Produkte für Zähne: zum Bleichen und Festigen von Zahnschmelz, Wachstum, Kalzium enthalten

Dentalprodukte sind keine Art von Spezialessen, sondern alltägliche Gerichte und Getränke. Um Ihre Zähne gesund und schön zu halten, müssen Sie einige Produkte aufgeben und andere im Gegenteil mehr und regelmäßig verwenden.

Nützliche Produkte für Zähne

Nützliche Produkte für Zähne sind diejenigen, die Calcium, Fluor, Phosphor, Magnesium, Ballaststoffe, Vitamine, entzündungshemmende, Desinfektionsmittel, Bleichmittel enthalten. Unter ihnen gibt es Leiter in einzelnen Positionen.

• Meeresfrüchte

Ideales Essen für Zähne. Die Komponenten und die verschiedene Fisch Meeresfrüchte enthalten Jod, Fluor, Calcium, Phosphor, Vitamin D, die die Zähne und das Zahnfleisch vor Krankheiten, Emaille schützen - aus Plaquebildung, Zerstörung und Karies. Der Rekordhalter sind Garnelen: Sie sind reich an Kalzium und Fluorid. Geschenke von Meerestiefen werden empfohlen, systematisch konsumiert zu werden.

• Milch, Joghurt, Hüttenkäse

Obligatorische Produkte für Zähne. Sie sind reich an Phosphor und Kalzium und verstärken gegenseitig die wohltuende Wirkung auf Zähne und Knochen. Solche Komponenten von Milchprodukten, wie Kasein und Enzyme, führen eine vorbeugende und entzündungshemmende Funktion aus. Die Empfehlung, täglich ein Glas Milch zu trinken, bleibt relevant.

• Eier Wachtel und Huhn

Sie enthalten Vitamin D, das den Phosphorgehalt reguliert, und die Schale - das ist eine wertvolle Kalziumquelle. Die maximale Verwendung dieses Reichtums kann sein, indem man pulverisierte Schale auf einen Teelöffel täglich nimmt. Zähne werden stärker, das Zahnfleisch hört auf zu bluten.

• Verschiedene Nüsse

Sie sind von großem Nutzen für Zähne (natürlich, wenn sie nicht mit Zähnen eingerissen sind). Mikroelemente, Aminosäuren, Vitamine wachsen in allen Nüssen, aber es gibt auch separate Werte. So haben Cashews eine schädliche Wirkung auf die schädliche Mikroflora, die den Zahnschmelz zerstört. Gretskie sättigt mit Ballaststoffen, Folsäure, Magnesium, Vitamin B6. Mandel wirkt auf die Zähne als Antiseptikum und Analgetikum. Die Früchte der Zeder nähren das Knochengewebe und die Nervenfasern mit Vanadium und Phosphor.

• Solides Gemüse

Das beste Essen für Zähne. In erster Linie - rohe Karotten, reich an Beta-Carotin, andere Vitamine und Substanzen zur Stärkung des Zahnschmelzes. Beim Kauen werden die Zähne von Zahnbelag und Zahnfleischmassage gereinigt, die Durchblutung angeregt und der Speichelfluss angeregt. Speichel wäscht pathogene Bakterien ab. Rettich, Kürbis, Kohl, Rüben haben die gleichen Eigenschaften.

• Äpfel

Sie verhalten sich ähnlich wie Gemüse, enthalten aber andere Komponenten. Insbesondere zerstören Fruchtenzyme Karies fördernde Mikroben. Und Erdbeeren, Ananas, Orangen perfekt Zähne bleichen.

