Kaskadenfasten zur Gewichtsabnahme Tag für Tag

Es gibt viele Fastenmethoden, die zu therapeutischen und präventiven Zwecken entwickelt wurden, um Übergewicht loszuwerden. Die meisten von ihnen sind ziemlich anstrengend und erfordern viel Willenskraft, um erfolgreich zu sein. Kaskadenfasten ist eine besondere Art des Fastens, die sich von den anderen durch ihren zyklischen Verlauf unterscheidet, bei dem sich Fastentage mit Mahlzeiten abwechseln und die Fastenzeiten unterschiedlich sein können, je nachdem, wie viel der Körper ohne Gesundheitsgefährdung aushält. Kaskadenfasten erfreut sich aufgrund seiner effektiven und nachhaltigen Ergebnisse immer größerer Beliebtheit.

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Hinweise

Kaskadenfasten wird allen empfohlen, die sich fit halten, Energie, Optimismus und gute Laune tanken möchten. Am häufigsten wird es zur Gewichtsabnahme und zur Wiederherstellung des Stoffwechsels eingesetzt und ist ein unverzichtbarer Bestandteil eines gesunden Lebensstils.

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Allgemeine Information Kaskadenfasten

Das Konzept der „Kaskade“ beinhaltet das Ersetzen von „hungrigen“ Tagen durch „volle“ Tage. Diese Methode ist vor allem psychologisch leichter zu ertragen, da man weiß, dass man bald essen wird, und sich während der Fütterungszeit nicht sofort auf das Essen stürzt. Die Fastenphasen können unterschiedlich gestaltet werden: nichts zu sich nehmen, nicht einmal trinken oder mit Wasser fasten. Sein Kern besteht darin, die Energiequelle von außen zu blockieren und auf die eigenen Ressourcen umzusteigen. Die Dauer der Lebensmittelbeschränkungen kann unterschiedlich sein. Folgende Schemata des Kaskaden-Trockenfastens werden angewendet: jeden zweiten Tag – der „hungrige“ Tag wird durch den Verzehr pflanzlicher Lebensmittel ersetzt; zwei Tage nach zwei; drei Tage nach drei und so weiter. Eineinhalb Wochen vor Beginn des Eingriffs wird empfohlen, eine Vorbereitungsphase durchzuführen, in der auf schwere Speisen, Süßigkeiten und Halbfertigprodukte verzichtet und auf rohes Gemüse und Obst umgestellt wird.

Kaskadenfasten 10 bis 10

Es lohnt sich nicht, sich allein in solch verzweifelt lange Phasen des Verzichts nicht nur auf Nahrung, sondern auch auf Wasser zu stürzen, wie zum Beispiel beim Kaskadenfasten 10 mal 10. Normalerweise werden solche Sitzungen entweder von Gurus durchgeführt, die diese Theorien nicht nur predigen, sondern auch selbst immer wieder darauf zurückgreifen, oder unter den Bedingungen eines Krankenhauses eines medizinischen Zentrums oder Sanatoriums unter Anleitung von Ärzten in Begleitung anderer solcher Menschen.

Nur ein Spezialist kann den Zustand des Patienten objektiv beurteilen und die Bereitschaft des Körpers für solche Tests erkennen. Es ist sehr wichtig, eine moralische Haltung einzunehmen, gemeinsam mit anderen Fastenden an einer ablenkenden Aktivität teilzunehmen und eine angemessene Essensvorbereitungsphase von bis zu zwei Wochen zu durchlaufen. Außerdem müssen Sie das Stuhlproblem mit einem Einlauf lösen.

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Kaskadenfasten nach Lavrova

Es wurden viele Methoden der trockenen, schrittweisen Nahrungsverweigerung entwickelt, darunter das Kaskadenfasten nach Lawrowa. Ihr System beinhaltet eine sorgfältige Vorbereitung auf das Verfahren, einschließlich der Sättigung des Körpers mit Wasser und gesunder Nahrung: Obst, Gemüse, gekeimtes Getreide, Hülsenfrüchte. Fisch, Geflügel, Algen und Haferbrei sind erlaubt, Fleisch, Süßigkeiten, Alkohol und Kaffee sind jedoch ausgeschlossen. Es wird empfohlen, mit einem Fastentag und einem Essenstag zu beginnen. Darüber hinaus ist es wichtig, die Kombination der genauen Zeit von Zyklusbeginn und -ende zu beachten. Dieser Rhythmus wird ausreichend lange aufrechterhalten, und erst dann, wenn sich der Körper an die periodische Nahrungsabstinenz gewöhnt hat, kann mit der nächsten Phase mit längerer Dauer fortgefahren werden.

