Trinkdiät für 7 Tage

Wasser hat einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit und das Leben des Menschen. Über seine Rolle sind ganze Abhandlungen geschrieben worden, aber sie können dieser transparenten, geruchlosen, farblosen und geschmacklosen Flüssigkeit, aus der jeder lebende Organismus besteht, kaum gerecht werden. Es ist kein Zufall, dass viele Systeme zur Gewichtsreduktion und -behandlung auf Wasser basieren. Die Trinkdiät für 7 Tage ist eine davon. Sie gilt als verkürzte Variante der 30-Tage-Trinkdiät.[1]

Hinweise

Wie die meisten Techniken dient die Diät der Gewichtskorrektur. Die Hauptindikationen für den Termin sind Übergewicht. Die begleitenden Boni, die der Schlankmacher nach erfolgreichem Abschluss der Trinkdiät für 7 Tage erhalten kann, sind folgende:

• Entlastung des Magen-Darm-Trakts, Normalisierung der inneren Organe;
• Verbesserung des Aussehens und Zustands der Haut;
• Eine Verringerung der Magengröße und des Appetits;
• Vermeidung ungesunder Essgewohnheiten;
• Willenskrafttraining.

Man bekommt auch psychologische Befriedigung: Schließlich ist der Sieg über sich selbst, das Gefühl der „Pflicht erfüllt“ viel wert.

Aber nicht alles ist so rosig. Es ist kein Zufall, dass die Diät als extrem eingestuft wird. Wenn Sie Ihre Kraft und Fähigkeiten des Körpers überschätzen, dann erwarten Sie die gegenteilige Reaktion: eine Verschlechterung der Verdauungsorgane, die sich negativ auf die Gesundheit und Stimmung des Ausdünners auswirkt. Und kann sogar zu einer kritischen Situation führen. Weitere Informationen zu dieser Seite des Problems finden Sie weiter unten.

Allgemeine Information Trinkdiät

Trinkdiäten haben die Besonderheit, dass auf dem Speiseplan nur Gerichte mit flüssiger Konsistenz stehen. Die Essenz der Diät: Während des gesamten Zeitraums darf man nichts Festes essen. Das Menü besteht aus Flüssigkeiten: Säfte, Gemüse- und Kräuterbrühen, Brühen aus Naturprodukten, fermentierte Milchgetränke, Püreesuppen, Tees, Kaffee. Eine separate Zeile ist normales Wasser – eine Standardflasche mit 1,5 l.

• Als Behandlungsprogramm für einige Krankheiten verschreiben Ärzte eine Trinkdiät für 7 Tage oder länger. Dies ist jedoch ausschließlich das Vorrecht des Arztes und in keiner Weise ein Grund für den Patienten, sich selbst zu behandeln.

Experten gehen davon aus, dass der Magen-Darm-Trakt, wenn er keine feste Nahrung zu sich nimmt, eine Chance bekommt, sich auszuruhen. Diese Tatsache trägt zur Beseitigung von Abfällen und zur Reinigung von Giftstoffen und Giftstoffen bei. Die Verdauungsorgane arbeiten entlastet bzw. Es herrscht ein Gefühl der Leichtigkeit im Magen. Die Erfinder der Methode behaupten, dass Lebensmittel keine Fettdepots bilden.

• Trinkdiäten gelten als sparsame Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, für Menschen mit viel Willenskraft oder die diese Willenskraft fördern wollen.

Mit dem Gewichtsverlust gehen auch schädliche Bestandteile verloren, die durch den Wasserüberschuss „ausgewaschen“ werden. Es sorgt auch für den Feuchtigkeitshaushalt, der für die Funktion aller Organe des Körpers notwendig ist.

Trinkentgiftung für 7 Tage

Warum ist eine Liquid-Food-Diät eine echte Trink-Entgiftung für 7 Tage? Warum sind flüssige Mahlzeiten besser für die Verdauung als eine traditionelle Ernährung mit überwiegend festen Bestandteilen?

• Flüssige Nahrung erfordert weniger Anstrengung seitens des Magen-Darm-Trakts. Dadurch erhalten sie die Möglichkeit, weniger intensiv zu arbeiten. Es wird angenommen, dass der Körper in diesem Zustand beginnt, sich von unnötigen Substanzen zu reinigen, die sich während der Zeit des „normalen Essens“ angesammelt haben.

