Diät am Hafen

Zwiebel ist eine unverzichtbare und beliebte Zutat der meisten Gerichte, die für uns üblich sind. Es ist in Salaten vorhanden, ohne sie bereiten wir keine Suppen und Borschtsch, viele Fleisch- und Fischgerichte, Kuchenfüllungen usw. Vor. Dieses Gemüse wird von uns wahrgenommen, nicht nur als Produkt, das Schärfe und Würze hinzufügt, sondern auch als ein sehr nützlicher Bestandteil, reich an ätherischen Ölen, Flavonoide, Vitamine, einschließlich Ascorbinsäure, flüchtige und Mineralien. Wir sind uns bewusst, dass der Mangel an Zwiebeln Skorbut verursachen kann (vorausgesetzt, die Ration ist arm an Gemüse und Früchten). Aber die Tatsache, dass es Zwiebeldiät gibt, ist eine Entdeckung für viele. Seine Autorschaft gehört amerikanischen Ernährungswissenschaftlern, die nicht nur Wirksamkeit bewiesen haben, sondern auch die Fähigkeit, gastronomischen Genuss zu liefern.

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Hinweise

Die Zwiebel-Diät richtet sich an Menschen, die abnehmen oder eine gute Form beibehalten möchten. Kalorienarm, basierend auf dem Verbrauch von großen Mengen an Ballaststoffen und Vitaminen, ist es in der Lage, eine Woche vor 5kg "abzuholen". Andere Indikationen für die Ernennung können der Wunsch sein, die Immunität zu verbessern, gegen Erkältungen in der kalten Jahreszeit zu schützen, die Verdauung zu verbessern.

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Allgemeine Information zwiebel-Diät

Die erste Annahme, dass auf Zwiebel Diät zu sitzen, müssen Sie nur dieses Gemüse essen, falsch. Die Essenz der Diät ist, dass sein Hauptgericht Zwiebelsuppe mehrmals am Tag ist, aber abgesehen davon können Sie andere diätetische Produkte essen. Die Suppe selbst ist sehr nahrhaft, hat einen angenehmen Geschmack, so dass es für die Liebhaber von Zwiebeln nicht schwer ist, sich daran zu "süchtig" machen. Darüber hinaus verhungert eine solche Diät nicht zu verhungern und, wenn nicht die Regeln zu vernachlässigen, macht es möglich, 2-3 Kilogramm in ein paar Tagen loszuwerden.

Zwiebel Diät für 7 Tage

Zwiebel Diät ist für 7 Tage ausgelegt. Was kannst du nicht essen? Seine Anforderungen verbieten fetthaltige Nahrungsmittel, Alkohol, Mehlprodukte, Zucker, kohlensäurehaltige Getränke, Saucen, Mayonnaise und andere kohlenhydratreiche Produkte. Das Schlüsselprodukt ist eine Zwiebelsuppe, deren Verzehr jederzeit erlaubt ist, wenn Hungergefühl besteht. Obligatorisches Trinken ist reichlich vorhanden, einschließlich Tee und Kaffee ohne Zucker. Was kannst du sonst noch essen? Gemüse, Früchte, Huhn, Fisch, mageres Rindfleisch, Milch sind erlaubt.

Menü für eine Woche Zwiebel Diät

Wir schlagen vor, ein ungefähres Menü für eine Woche der Zwiebeldiät zu nehmen, die eine Portion Suppe 3-4mal jeden Tag, und zusätzlich dazu annimmt:

• Montag: einige Früchte, außer Bananen und Trauben;
• Dienstag: rohes Gemüse, geeignet geschmort oder gebacken, auf dem Grill;
• Mittwoch: Gemüse und Früchte in kleinen Portionen;
• Donnerstag: Gemüse, Obst, 250g fettarme Milch, ein Paar Bananen;
• Freitag: ein Stück gekochtes Fleisch, können Sie fischen, aber nicht mehr als 0,5 kg pro Tag;
• Samstag: gekochtes Rindfleisch, frische Gurken und Paprika (unbegrenzt Gemüse), Gemüse (Petersilie, Dill, Salat);
• Sonntag: eine Portion gekochten Wildreises, Gemüse, Fruchtsaft.