Die maximale Fastendauer beträgt laut Lawrowa 5 Tage. Während dieser Zeit ist es nicht nur verboten, Wasser zu trinken, sondern auch Zähne zu putzen, sich zu waschen oder zu baden – jeglicher Kontakt damit ist verboten.

Kaskadenfasten nach Malakhov

Malakhov macht das Heilfasten populär, das er selbst erprobt hat. Ihm zufolge hilft es, verschiedene Krankheiten loszuwerden und eine spirituelle Reinigung zu erreichen. Zu seinen Methoden gehört die Kaskadenmethode. Ihre Besonderheit besteht darin, dass die Nahrungsaufnahme die Fastenzeiten um 5-10 Tage überschreitet.

Laut dem Autor kommt es während der Nahrungsverweigerung zu einer Befreiung von der Esssucht, und ab dem fünften Tag tritt Klarheit des Bewusstseins ein, das Hungerzentrum im Gehirn wird abgeschaltet, der Zustand der Person wird angenehm. Der Körper schaltet auf innere Reserven um: Fette und Glykogen, aber auch äußere Reserven: Sonnenenergie, Luft. Zu diesem Zeitpunkt werden verschiedene Neoplasien absorbiert, ein Reinigungsprozess wird eingeleitet, Giftstoffe und Schlacken aus dem Gewebe gelangen ins Blut und werden über das Ausscheidungssystem ausgeschieden. Die Verdauungsorgane, die nicht an der Nahrungsverarbeitung beteiligt sind, ruhen und erholen sich.

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Kaskadenfasten nach Voitovich

In der Sowjetzeit entwickelte der Arzt und Kandidat der medizinischen Wissenschaften Voitovich sein eigenes System des therapeutischen Kaskadenfastens (fraktioniertes Fasten) und verwendete es zur Behandlung einer Reihe von Krankheiten: Atemwegserkrankungen – Tuberkulose, Asthma bronchiale, Sarkoidose; Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Onkologie, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts.

Das Kaskadenfasten nach Voitovich besteht aus 3 Kaskaden oder Zyklen: Die erste dauert 17 bis 20 Tage, die zweite 20-25 und die dritte 10-20 Tage. Sie wechseln sich mit der Ernährung ab, diese Phase dient der Erholung. Nach der ersten Fastenperiode dauert es einen Monat, nach der zweiten bis zu zwei Monate. Der gesamte Eingriff dauert sechs Monate. Anschließend wird empfohlen, nach folgendem Schema vorbeugend zu fasten: nach 4, 6 oder 8 Monaten. Zwischendurch können Sie einmal pro Woche oder 5 Tage im Monat fasten. Voitovich vergleicht seine Methode mit einer Generalüberholung des Körpers: Der immungenetische Apparat wird wiederhergestellt, das Mikrokreislaufsystem wiederbelebt, Organe und Systeme gestärkt.

Kaskadenfasten erfordert eine obligatorische Vorbereitungsphase, die aus der Darmreinigung mit einem Abführmittel besteht. Während des Fastens sind täglich Einläufe mit 1,5 Litern einer schwachen Kaliumpermanganatlösung notwendig. Dies ist ein Beispiel für Kaskadenfasten mit Wasser. Bei dieser Methode wird viel Wasser getrunken (bis zu 2 Liter). Auf diese Weise werden laut Autor Fette besser abgebaut. Wasser kann roh, abgekocht, destilliert, geschmolzen – kurz gesagt, jedes beliebige Wasser sein, außer kohlensäurehaltig oder gesüßt. Vor dem Trinken den Mund mit Kräutertee, Sodalösung oder einfach kaltem Wasser ausspülen. Um die therapeutische Wirkung zu verstärken, sollten Sie viel Zeit im Freien verbringen, lange Spaziergänge machen und täglich duschen oder baden. Verwenden Sie Seife nur einmal pro Woche. Tragen Sie am besten Naturkleidung. Massagen, autogenes Training, Atemübungen und Akupunktur sind ebenfalls möglich.

