Diät mit Mastopathie

Die Behandlung einer solchen Erkrankung wie Mastopathie erfordert einen integrierten Ansatz - dies und die Arzneimitteltherapie und Phytotherapie und Homöopathie. In der Liste der medizinischen Maßnahmen können Sie auch eine Korrektur des Lebensstils des kranken Menschen vornehmen und Änderungen in der Ernährung vornehmen. Diät mit Mastopathie wird dazu beitragen, das hormonelle Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen, die schneller und effizienter mit der Krankheit umgehen können.

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Was ist die effektivste Diät für Mastitis?

Mastopathie ist eine häufige Erkrankung bei Frauen, da das Hormongleichgewicht im weiblichen Körper oft instabil ist. Der hormonelle Hintergrund schwankt als Folge von Stress, einem monatlichen Zyklus, verschiedenen "Gewichtsverlust" Diäten, Abtreibungen, Schwangerschaften, Pubertät und Menopause usw.

Wenn eine Frau Schmerzen und ein Gefühl von Schwere in ihrer Brust bemerkt hat, ist das Auftreten von verdichteten Bereichen während einer Palpation der Brust, Ausfluss aus der Brustwarze oder eine Zunahme der axillären Lymphknoten höchstwahrscheinlich eine fibrozystische Erkrankung.

Wie man die Krankheit behandelt, kann von ihrer Form, sowie von den Eigenschaften eines bestimmten weiblichen Körpers - Alter, Grad des hormonellen Ungleichgewichts, der Anwesenheit von Kindern, etc. Abhängen. Sie sollten nicht versuchen, die Krankheit selbst zu heilen, es ist besser, einen Arzt zu konsultieren. Um die Linderung zu beschleunigen und unangenehme Symptome zu beseitigen, können Sie aber auch zu Hause Änderungen in Ernährung und Lebensstil vornehmen.

• Die Ernährung bei zystischer Mastopathie sollte vor dem Hintergrund einer ausreichenden Anzahl von Pflanzenbestandteilen eine Mindestmenge an gesättigten Fettsäuren enthalten - das ist eine der Grundregeln einer effektiven Ernährung. An mehreren Dutzend freiwilliger Frauen wurden erfahrene Tests durchgeführt. In ihrer Ernährung wurden die entsprechenden Veränderungen eingeführt: eine Verringerung des Verzehrs von fetthaltigen Nahrungsmitteln (es wurde erlaubt, ungefähr 20% des täglichen Energiewertes zu verbrauchen) und eine Zunahme der Anzahl von komplexen Kohlenhydratprodukten (bis zu 60% des täglichen Energiewertes). Am Ende des Experiments wurden die gezeigten Ergebnisse mit den Ergebnissen verglichen, die bei jenen Frauen gefunden wurden, die sich nicht an irgendwelche Ernährungsprinzipien hielten, und nahmen wie üblich Nahrung zu sich. In der zweiten Gruppe betrug die Menge an verbrauchtem Fett nicht weniger als 30%, und Kohlenhydratnahrung (einschließlich einfacher Kohlenhydrate) war ein ausreichend signifikanter Teil der Nahrung.

In der ersten Testgruppe, Vertreter von denen Lebensmittel mit niedrigem Fettgehalt gefüttert wurden und groß gemacht wurden ein Ergebnis einer zweijährigen Testergebnissen, dass - Kohlenhydrate, im Vergleich zu der zweiten Gruppe das Volumen und die Anzahl der Knoten in den Brustdrüsen sowie das Risiko einer malignen Transformation signifikant verringert reduziert.

• Die Ernährung bei fibrotischer Mastopathie, die ebenfalls zwei Jahre lang getestet wurde, zeigte, dass Änderungen in der Ernährung die Gesamtdichte der Struktur der Brust reduzieren können. Viele Patienten haben überschüssige Kilogramm losgeworden und damit die Belastung des Drüsengewebes reduziert. Die überwiegende Mehrheit der Fachärzte betont übrigens den direkten Zusammenhang zwischen der Entwicklung der fibrozystischen Erkrankung und dem Vorhandensein von Übergewicht.

Darüber hinaus ist das Risiko einer Krebserkrankung der Brustdrüse signifikant zurückgegangen. Wenn Sie eine Diät einhalten, sind die meisten Frauen fast von den Schmerzen in der Brust verschwunden.

Noch einmal auf die wichtigsten Vorteile einer Diät für Mastopathie achten:

• Verringerung oder Beseitigung von schmerzhaften Empfindungen;
• Verringerung der Anzahl und Größe von Dichtungen;
• Verringerung des Krebsrisikos;
• das Gewicht wieder normalisieren lassen;
• allgemeine Verbesserung des Körpers, Verringerung der Belastung anderer Organe, Senkung des Cholesterinspiegels, Linderung der Verdauungsfunktionen usw.

