Produkte zur Krankheitsvorbeugung

Der Mensch ist was er isst, dieser berühmte Ausdruck ist nicht nur ein Wortspiel, sondern eine Tatsache. Schließlich erhalten "Baumaterialien" lebende Organismen von außen, also von Lebensmitteln. Es gibt Lebensmittel provozierende Krankheit, aber es gibt auch Produkte für die Krankheitsprävention. Was sind sie?

Produkte zur Krebsprävention

Bösartige Tumore werden aus vielen Gründen gebildet, und nicht alle sind der Medizin bekannt. Einer der Gründe ist die falsche Ernährung, deshalb haben Spezialisten Diäten aus Produkten zur Krebsprävention entwickelt.

• Kohl (Brüssel, Peking, Brokkoli) und die ganze Familie der Kreuzblütler

Diese sind die reichsten an Anti-Tumor-Komponenten von Gemüsepflanzen. Sie enthalten Substanzen, die die Gene unterdrücken, die zur Entwicklung der Krankheit beitragen, und die Reproduktion kranker Zellen blockieren.

Rosenkohl enthält viel Kalzium, Phosphor, Natrium, Eisen.

Nach Angaben von Wissenschaftlern ist eine Portion Brokkoli in der täglichen Ernährung ausreichend, um die Wahrscheinlichkeit von Lungen- und Prostatakrebs zu reduzieren.

• Zwiebeln, Knoblauch

Knoblauch enthält Selen, Schwefel, Zwiebel - Vitamine, Saponine, Antioxidantien. Scharfes Gemüse verhindert eine primäre Erkrankung in den Zellen, die mit pathologischen Veränderungen behaftet sind, und Knoblauch gilt als eines der besten Produkte im Kampf gegen Krebs.

Knoblauch als Antikrebsmittel wird roh, fein gehackt oder zerkleinert verwendet. Vor dem Gebrauch ist es sinnvoll einige Minuten zu gehen, damit das pikante Gemüse ein wenig "erschöpft" ist. Die Wirksamkeit von Knoblauch im Kampf gegen Tumoren ist extrem hoch: 70%.

• Tomaten

Frische Tomaten und roter Pfeffer enthalten ein starkes krebshemmendes Lycopinpigment, das seine Wirksamkeit und seine verarbeitete Form nicht verliert. Daher, frisch, und in der Zusammensetzung von Säften, Soßen, Pasta, Tomaten bringen vorbeugende Vorteile. Lycopin wirkt als Antioxidans. Innerhalb eines Monats reduziert die Tomaten-Diät die Wahrscheinlichkeit von Prostatakrebs um 20%.

• Blaubeeren, Himbeeren

Zutaten: Antioxidantien, Pigmente, Vitamine; Ellagsäure verhindert die Blutversorgung des Tumors, was zum Absterben von Krebszellen führt. Substanzen verhindern Hautkrebs, Lungen, Speiseröhre, Blase, Brust. Es ist wünschenswert, Beeren täglich zu essen, aber nicht weniger als drei bis vier Mal pro Woche.

• Grüner Tee

Preiswertes und wirksames Produkt zur Krankheitsvorbeugung. Enthält Antioxidantien; Anti-Krebs-Eigenschaften werden durch Epigallo-Catechinhallate, die das Risiko des Auftretens der Krankheit reduziert und stoppt die Zunahme der malignen Bildung. Fünf Tassen täglich schützen vor Brusterkrankungen.

• Walnuss (Griechisch)

Pflanzliche Fette heilen die Gefäße und das Herz. Die antikanzerogene Wirkung wird durch Laborexperimente an Mäusen nachgewiesen. Die regelmäßige Verwendung von Nüssen ist schädlich für den Tumor, insbesondere die Prostata.

• Soja und Bohnen

Nicht alle Sojaprodukte sind gleichermaßen nützlich. Zur Vorbeugung von Krebs eignen sich Tofu, Tempe, Miso, die viel Genistein enthalten. Es ist pflanzliches Östrogen, das karzinogenen Formen der Materie entgegenwirkt.

Soja gibt Tumoren keine Chance: Wirkstoffe stören die Blutversorgung des Tumors, beschleunigen den Tod kranker Zellen, zerstören Karzinogene. Das Vorhandensein von Soja im täglichen Menü reduziert die Chancen auf Krebs um ein Drittel.