Der zweite Punkt ist, dass flüssige Nahrung das Schweregefühl und die Überfüllung des Magens beseitigt und keine neue Fettansammlung entsteht. Wasser in ausreichender Menge liefert keine Kalorien, aktiviert aber den Stoffwechsel und löst den Mechanismus der Gewichtsabnahme aus.

Berechnungen zufolge können Sie durch eine 7-tägige Trinkdiät 5 kg „abnehmen“. Durch die Verkleinerung der Oberschenkel um mehrere Zentimeter wird die Figur anmutiger, der Körper spürt Kraft und Energie, das Selbstwertgefühl und das Niveau positiver Emotionen steigen. Mit dieser Motivation entscheiden sich willensstarke Frauen dazu, den Kurs um eine weitere Woche zu verlängern. Natürlich, wenn der Gesundheitszustand es zulässt und die Ärzte keine Einwände erheben.

• Die Reinigung erfolgt stufenweise.

In den ersten zehn Tagen werden die Hohlorgane sauberer; Auf der Zunge kann sich Plaque bilden, was laut den Autoren normal ist.

Anschließend werden Leber und Nieren intensiv gereinigt; Unbehagen in der Umgebung ihres Standorts ist eine Bestätigung dafür, dass alles nach Plan läuft.

Im letzten Jahrzehnt geht es um die Reinigung des Körpers auf zellulärer Ebene.

• Ob es dafür stichhaltige Beweise gibt, weiß niemand. Daher gibt es viel Kritik an ungenannten Autoren, die diejenigen, die um jeden Preis abnehmen wollen, zu unglaublichen Leistungen anordnen und dabei unnötigerweise ihre eigene Gesundheit aufs Spiel setzen.

Zur Unterstützung des Körpers nach extremen Ernährungseinschränkungen können in Absprache mit einem Arzt Vitaminpräparate erforderlich sein.

Detailliertes Menü für jeden Tag

Jede extreme Diät, einschließlich einer Trinkdiät für 7 Tage, sollte sorgfältig abgewogen werden. Zusätzlich zu den von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Standardregeln können Sie jederzeit aus den vorgeschlagenen Lieblingsgerichten auswählen, die Ihnen helfen, sich anzupassen und die Einschränkungen leichter zu ertragen.

• Beide Punkte sollten darauf abzielen, die Entgiftung des Körpers zu maximieren und Fettpolster aktiv zu entfernen.

Ein ungefähres oder detailliertes Menü für jeden Tag sollte auf den folgenden Grundsätzen (je nach Tag) basieren.

1. Brühen - Fleisch und mager, aus Gemüse oder Fisch.
2. Milchprodukte.
3. Frische und Smoothies.
4. Sauer, Kompotte.
5. Tees, einschließlich Kräutertees, Grüntees, mit Milchzusatz.
6. Suppen, Säfte oder Gemüsebrühen.
7. Qualitätswasser 1,5 Liter täglich.

Es werden auch andere Varianten der Diät und vielfältigere Kombinationen von Gerichten empfohlen. Wichtig ist, dass die Gesamtkalorienmenge 2000 Kalorien nicht überschreitet.

• Nicht weniger wichtig ist der Ausstiegszeitraum. Wird es nicht beachtet, kehrt das Übergewicht zurück, und zwar nicht allein, sondern mit einem Paket begleitender Probleme.

Während des Entzugs sollten Sie jeden Morgen mit flüssigen Haferflocken beginnen und abends mit flüssigen Mahlzeiten fortfahren. Proteinprodukte werden auf später verschoben. Die Ausstiegszeit entspricht dem Doppelten der Diätdauer. Das heißt, in unserem Fall dauert es zwei Wochen.

Rezepte

Wenn Sie mit der Auswahl von Rezepten für Gerichte beginnen, sollten Sie sofort ablehnen, was die Diät verbietet. Dabei handelt es sich sowohl um feste als auch um süße, würzige und fetthaltige Speisen. Stattdessen wird eine „Kinderdiät“ eingeführt: Brei, Suppen, Gelee, Brühen, fermentierte Milchprodukte trinken. Für Suppen werden frische oder gefrorene Zutaten verwendet.

• Wasser in einer Menge von eineinhalb Litern dämpft den Appetit und fördert die Ausscheidung von Giftstoffen.

Wenn Wasser nicht hilft, wird der Hunger bei einer 7-tägigen Trinkdiät mit einem Glas Kefir oder frischem Fruchtsaft gelindert. Es wird berichtet, dass am dritten oder vierten Tag das Hungergefühl überhaupt nicht mehr zu spüren ist.

