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Die Einnahme von Cholin während der Schwangerschaft schützt das Baby und die Mutter vor Stress
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
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Der Nutzen von Folsäure für schwangere Frauen kann nicht hoch genug eingeschätzt werden, da Folsäuremetaboliten an der DNA-Synthese beteiligt sind.
Der Mensch kann dieses wasserlösliche Vitamin, das zu den B-Vitaminen zählt, nicht synthetisieren. Folsäure kann über die Nahrung aufgenommen werden. Sie ist in Lebensmitteln wie Vollkornbrot, grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Keksen und Honig enthalten.
Schwangeren Frauen wird empfohlen, etwa einen Monat vor der Empfängnis und während der frühen Schwangerschaft Folsäure einzunehmen.
Wissenschaftler sagen jedoch, dass es einen weiteren Nährstoff gibt, der ebenfalls einen Platz auf der Empfehlungsliste von Gynäkologen verdient: Cholin.
Dieses Vitamin wird üblicherweise als Vitamin-B-Komplex klassifiziert. Es kommt in Fleisch und Eiern vor. Wenn ein Mann also beschließt, seine schwangere Frau mit einem Frühstück zu verwöhnen, denkt er möglicherweise nicht lange über ein exquisites Gericht nach, sondern füttert sie einfach mit einem appetitlichen Rührei mit Speck – lecker und gesund zugleich.
Cholin reguliert das Wachstum und die Entwicklung von Körperzellen. Die Einnahme von Cholin während der Schwangerschaft hilft dem Kind, psychische Probleme zu vermeiden und das Risiko chronischer Erkrankungen in der Zukunft zu verringern.
Eine aktuelle Studie von Forschern der Cornell University hat gezeigt, dass die Einnahme von Cholin ein Kind vor der Entwicklung von Diabetes und Bluthochdruck schützen kann.
In der von Marie Caudill, außerordentliche Professorin für Ernährungswissenschaften, geleiteten Studie nahmen Frauen im dritten Schwangerschaftsmonat 930 Milligramm Cholin ein – das Doppelte der empfohlenen Tagesdosis.
Als Ergebnis wurde die Konzentration des Hormons Cortisol (das sogenannte Stresshormon) im Blut der Neugeborenen um 33 % reduziert, verglichen mit einer Kontrollgruppe von Kindern, deren Mütter täglich 400 Milligramm Cholin zu sich nahmen.
Laut Wissenschaftlern kann Cholin Frauen dabei helfen, eine postpartale Depression zu überwinden und hat außerdem einen positiven Effekt auf die Stoffwechsel-, Verhaltens- und neuroendokrine Entwicklung.
Cholin ist in Lebensmitteln wie Milch, Eigelb, Hühnchen, Schweinefleisch, Rindfleisch und Hülsenfrüchten enthalten. Diese Substanz ist auch in Vitaminkomplexen für Schwangere enthalten.
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