Phytoöstrogene von Hülsenfrüchten widerstehen Brust- und Lungenkrebs. Faser reinigt den Darm und reguliert die Aktivität der Verdauungsorgane. Das ständige Vorhandensein von Schalen von Leguminosen in der Nahrung um 40% reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass die Krankheit im Darm lokalisiert wird.

• Curry

Indische Gewürze enthalten Curcumin (ein Bestandteil von Kurkuma); Gelbes Gewürz verlangsamt die Vermehrung kranker Zellen und hemmt die Bildung eines Tumors. Japanische Wissenschaftler, die diese Eigenschaft entdeckten, synthetisierten Curcumin, stabiler und wirksamer bei der Abwehr krebsartiger Tumore.

• Wein

Antioxidantien aus Rotwein schützen die Zellen vor einer "Infektion" mit Krebs; in moderaten Dosen reduziert das Getränk das Risiko der Krankheit: ein Glas pro Tag - um 2%. Aber es gibt auch schlechte Nachrichten: Der Konsum von Alkohol jeglicher Stärke setzt die Brust in Gefahr.

• Natürliche Schokolade

Enthält Antioxidantien, die Schäden an normalen Zellen und das Auftreten defekter Zellen verhindern. Es ist nützlich, eine Delikatesse zu betrachten, in der Kakao von 65% einnimmt. Eine nützliche Dosis ist 30-40 g Schokolade pro Tag.

• Natürlicher Kaffee

Onkologen begrüßen Kaffee - anders als Ärzte anderer Fachrichtungen. Die morgendliche Tasse eines belebenden Getränks reduziert die Wahrscheinlichkeit von Neoplasmen um 16%. Drei bis vier Portionen reduzieren das Risiko, einen pathologischen Prozess im Darm um 24% zu entwickeln.

Bezüglich der Brust- und Lungenkrankheit gibt es zwei Meinungen. Einige glauben, dass die Risiken leicht erhöht sind; Andere argumentieren, dass es nicht das Kaffeegetränk selbst ist, das schuld ist, sondern die Zigaretten und Süßigkeiten, die normalerweise die Zeremonie des Kaffeetrinkens begleiten.

• Bananen

Tropische Früchte sind leicht assimilierte Zucker, eine Energiequelle. Enthält eine aktive Vitamin-K-Komponente, die die Aktivität der Nieren positiv beeinflusst, das Skelett- und Bindegewebe unterstützt, an der Assimilation von Kalzium und Vitamin D beteiligt ist. Reinigt den Darm und beugt Krebs vor.

Produkte zur Prävention von Brustkrebs

Statistiken argumentieren, dass am anfälligsten für Krebs ist das weibliche Organ ist die Brustdrüse. Leider führt eine solche Diagnose meistens zum Tod.

Rationale Ernährung, einschließlich Produkte zur Krankheitsprävention, kann das Risiko von Krebserkrankungen signifikant reduzieren.

Produkte zur Vorbeugung von Brustkrebs:

• Karotten

Die Königin des Gemüses ist mit Carotin gesättigt, einer anerkannten Krebsbekämpfungssubstanz. Experten empfehlen, Karotten dreimal pro Woche mit 200 g zu essen, was die Wahrscheinlichkeit, an Onkologie zu kommen, um 17 Prozent reduziert.

Beta-Cathotin ist reich an Kürbis, Kürbis, Süßkartoffel.

• Brokkoli

Verschiedene Kohlarten enthalten eine organische Verbindung namens Sulforaphan. Die Substanz hat antimikrobielle und krebshemmende Eigenschaften, daher kann sie bestehende Krebserkrankungen zerstören und die Bildung neuer Krebsarten verhindern. Es ist reich an Sulforaphan Brokkoli. Die prophylaktische Dosis des Gemüses beträgt zweimal wöchentlich 200 g.

Sehr beliebter und beliebter Weißkohl. In seiner Zusammensetzung - ein Enzym Tyrosinase, Glucosinolate, die im Kampf gegen die Krankheit des Jahrhunderts wirksam sind. Erfahrene Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass eine 200-Gramm-Portion Salat, die viermal pro Woche auf den Tisch kommt, die Möglichkeit des Tumors um 72% reduziert.

Gemüse der Kreuzblütler-Familie ist auch reich an Indolen, die eine einzigartige Fähigkeit haben: Sie wandeln eine schädliche Form von Östrogen in eine sichere um und stoppen die Entwicklung eines bösartigen Prozesses in der Brust.

