Die Einnahme von Cholin während der Schwangerschaft schützt das Kind und die Mutter vor Stress
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Es ist unmöglich, die Vorteile von Folsäure für schwangere Frauen zu überschätzen , da Folatmetaboliten an der DNA-Synthese beteiligt sind.
Eine Person synthetisiert dieses wasserlösliche Vitamin nicht, das sich auf die Vitamine der Gruppe B bezieht. Folsäure kann mit Nahrung gewonnen werden. Es ist in Produkten wie Brot aus Vollkornmehl, in grünem Gemüse mit Blättern, in Hülsenfrüchten, Backen und Honig gefunden.
Schwangeren Frauen wird empfohlen, Folsäure etwa einen Monat vor der Empfängnis und während der Schwangerschaft in den frühen Stadien zu nehmen.
Wissenschaftler sagen jedoch, dass es ein anderes Ernährungselement gibt, das auch einen Platz in der Liste der Empfehlungen von Geburtshelfer-Gynäkologen verdient - Cholin.
Dieses Vitamin ist in herkömmlicher Weise als ein Komplex von Vitaminen der Gruppe B bezeichnet es in Fleisch und Eiern gefunden wird, so dass, wenn ein Mann entscheiden, der seine schwangere Frau das Frühstück zu gefallen, können Sie lange die exquisiten Gerichte, darüber nachzudenken, sondern einfach seine appetitlich Speck und Eier zu ernähren - und schmackhaft, und Die gleiche Zeit ist nützlich.
Cholin reguliert das Wachstum von Zellen und deren Entwicklung. Die Einnahme von Cholin während der Schwangerschaft hilft dem Kind, Probleme mit psychischen Problemen zu vermeiden und das Risiko chronischer Erkrankungen in der Zukunft zu reduzieren.
Eine kürzlich von Mitarbeitern der Cornell University durchgeführte Studie zeigte, dass die Einnahme von Cholin ein Kind vor der Entwicklung von Diabetes und Bluthochdruck schützen kann.
Im Verlauf der Studien, die unter Leitung der Assistenzprofessorin für Ernährungswissenschaften Marie Codill durchgeführt wurden, nahmen Frauen im dritten Schwangerschaftsmonat 930 Milligramm Cholin ein - das Doppelte der empfohlenen Tagesdosis.
Als Ergebnis bei Neugeborenen Hormon Cortisol - Konzentration wurde (so genannte Stresshormone) im Blut um 33% reduziert im Vergleich mit der Kontrollgruppe geborenen Kindern , deren Mutter Cholin in einer Menge von 400 Milligramm pro Tag verbraucht.
Laut Wissenschaftlern wird Cholin Frauen helfen, postpartale Depressionen zu überwinden, und auch die metabolische, verhaltensbedingte und neuroendokrine Entwicklung positiv beeinflussen.
Quellen von Cholin in Lebensmitteln - Milch, Eigelb, Huhn, Schweinefleisch, Rindfleisch, Hülsenfrüchte. Diese Substanz kommt auch in Vitaminkomplexen für Schwangere vor.
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