Die Ernährung bei der fibrozystischen Mastopathie sollte auch das Vorhandensein einer ausreichenden Anzahl von Vitaminen und anderen Substanzen, die für den Körper notwendig sind, in der Ernährung betonen:

• Tocopherol (Vitamin E), das in pflanzlichen Fetten und Gemüsepflanzen in großen Mengen vorhanden ist;
• Antioxidantien (Retinol, Ascorbinsäure, Selen), die krebshemmende Eigenschaften haben. Eine gute Quelle für Antioxidantien sind Hagebutten;
• Vitamine gr. B, die dazu beitragen, die von fibrozystischen Erkrankungen betroffenen Zellen zu aktualisieren und die Funktion des Nervensystems zu normalisieren.

Alle diese Komponenten müssen mit der notwendigen Menge an Nahrung versorgt werden - dies ist auch ein sehr wichtiges Prinzip der Ernährung.

Die Ernährung bei diffuser Mastopathie sowie bei Mastopathie im Allgemeinen sollte auf folgenden Ernährungsprinzipien basieren:

• bevorzugte Verwendung von ungesättigtem Fett statt gesättigt. Ausgehend von diesem Prinzip sollte man mehr Fischprodukte (vorzugsweise Meer) und Pflanzenfett (Öle - Leinsamen, Kürbis, Walnuss, Olive) verzehren. Fleischprodukte sollten begrenzt sein, aber nicht von der Speisekarte gestrichen werden. Bevorzugt werden fettarme Sorten, die Gerichte mit Getreide- oder Gemüsebeilagen ergänzen. Notwendige ungesättigte Fette können aus Nüssen und Samen gewonnen werden, wobei sie jedoch nicht mehr als zwei bis drei Mal pro Woche (wegen des hohen Kalorienwertes) verwendet werden;
• die tägliche Kohlenhydratmenge sollte ¾ von komplexen Kohlenhydraten sein. Dies sind Gemüse, Obst, Getreide (Getreide). Es ist nützlich, frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte zu trinken.

Diät-Menü für Mastopathie

Um das Ernährungsmenü langweilig und abwechslungsreich zu gestalten, haben amerikanische Spezialisten einen speziellen "Ernährungsplan" entwickelt, der den Zustand von Patienten mit fibrozystischen Erkrankungen verbessern kann. Eine solche Diät nennt man "bunt" und wird für jeden Wochentag separat gestrichen.

Was ist die Essenz einer Mastopathie-Diät und welche Produkte gibt es?

Wir werden wie immer am Montag beginnen.

• Montag ist ein "weißer" Tag. Von der Nahrung sollten Produkte von weißer Farbe konsumiert werden: Kartoffelpüree, gekochter Reis, fettarme Milch, Hüttenkäse, Eiweiß, Blumenkohl. Keine Butter, saure Sahne und Zucker.
• Dienstag ist ein "roter" Tag. Essen Tomaten, Paprika, rote Linsen oder Bohnen, Granatapfel, Kirschen, Preiselbeeren, Rüben und so weiter. Sie bereiten können Salate, Gemüsebeilagen, Rote Beete.
• Mittwoch ist der "grüne" Tag der Woche. Bevorzugt werden Grün-, Salatgemüse, Kohl, Gurken, grüne Äpfel, Brokkoli, grüne Zwiebeln, Kiwi. Diese Produkte wirken sich neben der Mastopathie positiv auf die Arbeit des Nervensystems, des Herzens, der Atmungsorgane aus.
• Donnerstag ist ein "orange" Tag. Essen Sie an diesem Tag kann ein Lachs sein, Zitrusfrüchte, Aprikosen, Kürbis, Karotten, etc. Wir fibrocystic Krankheit zu behandeln, und zur gleichen Zeit loszuwerden Sorgen und Stress, zur Verbesserung der Stimmung, dank der sonnigen Farbe Produkte ...
• Freitag ist "lila" Tag. Auf der Speisekarte stehen Rotkohl, Auberginen, Jalta-Zwiebeln, Pflaumen und Trauben. Sie fördern die Hämopoese, verbessern die Leberfunktion, regen die Gehirnfunktionen an.
• Samstag ist der "gelbe" Tag der Woche. Wir lehnen uns an Mais, Hirse, Hartkäse, Eigelb, Ananas, Honig.
• Der Sonntag ist ein neutraler Tag, das heißt entladen. Wir wählen das am besten geeignete Produkt zum Entladen aus und benutzen es den ganzen Tag. Sie können auch reines Wasser oder grünen Tee ohne Zucker trinken.