• Tomaten

Die rote Farbe und die nützlichen Eigenschaften eines saftigen Gemüses sind auf das Vorhandensein von Lycopin zurückzuführen. Es ist eines der besten Antioxidantien, aktiv Organe und Gewebe von schädlichen freien Radikalen freisetzend. Tomaten behalten ihre Wirksamkeit in einer verarbeiteten Form bei. Zum vorbeugenden Zweck werden sie jeden zweiten Tag eingenommen (frisch, als Teil von Salaten, Suppen, Ketchups).

• Knoblauch

Würziger Geschmack und medizinische Eigenschaften machen würziges Gemüse zu einem unverzichtbaren Bestandteil in der Küche verschiedener Völker. Knoblauch wird sogar in Rezepten zur Verjüngung des Körpers verwendet. Zweifellos und seine Anti-Krebs-Eigenschaften: das Mikroelement von Selen stimuliert die Produktion von Leukozyten und hat eine schädliche Wirkung auf die Krebszellen. Experten raten mindestens zweimal pro Woche zum Essen am Zahn.

• Walnuss

Als Teil von Nüssen gibt es Omega-3-Fettsäuren, die die Herzaktivität regulieren. Die gleichen Verbindungen sind nützlich gegen Krebs. Um Brustkrebs zu verhindern, ist es für Frauen nützlich, drei Mal pro Woche 30 g zu essen.

• Champignons

Es ist bekannt, dass Östrogen das Wachstum von Neoplasmen stimuliert. Champignons enthalten ein "Antidot" - Fettsäuren, die die Produktion von Östrogen stoppen. Eine Portion von 200 g Pilzen, die nur zweimal in der Wochenkarte enthalten sind, liefert eine vorbeugende Dosis von Östrogenen.

• Blaubeeren

Ein berühmter Führer unter vielen nützlichen Beeren. Stimuliert die Immunität, entfernt freie Radikale aus dem Körper. Besonders nützlich ist Blaubeere. Die optimale Dosis beträgt 200 Gramm jeden zweiten Tag.

• Pfirsiche

"Arme" von Pfirsichen gegen Krebs sind Pflanzenpigmente - Flavonoide. Sie sind in der Lage, den Tumor zu schädigen, ohne normale Zellen zu zerstören. Ähnliche Qualitäten sind Pflaumen inhärent. Prophylaktische Dosis liefert nur zwei Früchte pro Woche.

• Lachs Fisch

Salmoniden sind der Hauptlieferant von Omega-3-Fettsäuren. Delikatessenfisch hat nicht nur einen besonderen Geschmack, sondern widersteht auch Entzündungen erfolgreich; In seiner Zusammensetzung gibt es Substanzen, die die Anzahl der Defekte reduzieren, die auf zellulärer Ebene entstehen.

Die optimale Menge pro Woche ist zwei oder dreihundert Gramm Portion. Fischgerichte ersetzen können Fischöl (2 - 10 g pro Tag) oder vegetarische Zusatzstoffe aus Algen (Tagesdosis 300 mg) sein.

• Laminaria und Nori

Algen enthalten Chlorophyll, Vitamin C, Carotinoide, entgegengesetzte freie Radikale. Experimente an Labortieren haben die Anti-Krebs-Wirkung von Seetang festgestellt, insbesondere bei Brusterkrankungen. Indirekte Beweise für die positiven Auswirkungen von Produkten sind die Tatsache, dass Frauen in Japan, wo Meeresfrüchte sehr beliebt sind, dieses Problem weniger häufig haben.

• Grüner Tee

Das Getränk besteht aus Antioxidantien und Polyphenolen, schützt effektiv vor Onkopathologien und anderen Krankheiten. Zur Vorbeugung müssen Sie täglich aus drei Tassen trinken.

• Oliven- und Flachsöle

Einfach ungesättigte Öle reduzieren die Wahrscheinlichkeit der Erkrankung. Kochen Sie besser auf Oliven, und für Gerichte, die keine heiße Arbeit erfordern, verwenden Sie Leinöl. Andere pflanzliche Öle und Margarinen sind weniger nützlich, und einige sind schädlich (z. B. Transfette). Es wird festgestellt, dass die tägliche Einnahme eines Esslöffels Leinsamenöl die Größe des Brusttumors verringert.