Bei den Rezepten muss man nicht allzu ausgefallen sein. Flüssige Haferflocken oder anderer Brei sind ein ideales Frühstück. Zum Mittagessen eignet sich jede Suppe – aus Gemüse, Reis, Kartoffeln, mit Hilfe eines Mixers in einen homogenen Zustand gebracht. Zu anderen Zeiten bereiten Sie sehr flüssiges Kartoffelpüree zu, das einer Suppe ähnelt.

Auch frisch zubereitete Obst- und Gemüsecocktails sind gesund, lecker, reich an Vitaminen und eine Art Diät-Dessert. Die Hauptsache ist, den natürlichen Geschmack – Zucker, Salz, Gewürze – nicht zu „verbessern“. Gönnen Sie sich zum Abendessen Joghurt, Kefir oder Milch.

Bereiten Sie zwischen den Mahlzeiten verschiedene Tees und Säfte zu und trinken Sie regelmäßig Wasser. Es gibt Meinungsverschiedenheiten über Kaffee. Manche erlauben es (ungesüßt und ohne Milch), andere nehmen es in die Liste der verbotenen Getränke auf. Wahrscheinlich müssen Sie das Dilemma selbst lösen. Wenn der Kaffeegeschmack für Menschen, denen der Kaffeegeschmack egal ist, problemlos weggelassen werden kann, dann ist es für Kaffeeliebhaber keine Sünde, sich ab und zu eine Portion des beliebten Getränks zu gönnen.

Leistungen

Wasser macht 75 % des Körpergewichts bei Säuglingen und 55 % bei älteren Menschen aus und ist für die zelluläre Homöostase und lebenswichtige Funktionen unerlässlich. Schätzungen zufolge stammen in den Vereinigten Staaten etwa 22 % des Wassers aus Lebensmitteln, während in europäischen Ländern, insbesondere in Ländern wie Griechenland mit seinem höheren Obst- und Gemüsekonsum oder in Südkorea, die Zahl viel höher wäre.[2]

Es gibt verschiedene Varianten der Trinkdiät: für 30, 14, 7 Tage. Eine 7-tägige Trinkdiät ist im Vergleich zu 2-wöchigen und monatlichen Varianten eine relativ schonende Methode zur Beseitigung von Übergewicht. Der gewünschte Effekt kann durch einmaliges Entladen erzielt werden – von 1 bis 5 Tagen im Monat.

Der Nutzen der Diät wird anhand von Punkten bewertet wie:

• Körperformung;
• verminderte Nahrungsaufnahme, Leichtigkeit im Magen;
• Reinigung der Verdauungsorgane von Toxinen und Giften;
• Nieren- und Leberreinigung (bei Langzeitvariante);
• Verbesserung des Hautzustandes;
• Gesichtsfrische.

Um die Wirkung aufrechtzuerhalten, ist es sehr wichtig, die Diät richtig zu beenden. Dies ist ein längerer Prozess: Er dauert doppelt so lange wie die Diät selbst. Aufgrund der Tatsache, dass Flüssigkeit leichter verdaulich ist und das Magenvolumen eine Woche lang leicht abnimmt, „trinkt“ eine Person in Zukunft nicht mehr zu großen Portionen, wie es vor einer Diät üblich ist. Das verhindert eine zukünftige Gewichtszunahme. Der Wasserhaushalt bleibt erhalten, da Trinkgeschirr viel Flüssigkeit enthält.

Was kann und was nicht?

Wenn Sie sich für eine Trinkdiät für 7 Tage entscheiden, sollten Sie nicht nur Geduld aufbringen, sondern auch eine Auswahl an Getränken, ohne die das Ernährungsprogramm dürftig und langweilig erscheint. Abwechslung mildert die extremen Bedingungen des Kurses leicht ab. Bei korrekter Erfüllung der Bedingungen können Sie innerhalb einer Woche 5-7 kg abnehmen. Schwankungen der Indikatoren hängen vom Ausgangsgewicht und weitgehend von den individuellen Eigenschaften des Körpers ab.

• Was kann ich essen? Genauer gesagt, trinken, denn wir sprechen über das Trinksystem. Eine ungefähre Trinkration pro Wochentag könnte so aussehen.