• Honig

Eine der wenigen süßen Speisen, die den Zähnen zugute kommen. Enzyme sind schädlich für schädliche Mikroflora. Und das Produkt der Bienenzucht, Propolis, bringen dank ihrer Qualitäten sogar Zahnpasta in die Formulierung ein. Alternative Medizin verwendet es für die Behandlung von Zahnkrankheiten, Stärkung der Schmelz, weil in der Zusammensetzung von Propolis - Dutzende von nützlichen Zutaten. Vorteile lassen sich sogar aus Wachswaben ziehen: Dieser "Kaugummi" desinfiziert die Mundhöhle, beugt der Entwicklung von Gingivitis und Stomatitis vor.

• Schwarzer Tee

Das erfolglose Getränk reinigt und desodoriert den Mund, zerstört Keime mit Hilfe von Katechinen. Die gleiche Funktion wird mit normalem Wasser durchgeführt, das nach jeder Mahlzeit mit dem Mund gespült werden sollte.

Produkte zur Stärkung der Zähne

Die meisten Mineralien, die für Zähne und Skelett benötigt werden, finden sich in gewöhnlichen Gerichten der täglichen Ernährung. Produkte zur Stärkung der Zähne müssen unbedingt Vitamin D3, Calcium und verwandte Mineralien enthalten.

• Die besten Kalziumlieferanten sind Milchprodukte. Die Tagesdosis enthält einen Liter Milch oder 150 - 200 Gramm holländischen Käse.

Sardinen, Thunfisch, Lachs sind mit Vitamin D gesättigt, ohne das Ca nicht absorbiert wird. Der Körper braucht 50 Gramm Fisch pro Tag. Die gleiche Funktion wird von der Leber zur Verfügung gestellt. Kapelan, Flunder, Tintenfisch liefern Phosphor, der hilft, Kalzium zu assimilieren.

Pflaumen, Nüsse, Hirse, Kleie, Kelp sind reich an Magnesium, verantwortlich für die Aktivität von Osteozyten.

Blätter von Gemüsepflanzen sind Quellen für organisches Ca, und auch K, Fe, Mg, Zn, Vitamine.

Buchweizen, Erdnüsse, Kürbiskerne liefern Zink, das die Aufnahme von Kalzium und Vitamin D fördert. Citrus sorgt durch den Gehalt an Vitamin C für die Bildung von organischem Kalzium.

Alternative Medizin bietet eigene Rezepte und Produkte für Zähne: Tee aus dem Beinwell, Karotten frisch, Saft aus den Blättern des Weizens.

Produkte zur Stärkung von Knochen und Zähnen

Um sicherzustellen, dass die Zähne und Knochen ihre Funktionen erfüllen, sollte das Menü genug Produkte haben, um Knochen und Zähne zu stärken. Sonst entwickelt sich die Rachitis in der Kindheit, im reifen Alter - die Osteoporose, und im mittleren Alter beeinträchtigt das Fehlen des Minerals vor allem die Zähne: sie verschlechtern sich von der Karies.

Es gibt verschiedene Empfehlungen bezüglich der Notwendigkeit eines Minerals. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt die Einführung von 1200 mg Ca in einer täglichen Diät. Dies ist ein Liter Milch oder ein fermentiertes Milchprodukt, 200 Gramm Hartkäse, etwas mehr als 100 Gramm Sesam.

Eine 200-Gramm-Orange enthält 70 und 100 g getrocknete Aprikosen-170 mg eines Mikroelements. Es scheint, dass, wenn Sa in solch einem populären Essen anwesend ist, was ist das Problem und warum leiden viele Menschen an seinem Mangel?

Es stellt sich heraus, dass mit Kalzium alles nicht einfach ist. Dieses kapriziöse Spurenelement wird bei der Aufnahme nicht vollständig absorbiert. Verhindern Sie diesen Prozess der Krankheit (endokrine, renale, Magen), schlechte Gewohnheiten (Nikotin und Alkohol).

Es gibt Produkte, die sich mit Kalzium nicht anfreunden und es aus dem Körper entfernen (Soda, Kaffee, schwere und süße Nahrung). Aber in der Natur ist alles ausgewogen, und Substanzen der entgegengesetzten Wirkung werden zur Verfügung gestellt. Sie tragen im Komplex zur Assimilation von Kalzium bei: Es ist Phosphor und Magnesium im optimalen Verhältnis, unterstützt von den Vitaminen D und A.