Produkte zur Vorbeugung von Verstopfung

Anhaltende Verstopfung kann eine Vielzahl von Erkrankungen des Verdauungstraktes signalisieren, so dass Sie mit diesen Symptomen einen Arzt aufsuchen müssen.

Wenn die Verstopfung nicht mit der Krankheit verbunden ist, dann können Sie sie mit Hilfe von richtig organisierten Ernährung und Produkten loswerden, um Verstopfung zu verhindern. Es ist notwendig, die Anzahl der Gemüse und Früchte zu erhöhen - Quellen von unlöslichen Ballaststoffen, die Motorik stimulieren, sowie Milchprodukte, Pflanzenöl, Kleie, Trockenfrüchte, Trinkwasser. Leichte abführende Wirkung hat ein süßes Produkt - Honig.

Normalerweise benötigt eine Person etwa 20 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Um Verstopfung vorzubeugen, sollte die Dosis auf 30 - 35 g erhöht werden.

• Bohnen, Vollkornprodukte, Früchte, Gemüse

Diese Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen - der Hauptbestandteil für die Stimulierung der Peristaltik und Regulierung des allgemeinen Zustandes der Verdauungsprozesse. Die tägliche Dosis Bohnen (jeder Art) ist eine halbe Tasse.

Unter den Gemüsesorten sind Blumenkohl, Brokkoli, Spinat die Rekordhalter für die Sättigung der Zellulose. Dunkelgrüne Früchte sind außerdem reich an Magnesium, was ihren Nutzen bei Verstopfung erhöht. Eine tägliche Portion verschiedener Kohlsorten - von einem Drittel bis ¾ Tasse, Spinat - ein Viertel, rohe Karotten - ein Stück.

Gemüsesalate, nach den neuesten Empfehlungen der europäischen Ernährungswissenschaftler, ist es besser, nicht am Anfang, sondern am Ende des Mittagessens zu essen. Faser "zum Nachtisch" aktiviert die Peristaltik und bewegt die Nahrungsmassen schnell durch den Darm.

Früchte sind nützlich, um mit der Haut zu essen, die die meisten Fasern enthält. Ein Apfel, eine Banane, eine Birne, eine Orange, vor einem Glas von irgendwelchen Beeren wird eine tägliche Dosis der Faser zur Verfügung stellen, die ausreicht, Verstopfung zu verhindern.

Ungesüßter Haferflocken mit Pflaumen - perfektes Frühstück; Trockenobst ist auch reich an Sorbit, der eine abführende Wirkung hat. Es wird empfohlen, jeden Morgen 3 bis 4 Backpflaumen, in Wasser für die Nacht getränkt, oder 5 Teelöffel Rosinen zu essen. Die gleiche Portion Kleie hat eine ähnliche Wirkung.

• Fettarmes Joghurt oder Joghurt, Quark oder Joghurt sollten täglich konsumiert werden.

• Ein wichtiger Platz in der Liste der Produkte zur Vorbeugung von Krankheiten, einschließlich Verstopfung, ist Trinkwasser. Es sollte mehr getrunken werden als im normalen Darm: bis zu 3 Liter.
• Ein Honiggetränk (ein halber Teelöffel Honig für ein halbes Glas warmes Wasser) zur Vorbeugung sollte dreimal täglich getrunken werden.
• Kaffee beschleunigt Verdauung und Stuhlgang. Die Wirkung von Kaffee in Kombination mit einem Apfel wird besonders verstärkt. Aus diesem Grund gibt es auch eine gegenteilige Meinung - dass Kaffee mit Verstopfung besser nicht zu verwenden ist, da er die Austrocknung des Körpers fördert.

Produkte zur Prävention von Diabetes

Wissenschaftler haben eine direkte Beziehung zwischen Fettleibigkeit und der Entwicklung von Diabetes nachgewiesen. Die Heimtücke der Krankheit und die Tatsache, dass Diabetes nicht schmerzt und oft lange asymptomatisch verläuft. Überschüssiges Körpergewicht kann den Krankheitsverlauf und die Entstehung von Komplikationen verschlimmern. Daher spielen Produkte zur Prävention von Krankheiten mit Typ-2-Diabetes eine besonders wichtige Rolle.

Produkte zur Vorbeugung von Diabetes sollten den Glukosespiegel im Blut nicht drastisch erhöhen (normalerweise verursacht es Kohlenhydratfutter). Diese Diät ist absolut nützlich für alle Menschen. Rationale Ernährung verhindert nicht nur die Entwicklung der Krankheit, sondern normalisiert den Verdauungsprozess und schlank die Figur.

