Goldene Regeln für die Gewichtsabnahme

Zu einer Zeit, wenn Sie in einer lustigen Gesellschaft sind oder Gäste zu Ihnen kommen - Sie möchten wirklich etwas essen, das so lange davon abgehalten wurde, und gleichzeitig, um Gewicht zu verlieren. Mach keinen solchen Fehler. Wählen Sie die optimale Diät, damit sie immer und überall verfolgt werden kann.

Gewichtsverlust und korrektes Verhalten

Ihr Ziel ist es, das Prinzip der Verdauung und des Stoffwechsels im Körper grundlegend zu verändern. Versuchen Sie, den verlockenden und üppigen Kuchen aufzugeben, es bringt nicht viel Nutzen. Trotzdem gibt es eine ausgezeichnete Regel: Sag niemandem, dass du auf Diät bist, du kannst besonders mit verschiedenen Leckereien versucht werden, wenn nur du die Diät verletzt hast.

Um in ihren Überzeugungen beharrlich zu sein, denken Sie daran, wofür Sie alle angefangen haben, hören Sie nicht damit auf. Ich möchte nach einer Panne nicht noch einmal anfangen. Wenn Ihnen Ihr Gewicht nicht sehr passt - wird Ihnen auch eine kleine Gewichtsabnahme gut gefallen.

Selbst wenn eine Person im Gegenteil an Gewicht zunehmen wird, wird sie mit einer Zunahme der Ernährung zufrieden sein. Unterbrich die Anstrengung nicht, denn dann liegt vielleicht ein Schuldgefühl vor dir: ist es wirklich vergebens? Dieses Gefühl ist oft schwieriger zu ertragen als jede Art von körperlichen Beschwerden.

Wie man unter normalen Bedingungen Gewicht verliert

Wenn das Gewicht mehr oder weniger stabil ist und langsam verlangsamt wird, achten Sie auf Ihre Taille. Und um nicht umsonst zu werden, wiege dich nicht oft ab.

Wer kann einen Marathon laufen: der Schnellste und Schnellste oder der Gewachsene und Hartste? Wenn Sie diese Woche keine signifikante Gewichtsveränderung bemerken - ist das in Ordnung. Nächste Woche wird alles viel besser sein, dem Körper Zeit geben, sich an die neue Diät anzupassen.

Schreiben Sie auf die Produkte

Um die Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten, dekorieren Sie die Verpackungen mit Produkten mit motivierenden Inschriften. Schreibe zum Beispiel "iss mich nicht", "klettere nicht - töte", "mein Charakter ist stärker" usw.

Wenn Sie besser werden wollen - schreiben Sie das Gegenteil: "Iss mich", "Ich liebe Würstchen" und so weiter.

Es ist neugierig

Treffen Sie einen Mann, der auch Probleme mit Übergewicht hat und versucht, gegen ihn zu kämpfen. Hilf einer solchen Person. Dies ist eine wunderbare Methode, denn wenn Sie abnehmen, lernen Sie neue motivierende Dinge, zeigen Sie Ihr Beispiel oder sehen Sie Beispiele für das Abnehmen anderer Menschen.

Beschränke dich nicht auf Wasser und andere ungesüßte Flüssigkeit, du wirst nicht vom Wasser abnehmen, aber du wirst dich nicht erholen. Trinken Sie viel Wasser, so viel Sie wollen.

Wasser hilft Ihrem Magen, gefüllt zu werden, Sie fühlen sich weniger hungrig. Wasser entfernt Salze und sättigt Ihre Zellen mit Flüssigkeit und verjüngt sie. Auch fördert Wasser die Freisetzung von nicht oxidierten Nahrungsbestandteilen, zeigt diese an.

Die Gewohnheit ist ständig da, oder die Abhängigkeit vom Essen

Ist nett, wie man nicht verdreht. Um den Gewichtsverlust harmonisch zu gestalten, lehnen Sie nicht sofort alle Diät-verbotenen Gerichte ab. Ersetzen Sie Ihre Lieblingsspeisen mit denen, die zu Ihrer Ernährung passen.

Wenn Sie auf einer Diät sitzen und versuchen, Gewicht zu verlieren - kann der Gedanke des Essens aufdringlich sein. Versuchen Sie Prioritäten zu setzen, seien Sie bei Ihrer Ankunft mit etwas Ablenkendem beschäftigt: Gehen Sie in die Dusche, sprechen Sie mit Ihrem Liebsten, lesen Sie etwas, malen Sie, schauen Sie sich Filme an.

Dies wird dazu beitragen, für lange Zeit vom Essen abzulenken. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie fettarmen Fisch oder etwas Salat für Sättigung.

Auf dem Weg zum Abnehmen

Mit jeder Diät wird ein großer Pluspunkt für Sie ein aktiver Lebensstil sein, vorzugsweise Sport. Menschen bewegen sich viel schneller durch körperliche Aktivität nach außen. Ändern Sie völlig die Essgewohnheiten, dann beschleunigt sich der Stoffwechsel, und Ihr Gewicht wird abnehmen.

Die Hauptsache - lassen Sie sich nicht von neuen modischen Diäten hinreißen, die nicht getestet wurden. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater, bevor Sie mit der Diät beginnen.