Produkte für Zähne mit Kalzium:

• Milch, Joghurt, Joghurt;
• Quark, Käse;
• Zander, Kabeljau, Makrele;
• Sesamsamen;
• frische und getrocknete Früchte;
• Grüns und Seetang.

Produkte mit Magnesium:

• Weizen und Kleie keimten;
• Rüben und Kürbis;
• Karotten;
• Huhn;
• Pinienkerne und getrocknete Früchte;
• Getreide.

Produkte mit Vitamin D:

• Fisch fett;
• Lebertran;
• Kaviar;
• Eier.

Produkte mit Vitamin A:

• Karotte und Kürbis;
• Leber;
• Eier;
• Erbsen und Spinat.

Produkte mit Phosphor:

• Innereien und Geflügelfleisch;
• Eier und Käse;
• Nüsse und Bohnen.

Produkte zur Stärkung von Zahnfleisch und Zähnen

Produkte zur Stärkung von Zahnfleisch und Zähnen versorgen den Körper mit Mikroelementen, Vitaminen und stärkenden Komponenten.

• Karotten

Orange Gemüse ist reich an Carotin, nützlich für die Schleimhaut von Mund und Zahnfleisch. Karotten in ihrer rohen Form "trainieren" die Zähne und das Zahnfleisch, massieren sie aktiv, was zur Stärkung des Zahnschmelzes beiträgt.

• Milch

Liefert das wichtigste "Baumaterial" - Kalzium, dessen Mangel zur Beschädigung der Zähne führt. Milch in der Ernährung sollte täglich vorhanden sein - als eines der wichtigsten Produkte für die Zähne.

• Fisch

Eine wichtige Quelle von Phosphor, notwendig für die Stärkung der Zähne.

• Laminaria

Meerkohl enthält viel Jod und andere Substanzen, die für Stoffwechselprozesse notwendig sind.

• Kürbis

Es hat Bleicheigenschaften, heilt die Mundhöhle. Sättigt den Körper mit Fluorid, Selen, Zink. Kürbisbrei oder Kuchen während der Reifezeit wird empfohlen, jeden Tag zu essen.

• Weiße Zwiebel

Reich an Phytonziden, Vitamin C. Verhindert die Krankheit mit Skorbut, fördert die Stärkung des Zahnfleisches.

• Äpfel

Frische Früchte reinigen die Zähne, entfernen Plaque und Farbstoffe, massieren das Zahnfleisch.

• Blattgemüse

Orchard Greens sind eine kostengünstige, aber effektive Quelle für organisches Calcium. Mikroelemente stärken die Gefäße und reduzieren das Risiko von Zahnfleischbluten. Die Säfte dieser Pflanzen haben bleichende und erfrischende Eigenschaften und beseitigen den unangenehmen Geruch aus dem Mund.

• Traubenfrüchte

Schädliche Auswirkungen auf die schädliche Mikroflora. Traubensaft enthält Kalzium, Fluorid, Jod, Magnesium, Eisen, organische Säuren.

• Säfte aus Johannisbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren

Vorbeugung von Karies, Zerstörung von schädlichen Mikroorganismen.

Produkte für Zahnschmelz

Produkte für Zahnschmelz sind reich an Substanzen, die stärken, reinigen, bleichen, das Risiko von Karies reduzieren.

• Sesam

Beseitigt die Plaque, sättigt den Körper mit Kalzium, stärkt das Knochensystem und die Zähne. Sesam ist nützlich, um mit Gemüse, auf einem Esslöffel zu essen, tun Sie dies mehrmals pro Woche.