• Zunächst empfehlen Experten, Portionen zu halbieren: Dadurch wird der Gesamtkaloriengehalt der aufgenommenen Nahrung reduziert.

Weiter weg von dem köstlichen Menü, aber schlechtes Essen mit viel Fett, Kohlenhydrate: Fett Fleisch und Milchprodukte, Wurst und andere geräucherte Produkte, Fett und Öle, Konserven, Samen, Nüsse, süßes Gebäck, Honig. Von der Prävention für Kinder ist nicht von Fast Food zu geben, Soda, Mayonnaise, Chips, Kekse, Lebensmittel empfohlen.

• Der andere Teil der Produkte sollte in Maßen konsumiert werden.

Dies gilt für Lebensmittel, die reich an Proteinen und Kohlenhydraten: fettarmen Sorten von Fisch, Fleisch, Milchprodukte, verschiedene Getreide, Hülsenfrüchte, Nudeln, Brot, Eier, Alkohol.

• Die dritte Gruppe besteht aus Produkten ohne Einschränkungen.

Vor allem Saisongemüse aller Art - in frischer, gedünsteter, gebackener Form; Sie müssen auf dem Tisch all derer sein, die sich um ihre Gesundheit und ihr Aussehen sorgen. Zu Gemüse sehr ortgerecht weißes Fleisch, fettarmer Fisch, zum Nachtisch - ungesüßte Kompotte und Brühen von Kräutern.

Präventive Ernährung umfasst auch fünf Mahlzeiten pro Tag. Das Gesamtverhältnis von Nährstoffen in der Diät gegen Diabetes ist: Proteine und Fette - bis zu 20%, der Rest - Kohlenhydrate.

Produkte zur Kältevorsorge

Honig, Zitrone und Knoblauch gelten als potente Behälter mit Vitaminen, ätherischen Ölen und anderen natürlichen Inhaltsstoffen, die Grippe und Erkältungen wirksam entgegenwirken. Ist es möglich, diese Produkte zu kombinieren, um Erkältungen zu verhindern, um ihre Wirkung zu erhöhen? Rezepte "Zitrone-Knoblauch-Honig" existieren.

• Auf einem Fleischwolf zermahlen Zitronen mit einer Haut, aber ohne Gruben, und Knoblauch (5 Früchte und 5 Köpfe) werden mit Honig gemischt; Nehmen Sie einen Teelöffel dreimal täglich nach den Mahlzeiten ein. Die Mischung wird in einem Kühlschrank aufbewahrt. Der zweimonatige Kurs ist ausreichend, um den Körper mit Vitaminen und anderen Substanzen zu sättigen, die die Immunität stärken. Die Mischung profitiert auch bei der Behandlung von akuten Infektionen der Atemwege.

Ein wichtiger Platz unter den Produkten für die Krankheitsprävention ist Selen: Meeresfrüchte, Pilze, Karotten, Rüben, Orange (und Säfte dieser Früchte), Getreide-Gruppe. Selen erhöht die Schutzkräfte durch die Bildung antiviraler Zellen im Blut.

• Bei der Vorbeugung von Erkältungen wird auf die besondere Rolle von Vitamin D hingewiesen: Für seine Bildung wird Sonnenlicht benötigt, was während der ORZ-Saison nicht ausreicht. Bereichern Sie den Körper mit Vitamin hilft Nahrung: Lachs, Sardinen, Makrele (es ist nützlicher, Fisch zu löschen), Milch, pflanzliche Öle (Sonnenblumen, Kürbis, Leinsamen).

Hühnerbrühe enthält einen Komplex von Aminosäuren, der Entzündungszellen blockiert und Infektionen unterdrückt, Husten fördert und die Ansammlung von Schleim im Atmungssystem reduziert, eine allgemeine stärkende Wirkung hat. Auf dieser Suppe sollten Gemüsesuppen zubereitet werden.

Rindfleisch ist reich an Proteinen, Eisen, Zink, Selen; Sie sind die ersten Helfer in der Konfrontation mit der Erkältung. Erhöhter Nutzen bei der Kombination von Fleisch mit rohem Gemüse und Gewürzen (Knoblauch, Zwiebeln).

