen.

Eine viel schwerwiegendere Komplikation von Diabetes kann Ketoazidose sein. Die Fettnutzung für den Energiestoffwechsel im Körper wird als Ketose bezeichnet. Ein solcher Zustand kann nicht als gefährlich bezeichnet werden. Die Bildung zahlreicher Ketonkörper und Acetonverbindungen bei Diabetes ist jedoch ein sehr schwerwiegender Zustand. Es ist häufiger bei Patienten mit Typ-1-Diabetes zu finden, tritt jedoch manchmal in der 2. Variante der Krankheit auf. Es wird als Notfallzustand eingestuft. Wenn Erbrechen, Bauchschmerzen, Dehydration, ungewöhnlicher Geruch aus dem Mund, sollte sich der Verlust des Bewusstseins sofort an Ärzte wenden.

Komplikationen nach dem Eingriff

Trotz der Wirksamkeit der Gewichtskorrektur und der Stabilisierung des Glukosespiegels im Blutkreislauf kann sich herausstellen, dass kohlenhydratarme Ernährung bei Diabetes eine Reihe von Komplikationen darstellt. In der Tat kann eine scharfe Beschränkung von Kohlenhydraten in der Ernährung nicht mit der Entwicklung von Ketoazidose und Verdauungsstörungen in Verbindung gebracht werden. Patienten haben oft Verstopfung oder Durchfall, schlechten Atem, Kopfschmerzen und ein ständiges Gefühl der Müdigkeit. Wenn das Verhältnis von Proteinkomponenten falsch ist, kann die Proteinbelastung an den Nieren zunehmen, die Säure-Balance kann gestört werden, was zu einer Abschwächung von Mineralien aus Knochengewebe und einer Schwächung der Knochen führen kann.

Eine Diät mit kohlenhydratarmen Diabetes für Diabetes ist jedoch eine Möglichkeit, schnell und effektiv das Gewicht und den Zuckerniveau in den Normalwert zu bringen. Komplikationen treten nicht auf, wenn Sie die Ernährung kompetent wählen und auf das richtige Gleichgewicht zwischen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten achten. Im Allgemeinen wird die Sicherheit einer ordnungsgemäß gestalteten Diät mit kohlenhydratarmen Kohlenhydrat durch eine große Anzahl von Patienten bestätigt, die die Verschlechterung der Erkrankung nicht festgestellt haben, vorausgesetzt, alle Prinzipien der therapeutischen Ernährung werden beobachtet.

Bewertungen von niedriger Kohlenhydrat-Diät für Diabetes

Wenn Sie die vorhandenen Überprüfungen analysieren, wird die kohlenhydratarme Ernährung bei Diabetes von Patienten ohne besondere Schwierigkeiten toleriert. Eine solche Diät schließt das Fasten und plötzliche Veränderungen des Blutzuckerspiegels vollständig aus, und infolgedessen muss der Körper nicht zusätzlich Stress bekämpfen. Ein geringfügiger Nachteil ist, dass dem Gehirn möglicherweise Energie fehlt. Dies kann durch Schläfrigkeit, Beeinträchtigung der geistigen Wachsamkeit und Kopfschmerzen manifestiert werden.

Noten mit kohlenhydratartigen Diät bei Diabetes ist keine Diät, sondern eine normale Ernährungsumstellung. Ein solches Regime sollte zumindest bis zur Gewichtsnormalisierung und Stabilisierung des Blutzuckerspiegels befolgt werden. Viele diabetische Patienten haben eine Ernährung als das einzige wahre Ernährungsprinzip übernommen, basierend auf der Einschränkung bestimmter (überwiegend Kohlenhydrat-) Lebensmittel. Die Frage nach der Dauer solcher Ernährungsänderungen sollte jedoch von Ihrem Arzt gestellt werden: Für einige Patienten wird eine Diät für einen Zeitraum von zwei bis drei Wochen empfohlen, während sie für andere eine dauerhafte Lebensweise werden kann. Die Beratung mit einem Arzt in dieser Angelegenheit vermeiden nachteilige Auswirkungen auf den Körper.

Ergebnisse

Eines der Merkmale von Diabetes mellitus ist, dass die Krankheit "stillschweigend" ohne Angriffe und Verschlechterungen fortschreitet. Leider führt dies häufig dazu, dass die Patienten die Krankheit nicht zu ernst nehmen, weil sie glauben, dass es nicht nötig ist, etwas in Lebensstil und Ernährung zu ändern. Aber wir sollten nicht vergessen, dass es zu spät ist, irgendetwas zu ändern, wenn diabetische Komplikationen auftreten.

Bei Diabetes ist es sehr wichtig, dass der Patient die Verantwortung für seine eigene Gesundheit übernimmt, anstatt sich nur auf den Arzt zu verlassen. Selbst der beste Arzt kann den Lebensstil und die Ernährung des Patienten rund um die Uhr nicht überwachen. Und die Ergebnisse der Behandlung hängen weitgehend davon ab, was eine Person isst oder trinkt, innerhalb der Grenzen seines Gewichts usw. Jeder Patient muss verstehen: Eine kohlenhydratarme Ernährung bei Diabetes hilft wirklich, das Wohlbefinden zu verbessern und die Zuckermenge im Blut zu normalisieren. Dieses Problem sollte jedoch ernst und verantwortungsbewusst genommen werden und sich auf sich selbst und Ihre eigene Stärke verlassen.