• Käse

Hartkäse enthält besonders viel Kalzium und Phosphat; Diese Substanzen stärken den Zahnschmelz, halten das pH-Gleichgewicht aufrecht und erlauben keine Übersäuerung des Mediums. Zahnärzte empfehlen, süße Desserts durch einen Käsewürfel 2x2 cm zu ersetzen.

• Sellerie Grüns

Schützt Zähne vor Bakterien, massiert das Zahnfleisch, beseitigt Plaque. Der beim Kauen freigesetzte Speichel wird von der Mundhöhle gewaschen. Es wird empfohlen, anstelle von einem Snack Sellerie oder Karotten zu kauen. Grüne sind auch nützlich als Zutat in Salaten, kombiniert mit anderen würzigen Gemüse.

Produkte für das Zahnwachstum

Die Gesundheit der zukünftigen Babyzähne sollte während der Schwangerschaft beachtet werden. Ärztinnen raten schwangeren Frauen, beginnend mit einer viermonatigen Periode, Vitamin-Mineral-Komplexe und Vitamin D zu konsumieren. Und dann ständig Produkte für das Wachstum von Zähnen in die Kinderkarte aufzunehmen. Welche Art von Produkten für Zähne sind nützlich für Kinder?

Käse liefert Kalzium an den wachsenden Körper, hält Säure-Luzhny-Gleichgewicht im Mund, wirkt sich positiv auf den Zahnschmelz und negativ - auf die Mikroflora.

• Kefir ist nützlich, weil Ca davon besser aufgenommen wird als von anderen Milchprodukten. Enthält auch Phosphor, notwendig für Kinderzähne.

Fisch - eine Proteinquelle, wichtig für den wachsenden Körper, Vitamin D, das die Aufnahme von Kalzium fördert. Besonders notwendig ist im Winter der Fisch mit wenig Sonnenlicht.

Knoblauch und Zwiebeln sind voll von natürlichen antimikrobiellen Inhaltsstoffen, die den Mund des Babys schützen.

Frisches Grün erfrischt den Atem, reinigt und stärkt die Zähne, schafft eine gesunde Umgebung, verteilt ätherische Öle. Kautensellerie massiert das Zahnfleisch, beseitigt Plaque, erfrischt den Atem.

Kiwi enthält eine tägliche Dosis von Vitamin C, notwendig für das Wachstum und die Entwicklung eines kleinen Organismus, insbesondere die Bildung von Kollagen. Der Mangel an Kollagen ist mit dem Auftreten von Parodontitis verbunden.

Zähne brauchen Fluorid, und es ist leicht, von den meisten gekochten Kartoffeln und Buchweizenbrei zu kommen. Fluorid angereichertes Trinkwasser erfüllt die gleiche Funktion.

Eier sind reich an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, enthalten 12 Vitamine, die meisten Mineralien. Die pulverisierte Eierschale fördert das Wachstum der Zähne, es bleibt frei von Blutungen.

Produkte mit Kalzium für Zähne

Produkte mit Kalzium für die Zähne profitieren auch von anderen Organen:

• Knochen,
• Schiffe,
• Muskeln
• Nerven,
• Herz.

Der tägliche Bedarf an Mineralstoffen hängt vom Alter, dem physiologischen Zustand und anderen Faktoren ab. Die durchschnittliche Rate beträgt 800 mg für Kinder unter 8 Jahren, 1300 mg für intensives Wachstum und 2000 mg für Frauen in Position und Pflege. Der Körper eines Erwachsenen ist mit einer geringeren Dosis von Ca.

Am reichsten an Kalzium ist Hartkäse: 1000 mg pro 100 g.

Spinat, Kohl in einer Vielzahl von Arten und Sorten - die reichsten an Kalzium unter Gemüsepflanzen (100 bzw. 200 mg).

Nüsse und Samen sind keine einfachen Delikatessen, sondern nützliche Produkte für Zähne. Die Mandel enthält 260, die Paranuss - 160 mg Ca. Sesam und Mohn, - fast 1000 und 1500 mg in einer Portion von 100 Gramm.

