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Schlechter Schlaf bei Kindern kann zu Fettleibigkeit führen
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
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Spezialisten eines Londoner Colleges führten eine Studie zum Thema Fettleibigkeit bei Kindern durch. Wie sich herausstellte, verbrauchen Kinder, die weniger schlafen als ihre Altersgenossen, mehr Kalorien, was später zu Fettleibigkeit und einigen gesundheitlichen Problemen führen kann.
In früheren Studien konnten Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen übermäßigem Appetit und Schlafmangel bei älteren Kindern und Erwachsenen feststellen. Neueste Forschungen auf diesem Gebiet haben gezeigt, dass derselbe Zusammenhang auch bei Kleinkindern besteht. Im Zuge der Untersuchung stellten Wissenschaftler fest, dass eineinhalbjährige Kinder, die weniger als 10 Stunden pro Tag schliefen, durchschnittlich 100 Kalorien mehr zu sich nahmen als ihre Altersgenossen, die 13 oder mehr Stunden schliefen. Die tägliche Kalorienaufnahme erhöhte sich in diesem Fall um 10 %.
Experten vermuten, dass Schlafmangel zu hormonellen Störungen führt, die übermäßigen Appetit hervorrufen und das Sättigungsgefühl trüben. Darüber hinaus macht Schlafmangel Kinder reizbar, und der Körper, der Energie benötigt, verlangt nach Nahrung. Nicht selten verschlimmern Eltern die Situation selbst, indem sie versuchen, das Kind mit Keksen oder Brötchen zu beruhigen.
Wissenschaftler können die genauen Gründe dafür derzeit noch nicht genau bestimmen, vermuten aber, dass Schlaf die Gewichtsabnahme bei Kleinkindern beeinflusst. Schlafmangel kann zu Veränderungen der für den Appetit verantwortlichen Hormone führen.
Die Forscher glauben, dass ihre Studie Aufschluss darüber gibt, warum ein großer Teil der Kinder mit Schlafproblemen eher zu Fettleibigkeit neigt als ihre Altersgenossen mit normalem, langem Schlaf.
Auch wenn in diesem Bereich noch viel zu tun ist, kann Eltern geraten werden, auf den Schlaf und die Ernährung ihres Kindes zu achten. Denn es liegt in der Verantwortung der Eltern, zu bestimmen, wie viel und wann ihr Kind in den ersten Lebensjahren isst.
Darüber hinaus haben Experten in ihren jüngsten Studien festgestellt, dass eine Neigung zu Fettleibigkeit im Erwachsenenalter bereits in der Kindheit festgestellt werden kann. 50 % der Kinder, die im Alter von 13 Jahren Probleme mit Übergewicht hatten, hatten in jüngeren Jahren ähnliche Probleme. Ärzte glauben, dass Fettleibigkeit eine Krankheit ist und schon in jungen Jahren behandelt werden sollte: gesunde Ernährung lehren, ein Diätplan einhalten und Sport treiben.
Im Rahmen ihrer Studie beobachteten Wissenschaftler den Zustand von mehr als 7.000 Kindern vom Kindergartenalter bis zum Alter von 13 Jahren. Zu Beginn der Studie waren 12 % der Kinder adipös und 15 % übergewichtig. Mit 13 Jahren verdoppelten sich diese Zahlen. 50 % der Kinder, die schon früh übergewichtig waren, hatten in der Schule dieselben Probleme oder verschlimmerten ihre Situation sogar. Mit fünf Jahren erhöhen zusätzliche Pfunde bei einem Kind die Wahrscheinlichkeit, später an Fettleibigkeit zu erkranken, um das Vierfache. Laut Statistik hat jedes 20. Kind im Kindergarten Gewichtsprobleme. In der 1. bis 3. Klasse und im Jugendalter ist eine starke Zunahme an zusätzlichen Pfunden zu beobachten.
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