Natürlich ist die Verwendung von Produkten nach Farbe nur eine bevorzugte Wahl. Solche Produkte sollten den Großteil der Tagesration ausmachen, sie können jedoch durch andere Produkte aus der zugelassenen Liste ergänzt werden.

Wir haben für Sie eine ungefähre Liste von Rezepten für Gerichte vorbereitet, die jedem Wochentag entsprechen.

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Diät Rezepte für Mastopathie

• Am Montag können Sie Milchreis kochen - es ist sehr nützlich, und, was am wichtigsten ist, köstlich: Wir brauchen Produkte wie ein Drittel Tasse Reis, ein wenig Olivenöl, eine Zwiebel, eine Zucchini, drei rohe Eiweiß, geriebener Käse. Backofen auf 180 ° C, das Olivenöl schmiert Backbehälter. Figur gießt 200 ml Wasser und Kochen für etwa 10 Minuten, dann das Wärme auszuschalten und Abdeckung mit einem Deckel Fig. In einer Pfanne pripuskayut gehackte Zwiebel (nicht braten, sondern mildert nur). Wir verschieben Reis und Zwiebeln in eine Schüssel geben, das Hinzufügen geriebenem Zucchini, Eischnee und geriebenem Käse (etwa ein halbes Glas), Salz und Pfeffer. Wir kneten es und stecken es in die Form. Wir schicken es für eine halbe Stunde in den Ofen. Zum Servieren auch das Top mit Käse bestreuen.
• Am Dienstag bereiten wir helle Bohnensuppe zu. Zutaten: 0,5 kg rote Bohnen, 150 g gekochte Hühnerbrust, zwei Zwiebeln, 2 rote Paprika, 1 EL. L. Mehl, 2 Knoblauchzehen, 1 EL. Löffel Tomatenmark. Bohnen werden in einer Kasserolle für die Nacht getränkt, wir kochen am Morgen, wir verschmelzen das Wasser (aber nicht gießen). Hähnchen, Zwiebel, bulgarischen Pfeffer hacken und in die Pfanne geben, ständig umrühren. Mehl einfüllen und erneut umrühren. Dann fügen Sie die Bohnen und Wasser, in dem es gekocht wurde, zu der Mischung hinzu. Nach Geschmack geben wir Salz. Wir legen es ins Feuer, lassen es kochen, wir reduzieren das Feuer. Nach einer Viertelstunde Tomatenmark und Knoblauch hinzufügen. Zum Kochen bringen, ausschalten. Guten Appetit!
• Am Mittwoch können Sie einen leckeren Salat aus Blumenkohl und Brokkoli zubereiten. Wir zerlegen Kohl auf dem Blütenstand. Kohl und Brokkoli werden einige Minuten gekocht, abgekühlt, fein gehackt. Einfach die Zwiebel fein hacken. Rühren. Fügen Sie Sojasauce, Grüns, Salz und Pfeffer hinzu. Mit griechischem Joghurt oder Joghurt abschmecken, nochmals umrühren. Guten Appetit.
• Donnerstag - wir bereiten Lachssalat zu. Zutaten: ein Glas gekochten Salzreis, 150-200 g gekochter Lachs, eine schöne Orange, eine halbe Zwiebel, 3 EL. L. Griechischer Joghurt, ein bisschen geschmolzener Käse. Wir reinigen die Orange, hacken sie fein. Wenn der Saft während des Schneidens isoliert wird, fügen Sie ihn zum Reis hinzu, mischen Sie ihn. Wir kneten den Lachs mit einer Gabel und vermischen ihn mit gehackten Zwiebeln. Wir verteilen den Salat Schicht für Schicht: Reis, 1 EL. L. Joghurt, Lachs, Joghurt, Orangenscheiben, Joghurt. Salat zu bilden und im Kühlschrank für eine halbe Stunde (oder mehr). Servieren, dekorieren Sie die Oberseite mit geriebenem Käse.
• Freitag werden sich Auberginengemüse mit Pflaumen bitte. Zutaten Gerichte 3 auberginen gewaschen Glas gereinigt Pflaumen, zwei Jaltaer Zwiebel, 2 Tomaten, eine Paprika, Mandeln polstakana, Sojasoße, einige Pflanzenöle, die Brühe (oder Wasser) Salz. Würfel geschnittenes Gemüse, fügen etwa 20 ml Sojasauce, Salz, Wasser (oder Brühe), Pflanzenöl (etwa 40-50 ml), Pflaumen und Viertelschale Mandel. In eine Pfanne mit dickem Boden geben und dünsten, bis sie fertig sind. Mit den restlichen Mandeln servieren.
• Für den Sabbat ist Maisbrei perfekt, aber nicht einfach. Zutaten: 250 g Getreideflocken, 50 g geschälte Walnüsse, eine Karotte, zwei mittlere Zwiebeln, 2 EL. Esslöffel Olivenöl, 50 Gramm Hartkäse. Kochen Sie den Mais für etwa eine halbe Stunde, Salz vor. In einer Pfanne fein gehackte Zwiebeln und Karotten auf Olivenöl geben. Gekochter Brei wird zu Zwiebeln und Karotten gegeben, vermischen. Mit geriebenem Käse und Nüssen bestreuen. Bedecken und decken Sie für 5-10 Minuten ab. Sie können dienen!
• Sonntag ist ein Fastentag. Wir wählen es nach unserem Ermessen. Sie können den ganzen Tag nur Äpfel, Kefir oder Haferbrei aus Buchweizen oder Reis verwenden. Gesundheit!