Vollkornmehl aus Weizen, Kleie ist auch mit Spurenelementen angereichert, insbesondere Ca: bis zu 900 mg.

• Wenn die Produkte der Milchverarbeitung aus irgendeinem Grund nicht verwendet werden können, ist das eine Alternative: Soja- und Sojaprodukte. So werden 100 g Tofu-Käse den Körper mit 105 mg Kalzium anreichern, ohne Kalorien zu überladen.

Nicht jeder weiß, dass Petersilie reicher an Kalzium ist als Milch. Dill, Basilikum, Senfblätter enthalten auch genügend Spurenelement.

Patche, die anstelle von Zucker verwendet wird, bringt mehr Vorteile als süßer Sand. Jeder Esslöffel Sirup enthält 170 Ca.

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Produkte für die Zahnaufhellung

Richtig ausgewählte Produkte für die Zähne sättigen nicht nur den Körper mit nützlichen Substanzen, sondern helfen auch, den Mund sauber zu halten. Herkömmlicherweise können Produkte zur Zahnaufhellung zu mehreren Gruppen zusammengefasst werden. Für den Aufhellungseffekt müssen sie systematisch verwendet werden.

• Früchte

Saftige Früchte und Beeren (Äpfel, Birnen, Orangen) reinigen Zähne mechanisch von Plaque, regen die Bildung von Speichel an und waschen die Reste von weichen Lebensmitteln, Farbstoffen und Flecken weg. Erdbeere entfernt sanft den Überschuss und wirkt aufgrund des Gehalts an Äpfelsäure auch als Reiniger.

• Apfelessig

Hat viele nützliche, einschließlich Bleaching-Qualitäten, die aktiv alternative Medizin verwendet. Die Wirkung wird erreicht, wenn mit Essig Mund oder Rachen gespült wird.

• Gemüse

Karotten sind ähnlich wie Äpfel. Brokkoli bildet einen Schutzfilm auf dem Zahnschmelz und schützt vor schädlichen Säuren. Im Idealfall wirkt Sellerie: verursacht überschüssigen Speichel beim Kauen, sorgt für eine natürliche Weiße der Zähne.

• Milchprodukte

Käse, Joghurt, Kefir enthalten Milchsäure, die die Zähne vor dem Brechen bewahrt und auch die Oberfläche effektiv aufhellt. Beim Kauen von Hartkäse wird das Zahnfleisch mechanisch gereinigt und massiert.

• Sesam

Knusprige Sesamsamen wirken wie ein weicher Schaber, um Plaque zu entfernen und das Kalziumgleichgewicht auszugleichen.

• Shiitake

Shiitake-Pilz enthält Lentinan - eine Substanz, die zur Verhinderung von Plaque und zum Schutz des Zahnschmelzes nützlich ist.

Schädliche Produkte für Zähne

Schädliche Zahnersatzprodukte schädigen Zahnschmelz, verletzen das Zahnfleisch, zerstören Zähne mit Säuren, unterstützen Krankheitserreger. Zu weiche Zahnprodukte bieten keine Kaubelastung. Gebeizte Samen zerstören den Zahnschmelz: Mit einem konstanten Klick hat er keine Zeit zu aktualisieren.

Die Zwiebacke verletzten das Gebiss und das Zahnfleisch. Schweinefleisch, Schmalz, Butter, Weißbrot, Muffins, Fast-Food-Gerichte und verschiedene weiche Dentalprodukte bringen keine Vorteile. Ohne ausreichende Bewegung verliert das Zahnfleisch seine Kraft und die Zähne können herausfallen. Aufgrund der Zerstörung des Zahnschmelzes besteht die Gefahr des Eindringens von Mikroben in die Zähne.

Pepsi-Cola, Limonade, Cola Soda und Energydrinks enthalten chemische Inhaltsstoffe, die für den Zahnschmelz schädlich sind. Vor allem, wenn Sie nach dem Trinken nicht den Mund ausspülen. Gleiches gilt für Soda und Getränke, die darauf basieren.