1. Milchprodukte mit einem Fettgehalt von bis zu 2 %.
2. Brühen aus Gemüse, Fisch, Fleisch, Püreesuppen.
3. Hausgemachte Säfte aus Obst und Gemüse.
4. Tees: Schwarz mit Milch, Grün mit Zitrone.
5. Ungesüßte Kompotte, Sauerrahm aus frischen Früchten.
6. Milch.
7. Wieder Brühen.

Reines Wasser – 1,5 Liter täglich – ist auf dem Speiseplan immer sinnvoll. Es sättigt den Körper mit Feuchtigkeit und dämpft den Appetit etwas. Scharfe, fetthaltige und alkoholische Getränke sind strengstens verboten.

Die Diät ist dann am sinnvollsten, wenn die Person, die Gewicht verliert, sie normal verträgt. Geht regelmäßig auf die Toilette – ohne Schwierigkeiten, aber auch ohne Durchfall, verspürt keine starke Übelkeit, Schwäche, Schwindel, Tränenfluss, Depression oder andere unangenehme Phänomene. Bei gefährlichen Symptomen wird die Diät dringend abgebrochen.

Beantwortung der Frage: Was sollte nicht gegessen werden? - Sie können die festen Lebensmittel, die in der Diät verboten sind, lange auflisten. Es ist einfacher, beim Erlaubten stehen zu bleiben. Und zum Trinken während einer 7-tägigen Trinkdiät kann man fast alles außer farbigen Limonaden und Industriesäften trinken: Diese Produkte enthalten zu viele süße Bestandteile. In hausgemachten Tees, Kompott, Gelatine, Kaffee und Fruchtgetränken können Sie weder Zucker noch Honig hinzufügen. Kurz gesagt ersetzen Flüssigkeiten in diesem System sowohl Nahrung als auch Getränke.

• Die Methodik ist starr und daher nicht für jeden geeignet.

Es eignet sich am besten für junge Menschen ohne gesundheitliche Probleme, die ihre Figur korrigieren möchten. Für ältere Menschen empfiehlt es sich, nach einer milderen Alternative zu suchen.

Auf die Trinkdiät sollten Sie sich eine Woche im Voraus vorbereiten: Nehmen Sie weniger feste Nahrung zu sich und trinken Sie mehr Flüssigkeit. Die Portionen sollten schrittweise reduziert werden, damit sich die Verdauung zu Beginn des Kurses an die Veränderungen gewöhnt. Die Autoren argumentieren, dass Kauen lediglich eine psychologische Gewohnheit und keine Notwendigkeit sei, sodass man grundsätzlich auf feste Nahrung verzichten könne.

Die unbestreitbaren Vorteile frischer Säfte bestreitet niemand. Es ist jedoch notwendig, einige Besonderheiten zu beachten:

• Eine Vielzahl von Wirkstoffen kann Gastritis und Geschwüre sowie allergische Reaktionen hervorrufen.
• Säuren greifen den Zahnschmelz an.
• Karottensaft kann Ihrer Haut einen Orangeton verleihen.

Um solche Folgen zu vermeiden, werden Freigetränke mit Wasser verdünnt und nicht mehr als zwei Gläser pro Tag getrunken.

Kontraindikationen

Nicht jede Art von Trinkdiät, über 7 Tage oder länger, ist für jeden geeignet. Kontraindikationen betreffen vor allem Menschen mit Verdauungsproblemen, Leber- und Nierenerkrankungen sowie Personen, die durch Krankheit oder körperliche Anstrengung geschwächt sind. Für schwangere und stillende Frauen sind solche Diäten verboten.

• Die Diät ist für junge Menschen unter 18 Jahren, Profisportler, mit erhöhter körperlicher Anstrengung kontraindiziert.

Nach einer flüssigen Mahlzeit stellt sich das Verdauungssystem nicht sofort auf feste Nahrung um. Wenn eine Person schnell auf die übliche Ernährung umstellt, verliert das Gewicht nicht die Chance, zu den vorherigen Indikatoren zurückzukehren. Daher ist es kontraindiziert, das Programm nicht planmäßig zu verlassen.

Mögliche Risiken

Zu den Nachteilen der Trinkmethode gehört die Wahrscheinlichkeit von Risiken im Zusammenhang mit der Ernährung. Sie betreffen hauptsächlich das Verdauungssystem. Daher führt der Missbrauch von Früchten manchmal zu einer Verschlimmerung von Verdauungsstörungen und saure Säfte sind schädlich für die Zähne. Süße Früchte wirken sich negativ auf die Insulinproduktion aus, weshalb es nicht empfehlenswert ist, eine 7-tägige Trinkdiät zu oft zu praktizieren.