• Sauerkraut ist die günstigste, aber auch wirksamste Vitamin-C-Quelle. Die Zugabe von Zwiebel- und Pflanzenöl zu Kohlsalat erhöht die Vitalität des Produkts.

Getreidebrei enthält Ballaststoffe, Selen und Zink, Vitamine. Um den Geschmack und die Nützlichkeit des Gerichts zu verbessern, fügen Sie Butter, frische oder getrocknete Früchte, Honig hinzu. Kasha ist besonders nützlich zum Frühstück.

Bioyogurt, Kefir und Joghurt enthalten Probiotika, die den gesamten Magen-Darm-Trakt in einem gesunden Zustand halten; was wiederum das Immunsystem stärkt. Gleichzeitig eliminieren Milchsäure-Produkte im Sortiment, bei ständigem Gebrauch, unnötige Kilogramm und machen die Figur schlanker.

Produkte zur Vorbeugung von Gastritis

Hochwertige, gesunde und gesunde Nahrung, die regelmäßig eingenommen wird, ohne zu verhungern und zu viel zu essen, in Abwesenheit von schädlichen Getränken, die sich notwendigerweise besser in der Gesundheit des Gastrointestinaltraktes, des allgemeinen Zustands und des Aussehens einer Person widerspiegeln. Rationale Ernährung ist daher die Grundlage für die individuelle Vorbeugung von akuten Magenentzündungen. Und vorbeugende Maßnahmen sind viel billiger und einfacher als die Behandlung und ständige Ernährung im Falle einer Krankheit.

Bevor über Produkte zur Vorbeugung von Gastritis gesprochen wird, lohnt es sich, bei Lebensmitteln anzuhalten, die Erkrankungen des Verdauungssystems hervorrufen. Dazu gehören solche Lebensmittel:

• Fast Food;
• gebraten und geräuchert;
• zu salzig und scharf;
• halbgebackenes Fleisch und Fisch;
• "Trockenmischung";
• Chips, Cracker, Snickers;
• Medikamente;
• alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke;
• Tabakprodukte.

Von Produkten zur Vorbeugung von Gastritis-Erkrankungen müssen Sie ein komplettes Frühstück, Mittagessen, Mittag- und Abendessen zubereiten - mit genügend Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten, Vitaminen. Vorzugsweise essen Sie gekochte Gerichte, mit einer moderaten Menge an Salz und Gewürzen. Die ersten Gerichte müssen im Mittagsmenü vorhanden sein.

Die Frische der Produkte, saubere Zähne und Hände und nichts, woran man sich erinnert: Diese Hygieneprinzipien müssen von frühester Kindheit an für alle geimpft werden - Familie, Kindergarten, Schule.

Schädliche Gewohnheiten scheinen keine direkte Verbindung mit Nahrung zu haben, aber starke Getränke und Tabakrauch kontaktieren direkt das Verdauungssystem, und dieser Kontakt ist eindeutig nicht gut für die Schleimhaut. Deshalb, ungesunde Hobbys - ganz oben auf der Liste der Ursachen, die Gastritis verursachen.

In Bezug auf Medikamente - individuelle Empfehlungen: Sie können nicht missbraucht werden, das heißt, nicht-schwere und erfundene Krankheiten mit Schockdosen von starken Drogen behandeln. Schlaftabletten, Antibiotika, Analgetika, ohne extremen Bedarf genommen, überlasten das Verdauungssystem, reizen die Schleimhäute, verursachen Sodbrennen und Frustration, und dies kann Gastritis provozieren.

Produkte zur Schlaganfallprävention

Die Art des Lebens und der Ernährung beeinflusst das Risiko der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ernährungsberater beraten, welche Produkte entsorgt werden sollten und welche als Produkte zur Krankheitsprävention verwendet werden sollten.

Es gibt auch Empfehlungen für Produkte zur Schlaganfallprävention. Sie operieren in mindestens drei Richtungen:

• um Cholesterin zu senken;
• auf die Anreicherung mit nützlichen Komponenten (Kalium, Magnesium, Folat);
• um überschüssige Natriumsalze zu eliminieren.