Die Verpflegung der ersten vier Tage sollte wie folgt gestaltet sein: Frühstück, Mittag- und Abendessen sollten Suppe und das an diesem Tag empfohlene Obst, Gemüse oder Salat sein, auch Snacks werden mit ihrer Hilfe zubereitet. Milch am Donnerstagnachmittagsimbiss. Am Freitag zieht eine Portion Suppe vom Mittagessen zu einem zweiten Frühstück um, das durch Fleisch oder Fisch ersetzt wird. Am Samstag wird mittags Suppe statt des Abendessens und abends nur ein Gemüsesalat gegessen. Der Sonntag schließt die Diät ab, sodass Sie nach eigenem Ermessen beginnen können, sich zu entspannen und Mahlzeiten zu organisieren.

Zwiebel-Diät-Rezepte

Wenn Sie nur ein Rezept verwenden, um das Gericht vorzubereiten, dann wird die Diät auf Zwiebelsuppe langweilig, monoton, uninteressant. Mit einfachen Rezepten können Sie Suppen in verschiedenen Farbtönen sättigen. Wenn Sie ein Volumen für einen Tag kochen, müssen Sie durchschnittlich 6 Birnen verwenden. Sie können Gemüse kochen:

• Zwiebelsuppe mit Sellerie: Zwiebeln hacken, den Kohl hacken, die Tomate, ein paar Paprikaschoten, die Staudensellerie schneiden. Gießen Sie Wasser, kochen Sie bis zum Ende, fügen Sie hinzu;
• Eine weitere Variante ist die Verwendung von Sellerie, wie folgt: Zwiebel halbiert, mit Butter bestrichen und im Ofen gebacken, dann in die Pfanne geschickt, wo die geriebene Sellerie, die alle mit Wasser gefüllt und kocht. Die vorbereitete Suppe wird mit einem Mixer gemischt;
• eine Karotte: Zwiebel und Karotte Passero in Sonnenblumenöl in einem Topf Wasser, Kohl, Aroma, Pfeffer, Salz, Lorbeerblatt hinzugefügt. Die Anzahl der Zutaten, mit Ausnahme von Zwiebeln, hängt von der Dichte der ersten Gerichte ab, die Sie bevorzugen;
• Französisch: Es ist kalorienreicher und sie können nicht mehr als zweimal pro Woche verwöhnt werden. Zwiebeln karamellisieren (dazu muss man etwas Zucker verwenden), greift der Mehllöffel ein, stärkt das Feuer, gießt etwas Wein und eine schwache Hühnerbrühe hinein. Seine Konsistenz sollte nicht flüssig sein. All dies in Brand für etwa 10 Minuten, Salz hinzufügen, nach Geschmack bringen.

Leistungen

Zuallererst ist Zwiebel Diät für Gewichtsabnahme konzipiert, aber es wird zweifellos das Herz-Kreislauf-System, Leber, Nieren, helfen helfen, den Blutdruck zu normalisieren, Stoffwechselprozesse zu aktivieren, verbessern die Haut, Nägel und Haare. Seit jeher werden Zwiebeln zur Behandlung von Rheuma und Gicht, desinfizierten Wunden verwendet. Der Vorteil der Zwiebel-Diät ist, dass sie auch in einem reiferen Alter akzeptabel ist, in dem strenge Einschränkungen bei Lebensmitteln mehr Schaden anrichten können, als das Problem zu lösen, sowie in der Zeit des Tragens des Kindes.

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Kontraindikationen

Zwiebel Diät ist eine der sichersten von allen. Die damit verbundenen Risiken sind minimal. Und dennoch sollten Personen, die an Gastritis und anderen Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts leiden, den behandelnden Arzt konsultieren, bevor sie es verwenden, um irgendwelche Komplikationen in Form einer Verschlimmerung der Pathologie zu vermeiden. Obwohl es für eine Woche konzipiert ist, aber wenn es wegen des spezifischen Geruchs und Geschmacks keinen Ekel verursacht, wird nicht von Übelkeit begleitet (dies passiert auch), dann kann eine längere Periode angewendet werden.

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Bewertungen

Zahlreiche Bewertungen von Zwiebel-Diät zeugen von seiner Beliebtheit und gehören hauptsächlich zum weiblichen Geschlecht. Sie betonen, dass es wirklich "funktioniert". Für viele Frauen hilft es, nach der Geburt in die Form zurückzukehren, während andere vor der Strandsaison darauf zurückgreifen. Beschwerden über die Schwierigkeit der Aufrechterhaltung sind fast abwesend, einige verwirren und wenden Sie die Aromen bereits in der Phase des Kochens, in diesem Fall müssen Sie andere Möglichkeiten zur Gewichtsabnahme in Betracht ziehen.