• Während einmal im Jahr ein 30-tägiger Kurs erlaubt ist, ist alle paar Monate ein zweiwöchiger Kurs erlaubt. Fastentage können nicht schaden – auch wenn sie ständig jede Woche praktiziert werden.

Ernährungswissenschaftler erinnern daran, dass während einer Trinkdiät dem Körper Kalzium entzogen wird. Sein Mangel sollte mit Apothekenpräparaten ausgeglichen werden.

Einige Experten halten diese Art des Abnehmens für schädlich und sogar gesundheitsgefährdend. Die Gefahr besteht darin, dass Mangelernährung zu einer teilweisen Degeneration innerer Organe führen kann. Und wenn Sie die Diät zu schnell oder mit Fehlern verlassen, besteht die Gefahr einer Magersucht und gefährlicher irreversibler Folgen.

• Je länger man flüssige Nahrung zu sich nimmt, desto gefährlicher sind die Folgen.

Wenn das Programm einen Monat dauert, verkümmert die Magen-Darm-Schleimhaut und es werden keine Verdauungsenzyme mehr produziert. Der Körper nimmt keine feste Nahrung an und reagiert darauf mit unkontrolliertem Erbrechen und Durchfall. Nach diesen Veränderungen kann es Monate oder Jahre dauern, bis sich das Verdauungssystem erholt. Diese Warnung ist nützlich für Menschen, die ohne extreme Notwendigkeit auf strenge Diäten zurückgreifen.

Komplikationen nach dem Eingriff

Die Schwierigkeit der Trinkdiät für 7 Tage besteht darin, dass es unmöglich ist, sie ohne Hungergefühl durchzuhalten. Dies erklärt sich nicht nur durch die geringere Nahrungsmenge, sondern auch dadurch, dass bei flüssiger Nahrung kein Kauen erforderlich ist. Dies ist ungewöhnlich, sodass der Körper das Gefühl hat, „nichts gefressen“ zu haben.

• Mögliche Komplikationen äußern sich in Reizbarkeit, Schwäche, starkem Hunger und dem Wunsch, die Diät zu unterbrechen und zu viel zu essen.

Manche Mädchen wollen weinen und haben Selbstmitleid, sind schön und bringen große Opfer für eine imaginäre „perfekte“ Figur.

Leichte Kost kann eine negative Reaktion des Magens hervorrufen, daher geht die Diät mit Stuhlunregelmäßigkeiten, Hungerkrämpfen der Verdauungsorgane, aktiver Gärung und Gasbildung einher.

• Bei längeren Verläufen verschlechtert sich der Zustand von Haut, Haaren und Nagelplatten.

Allergene Bestandteile von Säften können eine Reaktion hervorrufen. Ein Mangel an Eiweißstoffen führt zu Anämie, Funktionsstörungen der Fortpflanzungsorgane, geschwächter Immunität und Störungen des Menstruationszyklus. Übermäßige Flüssigkeitsbelastung führt zu Toxikose und Dehydration. Nieren können mit Fehlfunktionen reagieren. Manchmal Schwellung der Beine.

Hungernde Menschen sollten von körperlicher Aktivität verschont bleiben, da es sonst bei Überlastung zu starker Schwäche bis hin zur Ohnmacht kommen kann. Bei Vorliegen bedrohlicher Symptome sollte die Diät abgebrochen und umgehend ein Arzt aufgesucht werden.

Verlassen Sie die Trinkdiät für 7 Tage

Dem Ende der Diät kommt bei den Abnehmtechniken ein wichtiger Platz zu. Eine 7-tägige Trinkdiät ist keine Ausnahme. Nach sieben Tagen ungewohnter Ernährung kann man nicht davonlaufen, zur vorherigen Diät zurückzukehren und alles unbegrenzt zu konsumieren. Der Ausstieg sollte sanft und ohne Eile erfolgen. Ohne Einhaltung der Regeln, die Trinkdiät 7 Tage lang zu verlassen, verschlimmern sich Verdauungsprobleme, es kommt zu Beschwerden, sogar zu einer Gefahr für die Gesundheit.

• Insgesamt dauert die Produktion etwa zwei Wochen – doppelt so lang wie die Dauer des Programms. Einige Quellen schreiben etwa einen Monat. Aber im Allgemeinen liegt ein akzeptables Verhältnis für die Anpassung des Magens an die normale Nahrung bei 1:2 (Diät: Aufgeben).