1. Hafer: enthält Magnesium, das den Blutdruck senkt, Cholesterin normalisiert. Regelmäßige Einnahme von Haferflocken kann das Risiko von Blutungen um fast ein Drittel reduzieren. Magnesium ist auch reich an Soja, Mandeln, See Grünkohl.
2. Pflaumen: mit Kalium gesättigt. Nur eineinhalb Gramm dieses Elements (mehrere getrocknete Früchte) pro Tag reduzieren die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls um 28%. Kalium ist in einem Anzug enthalten, Bananen (eine tägliche Dosis von 2-3 Früchten), Kartoffeln.
3. Tomaten und Tomatenprodukte: eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien, die die Blutzirkulation verbessern, anti-sklerotische und entzündungshemmende Wirkung haben. Die gleichen Vorteile bringen andere Gemüse in leuchtenden Farben.
4. Bohnen sind reich an Folsäure; Substanz reduziert die Chancen aller Herz-Kreislauf-Probleme, einschließlich Schlaganfälle. Folat kommt auch im Grün von Spinat vor.
5. Fettarme Milchprodukte: enthält Kalium, Kalzium, Magnesium - Spurenelemente, die den Druck reduzieren. Zwei Portionen Milch pro Tag reduzieren das Schlaganfallrisiko um die Hälfte. Magnesium ist in Spinat, Heilbutt, schwarzen Bohnen ausreichend.
6. Öliger Fisch: reichert den Körper mit Omega-3-Säuren an. Sie stimulieren die Durchblutung, widerstehen Entzündungen und Thrombosen von Blutgefäßen. Wenn Sie Fisch durch Fleisch ersetzen, können Sie die Gesamtzahl der weniger nützlichen Speisen und Gerichte im Menü reduzieren.
7. Früchte reich an Ballaststoffen, Säfte mit Fruchtfleisch, natürliche Marmelade entfernen Giftstoffe, Atherosklerose und dementsprechend Schlaganfall verhindern. Brot und Vollkorn haben die gleichen Eigenschaften.
8. Schokolade, auch Kakaobohnen, schützen vor einem Schlaganfall. Neun Gramm schwarze Köstlichkeiten reduzieren täglich die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung um 17%.

Produkte zur Vorbeugung von Krampfadern

Blut mit Krampfadern wird viskos, neigt zur Bildung von Blutgerinnseln. Daher sollte die Diät aus Produkten zur Vorbeugung von Krampfadern bestehen: Blutverdünnung und Linderung von Übergewicht, was der Hauptrisikofaktor ist. Bei der Zubereitung des Menüs sollten Sie auch die Leber schonen, da sie im gesunden Zustand keine Bildung von Blutgerinnseln erlaubt.

Ein wichtiger Bestandteil der Anti-Krampf-Diät ist sauberes Trinkwasser. Es füllt den Flüssigkeitshaushalt auf, besonders wichtig bei heißem Wetter. Bei Krampfadern müssen die Menschen täglich 2 bis 2,5 Liter Wasser trinken. Diese Menge beinhaltet natürliche Säfte, Grün- und Minztee.

Himbeere fördert die Blutverflüssigung. Tagesdosis - mehrere Löffel. Die folgenden Produkte haben die gleiche Eigenschaft zur Krankheitsprävention:

• Leinsamen und Olivenöl;
• Fisch, Fischöl;
• Tomatensaft;
• verschiedene Beeren;
• Zwiebeln, Knoblauch;
• Rüben;
• Zitronen und Grapefruits;
• Schokolade und Kakao;
• Sonnenblumenkerne und Haselnüsse;
• Apfelessig;
• Haferflocken;
• Ingwer.

Es ist bekannt, dass Knoblauch nicht nur die bestehenden Gerinnsel verhindert, sondern auch auflöst. Das Blut verdickt sich sowohl von Stress, Alkohol und Nikotin, als auch von bestimmten Medikamenten (hormonell, harntreibend, empfängnisverhütend). Eine rationale Diät spart Übergewicht, normalisiert die Viskosität des Blutes, beseitigt Schlacken und reduziert dadurch die Gefahr von Blutungen erheblich.

Um ihre Diät zu verbessern, indem sie nützlichere Teller der Produkte für Krankheitsprävention auswählen, kann jeder. Positive Ergebnisse werden Sie nicht warten lassen - beginnend mit der Beseitigung von Übergewicht, was eine Menge Ärger provoziert. Und dann ist es möglich, Krankheiten zu vermeiden, einschließlich lebensbedrohlicher Krankheiten. Wenn die Krankheit dennoch nicht vermieden werden kann, ist die richtige Lösung, einen Arzt aufzusuchen.