Das Hobby der Sojasauce beeinträchtigt die Reinheit und Farbe der Zähne. Die natürliche Hygiene der Mundhöhle trägt zur Erhaltung der natürlichen Schönheit und des Schattens bei.

• Säfte aus Päckchen, Rotwein bei mehrmaligem Gebrauch bewirken eine Verdunkelung der Zahnoberfläche. Mit dem prophylaktischen Zweck des Mundes nach solchem Trinken ist es notwendig, mit sauberem Wasser zu spülen. Schmeicheln Sie sich nicht über Weißwein: Es schadet auch Ihren Zähnen, nicht weniger rot. Daher erstreckt sich die Regel der Spülung der Mundhöhle auf dieses Getränk.

Zucker und Salz, Kaffee und Tee blockieren die Aufnahme von Kalzium. Zigarettenharze und Nikotin sind unter anderem sehr aggressive Farbstoffe.

Dunkle Beeren (Blaubeeren, Brombeeren, Johannisbeeren), saftiges Gemüse (Rüben), Säfte, farbige Eiscreme haben die gleichen färbenden Eigenschaften. Bedeutet dies, dass alle, die dem Weiß der Zahnoberflächen folgen, diese nützlichen Produkte aufgeben sollten? Natürlich nein. Denken Sie immer an Prävention - gründlich spülen Sie den Mund nach dem Essen.

Zahnaufhellungsprodukte

Die richtigen Produkte für die Zähne und die kompetente Pflege der Mundhöhle verleihen ihnen eine natürliche weiße Farbe in verschiedenen Tönen. Färbeprodukte für Zähne können Weiß in Schwarz-, Braun-, Gelb- und Rottöne verwandeln. Bestimmen Sie, ob ein Produkt Spuren auf den Zähnen hinterlassen wird, ein einfacher Test hilft: Sie müssen Nahrung auf ein weißes Baumwolltuch fallen lassen. Bleibt der Fleck bestehen, werden auch die Zähne fleckig.

Dunkle Pigmente sind in Schwarz- und Früchtetees, Kaffee, Kakao, Schokolade, schwarzen Beeren, Balsamico-Essig, Sojasauce enthalten. Braune Zähne sind ein unvermeidlicher Teil chronischer Raucher.

Die Rottöne der Zähne werden Ketchups und Tomatensaft, Rotweinen, Säften, Beeren gegeben. Neben der Färbung beeinträchtigen die Säuren dieser Produkte den gereinigten Zahnschmelz.

Violette Plaque auf den Zähnen erscheint nach Blaubeeren, Johannisbeeren, Brombeeren, dunklen Weinen. Die Fülle von Säuren in den Beeren verursacht eine Übelkeit und eine empfindliche Reaktion auf hohe und niedrige Temperaturen.

Die gelbe Farbe auf den Zähnen bleibt von Curry, Senf und Süßigkeiten, kohlensäurehaltigen Getränken und Süßigkeiten mit Farbstoffen.

Wie bewahrt man die natürliche Farbe der Zähne? Tipps:

• schlechte Gewohnheiten aufgeben;
• missbrauchen Sie keine schädlichen Produkte;
• für Kaffee, Tee, ein Strohhalm verwenden;
• oft spülen Sie den Mund;
• Putzen Sie Ihre Zähne nach einer Mahlzeit mit Pigmenten.

Die richtigen Produkte für die Zähne werden viele Zahnprobleme beseitigen. Darüber hinaus, für die Gesundheit der Zähne müssen Sie nicht zu kalt trinken und nicht heiße Getränke, halten Sie sich an die persönliche Hygiene, und besuchen Sie den Zahnarzt nicht nur, wenn der Zahn schmerzt und geschwollenes Gesicht, sondern auch für präventive Zwecke.