Flüssige Mahlzeiten zum Frühstück und Mittagessen werden nach und nach durch leichte feste Mahlzeiten ersetzt und eine Woche lang flüssige Abendessen zubereitet. Sie werden dann nach und nach durch die reguläre Speisekarte ersetzt.

Genauer gesagt sieht es so aus. Der erste Tag nach dem Ende des 7-tägigen Kurses beginnt mit einer kleinen Portion Haferflockenbrei. Das Mittagessen bleibt flüssig. Nach einem solchen System sollte drei Tage lang gegessen werden, dann langsam fettarmer Käse, gekochtes Ei, Obst, Joghurt, Gemüse und Brot hinzugefügt werden. Mehlprodukte, scharfe und fetthaltige Gerichte erscheinen frühestens zwei Wochen nach Abschluss des Abnehmkurses auf dem Tisch.

Zu diesem Zeitpunkt sowie während der Diät ist es wichtig, Ihr Wohlbefinden und die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs zu überwachen. Aufgrund der extremen Natur der Diät ist eine Wiederholung der Trinkdiät frühestens nach einem Jahr möglich.

Referenzen

In den Bewertungen von Frauen, die verschiedene Trinkdiäten anwenden, überwiegen positive. Wir sprechen von Ergebnissen zwischen 5 und 15 kg, abhängig von der Dauer des Programms.

Anna, die sich für die 14-Tage-Diät entschieden hat, erzählt von den Schwierigkeiten der ersten Tage, als „ich alles aufgeben wollte“. Maria beobachtete einen Gewichtsverlust nicht nur während der Hauptperiode, sondern auch beim Verlassen der Trinkdiät für 7 Tage. Elena hat ihren Lebensstil geändert, wodurch das verlorene Gewicht nicht zurückgekehrt ist. Oksana korrigierte ihre Figur perfekt und bereitete sich auf ihre eigene Hochzeit vor, was die Bewunderung ihres zukünftigen Mannes hervorrief.

Kommentare zur Trink-30-Tage-Diät sind weniger optimistisch. Sie schreiben über eine zu schwere Ernährung und ihre ebenso schwerwiegenden Folgen.

Ergebnisse

Das Programm, flüssige Nahrung zu sich zu nehmen, führt nicht nur zu einer Gewichtsreduktion, sondern beseitigt auch die Gewohnheit, zu viel zu essen. Nach einer 7-tägigen oder längeren Trinkdiät nimmt das Magenvolumen ab, so dass eine Überfüllung mit Nahrung zu Beschwerden führt. Es entwickelt sich jedoch die nützliche Angewohnheit, mit weniger Essen zufrieden zu sein.

• Und das Sättigungsgefühl stellt sich bekanntlich etwas später ein, nicht während des Essens.

Die Fülle an Wasser und weicher Nahrung fördert die aktive Reinigung von schädlichen Bestandteilen, die sich dauerhaft im Verdauungstrakt und anderen Organen sowie im gesamten Körper ansammeln. Der gereinigte Körper wird vitaler und kräftiger, die Abwehrkräfte nehmen zu und der Hautzustand verbessert sich.

• Veränderungen treten nicht nur im Inneren, sondern auch im Äußeren auf: Die Haut ist gereinigt, gesünder und schöner.

Wenn wir über den tatsächlichen Gewichtsverlust sprechen, liegt das mögliche Ergebnis bei minus 5-7 kg pro Woche. Die Ansammlung an den Flanken und damit das Volumen der Oberschenkel wird reduziert. Sie spüren einen Energieschub, Kraft und gute Laune. Das heißt, die Energie, die früher für die Verdauung aufgewendet wurde, wird nun für edlere Zwecke genutzt.

Das Minuszeichen führt zu Schwäche, Schwindel und Stuhlproblemen. Hunger macht unruhig und kann zu chronischen Müdigkeitserscheinungen führen.

Trinkdiäten gehören zu den extremen Formen des Abnehmens. Insbesondere die Trinkdiät über 7 Tage hat sich als sehr wirksam erwiesen, ist aber nicht für jeden auszuhalten. Das Programm kann erst nach Prüfung und Ausschluss von Kontraindikationen gestartet werden. Es wird nicht empfohlen, die Diät länger als eine Woche einzuhalten, da flüssige Nahrung schädliche Auswirkungen auf die inneren Organe hat. Und zusammen mit dem Gewicht riskiert eine Person, ihre Gesundheit zu verlieren.