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Was kann nicht mit Mastopathie gegessen werden?

• Fettgehalt von Fleisch, Fett, gebraten und geräuchert.
• Margarine, Gemüse-Tiermischungen (Aufstrich), Öle mit Bitterkeit.
• Fetthaltige Milchprodukte (Hüttenkäse, Hartkäse, Sahne, Sauerrahm).
• Mit Vorsicht und in kleinen Mengen - Nudeln, Weißbrot und Brötchen.
• Süßes Soda, Süßigkeiten, Marmelade und Confiture, Backen.
• Kaffee, Alkohol, gebrühter Tee, Produkte mit Schokolade und Kakao.

Es wird nicht empfohlen, Lebensmittel mit Konservierungs-, Aroma- und geschmacksverbessernden Zusätzen zu verzehren.

Was können Sie mit Mastopathie essen?

• Weißes Fleisch (Huhn oder Truthahn ohne Haut).
• Fischprodukte (vorzugsweise Meeresfrüchte).
• Frische Pflanzenöle.
• Fettarme Milchprodukte (einschließlich Käse).
• Brot aus dunklem grobem Mehl, Kleie.
• In kleinen Mengen natürlicher Honig, natürlicher Ersatz für Zucker (Stevia, Fructose).
• Zitrusfrüchte, Pflaumen, Aprikosen, Äpfel, allerlei Trauben, Birnen, etc.
• Gemüse.
• In einer kleinen Menge - Hülsenfrüchte.
• Getreide (Getreide, gekeimte Körner).
• Grüner Tee, frisch gepresste Säfte (aus Obst und Gemüse), Kompott ohne Zucker.

Es ist nützlich, einmal in der Woche einen Fastentag zu haben (zum Beispiel Apfel, Reis, Wassermelone oder Kefir). Es wird auch empfohlen, ein Menü zu machen, das zu 50% aus Gemüse besteht. Ideale Verarbeitung von Produkten - ein Paar.

Bewertungen über die Ernährung mit Mastopathie

Ohne Übertreibung nimmt alles, was wir essen, auf die eine oder andere Weise an Stoffwechselvorgängen im Körper, an biochemischen Prozessen, am Aufbau des hormonellen Hintergrunds teil. Die Prinzipien unserer Ernährung beeinflussen direkt den Austausch von Steroidhormonen, die zur Bildung von Androgenen und Östrogenen beitragen.

Wenn die Nahrung eine große Anzahl von tierischen Fetten und Fleischprodukten enthält, nimmt der Androgenspiegel ab, und Östrogen wird mehr.

Darüber hinaus ist es wichtig, auf den ausreichenden Gehalt an nützlichen Substanzen in den konsumierten Produkten zu achten. Die Speisekarte sollte Vitamine, Ballaststoffe, Aminosäuren, Spurenelemente enthalten.

Für Frauen, die an fibrozystischen Erkrankungen leiden, ist es wichtig, daran zu denken, dass starke Tee-, Kaffee-, Coca-Cola-, Schokoladen- und Kakaoprodukte Methylxanthine enthalten. Dies sind Substanzen, die das Wachstum von Bindegewebe in den Milchdrüsen sowie die Ansammlung von Flüssigkeit in den zystischen Formationen verursachen. Wenn Sie die aufgeführten Produkte aufgeben, können Sie Schmerzen und anomale Brustschwellungen in kurzer Zeit loswerden.

Hormonöstrogene werden in der Regel in der Leber umgewandelt. Aus diesem Grund können jegliche Ernährungsfehler, die die Funktion von Leberzellen, Hepatozyten (fetthaltige, frittierte, würzige Gerichte, Alkohol, andere hepatotoxische Nahrungsmittel) negativ beeinflussen, die Umwandlung von Östrogenen erschweren.

Diät für Mastopathie kann eine wirksame Methode der Behandlung sein, wenn es regelmäßig eingehalten wird.