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Ausstieg aus dem Kaskadenfasten

Ein sehr wichtiger Aspekt ist der Ausstieg aus dem Kaskadenfasten. Am Beispiel der Voitovich-Methode beginnt die Erholungsphase mit dem Trinken von frischen Säften, vorzugsweise Karotten- und Apfelsäften, zur Hälfte mit Wasser verdünnt. Ab dem zweiten Tag können Sie nach und nach, aber oft, mindestens 4-5 Mal, sowohl rohes als auch gebackenes Gemüse sowie Obst und Beeren essen. Am nächsten Tag fügen Sie eingeweichte Trockenfrüchte und Honig hinzu. Dann können Sie Brei auf Wasser essen, gewürzt mit Pflanzenöl und Nüssen, und schrittweise auf 3-4 Mahlzeiten pro Tag umstellen. Jeden neuen Tag wird eine zusätzliche Zutat eingeführt: Hülsenfrüchte, Brot. Und erst ab dem sechsten Tag wird eine Drei-Mahlzeiten-Diät eingeführt. Der Speiseplan ähnelt dem üblichen, jedoch mit einer Einschränkung von tierischen Produkten (Fleisch, Milch) und Eiern.

Um aus einer kurzfristigen Kaskadenfastenkur herauszukommen, empfiehlt sich laut Lawrowa beispielsweise das Trinken von reichlich kaltem, abgekochtem Wasser. Nach zwei Stunden werden dann fetthaltige Milchprodukte (außer Joghurt) und etwas später ungesalzene Hühnerbrühe empfohlen.

Leistungen

Durch Kaskadenfasten setzt sich der Mensch das Ziel, den Körper von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen und Stoffwechselprozesse so zu initiieren, dass alle aufgenommenen Kalorien verbrannt und nicht in Form von Fettdepots angesammelt werden. Der unbestrittene Nutzen besteht vor allem in einer effektiven und nachhaltigen Gewichtsabnahme, dem Erwerb einer positiven Einstellung, zusätzlicher Energie und einer guten Gesundheit.

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Kontraindikationen

Abhängig von der Dauer der Fastenperioden gibt es Kontraindikationen und Risiken im Zusammenhang mit dem Kaskadenfasten. Daher gibt Lavrova keine spezifischen Diagnosen an, sondern rät dringend dazu, auf sich selbst zu hören, ein Tagebuch über das eigene Wohlbefinden zu führen und den Eingriff abzubrechen, wenn der übliche Zustand von Schwäche, Schwindel und Kopfschmerzen längere Zeit anhält. Allgemeine Kontraindikationen für eine längere Verweigerung von Nahrung und Wasser als 24–36 Stunden sind Untergewicht, Lebererkrankungen (Zirrhose, Hepatitis), endokrine Erkrankungen, Nierenversagen, niedriger Blutdruck, Neoplasien, aktive Tuberkulose und Cholelithiasis. Die Methode ist auch für schwangere und stillende Frauen sowie nach einer Transplantation nicht geeignet.

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Komplikationen nach dem Eingriff

Die Hauptgefahr des Kaskadenfastens ist ein hormonelles Ungleichgewicht. Bei Nahrungsverweigerung kommt es zu einer erhöhten Produktion von Kortikosteroiden – entzündungshemmenden Hormonen –, was zu einer Störung des Hormonhaushalts im Körper führt. Mögliche Komplikationen sind mit einer Fehlfunktion des endokrinen Systems verbunden. Durch das Ungleichgewicht des Säure-Basen-Milieu, das durch einen unsachgemäßen Fettabbau und die Freisetzung von Ketonkörpern entsteht, kann sich eine Ketoazidose entwickeln, die aufgrund einer Vergiftung für den Körper gefährlich ist. Das Vorliegen einer ischämischen Herzkrankheit kann zu einem tödlichen Herzinfarkt führen.

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Bewertungen und Ergebnisse

Laut den Bewertungen der Betroffenen griffen nur wenige auf längeres Fasten zurück, viele jedoch auf Kurzzeitfasten. Sie bemerkten zunächst gewisse psychische Schwierigkeiten und eine Verschlechterung ihrer körperlichen Verfassung, doch diejenigen, die es geschafft haben, sind mit den Ergebnissen sehr zufrieden: Das Gewicht wurde reduziert und stabilisiert, der Körper fühlte sich leichter an, die Hautfarbe verbesserte sich und die Augen strahlten.